Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Göğüs dikleştirme hareketleri ve sırt dikleştirme egzersizleri arıyorsanız bu ekipmansız göğüs antrenmanı ve sırt antrenmanını birer gün arayla 30 gün boyunca günde 2 defa yapın.
Daha geniş ve estetik omuzlar istiyorsanız, kadınlar için uygun olan bu omuz antrenmanını mutlaka yapın: • Kadınlar İçin EKİPMANS...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Lost Identities x Robbie Rosen - Moments [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/LIxRRMoments
Watch: youtu.be/