Sarkık GÖĞÜS ve KOLLARA Kısa Çözüm | Göğüs Dikleştirme ve Kol Sıkılaştırma Egzersizleri
Рет қаралды 11,202
Жыл бұрынDaha fazlası için takip edin: / evdefit
Sarkık göğüs dikleştirme egzersizleri ve sarkık kollar için egzersiz arıyorsanız bu göğüs dikleştirme hareketleri ve kol inceltme egzersizlerini birer gün arayla 1 ay boyunca yapın. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.
İki hareketle bacak inceltmek isteyenler buraya: • Sadece 2 Hareketle İNC...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: BEAUZ - Illusion (feat. Crunr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Soru ve önerilerinizi bekliyorum. 😊
@keyiflivideolar6994 Жыл бұрын
Gogusu dikleştirir mi
@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын
Vaovvvv Harika bir seri teşekkürlerr 🙏💪👌🌺
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊
@elifyavuz4475 Жыл бұрын
sizin videolarınız sayesinde 1 haftada 2 kilo verdim ve hepsi yağdan gitti😻
@evdefit Жыл бұрын
Tebrik ederim, büyük başarı. 😊👏🏻👏🏻👏🏻
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Hocam güzel bi video daha gelmiş teşekkürler 🎉🎉 bu hareketten sonra başka ne yapmalıyım hareket olarak zayıflamak istiyorum 😊
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, ‘yağ yakımı’ oynatma listesindeki beğendiğiniz videolardan 1-2 tane yapabilirsiniz. 😊
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Tamamdır çok teşekkür ederim
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊👍🏻
@sevgitokatloglu5319 11 ай бұрын
Sizinde yaptığınız 3 hareketi 2.5kg dambıllarla bir aydır yerde uzanarak yapıyordum, çok sonuç almamıştım.Sizin hareketleriniz oldukça içerikli hepsini deneyeceğim.Teşekkür ederim.12kg kilo verdim sıkılaşma lazım.
@evdefit 11 ай бұрын
Tebrik ederim, kolay gelsin. 👏🏻👏🏻
@zuleyhaguler6785 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam 🙏🤩
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, sağ olun.😊
@deryailgar9584 Жыл бұрын
Az önce yaptım tam biz kadınlara yönelik çerez 🥜tadında hareketler 😋devamını bekliyoruz çok teşekkür ederim 🙏
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊
@semanur4028 Жыл бұрын
Hocam, tahmini olarak kaç gün sonra etkisini görmeye başlarız? 🌸
@evdefit Жыл бұрын
Kanaldaki yağ yakımına yönelik videolarla destekleyip, günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün egzersiz hedeflerseniz 1 ay sonun mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
@ozlemokur6833 Жыл бұрын
Merhabalar bunlarla beraber farklı kol egzersizlerini birleştirip yapıyorum sağlıklı besleniyorum günde bir buçuk iki saat yürüdüğüm oluyor aklınıza ne gelirse yapıyorum fakat kolumdaki sarkıklar sıkılaşmıyor Bir de hareketleri akşam üzeri yapsak etkili olur mu acaba
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, yağ yakımına yönelik kardiyor egzersizleri de yapıyor musunuz? Sarkmaların gitmesi uzun vakit alıyor maalesef. Hareketler ne zaman iyi hissederseniz o zaman yapabilirsiniz, yaptığınız saatin pek bir etkisi olmuyor.
@ozlemokur6833 Жыл бұрын
Evet yapıyorum çok tşk ederim inş zamanla fark edilir 🙏🏿
@evdefit Жыл бұрын
@@ozlemokur6833 Kolay gelsin. 😊
@kagan9132 Жыл бұрын
Video için teşekkürler öncelikle , ben 18 yaşındayım 1 yıl içinde 50 kilo verdim ve vücudumda bayağı sarkıklar oluştu bunun için doktor muayenesine gittim ama yaşım genç olduğu için ameliyat riskli olabilirmiş ve ben bu durumdan çok rahatsızım ne yapmam lazım vücudumu nasıl toparlayabilirim ? Teşekkürler şimdiden ☺️
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, kanaldaki tüm videolar bu konuda size yardımcı olacaktır. Özellikle tüm vücut oynatma listesindeki videoları birer gün arayla günde 2-3 defa yapmanızı tavsiye ederim. Bu konuda biraz sabırlı da olmak lazım.😊
@kagan9132 Жыл бұрын
@@evdefit Çok teşekkür ederim 🙏
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊
@Akdenizkizi1 Жыл бұрын
Merhaba, kadınlar için de uygun mu?
@evdefit Жыл бұрын
Merhaba, tabii özellikle kadınlar için. 😊
@sevgitokatloglu5319 11 ай бұрын
Yaptığınız hareketleri sayı olarak verebilir misiniz? Her hareket için ayrı olarak.Dakika olarak ben çok uyamamda..
@evdefit 11 ай бұрын
10-15 tekrar gibi yapabilirsiniz. 👍🏻
@keyiflivideolar6994 Жыл бұрын
Erkekler net ya yormuyo insanı bi cumle kurdu direk uygulamaya geçti kadinlar da videonun sonunda konuya girerler hemcinslerim yorucusunuz😂
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim. 😊👍🏻
@keyiflivideolar6994 Жыл бұрын
@@evdefit 😊 gogusu toparlar değil mi
@evdefit Жыл бұрын
Tabii çok yardımcı olur. Yağ yakımı videolarıyla da desteklemeyi unutmayın. 😊
@burcusaglam11 Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkürler, sağ olun. 😊
@murateren7287 Жыл бұрын
Hocam kas kitlesini artırır mı bu hareketler ?
@evdefit Жыл бұрын
Bir noktaya kadar artırır tabii.
@murateren7287 Жыл бұрын
@@evdefit hocam daha fazla artırmak için setleri artırmak yeterli olur mu
@evdefit Жыл бұрын
@@murateren7287 Setlerden ziyade ağırlıkları artırmak daha çok yardımcı olur.
@eliftezer4848 6 ай бұрын
Jinekomastili( memeleri benden büyük valla😅) obez arkadaşıma yolladım.
@evdefit 6 ай бұрын
Kolay gelsin. 😊
@Sametkoc38 Жыл бұрын
Hocam sizin göğüsleriniz oldukça dik ve güzel belli olmuyor zayıf biri ile denersek acaba nasıl olur :)
@evdefit Жыл бұрын
Teşekkür ederim, zayıf biri yaptığında da aynı faydayı görür. 😊👍🏻
@raziyeciftci4598 Жыл бұрын
Hocam karın bölgesi nasıl erir
@evdefit Жыл бұрын
Bol bol yağ yakımına yönelik kardiyo videoları, tüm vücut egzersizleri ve yürüyüşle. 😊
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 14 МЛН
evde fit
Рет қаралды 27 М.
Ebru Şallı
Рет қаралды 1,7 МЛН
evde fit
Рет қаралды 27 М.
Meta Fight
Рет қаралды 537 М.