Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ

Рет қаралды 110,531

2 жыл бұрын

Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Menisküs yırtığı yada menisküs kaynaklı ağrılar diz ağrısına neden olan sebeplerin başında geliyor. Dizlerden gelen seslerin sebebi çoğunlukla eklem içinde sıkışan menisküsler sebeiyle oluyor. menisküs yırtığı egzersizleri sayesinde hem diz mekaniği toparlanıyor hem de bu dokularda iyileşme sağlanabiliyor . menisküslerdeki yırtık eğer tamir olunamayacak aşamadaysa o zaman ameliyat sonrası fizik tedavi sürecinin yeniden takip edilmesi gerekiyor.
aynur baş fizyoterapist , aynur baş fibromiyalji , aynur baş siyatik , aynur baş omuz egzersizleri , aynur baş boyun egzersizleri , menisküs yırtığı , menisküs egzersizleri , menisküs yırtığı egzersizleri , menisküs belirtileri , diz ağrısına ne iyi gelir , diz egzersizleri , aynur baş diz egzersizleri , diz ağrısı için egzersiz , diz ağrısı nasıl geçer evde
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurbasilesaglik
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzfaq.info...
#AynurBAŞ #Sinop

Пікірлер: 295

@mustafanisari1800 2 жыл бұрын

Aynur Hanım çok istifade ediyoruz İnşallah her zaman devam edersiniz size de sağlıklı bir ömür diliyorum Sizin gibi insanlar İyiki var teşekkürler

@kadriyeyener3754 Жыл бұрын

@cengizsunarufack322 2 жыл бұрын

Kurtarıcı bir meleksiniz.Allah ömür versin.

@ahmetfevzigencer3125 Жыл бұрын

Çok güzel anlatıyor sunuz Rabbım sizden razı olsun uzun ve sağlıklı ömür versin teşekkürler

@inciozkan1504 2 жыл бұрын

ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM.İYİKİ VARSİNİZ🙏🌷

@putyalaycs9958 2 жыл бұрын

Aynur hanım iyi ki varsınız. Allah razı olsun.

@putyalaycs9958 Жыл бұрын

@@kmrv9396 iki tırnak işareti içerisinde yazılı.

@munevverdeniz4603 2 жыл бұрын

Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz

@tugbaoz7623 2 жыл бұрын

Allah razı olsun Aynur Hanım çok teşekkür ederim faydalı bir video paylaşmışsınız

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@ayselozsu994 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim Aynur Hanım çok faydalı oluyorsunuz sağ olun

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim Aysel hanım

@dilarak1395 2 жыл бұрын

ALLAH sizden razı olsun hocam

@ayseerdogan3026 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Allah razi olsun

@hatitoo 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Aynur hanım.. Rabbim razı olsun🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

Amin cümlemizden

@eliferdogan5221 2 ай бұрын

Bilgileriniz cok değerli ve anlaşılır şeklinde anlamışsınız. Teşekkür

@sevgidans8259 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık Aynur Hanım 🌷

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız Sevgi hanım

@nagihanzencirkran5854 Жыл бұрын

Hocam merhaba benim de menuskus yirtigim var sol diz kapagimda. Gosterdiginiz iki harekette diz baya kırılarak yapiliyor. Menuskus yirtigi olan biri icin dizleri bu kadar bükmek kirmak tehlikeli değil midir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim

@gonulgokalp9491 2 жыл бұрын

Allah razı olsun doktor hanım tam benim dizlerimdeki rahatsızlıkları anlattın 👍❤🌷

@SelahattinKlc-ll3br 9 ай бұрын

Güzel olmuş olmuş..

@serhatkarayel5129 2 жыл бұрын

Cok cok tesekkur ederim Allah razı olsun sizden

@sevgiozdemirel1802 2 жыл бұрын

Ne kadar değerli bilgiler paylaşıp fayda sağlıyorsunuz.

@ayseelagoz4510 2 жыл бұрын

Merhaba hocam benim dizimde menüsküs yırttığı vardedilel yillar önce simdide kirecleme illerleymiş dedi ve bacak larınm kemikleri biribirine kitleniyor amaliyat dendi ama ben prp yaptirdim 3 seyasi kasımın 3 de yaptıracam kendini koru dendi ama ben bilemedim nasıl hangi hareketleri yapim günde ne kadar ýürüm bazan hareketi yaparkende çok agriyor ýürüyemiyorum

@aynurbas 2 жыл бұрын

Ağrı yapıyorsa yürüyüşleri bolca dinlenerek kısa kısa yapın, hiç yürümeyin demem, mutlaka dizlik kullanın, egzersizler içinde aşağıda hem esneme hem kuvvetlendirme egzersizleri gönderiyorum size, doktor egzersiz yapmanızda mani görmediyse uygulayın. kzfaq.info/get/bejne/rbmWmc9n3snGcqs.html kzfaq.info/get/bejne/bNuJZ8Kgv7vMYWw.html

@yelizakgul7862 2 жыл бұрын

@@ayseelagoz4510 Ayşe hanım merhaba dizinize yaptırdığınız prp'den olumlu sonuç aldınız mı? Birde kaç seans aldınız?

@huseyinozevcimen5065 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz. Videolarınızdan çok faydalanıyoruz.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@erdemakgus4339 8 ай бұрын

@@aynurbasmerhabalar hocam öçb olmayan biri yada yeni 40 gün önce öçb ameliyatı olmuş biri bu hareketleri özellikle kalça esneme hareketini yapabilirmi acaba

@yeldaerturk922 Жыл бұрын

Güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim 😊 bu egzersizlerin yani sıra yüzmek de iyi gelir mi acaba

@neclahasircioglu4383 2 жыл бұрын

Allah razı olsun aynur hanım

@haticeyuce2956 11 ай бұрын

Aynur hanım çok teşekkür ederim. Uzun süredir bu egzersizler yardımıyla diz ağrılarımdan ve yürürken yaşadığım sıkıntılardan kurtulmuşken artık namazı normal kılabilirim diye düşündüm ve dizlerimi yere koyarak secde ettim ama maalesef şu an sağ dizim berbat durumda. Bunu yapmamalı mıydım? Diz kapağını sert yere koymak sakıncalı mı?

@zehraakgun4237 2 жыл бұрын

Emeğine sağlık Aynur hocam🥰

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim zehra hanım

@gulserozyazgan2822 2 жыл бұрын

Allah razı olsun.

@vesileozturk8146 2 жыл бұрын

Harika bilgiler.Allah razi olsun.Cok istifade ediyoru.💐🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@zekiduzgun9843 2 жыл бұрын

TESEKKURLER EFENDIM...

@sevgiozdemirel1802 2 жыл бұрын

Hocam Allah sizden ebeden razı olsun .

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız sizden de Allah razı olsun

@lalebarlak7948 2 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum.🌷 Allah razı olsun. 🤲🏻

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@kadrikor5400 2 жыл бұрын

Çok değerli bilgiler için teşekkürler.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@nevzatustaoglu3392 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun

@muazzezyldz3284 2 жыл бұрын

Güzel melek Allah razı olsun👏👏👏💐💐💐

@dilek4194 11 ай бұрын

Teşekkür ederim 🌺

@GulayAydn-wl7xd Жыл бұрын

Sizi bugün keşfettim..Sinop dev.hast.tedavi oldum.Fiz.ted.bir hafta önce bitti.evde egzersizler yapıyorum.2,5ay önce başlayan diz problemim için üç hafta arayla PRP uygulandı..Glikozamin ve üçlü mg. omega 3 desteği alıyorum.. 67 yaşında em. Öğretmenim.tekrar size net bilgileriniz için teşekkür ediyorum.

@pnararslan2997 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden

@cihangircomak6652 6 ай бұрын

Aynur hocam öncelikle verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ediyorum. Yıllardır koşuyorum son 1 yıldır dizimde yavaş yavaş artan ağrılar oluşmaya başladı. ÖZellikle koşarak yokuş tırmanırken ağrılarımı hissediyorum. Şimdi ise düz zeminde hafif koşmaya başladım. Ama yinede ağrılarım gecmedi. Sanki menisküs başlangıcından şüpheleniyorum. Benim sorum şu artık koşmayı bırakıp yürüyüşemi geçiyim yoksa hafif tempolu koşularıma devam mı ediyim ? Siz ne dersiniz hocam ?

@setber7479 2 жыл бұрын

Ay Aynur hanım, sanki siz benim rahatsızlığımı sesiyorsunuz hemen hızır gibi yetişiyorsunuz. 🤗😘 Allah razı olsun sizden.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sizden de Allah razı olsun

@natevanbanu2106 Жыл бұрын

Selam Aynur hanım!.Benim dizimde ikinci dereceli artroz var burda dokfor tedavi yazdi yaptım ama agrı geçmiyo agrı! Fizioterapi yapsam geçermi! ? Baküden sevgilerle

@cengizcirak1921 7 ай бұрын

Aynur hocam uzun zamandır Sizi takip ediyorum Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için Çok teşekkür ederim uzun zamandır Dizimde Ağrı yapmayan ancak hareketlerimi kısıtlayan problem vardı. Bunun için yeni doktora gittim MR sonucuma göre sağ Dizimde biraz büyük Menisküs yırtığı varmış bunun için küçük bir operasyonla halledebiliriz dedi halledebiliriz dedi. Ameliyat olmadan egzersizle bu durum düzelir mi sizden bu konuda bilgi almak istiyorum. Şimdiden çok teşekkür eder çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim😊

@evrenakbiyikli4877 Жыл бұрын

Mrb Aynur hanım. Ben bir kaza sonucu menisküslerde 1 ve 2 yirtiklar oldu. Doktorum ameliyat gerekmez dedi ilaçlar verdi. Yalnız 10 gün oldu hala dizimin çevresi aşırı şiş durumda ilk günden beri inmedi buzda koyuyorum. Hafif yürüyorum ancak dizimi bükemiyorum çok ağrıyor bukmeye çalışınca. Fizik tedavi görmedim yani normalmi bu şişlik bükememe ?

@yusufeymen9018 Жыл бұрын

Hocam herşey için Allah razı olsun benim sağ diz kapağının iç kısmında sıcak su akıyor hissi oluyor sebebi nedir acaba tedavisi ne olabilir şimdiden teşekkürler ederim

@ayseozguc6420 2 жыл бұрын

Allah razı olsun

@lalalala-- 5 ай бұрын

Aynur hanım her menisküs yırtığı türü için geçerli mi bu egzersizler? Yaşa bağlı veya diz çökmeye bağlı menisküs yırtıklarında da bu gösterdiğiniz egzersizler iyi gelir mi? Yoksa her menisküs yırtığı türü için farklı egzersiz mi gerekir?

@sum8713 Жыл бұрын

Merhaba benim de iki dizimde küçük bir menisküs yırtılması var ama. Dr bana herhangi bir egzersiz vermedi bunları yapıyım mı iyileşir mi

@erdemaltparmak8739 10 ай бұрын

Merhaba S83-2 menisküs yırtığına ameliyat şart mı acaba egsersiz ile şifa bulurmuyuz Allah razı olsun

@fullamama494 Жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@alicoskundvc5927 Жыл бұрын

Merhaba benim sol dizimde iç olan tarafında citlama var bazen çok az takılma var gibi ama diz kapağının üstünde yani meniskusun olduğu yerde değil çok ağrı yok acaba sknti yaratirmi

@user-mo6zf5of6g Жыл бұрын

Selamun aleyküm banada menüsküs dedi doktor egzersiz ler beni mahfetti daha çok ağrı yaptı şimdi ise bazen dizimin kemiklerinin üst üstte geçtiğini hissediyorum ne yapmam lazım

@veliboyraz1626 Жыл бұрын

Aynur hocam dizimden menisküs ameliyatı oldum çapraz bağlarım sıkıntılı namaz pozisyonunda anlımız seccadeye değerken diz katlanmasinda dizimin üst tarafında dayanacak kadar ağrı oluyor devam edeyim mi fayda edermi o ağrı egzersize devam edersem ağrı zamanla azalirmi saygılarımla

@medineburun814 Жыл бұрын

Hocam ben menisküs ameliyatı oldum bu sizin yaptığınız hareketleri de yapabilir miyim korkuyorum yaparsam dikişler ya da daha rahatsız olabilir miyim

@sokehaber6538 Жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım, benim sağ dizimde ergenlik döneminden kalan bir sıkıntı var, o dönemlerde bacağın diğer bacağa bakan kısmından sanki oyuluyor gibi ağrı yapıyordu. Ben de ağrının etkisiyle dışa bükerek yürümeye başlamışım, ve dizim dönmüş, dönmeyi sonradan farkettim. Bu arada su içmeye ağırlık verdim ağrı da kayboldu. Şu an 40 yaşındayım. Nemli havalarda hafif ağrı yapıyor, ve diğer bacaga nazaran biraz şiş. Dr a gittim mr çekildi, malum kıkırdak zayıflamış vs dedi. Ben bu yamulmanin düzeltip duzelemiyecegini merak ediyorum. Dr birşey yapılamayacağını söylemişti ama...

@suzancehiz7932 2 жыл бұрын

Bilgilendirmeleriniz açıklamalarınız çok etkili çok faydalı. Dizlerimde tıkırtılar oluştu.şişlik ve şiddetli ağrı ile yürümem kısıtlanmıştı. MR sonucunda patella destekli dizlik kullanmaya başladım.buz uygulamanın yanı sıra süreci sizin egzersizlerinle desteklemek istiyorum. Kalça bursitim de ağrı yapıyor. Bu egzersizler iyi gelir mi? Sonucu sizinle paylaşacağım. Bugün takibe aldım sizi ve başlıyorum.

@aynurbas 2 жыл бұрын

buradaki egzersizler aynı zamanda kalça ve bel için de kullandığım egzersizler , olumlu yada olumsuz sonuçları bizimle paylaşırsanız gerçekten çok mutlu oluruz

@yukseloguz2289 8 ай бұрын

Teşekkürler bigin icin❤

@tebrizkerimli7913 Жыл бұрын

Salam Aleykum doktor xanım məndə menski yirtiğ var 3 çü dərəcə dizimde gəzərkən xirta xirt ses gelir idmanla onu saxlaya bilərəm ya əməliyyata ehtiyaclidi

@davamislam9781 2 жыл бұрын

Merhaba hacam takip ediyirum siz Allah razi olsun suzden çok faydali video lariniz ben menus küs ameliyati oldum igneler yaptirdim agrilarim cok yürüyus kesinlikle yapamiyorum pilatinlik dedi doktor bana ama yaşın cok kuçük simdi ameliyat yapamayiz dedi doktorum ben şimdi bu eğzersizleri yapabilirmiyim çok agrim var nolur bana cevap yazarsaniz cok mutlu olurum😚❤

@tulayabay7577 9 ай бұрын

Bende ysptım hareketleri çok fayda gördüm, dizimden menüsküs ameliyatı oldum ayakta fazla durursam dizim kitleniyor ağrıyor, bu hareketler çok iyi geldi Allah razı olsun hocam sizden😊

@aslirmak8537 Жыл бұрын

Merhaba ben mr çektirdim doktor mr a bakıp menisküs küçük var dedi fakat e nabız kağıtta yazan sonucumda menisküs yazmıyor herşey normal diyor bu baya küçük olduğunu mu gosterir

@leylakellecioglu8634 7 ай бұрын

4:43 hocam ben 2 tane iğne yaptırdım menüsküs yirtigi var kirecleme var neyapmaliyim

@Megoloman.. 2 жыл бұрын

karıştırmadan açık anlamlı ve kolay hareketler...çok aydınlatıcl şifa veren hareketler gerçekten....minüsküs ameliyatı oldum ama bu kadar faydalı bilgi ve hareketi bir arada görmedim ...biraz ışık öğretmen gibisiniz dinlerken sakinleştiriyorsunuz ..çok ağır ev eşyalarını taşıyıp evin şeklini altüst etmekten oldu dizlerim .yapmamam gerekirmiş valla sonunda mahvettim...saolun güzel anlatımlarınıza faydalı bilgilerinize..👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@aynurbas 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun , şifa olsun

@Megoloman.. 2 жыл бұрын

@@aynurbas Aynur hanım çok teşekkür ederim gerçekten çok zarifsiniz...varolun ve herkese şifa olun...

@mrrespect4676 Жыл бұрын

Salam xanım menim munuskumde yirtiq cixib sizden sormaq istəyirəm ki əməliyyat dan sonra nece rahat oldunuz yoxsa yenede agrayirsiz

@asiyesimsek5223 Жыл бұрын

@@aynurbas teşekkür ederiz ağrıvar yürüyüş gerekşrmi minisküsvar bndede

@gonulkasapoglu3379 2 жыл бұрын

Ben 4ay once menisküs sol dizimde oldunu öğrendim doktorumun istediği emar ve rintgen sonucunda. iğne yapildi ve doktorumun verdigi sığir sıvı kolojeni kullaniyorum . 6aylik bir tedavi deyim şu an ilk gun araştirirken sizin kanalinizi buldum sizin de dediniz gibi ilk iki uc hafta esneme egzersizlerini gunluk yaptim sonra kuvvetlendirici egzersizlere gectim.gercekten hergun duzenli yapiyorum ve Allahima şükür agrim hic bir sikayetim yok gayet iyiyim.hergun once esneme sonra kuvvetlendirici egzersizleri yapiyorum.egzersizlerin gercekten çok faydasi var.çogu kiside duyuyorum bir iki gun yapip birakmislar.size çok teşekkür ederim.sizden aldigim bilgilerle sizin onerdiginiz egzersizlerle gercekten iyilestim agziniza yureğinize sağlık .sizi takip etmeye devam edicem.herkese de kanaliniza abone olmalarini öneriyorum.sevgiler

@aynurbas 2 жыл бұрын

iyi olmanıza çok sevindim gönül hanım, ne kadar mutlu oldum bilemezsiniz. geçmiş olsun.

@gulendamakgul217 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@fatihcukurbag5073 7 ай бұрын

Hocam benimde sol dizim de ikinci derece yırtık varmış halı sahada oldu suan yürüyorum ama hala biraz topallama var sol ayağıma tam güvenemiyorum sizce amaliyata ihtiyaç varmı yoksa egzersizle gecermi

@nevzatsert1414 Жыл бұрын

Ben sizi yeni buldum burda cok guzel anlatiyorsunuz.ben 45 yasinda bir bayanin iki dizimdende menuskus amaliyati oldum.simdide dr tekrar amaliyat pilatin takilcak ne yapabilirim kurtarma sansim yokmu.amaliyat istemiyorum 3 küçük cocukla cok agrilar cekiyorum.lutfen bilgi verin ne yapabilirim.turkiyede değilim.almanyada burada pek ilgide yok tek amaliyat olayim oara kazansin pesinde doktorlar

@adadeniz8432 2 жыл бұрын

Teşekkürler emeğinize sağlık.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun şifa olsun

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@ahir_zaman571 5 ай бұрын

Annemde çapraz bağlarda yirtık var viskos igne yaptırmasinı soyledi doktor. 70 yasinda ameliyat olmaz demis.Siz ne dusunüyorsunuz.Saygilar

@Toroslar3313 Жыл бұрын

Hocam merhaba sağ dizimde birinci derece menisküs yırtığı zedelenmesi var dedi doktor iki ay oldu azda olsa ağrı da azalma var ama dizimi bukemiyorum kramyorum egzersiz yapyorum ne zaman duzelir acaba

@emrekaraaslan5864 Жыл бұрын

Merhaba Aynur Hanım, benim geçtiğimiz aylarda düz tabanlik sorunum başladı. Düz taban için egzersizleri yaparken 1-2 seviye menisküs dejenerasyonum oluştu. Şu an hem düz taban hem meniskus egzersizlerine devam etmeli miyim sizce? Yoksa meniskus konusunda iyi hissettikten sonra mı düz taban egzersizlerine devam etmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.

@ibrahimsahin3689 10 ай бұрын

merhaba benimde seviye 1 dejenerasyonum var ağrım oluyor bazen çok fazla egzersizler iyi oluyor mu

@tocabocawold1436 4 ай бұрын

Hocam sorum şu annemin iki dizinde yırtık var doktor ameliyat demiş bu gösterdğiniz egzersizleri yaparsak sıkıntı olurmu olursa neden

@meryemozogul8398 2 жыл бұрын

Teşekkürler 🙋🏻‍♀️🙏🏼🍄🍃🍄

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@ledtvtamirikurtkoy3822 Жыл бұрын

Merhaba hocam, faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz, Benim sol dizimde menüsküs grade-3 yırtığı var doktor ameliyat dedi ben bu hareketleri yapabilirmiyim ameliyatsız düzelme şansım var mı

@aynurbas Жыл бұрын

Grade 3 ciddi bir yırtık, önce dikilip sonra dizin egzersiz tedavisi söz konusu olabilir

@fadimekarakaya458 8 ай бұрын

Gunaydin hocam bnm dizlerimde hem kirecleme hem menuskus yirtigi var bir dizimde menuskus yirtigi olan cok agri yapiyor ondan olabilirmi yolda yuruyemiyorum

@zeyneptoprak9716 8 ай бұрын

Menisküs yırtığım olduğu için diz üstünde durduğunuz kalca güçlendirme egzersizini yapamıyorum.farklı bir egzersiz varmı kalça güçlendirme için ..

@sevcanozbay1993 2 жыл бұрын

Hayırlı akşamlar hocam. Videonuzda dirlik almamızı söylemiştiniz. Medikalcilerden dizliki kendimiz almalıyız yoksa doktor reçetesiyle mi almalıyız?

@aynurbas 2 жыл бұрын

Devlet ödemesi de var diye biliyorum, yazdırabilirsiniz de kendiniz de alabilirsiniz

@farukdeges943 4 ай бұрын

Hocam benim soldizimde yırtık var ben yürümeyi çok seviyorum hergün enaz otuzdakika yürümekteyim bu yürümem dizimin yırtıgına iyi gelirmi hiç ekzersiz yapmadım sadece yürümekteyim bilgi verirseniz sevnirim teşekürler

@semihaylmaz7188 2 жыл бұрын

Ayak altında nodül teşhisi konuldu ameliyat denildi başka tedavi öneriniz varmı

@ozgulbalaban3891 2 жыл бұрын

Hocam artık utanıyorum çünkü bir insanda hem boyun fıgı hem omuz yırtıgı hem diz.menisküs yırtıgı olurmu dizden ameliyat oldum tekraladı bu hareketler uygunmu

@leylaozgun2965 Жыл бұрын

Munüskus yirtığı varsa diz bukmek sakincali deyimi buktuğümde aci varsa yinede bükmelimiyim

@user-lb2wq7yl4k 10 ай бұрын

Merhaba eğer menisküs yirtigi varsa bu hereketleri etmek olarmi?

@fatmatavsan7694 11 ай бұрын

Hocam selamın aleyküm benim sag dizimde yırtık var fizikle geçermi

@ademsaglam2049 2 жыл бұрын

Cok tesekkurler onden bilgi vermeniz bizim icin cok faydali. Pateller tip3 goru numundedir ne demek acaba? 3 seviye ileri seviyemi?

@aynurbas 2 жыл бұрын

Diz kapağınızın normalden farklı bir şekli olduğunu söylüyor

@ademsaglam2049 2 жыл бұрын

@@aynurbas agri sebebi midir ,hareketle duzelir mi? Allah razi olsun.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Bundan önce ağrısız ise bundan sonra da ağrısız oabilir elbette, egzersiz muhakkak şart ama dokturunuz başka tedavi yöntemleri önerirse onu bilemem

@sahintore1398 2 жыл бұрын

Hayırlı sabahlar Nuran hanım. Benim eşim 100 kilo kadar bir kiloda. Sol bacakta menüsküs oluştu. Bu hareketleri yapması biraz zor görülüyor. Başka ne önerebilir siniz?

@aynurbas 2 жыл бұрын

Eşinizi bire bir değerlendirmediğim için bir şey söyleyemem videonun başındaki uyarı yazısını dikkate almanızı tavsiye ederim

@ayseuygun7055 Жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım ben Ayşe Bir yıldan beri fıtık tedavisi görüyordum, ama hiç geçmeyen diz ağrım varsı ve bu ağrının sebebini fıtığa bağlamıştık. Benim ağrılarım tamamen artınca emar çekildi ve menüsküs yırtığı ona bağlı kıkırdak zedelenmesi ve sıvı azalması tespit edildi. Şu an için ameliyata gerek olmadığını, fizik tedaviyle nasıl bir sonuç alabiliriz deneyip görelim dedi doktorum. Geçen ay 15 gün fizik tedavi oldum ama maalesef ağrılarım tamamen iyileşmedi. Doktorum şimdilik merdiven çıkmayı, yüzmeyi ve yürüyüş yapmamı kısıtladı bende doktorumun tavsiyelerine uymaya bir an önce iyileşmeye çalışıyorum. Aynur hocam bu durumda sizin bana tavsiyeniz ne olur ve hacamat yaptırmamın fıtık ve menüsküs tedavisine faydası olurmu. Cevap verirseniz çok sevinirim

@ayseuygun7055 Жыл бұрын

Zira fıtık tedavisi olduğum doktorum hacamatı önermedi ama fizik uzmanı doktorum iki hafta sonra hamamat yapalım faydasını göreceksin dedi. Ben daha önce hiç hacamat yaptırmadığım için biraz kafam karıştı, tavsiyeniz benim için çok kıymetli şimdiden teşekkür ederim

@turk6513 2 жыл бұрын

Hocam kırmızı doktor kıyafetinizle diz esnettiğiniz bir video vardı bulamadım

@esmaeyyupkoca7251 10 ай бұрын

Berhaba benimkide menekus yırtığı var ameliyat diyor doktor neyapmalıyım acaba

@ercandagl2338 10 ай бұрын

slm hocam ben kahraman marastan sevgiler❤ hocam ben dede çok ağır yükler kaldırdım meneskus yırtılma olmuş doldura gidince 10 ari çektim 10 dopalladim derken 7 8 ay gecti derken simdide boşla düşüyorum ağrı sızı yok sadece bosla dusergibi deprem gibi sallanıyorum hocam günde 200 300 kere sarılıyorum bosla düşüyorum ameliyat oldum bir ay rapor aldım ama hala bosla düşüyorum hiç faydası olmadı simdide dokdur diyorum sıvı kaybı var diyor ine vurdum ilac hap yazdı hiç varda yok hocam kemik suyu paca ayak paçası yiyorum hiç fayda yok bana bir çare hocam ne yapa biliririm❤

@cennetdogruoz4016 2 жыл бұрын

Emegine saglik canim bacak ici yirtilma icinde egzersiz varmi tavsiye ederseniz sevinirim Allah razi olsun sizden

@aynurbas 2 жыл бұрын

İç menisküsleri mi kastediyorsunuz yoksa iç bacak kaslarında mı yırtılma var

@cennetdogruoz4016 2 жыл бұрын

@@aynurbas ic bacak yirtilmasi tesekkurler Allahima emanet

@terinhulus3919 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz benim iki dizim çok ağrıyor doktor ameliyat dedi ben olmak istemiyorum korkuyorum

@omertasci7439 2 жыл бұрын

Hocam güzel anlatımlarınız için teşekkür ederim.Benim mr da medial menuskus arka boynuzda grade 1 dejenerasyon tespit edildi.diyor.bu egsersiz iyi gelir mi.

@duyguozdemir1982 2 ай бұрын

Durumunuz nedir simdi

@aytenmorkoc3726 Жыл бұрын

Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz sağ dizimde pırotez var solda aynı senyeye gelmiş kortizon tavsiye edermisiniz

@aynurbas Жыл бұрын

fizik tedavi ile birlikte uygulanırsa faydalı olabilir

@eonventure 2 жыл бұрын

aynur hanım ben profesyonel olmadan sporla iç içe yaşayan birisiyim. çocukken 2 dizimde de menisküs yırtığım oluşmuştu. iki ay önce tekrar bir yırtık oluştu, doktora gidemedim ancak menisküs olduğunu biliyorum. bu süreçte ödemi attıktan sonra futbol basketbol voleybol oynamaya ve egzersiz yapmaya devam ettim, ediyorum. spor yapmadan duramıyorum maalesef. ters hareket yaptığımda kayma olduğunu hissediyorum veya bazen tekrardan şişme yapıyor, bunlar sorun değil göze alıyorum zaten ancak bu yırtığı nasıl düzelteceğiz ameliyatsız mümkün mü? spor yaparken ters hareket yapma korkusuyla özgüvensiz oynamak beni çok yoruyor.

@idealideal1837 Жыл бұрын

@tuanaaksun3212 Жыл бұрын

HOCAM MENİSKÜS YIRTIĞI VAR BENDE YÜRÜYÜŞ YAPARKEN KIRT KIRT SES GELİYO ÇOK AFADERSİNİZ TUVALETE OTURAMIYORUM VE NAMAZ KILARKEN ZORLANIYORUM EMAR ÇEKİKEMEDİM RAHATSIZLANDIM EMARDA PANİK ATAK VAR DEDİLER AĞRILAR 1 HAFTADIR VAR AMA KIRT KIRT SESİ 1. YILDIR VARDI AMA AĞRI YOKTU ŞİMDİ NE YAPMAM LAZIM

@mehmetkapucu5486 Жыл бұрын

Aynur Hanım merhaba video için teşekkür ederim. Sorum şu bu hareketler iç menüsküs dış menüsküs fark eder mi?

@aynurbas Жыл бұрын

genel bir çalışma tüm diz ve eklem elemanları için

@mehmetkapucu5486 Жыл бұрын

@@aynurbas çok teşekkür ederim

@yelizakgul7862 2 жыл бұрын

Hocam küçük çaplı menisküs yırtılması var bende doktorum egzersiz verdi günde 3 kere yapıyorum. Sizinde önerdiğiniz bu egzersizleri de ilave yapabilmiyim? Bir sakıncası olur mu? Teşekkür ederim hocam saygılar.

@cemre4561 Жыл бұрын

Merhaba nasıl egzersizler verdi? Örnek video varsa atar mısın

@neslihanorak6240 6 ай бұрын

Cevaplarsanız.

@tirkesgulatayeva3271 6 ай бұрын

Hocam geçen sene kiş ayları sogukda sol dizim ağırdı. Bu sene kisda sağ dizim ağrıyor. Solum agrimiyor ol neden olabilir

@aykutbozkrtt 2 жыл бұрын

Aynur hanım yardımcı olur musunuz lütfen bana, 1 hafta sonra askeri eğitime gidicem ve orda çok ciddi ağır koşular yapmak zorundayım ama iki dizimde 2.derece yırtık menüsküs var, spor hekimi dizlik takmamamı söyledi o durumu geçtin dedi dizliğin zararı olur artk dedi sizde dizlik takmalı mıyım yoksa takmamalı mıyım?

@aynurbas 2 жыл бұрын

Takmalısınız

@solmazhakkan1696 4 ай бұрын

Selam hocam ben bu egsersizleri yPabilirmiyim çünkü sağ kalçamda protez var kireçlenmede n kaynaklı takıldı şimdi ise protesli olan dizimde menüsküs ün var bu konuyla ilgili egsersiz gösterirseniz sevinirim yaş 59 teşekkürler dönüş yaparsanız sevinirim

@izmirizmir7885 2 жыл бұрын

Aynur hanım o kadar güzel anlatıyorsunuz ki can kulağıyla dinliyorum sizi bilgim artıyor kendimde hemşire olduğum için ilgimi çekiyor Allah size uzun ömür versin iyiki varsınız

@ayseemanet8896 2 жыл бұрын

Selamün aleyküm aynur hanım, sol bacağımda 2 taraflı menüsküs yırtığı varmış, bu gün durumumu öğrendim. Doktor 3 ay egzersiz yapın, fizik tedavi ile iğleşirmi diye takip edelim. Size sorum, Bu egzersizi yapmam uygun olur mu ? çok teşekkür ederim. Hayırlı günler dilerim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Bunlar ağrılı dönem egzersizleri, ağrılar geçtikten sonra kuvvet egzersizleri çalışmanız gerekli

@ayseemanet8896 2 жыл бұрын

@@aynurbas Çokkk teşekkür ederim Allah razı olsun. Ağrım yok. Kuvvet egzersiz videonuzu atarmısınız. Birde, acaba bu egzersizlerle ,menüsküs yırtığı bitişirmi ? Aynur hanım tekrardan çok teşekkür ederim. Rabbim daim işlerinizi rast getirsin. Allaha emanet olun selametle kalın 😊💕

@haticesutekeli 11 күн бұрын

Merhabalar hocam yaklaşık bir buçuk sene önce futbol antremanindayken ön çapraz bağlarım koptu menisküste de yirtigim varmis biraz zmn geçti arada bi dizimin kaymalari oluyordu ama iki sn sonra geçiyordu geçenlerde adım attım ve dizim yine kaydi eskisi gibi duzelir diye bekledim düzelmedi üstüne bastığımda acıdı doktora gittik sonra ortopedi fln derken iki tane prp iğnesi vuruldum iki hafta böyle oldu ama hala üstüne basamiyorum yuruyemiyorum ve hala ayağımı tam açamıyorum ayağımı düz bir şekilde acmaya calistigimda sol dizimin ic tarafındaki kisim cok acıyor ayağımı açamıyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız cok sevinirim hocam

@eksilenbirseyler4523 Жыл бұрын

Son hareketler çok zorlayıcı gibi geldi. Dizim katlanmaya zorlanıyor ve ağrı oluyor. Ama gayret edeceğim. Bakalım nekadar başarılı olacağım

@periseydaoglugoren9436 5 ай бұрын

Bukmesem dikkat etsem sıkıntı yok ama yarım saat yurusem o gece uyku yok fizik doktoru egzersiz verdi daha da ağrım oldu ne yapmalıyım dizim tümden ağrımaya başladı