Benefici del digiuno ora per ora (fino a 5 giorni)
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Күн бұрынcapitoli 00:00 introduzione
00:47 informazioni generali
01:50 il meglio di te
03:20 non è questione di calorie
03:54 si abbassa l'insulina
04:34 ormone della crescita
05:45 autofagia
07:05 cellule staminali
08:26 cosa dice la scienza
09:00 cosa fa 1 giorno di digiuno
09:27 il metabolismo cambia
10:35 cellule GAVA
12:19 efficacia potente
13:17 rischi oltre i 5 gg.
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@MarkoDucatiV4S 3 жыл бұрын
Non abituato, sono a 28 ore di digiuno: mi sento energico, felice e anche più leggero. E' mezzanotte e, prima di arrivare qui, mi sono guardato almeno 5/6 video di ricette di cucina... mi piace rendere le cose difficili 😂😂
@luigiboruto4542 2 жыл бұрын
il problema del digiuno è che poi si puo mangiare peggio di prima quando si cede , ogni tanto soprattutto quello intermittente per 12h ogni giorno ha gia piu senso :)
@annanardi8806 2 жыл бұрын
Masochista😂👍
@syrabliss 2 жыл бұрын
Nelle prime 30 ore può succedere di sentirsi euforici, a me accade. Dopo le 72 arriva il nervosismo...
@johnnydepp7204 2 жыл бұрын
@@syrabliss e tipo 4/5 giorni?
@syrabliss 2 жыл бұрын
@@johnnydepp7204 5 giorni non ho provato... 4 sì, al quarto più o meno ci fai l'abitudine ma senti la stanchezza
@fabionapoli6388 3 жыл бұрын
Ciao Gianluca,da quando ho iniziato l'intermittente (23-1) è quello che prediligo,in un anno ho perso 32 kg,da 90 ha 58 che è il mio peso forma, naturalmente pratico attività fisica ad alta intensità e corsa +camminata veloce(10-15-20 km),ero prediabetico x il sovrappeso e acciacchi vari,ho cambiato stile di vita alimentare mangiando una volta al giorno abbassando notevolmente il consumo di : pane,pasta,pizza,patate,riso,legumi, mais,preferendo verdure,carni(bianche),pesce(soprattutto azzurro).Una volta ogni due mesi faccio 60 ore di digiuno completo,e ogni 6 mesi 72 ore.Ora mi trovo benissimo,sono rinato e con immenso piacere ho cambiato tutti i vestiti passando dalla52 alla 42.Grazie dei tuoi consigli,Fabio 63
@marioelisa6801 3 жыл бұрын
Eroe
@moschino729 2 жыл бұрын
58 kg sono pocchi per un uomo adulto
@ledolcezzediluna 2 жыл бұрын
mangi x un ora ogni 23 ore ? cosa mangi?
@sergiostefanini5692 Жыл бұрын
@@moschino729 Perché sai anche quanto è alto,la sua corporatura e lo conosci personalmente?😅
@sheilabattaggia2084 Жыл бұрын
@@moschino729 no, se è alto 1.60 cm.
@cirocapuozzo6470 3 жыл бұрын
Gente ascoltatelo bene e mettete in pratica ciò che dice. è tutta verità
@Aacross 2 жыл бұрын
E su was w a was w
@gregorioindelicato2831 2 жыл бұрын
Sono d'accordo
@alkidacenko1551 2 жыл бұрын
Io lho fatto diverse volte. E’ fantastico
@sergiostefanini5692 Жыл бұрын
@@lucabraida7456 Ognuno ascolta chi vuole e si fida di chi vuole
@svetanna2009 Жыл бұрын
@@lucabraida7456 Se lei ha ascoltato bene, questo tipo di digiuno non è per dimagrire ma per disintossicarsi e ciò è molto diverso.
@ivanbrus59 3 жыл бұрын
IO TI VOGLIO BENE AHAHAHAH Grandissima persona non sai quante persone stai aiutando un abbraccio.
@christianpigozzo9347 3 жыл бұрын
... alle 20.00 di stasera arrivo alle 72 ore di digiuno. Fino a d'ora non ho nessun problema ne di fame ne di stanchezza o mal di testa. Alla mattina come sempre faccio 40 minuti di esercizi braccia, gambe, busto e va tutto bene. Venerdì vi aggiorno sulla mia esperienza. Grazie Gianluca
@christianpigozzo9347 3 жыл бұрын
Sono felice, ho raggiunto 120 ore di digiuno, non ho avuto nessun tipo di problema, ho perso qualche kg. Ora mi godo l'ultima cena dell'anno. Buon 2021 a tutti in modo speciale ad tutto lo staff AlmaPhysio
@franchinoRunnerino 2 жыл бұрын
Che esercizi riesci a fare per non esagerare dato che 72 ore senza mangiare dovresti essere a corto di energie?
@olimpiachiariello114 Жыл бұрын
Posso chiedere se si può bere,e prendere caffè o the senza zucchero? Grazie
@sheilabattaggia2084 Жыл бұрын
@@olimpiachiariello114ciao Olimpia. Io sono Sheila e pratico DI da ormai 7 mesi. Puoi bere Acqua, Te', Caffè, tisane con un po' di dolcificante se vuoi(senza eccedere-io uso il TIC gocce). Comunque, tutto ciò che è sotto le 50kcal non interrompe il digiuno, ma lo 'sporca' quindi meglio evitare. Spero esserti stata utile , buona giornata 😊
@robertogiovanelli1709 10 ай бұрын
@@olimpiachiariello114 Certamente
@lindatori3580 2 жыл бұрын
Sei sempre più bravo. Molto preciso e professionale. Ti seguo sempre soprattutto quando faccio dei giorni di digiuno.
@iginiorapini3916 3 жыл бұрын
Ho fatto il digiuno solo acqua per 4 giorni e mezzo. Risultati eccezionali. Il corpo e la mente hanno avuto un cambiamento enorme. Penso di ripeterlo spesso.
@lucabraida7456 Жыл бұрын
Ma in positivo? Non dite eresie
@alessandromercuri5855 Жыл бұрын
Io erano anni che non mi sentivo così, è come se ti resettassi di qualche anno
@giuseppesaverino3291 Жыл бұрын
@@alessandromercuri5855😊
@jessil.8601 Ай бұрын
Ma i medicinali li posso prendere come al solito anche durante il digiuno?O interferiscono?
@claudiotesa4917 Ай бұрын
Salve Igino volevo come ti sei alimentato dopo l'interruzione dal digiuno
@claudiab4906 3 жыл бұрын
Tutto verissimo,pratico il digiuno di cinque giorni ogni due/tre mesi e al terzo giorno praticamente spariscono quasi tutti i doloretti ossei e muscolari.Basta superare il secondo giorno e poi é più facile
@Toni_veniceberg 2 жыл бұрын
Bevi solo acqua? Come funziona?
@sciampella 2 жыл бұрын
Anch’io da qualche anno faccio i soliti 5 giorni di digiuno ogni tre mesi. Le prime quattro/cinque volte arrivavo a 3 giorni e mi bastava, poi gradualmente 4 poi 5. Adesso me lo “chiede” il corpo di farlo. È il secondo giorno quello critico, superato quello si arriva benissimo al quinto. Il segreto è non ripartire con un’abbuffata ma fare attenzione a cosa ci si mette nel piatto
@corinnecorinne1984 2 жыл бұрын
@@Toni_veniceberg Acqua e Tisane calde,con aggiunta di mezzo limone spremuto. Provato sulla mia pelle! I benefici sono davvero tanti! Provare per credere!😉
@Electra-xd4fl 2 ай бұрын
Qualche consiglio se sono appunto di mangiare al mio terzo giorno? Il mio obiettivo e mangiare ogni cinque giorni, ma la ultima volta che ho mangiato non ho mangiato tanti zuccheri, quindi non so mi sento un po senza poter riuscire
@Loveable555 3 жыл бұрын
Nel 2014, in seguito ad una relazione sentimentale bruscamente finita, mi si è chiuso lo stomaco e per 3 giorni non ho mangiato ma solo bevuto. Dopo 2 mesi, sempre per lo stesso motivo, mi è capitata la stessa cosa. Non ero sovrappeso, tuttavia erano anni che cercavo di perdere quei 3/4 kg di grasso localizzato...avevo provato diete e tutto e non arrivavo a nulla. In quelle 2 occasioni io persi 7 kg (3,5 ciascuna). Essendo non un digiuno volontario, ma avendo la testa impegnata al trove, digiunare non è stato assolutamente difficile. Quello che so è che sono rinata. Avevo veramente perso il grasso localizzato, mi sentivo più giovane e meglio. Vorrei dire che ha dato dei benefici anche in campo spirituale (non sono religiosa...io condivido la teoria ormai sempre più diffusa che la spiritualità è il nostro campo energetico che si espande attraverso i chakra). Insomma benefici a 360°. Ho raccontato spesso questo episodio in giro, ma nessuno mi diceva che il digiuno facesse bene. Dopo più di 6 anni ho lentamente ripreso quei kg e memore della mia passata esperienza mi sono detta di provare a digiunare volontariamente. Ho cominciato a fare ricerca su internet e cosa scopro? Che il digiuno è diventato un argomento approfondito dalla scienza e che sono stati fatti tantissimi passi avanti nella ricerca. Assolutamente consigliato. E come non crederlo, visto che a me era capitato involontariamente? Il problema è che digiunare volontariamente è più difficile, perché ti impone una disciplina, quella di evitare il cibo e sopportare la fame. I primi giorni sono più difficili, poi però è vero che ti senti un’energia addosso diversa. Sono d’accordo a non superare i 4 ( e forse ma non i 5) giorni. Posso dire che ti senti veramente rinnovare. Da questa esperienza sto capendo che il cibo è una droga. In particolare gli zuccheri, perché se smettiamo ci sentiamo male. Ma poi ci rinnoviamo. Sicuramente il cibo è importante perché ci nutre e ci sostiene. Bisogna imparare a mangiare nella maniera giusta. Ma l’esperienza del digiuno ogni tot di tempo è da tenere in considerazione veramente. La mia domanda è: ogni quanto è il caso di farlo?
@lisaenico5084 11 ай бұрын
@Raimda : ora mi hai fatto venire in mente che era successo anche a me circa 9 anni fa, stessa storia, mi ero lasciata da un tipo e non ho mangiato per una settimana, non avevo fame, cercavo di sforzarmi ma nulla, l'unica cosa che avevo mangiato, 2 fettine di anguria che mi aveva portato la mia amica (sapendo la storia e che non stavo mangiando nulla) era arrivata a casa mia con mezza anguria dicendomi che l'avremmo dovuta mangiare insieme volendo o non volendo, lei conosceva la mia gentilezza e il mio carattere in generale ed era certa che non avrei rifiutato, ti dico che per mangiare quelle due fettine ci avro' messo 2 ore, nulla riusciva a scendere !!! ora ricordando l'accaduto, mi e' fiorito alla mente che avevo perso quasi 8 kili in una settimana, e mi sentivo cosi leggera stavo male mentalmente ma fisicamente ricordo che stavo benissimo, pensa che avevo dormito su un piccolo divanetto, sola e tutta rannicchiata, io che soffro di schiena e ho bisogno di materassi e cuscini appositi, ora ricordo benissimo che fisicamente non avevo nessun dolore, forse anche dovuto al fatto che la sofferenza era talmente troppa da non avvertire altro, oppure era proprio dovuto al fatto che avevo perso quei kili in piu' ? non saprei, ora vorrei fare il digiuno, ma non saprei da dove cominciare, penso : e se poi mi sento debole ? giramenti di testa etc? ho anche l'esperienza appunto che anni fa un giorno avevo avevo avuto bisogno del pronto soccorso, non mi sentivo bene e non mangiavo da 2 giorni, mi fecero le analisi in quell'occasione e come arrivo' il risultato il medico venne subito da me e mi disse:" signora ma lei da quanto non mangia?" gli dissi circa 2 giorni, non ho fame e il medico mi disse che era per quello che stavo male, lo vide dalle analisi che ero a digiuno , per questo ho un po paura del digiuno, anche io sono una persona spirituale, mia sorella e' naturopata e mi ha dato i livelli Reiki dovrei pero' mettermi piu' di impegno ti saluto scusami se sono stata troppo lunga
@byzantiumimperator2129 5 ай бұрын
@@lisaenico5084 chissà perché miliardi di persone accettano che un po' di tempo fa qualcuno ha digiunato 40 giorni oltretutto nel deserto e ora 2-3gg di prendono per malato mentale se lo vuoi fare da solo... potere della mente umana...
@savino171 3 жыл бұрын
Non sono mai riuscito a mettere in pratica questo straordinario sistema di Igienismo Interno, ho una storica addizzione agli alimenti, nonostante, ho un fisico longevo, sopratutto mangio molta frutta, però sono convinto che ne ho bisogno anzi tutti abbiamo bisogno di praticare il digiuno, per liberarci di spazzatura interna. Apprezzo molto i tuoi video, ma seguo molto e da tempo anche Valdo Vaccaro. un affettuoso saluto e buon anno nuovo a tutti e due.
@annikamonchiero4349 Жыл бұрын
È un piacere ascoltarti spieghi le cose nel modo più chiaro senza annoiare . Grazie
@luciachirico4481 3 жыл бұрын
Video molto interessanti e molto chiari. Gran bel modo di comunicare, grazie
@casins 3 жыл бұрын
Wow bei video, istruttivi, dettagliati, utili. Complimenti e grazie per i consigli
@maxdevotional8987 2 жыл бұрын
6:26 l'esempio del frigorifero è semplicemente geniale...Ottima spiegazione...
@marinaorzenini3893 3 жыл бұрын
Grazie 🙏 per i vs. consigli preziosi 🙏
@albertodefraia2894 3 жыл бұрын
Grazie dell' informazione ottimo video.
@enolafam. 3 жыл бұрын
Ottimo video, uno dei migliori sull'argomento
@eliyogaypilates7581 2 жыл бұрын
Miglior video visto fino ad ora. Bravissimo
@sipontamarinaro7251 2 жыл бұрын
Vi seguo sempre siete unici👍
@robertorobb8647 Ай бұрын
Grazie Gianluca sono 24 ore che sto facendo digiuno e mi sento molto meglio per ora farò 48 ore di digiuno un po' alla volta 👍👍👍😊😊😊
@fulvioleone2831 Жыл бұрын
Fra i video che hai fatto questo è proprio un capolavoro complimenti
@raffaellacasalino8640 3 жыл бұрын
CIAO... SIETE i "MIGLIORI" GRAZIE... VVB
@barbaramiatto348 2 жыл бұрын
Grazie per le dritte!!
@iulianadieaconu9946 Жыл бұрын
Buon giorno ,Grazie mille Per tutti consilii ,ti auguro tanta salute !
@antoniocimmino9572 2 жыл бұрын
Spiegazioni chiare e comprensibili a tutti. Bravo
@alessandramatichecchia6565 3 жыл бұрын
Guardando il tuo video di qualche mese fa sul digiuno intermittente ho iniziato gradualmente fino ad arrivare a 5 giorni. Mi si è aperto un mondo! Grazie per quello che fai e per come esponi gli argomenti. Sempre molto esaustivo🙏
@elisadicarlo1288 3 жыл бұрын
Come arrivi a 5 giorni di digiuno???
@elisadicarlo1288 3 жыл бұрын
Cosa fai nei 5 giorni?? Bevi tanto??
@alessandramatichecchia6565 3 жыл бұрын
@@elisadicarlo1288 mi faccio delle tisane, ovviamente senza zucchero e bevo acqua. Una buona tisana che faccio spesso è con la curcuma.
@ornellalodo6430 Жыл бұрын
@@alessandramatichecchia6565 anche io faccio 5 giorni, li faccio circa ogni tre mesi, secondo te si potrebbero fare ogni mese? Naturalmente ho sempre uno stile di vita sano , ho comprato molti libri e ascoltato molti video ma sono tutti discordanti.
@alessandramatichecchia6565 Жыл бұрын
@@ornellalodo6430 io lo pratico ogni due mesi e i restanti giorni faccio 16/8 qualche volta anche omad
@samantagrillo8768 2 жыл бұрын
Pratico il digiuno terapeutico dal 2016.. lo pratico solo ed esclusivamente per rigenerare il mio corpo sotto tutti gli aspetti.... ormai quando lo faccio lo faccio di massimo 15 giorni ( quello più lungo è stato di 20) e i benefici che porta posso assicurare che nessun medicinale curativo può sostituirlo. Oltre al chiaro dimagrimento fisico ( che principalmente lo sconsiglio a chi vuole farlo x scopo di dimagrimento ) la tua mente la tua anima e il tuo corpo rinascono NEL VERO SENSO DELLA PAROLA. Ascoltate bene quello che dice qjesto ragazzo perché È TUTTO DANNATAMENTE VERO.
@corinnecorinne1984 2 жыл бұрын
Grazie per la tua testimonianza!😊❤
@enoc2886 2 ай бұрын
15 giorni solo con acqua?
@salvatoredecaro4745 3 жыл бұрын
Ciao ...devo dire che il tuo filmato mi ha molto motivato, soffro di psoriasi da 3 anni con delle lesioni doloranti ai palmi delle mani, sono al terzo giorno...non vorrei entusiasmarmi molto ma sembrerebbe che l'infiammazione cominci a scemare.... sicuramente continuerò fino e penso oltre il quinto giorno. Comunque grazie mi sei stato d'aiuto.
@lorenzocarconi6692 2 жыл бұрын
Ciao Salvatore, come è andata con il digiuno hai trovato giovamento?
@Protone-libero 2 жыл бұрын
Ciao salvatore, io ho sofferto da bambino di questa malattia, ancora oggi mi capita di avere qualcosina soprattutto sulla testa, in base al mio stress, ti posso garantire che se riesci a togliere lo stress hai ottime probabilità di remissione, per curare la pelle ti posso dire come mi sono curato io, mia nonna mi ha portato in un centro termale per due anni di fila per circa 20 giorni, sono delle acque naturali con dei minerali che curano proprio questi tipi di malattie, non c'è niente di chimico è tutta acqua naturale, si chiamano Terme di Comano, si trovano in Trentino Alto Adige. I risultati li vedi dopo circa un mese dal trattamento. Informati e poi mi ringrazierai, buona fortuna 👍🏻
@lucaluca1780 2 жыл бұрын
Anche io soffro (soffrivo) di psoriasi e ti do una dritta: protocollo Coimbra. Informati e mi ringrazierai
@lauraquadrelli4464 7 ай бұрын
Ciao, ti ascolto sempre mi piace il tuo modo di parlarne, ho fatto il digiuno intermittente e sono dimagrita 8 kili e mi sento molto meglio, oggi sono al 3 giorno di digiuno totale voglio fare 5 giorni per depurarmi ed eliminare le cellule cancerogene, dovrò sottopormi a 2 interventi chirurgici...ho 57 anni
@rahsan3909 11 ай бұрын
Molto interessanti le Tue spiegazioni, grazie, per me è quasi routine digiunare 12/14 ore ,l ' interesse verso il cibo necessario ( il piu possibile naturale ) me lo chiede il corpo.
@francagironella3710 3 жыл бұрын
Grazie🙏
@umbertoincardona8496 3 жыл бұрын
Grazie Gianluca, molto interessante
@Fabio-mc4mb 3 жыл бұрын
Grazie dottore ottimo video e superbamente spiegato, non dia retta ai pochi commenti negativi e vada avanti nel proporre queste preziose indicazioni e davvero grazie per il duro lavoro! Una domanda: che tipo di liquidi o quanta acqua è bene bere durante il digiuno?
@Cluboldschool80 3 жыл бұрын
Acqua caffè the verde tisane tutte rigorosamente (come direbbe un cialtrone), amare
@alessandras3471 3 жыл бұрын
Acqua almeno due litri, caffè , the, tisane varie. No latte.
@feliciamititelu5734 11 ай бұрын
GRAZIEEE MILLE IO LO SEGUO SEMPRE E CERCO DI ESEGUIRE E ASCOLTARE CON ATENZZIONE TUTTO PER ME SEI NR 1 PREPARATISSIMO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ecaterinamaravela4267 3 жыл бұрын
Grazie per gli consigli complimenti
@ieracesilvana4978 3 жыл бұрын
Ciao carissimo !!! Ti seguo già da un po’ , sto facendo il digiuno , vorrei provare a fare il digiuno x 24 ore cosa posso bere in questo arco di tempo , grazie per quello che mi dirai !!! 😘😘
@bonnylerc-cx2hv 2 жыл бұрын
Sono agli inizi ma sono riuscito nell'immediato a resistere 24h; sinceramente non e' facile ma se penso che nel profondo il mio corpo sta molto meglio, beh...spero di farcela prossimamente, allungandolp a 48 h; passo dopo passo, con tanta pazienza ed arrivare al 5 giorno!
@andreabianco5404 3 жыл бұрын
Ho iniziato da 4 giorni il digiuno 23/1 mi risulta molto facile sinceramente....e penso che sia perfetto
@g.ruffino6423 Жыл бұрын
L’argomento è davvero molto interessante Penso sia essenziale prenderci cura del nostro organismo per stare bene con noi stessi e successivamente con gli altri. Volevo approcciarmi a questo digiuno di 24-72 ore E mi chiedevo ogni quanto è opportuno farlo? Ogni settimana ,ogni mese ecc… Potresti fare un video a riguardo?
@samy-nq4iy 3 жыл бұрын
Anch'io ho provato il digiuno di 5 giorni bevendo solo acqua. Da premettere che non prendo farmaci ,non soffro di nessuna patologia e il mio corpo è già abituato da due anni al digiuno intermittente alternato 16/8, 20/4 e OMAD . Nei primi due giorni non ho avuto nessun disturbo , mi sentivo bene ed energica .Terzo e quarto giorno ho accusato un leggero mal di testa e nausea per via delle tossine che il mio corpo aveva iniziato ad espellere. Al quinto giorno ho deciso di smettere,non per fame ma perché avendo fatto il mio primo digiuno lungo non sapevo come il mio corpo avrebbe reagito alla ri-alimentazione. Per fortuna nessun problema ,ho iniziato inserendo qualche estratto di verdura ed è andato tutto bene. 😉
@riccardobrandoni3562 Жыл бұрын
L'intestino come funziona in questi 5 GG? Le feci si induriscono e rimangono ferme per 55 GG? Oppure si svuota tutto?
@samy-nq4iy Жыл бұрын
@@riccardobrandoni3562 Non so cosa risponderti....nel mio caso nn c'è stata molta differenza perché già ci vado poco ...di mio 🤣. Cmq ,secondo me ,se nn si introduce più cibo dopo il terzo giorno riposa anche l'intestino
@marinafortuni1695 3 жыл бұрын
Grazie per i preziosi consigli che ci dai con chiarezza .
@user-ng9vw7nr8s 9 ай бұрын
Sei fantastico! Bravissimo e chiaro
@lidiarecine4259 Жыл бұрын
Grazie per questo video molto interessante 🙏🙏🤗🤗
@carlacala1037 3 жыл бұрын
Ormai seguo tutti i tuoi video🥰
@simonemedri595 6 ай бұрын
se si fa un digiuno intermittente tipo 16/8 o 20/4 si fa ripartire sempre la gluconeogenesi, con conseguente perdita di massa magra. per questo motivo è meglio fare un digiuno prolungato 3/5 giorni in cui si passa 1 volta sola attraverso la fase della gluconeogenesi per poi usufruire di tutti i vantaggi di cui hai parlato.
@danielafranzoso7560 3 жыл бұрын
Complimenti, sei bravissimo a spiegare e sei un esempio da seguire. Anche io ho fatto il digiuno di 5 giorni. Sono stata benissimo e mi sono veramente rigenerata. Ho preferito farlo in un periodo di vacanza , lontano dallo stress quotidiano . Unico piccolo “inconveniente”è che ho perso 2,5 Kg. Ero già in peso forma, ma il mio obiettivo era un reset mirato alla salute. Da consigliare, magari cominciando con un digiuno di 2 giorni.
@rosyfamiglietti9015 2 ай бұрын
Mi scusi ma per digiuno ..vuol dire non mangiare niente x tutta la giornata . Bere soltanto? Grazie
@srgm2243 3 жыл бұрын
Non solo si hanno benefici sul digiuno terapeutico.... ma si ha anche l'autofagia cellulare. Grazie.👋
@raffaellabalduzzi8442 3 жыл бұрын
Buona sera Gianluca io sono di Como mi è difficile raggiungerla a Milano io ho una spondilodiscoartrosi e visto che lei è molto bravo potrebbe fare un video di fisioterapista mirato per il mio problema?la ringrazio davvero in anticipo
@manuelvirt Жыл бұрын
Nel 2017 ho fatto un digiuno di 46 giorni di cui 40 liquidi e 6 secco. È stata un'esperienza eccezionale che ho ripetuto ogni anno con delle durate minori. Ad aprile di quest'anno proverò di nuovo!
@faraonetolomeo Жыл бұрын
Complimenti, hai fatto meglio di Gesù. Apparte gli scherzi, complimenti.
@angelofavignana Жыл бұрын
Io 65 giorni digiuno di salvatore paladino.
@angelofavignana Жыл бұрын
Solo che io ho avuto problemi
@arieccoti Жыл бұрын
Wow sarebbe interessante conoscere meglio la tua esperienza di 46 giorni di digiuno. Come l'hai vissuta, che cosa hai provato, quali benefici (o al contrario, effetti negativi) ti ha dato.. Sarei molto curiosa di sentire la tua storia :)
@manuelvirt Жыл бұрын
@@arieccoti Ciao! Grazie per l'interessamento. Raccontare l'esperienza del digiuno sarebbe troppo complesso, ho riportato su un diario giorno per giorno le sensazioni i miglioramenti è tutto ciò che reputo interessante. Ho eseguito un'analisi del sangue prima di fare il digiuno con alcuni valori sballati e dopo 10 giorni il digiuno, i valori erano tutti nella norma. Ho avuto un miglioramento della vista, della pelle, sono spariti i dolori muscolari soprattutto della schiena e gambe e delle prestazioni fisiche in generale. Ad aprile non ho potuto rifare il digiuno ma provvederò dalla metà di settembre. Un caro saluto
@carmelanicosia896 3 ай бұрын
Spero di riuscire ,grazie gialluca sei unico
@TheMcmarins79 3 ай бұрын
Ottimo video ❤ Grazie 1000 ❤
@cinziapulce7804 Жыл бұрын
Molto interessante grande Gianluca
@michelecapozza1959 2 жыл бұрын
Grazie tante. Dio ti benedica
@mabellespinella991 Жыл бұрын
Grazie per i tutti i preziosi consigli.Io vorrei sapere se durante il digiuno devo smettere di assumere spirulina e magnesio.
@alessandromattivi4762 Жыл бұрын
Grazie per questo bellissimo video, ogni quanto andrebbe fatto il digiuno? Una volta al mese? Grazie
@fra2025 3 жыл бұрын
Il video sel secolo. Grazie
@salvatoremulas9619 2 жыл бұрын
Ottimi risultati 👍👍👍👍👍👍
@annaesposito4747 3 жыл бұрын
Bravissimo complimenti
@fendymashups 2 жыл бұрын
Miglior video sul digiuno
@giuliagentile7075 3 жыл бұрын
Ho fatto 42 ore di digiuno senza problema ,x la prima volta non direi che è male ..... lunedi inizio con 5 giorni e poi continuo con quella 16/8...vorrei Perdere un po' di peso... Grazie.👏👏
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Mica male.... non esagerare però e fatti consigliare da un medico
@giuliagentile7075 3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie mi sento bene ...anzi Sto molto meglio Grazie x questi Video.
@azzurrasilva8755 5 ай бұрын
Vero.. ho iniziato con 16/8.. poi dopo un po' d tempo senza accorgermene arrivavo al 20/4. Sono 2 giorni (in maniera alternata) che sto provando il 24 ore. La prima volta ho fatto fatica (2 giorni fa) mentre oggi ho lavorato, fatto la spesa (a digiuno wow senza avere voglia d sbranare qualsiasi cosa) e stasera ero iperenergica. Ho bevuto tè verde, caffè amaro (2), acqua, camomilla.. la perdita di peso è molto modesta, 2-3 etti, ma di corpo m vedo decisamente meglio, anche la pelle del viso! Nei giorni d alimentazione mangio più stile keto, visto che sono celiaca non me ne accorgo.. poi la mia passione sono la frutta secca avocado e semi. Insalate o verdure cotte, pesce, carne e uova. I legumi m fanno stare malissimo quindi li ho dovuti accantonare per il momento. La domenica m concedo il budino di semi di Chia, latte e cocco e frutta pestata con la forchetta poco prima d mangiare. Spero che leggerai il mio commento per dirmi se sto andando bene
@carlogiri7306 3 жыл бұрын
Interessante condensato di pochissimi minuti per riassumere 50 libri di nutrizione che ho appena finito di leggere. Ascoltarlo ti spiega come scongiurare problemi di PCR elevata ( la proteina C reattiva) che indica lo stato di infiammazione (.che origina tumori, e problemi cardiocircolatori come infarto e ictus) ma soprattutto ti fa perdere grasso addominale. Tuttavia, sto leggendo un libro della Missori ( la dieta dei biotipi) che dice come molti altri endocrinologi, nutrizionisti ( es i libri della Pomroy, Polisano.... ) di mangiare assolutamente entro mezz’ora dal risveglio per non fare salire troppo il corridoio e di mangiare ogni 3/4 ore per tenere a bada la glicemia. Come zittirli? Questo video mi aiuta a contraddirli, ma non a spiegare loro che l’efficacia di un digiuno e’ superiore al non dovete saltare i pasti , seppur ormonalmente calibrati, per non fare aumentare i livelli di insulina. Sarebbe bello in futuro potere vedere un faccia a faccia tra queste due categorie di pensiero in qualche programma televisivo. Ottimo lavoro come sempre Almaphysio. Grazie.
@ettoremanerbio1536 3 жыл бұрын
Grazie
@paolo1739 Ай бұрын
Bravo, bel video
@alessioparisi7881 2 жыл бұрын
Non avevo mai fatto diete o digiuni in vita mia..a marzo dello scorso anno da un giorno all'altro senza pianificare niente ho iniziato il digiuno intermittente 20/4 In 3 mesi ho perso 15 kg (sicuramente qualche kilo di muscolo l'ho perso). Esperienza nemmeno così faticosa, e mai avuto cali di energia, mal di testa o altri malesseri.
@costadeantony2525 11 ай бұрын
Non per fare il "maestro" anche perche ti stimo a dismisura,ma mi è balzato all'orecchio il termine da te proferito.." Rinnovazione"😅😅😅direi RINNOVAMENTO...detto questo non cambia nulla il mio responso resta lo stesso....TI VOGLIO BENE E GRAZIE PER IL TUO PREZIOSISSIMO CONTRIBUTO.
@eleonorabasile5056 Жыл бұрын
Posso chiedere con che frequenza va fatto il digiuno intermittente? O se è possibile riferirsi a un libro specifico riconosciuto senza incorrere nel fai da te? Grazie mille per una cortese risposta!!
@damianoescuriale163 Жыл бұрын
Interessantissimo. Complimenti. Vorrei chiedere se al mattino un po' di acqua e miele (un cucchiaino) può essere bevuta durante il digiuno. Grazie
@MrStejo 3 жыл бұрын
Molto molto interessante
@81checco 10 ай бұрын
Ciao e grazie del contenuto. Una domanda: se lo faccio per 4/5 gg di seguito per poi non farlo per un paio di giorni e riniziare, funziona?
@reygiammasolosudueruote880 3 жыл бұрын
Ciao Gianluca sei il top come sempre . Io partico OMAD da un mese e sto alla grande , quante volte a settimana o al mese posso fare il digiuno di 48 ore ? intendo inserito in omad che pratico con costanza
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
1 volta ogni 3-4 mesi può essere ottimale per evitare di soffrire carenze nutrizionali (visto che già fai Omad tutti i giorni)
@reygiammasolosudueruote880 3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio Grazie per la risposta . Consigli preziosi sempre .Top
@michaeltabacchi5713 Жыл бұрын
@@AlmaPhysio ciao , dopo 3 giorni di digiuno le cellule staminali vanno anche in posti dove la vascolarizazzione è scarsa ? Tipo tendini dell'epicondilo ecc
@vitodamato249 Жыл бұрын
Ciao Gianluca! Il digiuno toglie anche l'infezione alla prostatite? Grazie
@larabettonte1641 Жыл бұрын
Ciao Gianluca.mi piacciono molto i tuoi video.ho fatto digiuno x 20 ore consecutive ad acqua, caffè te non zuccherati x 15 GG, fisicamente e mentalmente stavo bene ma non ho perso un grammo.
@antoc3 Жыл бұрын
Evidentemente le restanti 4 ore della giornata mangiavi scorrettamente e tanto
@manuelacarli4076 2 жыл бұрын
Ciao. Avevo provato digiuno 8/16 tempo fa x circa un anno con ottimi risultati in termini di perdita di peso e benessere fisico generale. Vorrei passare a 20/4 ma non saprei come impostare i pasti Io ho necessità di circa 1600 calorie al giorno. Potresti fare qualche esempio? Ti ringrazio moltissimo
@teresascarlata249 Жыл бұрын
Grazie per i tuoi preziosi consigli! Sei molto preparato.
@Cluboldschool80 3 жыл бұрын
Arrivai a 48 ore di continuo digiuno pur non avendone bisogno. Più che altro fu una sfida con me stesso come lo fu quando decisi di smettere di fumare. Mi impegnerò anche in questa ulteriore sfida con me stesso. Credo che l'unico problema sarà alzare pesi o fare cardio per 5 gg. Vedremo 💪
@albertomonteleone7746 3 жыл бұрын
E non farli per 5 giorni né i pesi e né il cardio, allora
@sarinaviola5497 2 жыл бұрын
Come hai fatto per smettere di fumare?
@Anuantartike23 Жыл бұрын
@@sarinaviola5497 con le palle penso ci sia riuscito,e lo stimo moltissimo
@malibububu1381 Жыл бұрын
Io per smettere di fumare annusavo il posacenere prima di accednere la sigaretta, lasciando appunto le sigarette lì dentro...piano piano ho associato il puzzo alla voglia di fumare e il secondo GG non avevo più voglia
@LaStregadelSud 6 ай бұрын
Io ho perso 5 kg con il digiuno di 18/6 ...ora intraprenderò quello dei 3 GG e vedere se riesco ad andare oltre...ho ben 30 kg da togliere e voglio rigenerare il mio corpo come una volta...ed ora è il momento giusto perché sono stata male...il digiuno è una grande terapia 💚💚💚
@toscanotrainer Жыл бұрын
Ciao, io sono al 3° gg di digiuno e questa volta voglio sperimentare (mentre sono influenzato, ma nn è la prima volta) un digiuno di 7 gg sempre che nn intuisca di dover interrompere al 5° come suggerivi anche te. Faccio tazze di brodo di miso, tazze di acqua speziata o latte di riso e cocco speziato con 6 o 7 spezie indiane ed un po di miele. Oggi ho anche preso mezzo litro di spremuta di arance ed una noce ..... mi chiedo se il corpo si considera in digiuno anche se nn sei stretto ad acqua e quindi abbiamo uguali benefici oppure no?
@graziellagambacorta4866 Жыл бұрын
Cortesemente, vorrei sapere se durante il digiuno intermittente gli integratori di vitamina D3 e le pasticche per la pressione alta vanno cmq prese? Grazie
@jgratitudine1415 2 жыл бұрын
Grandissimo
@jonhwick3807 Жыл бұрын
Io sono arrivato a 40, adesso faccio solo mantenimento 3/5 al mese 🔥🙌
@loredanamorandotti5237 Жыл бұрын
Grazie.
@giuliadavide2179 3 жыл бұрын
L’ho appena fatto son entusiasta ,quante volte all’anno si può fare ?
@lucaconsales5935 3 жыл бұрын
Ciao hai fatto vedere una foto con scritto mangia in questa fascia di ora,16 ore no come lo calcoli..?nel senso se da foto si dovrebbe mangiare dalle 12 fino alla 20 e poi fare digiuno per 16 ore significa che la colazione la matt non si dovrebbe fare..?non è un controsenso..?Grazie
@mariateresasilvagni7753 Жыл бұрын
Grazie mille
@lucaehachi Жыл бұрын
Ciao , complimenti per il video.. sapresti dirmi come mai dopo avere completato le 72 ore di digiuno, mi è apparso un sapore dolciastro in bocca anche quando bevo l acqua? Grazie mille
@maurizio4891 2 ай бұрын
Video molto educativo in merito al digiuno, grazie mille! Io ne eseguo due al mese di 36 ore , digiuno totale quindi senza assumere nemmeno l acqua ( antica tecnica orientale ). Tu cosa ne pensi del digiuno anche dall’ acqua? Dopo questo video vorrei arrivare alle over 72 ore per vederne i benefici. Grazie per le energie donate ❤
@raoulf8982 3 жыл бұрын
Oggi fino ad ora sono a 20 ore, Stamattina anche attività fisica. TOP!!
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Top 😊
@raoulf8982 3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio hahaha si esatto!!
@matteocolloridi4883 6 ай бұрын
grazie ❤
@giuseppeturco826 3 жыл бұрын
Salve se alle 19 smetto di mangiare e alle 7 del giorno dopo prendo solo un caffe prima di andare a lavoro smetto il digiuno oppure continua???
@miesjebarmes8806 3 жыл бұрын
Grazie caro Giancarlo Lei spiega meravigliosamente bene! Una domanda: bere so può suppongo. Cosa e meglio bere durante il digiuno e cosa no?
@annatroia8590 3 жыл бұрын
Acqua leggermente frizzante naturale, che ha più bicarbonato utile a tamponare l'eventuale acidità gastrica.
@CantastorieStonato 3 жыл бұрын
Non so che medici abbiano gli altri ma pensando ai miei medici di base presenti e passati se vado a chiedere per un digiuno di questo tipo come minimo mi guardano come un pazzo e al peggio mi fanno internare XD
@annatroia8590 3 жыл бұрын
Certo perché in Italia il digiuno assistito non è riconosciuto dalla medicina ufficiale come metodo di cura. Ma basta andare in Siberia, in Germania( clinica Buchinger) a Berlino( clinica Charite) per trovarsi di fronte a cliniche che praticano questo tipo di digiunio( fonte video Siberika "la scienza del digiuno").
@antonioraia9842 10 ай бұрын
Buongiorno, quando parli di digiuno di 5 giorni ti riferisci ad un digiuno completo o alla dieta mima digiuno? Grazie
@silvietta9399 2 жыл бұрын
Come si può riprendere a mangiarle dopo un digiuno di 2 giorni? Hai delle indicazioni da darci? Io pratico il digiuno intermittente 18/6 non tutti i giorni, grazie
@terycorrias9080 Жыл бұрын
Buongiorno sto provando il digiuno intermittente 8/16 nelle otto ore cosa posso mangiare grazie
@sandromarzolla6300 Жыл бұрын
Salve Gianluca ho iniziato la dieta chetogenica ma ho dei parametri dalla analisi del sa che risulta colesterolo a 308 trigliceridi. a 220 ho una steatosi epatica un pancreas attorniato di grasso e grasso alla pancia mi chiedo se la chetogenica in questa situazione fa per me non
@emanueleagatinonardo4699 10 ай бұрын
Salve, per la dermatite atopica potrebbe essere d'aiuto?
@faustosandrobel2282 Жыл бұрын
Oggi giovedì 29/09 sono al quarto giorno di totale digiuno. Eccetto due litri di acqua bevuta a volte con succo di limone e un solo caffè. Sabato mattina dopo 5 giorni di digiuno riprenderò con il kefir e finocchi bolliti. Ma vorrei tra virgolette "ripulirmi" quindi domandavo se un lavaggio interno tranne la perfetta da effettuarsi una volta a settimana poteva essere di utilità?. E poi se appena svegliati poteva essere utile un bicchiere di acqua leggermente riscaldata? Oltre ad un miscuglio di semi di Chia e di lino?.
@robinmars4411 Жыл бұрын
Ciao, se io inizio questo digiuno (considerando che già da mesi mi son abituato a far una discreta colazione, saltare il pranzo e consumare una cena verso le 20:00, non eccessiva..) con l'intento di sperimentare quel che accade dalla 16° ora in poi (quando inizia l'autofagia..), COSA SUCCEDE se ingerisco 1-2 bicchieri di the verde LEGGERMENTE zuccherati con miele? Interrompo il processo o 1-2 bicchieri non bastano ad interromperlo? Grazie e un saluto, Roberto.
@gabridealessandri1674 10 ай бұрын
Buongiorno, volevo sapere se per digiuno intende solo acqua, oppure se altera una granita al giorno (pochi zuccheri)o un ghiacciolo (con dolcificante) la ringrazio per l'attenzione.
AlmaPhysio
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