KNEE Calcification Exercises / Meniscus Exercises / Fluid Loss in Knees / Aynur

  Рет қаралды 710,003

Physiotherapist Aynur BAŞ

Physiotherapist Aynur BAŞ

3 жыл бұрын

KNEE Calcification Exercises / Meniscus Exercises / Fluid Loss in Knees / Aynur
If your knee is not getting better and getting worse day by day, you will understand why after watching this video. In this video, I tried to explain the knee exercises that you can use for your complaints such as knee arthritis, meniscus exercises, knee joint pain, knee cap pain, back knee pain and more. Knee osteoarthritis exercises , meniscus exercises , knee cap exercises , knee physical therapy , knee osteoarthritis treatment , Physiotherapist Aynur BAŞ .
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
Physiotherapist Aynur BAŞ
MY TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurbasilesaglik
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzfaq.info...
Other videos on my channel that might interest you:
One exercise for back and neck pain
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Only 3 exercises for neck straightening
• Video
#sinop #AynurBAŞ

Пікірлер: 1 400
@sevimerdem9681
@sevimerdem9681 2 жыл бұрын
Hiç sıkılmıyoruz açıklamalarınızdan..o kadar çok bilgi kazandırıyorsunuz ki ..minnettarız..Allah razı olsun hocam..🤲🤲💕👍🥰
@Gly6465
@Gly6465 3 жыл бұрын
Emekleriniz için çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz süper. Size güvenim sonsuz. Fizyoterapistlere bakış açımı değiştirdiniz. Emeğinize ve yüreğinize sağlık 👌🙏🤩
@bulayusta3754
@bulayusta3754 3 жыл бұрын
Sonunda biri anlatıyor! Tesekkurler bizleri bilgilendirdiginiz için. Zira ogrenmeden yanlislari birakamaz ve iyilesemeyiz! Doktor anlatmaya usenmez hafife almaz! Tekrar tesekkurler
@asumantoprak5796
@asumantoprak5796 3 жыл бұрын
Herkesin anlayacağı bir şekilde anlatmışsınız.emeginize saglik
@necladantarifler4718
@necladantarifler4718 3 жыл бұрын
Günaydın Aynur Hanımcım yine harikasınız Allah razı olsun
@teslimeturkoglu3720
@teslimeturkoglu3720 3 жыл бұрын
İyiki sizinle karşılaştım çok teşekkür ederim Allah razı olsun iyi geceler
@fikriyeozdogan5214
@fikriyeozdogan5214 2 жыл бұрын
Bu kadarmi bilgi dolu, yapilabirligi mümkün,uygulamasi eglenceli video hazirlanabilir.Muhtesemsiniz Aynur hanim.Allah razi olsun, yuvaniz huzurlu ,ömrünüz sihhatli olsun.💐❤
@isaatli4755
@isaatli4755 Жыл бұрын
Her insanın anlayabileceği bilimsel uygulamalı ve açıklayıcı bir video olmuş.. Allah Teala emeği geçenlerden razı olsun..
@nurettinkilic4089
@nurettinkilic4089 3 жыл бұрын
Anlatım şekliniz gayet açık ve mükemmel tebrikler başarılarınız daim olsun inşallah
@bedriyeerkek7336
@bedriyeerkek7336 3 жыл бұрын
Kesinlikle çok başarılı Aynur Hanım çok teşekkür ederiz 👋👍
@umitgucdemir8545
@umitgucdemir8545 2 жыл бұрын
Anlatımınız gayet yalın anlaşılır.. Çok güzel akıcı bir anlatımla bilgilendirme. sizin bütün videolarınızı izleyerek hareketin Ne kadar önemli olduğunu anladım... Teşekkür ederim Allah razı olsun. Sağlıklı mutlu bir hayat diliyorum.
@irfanermis4099
@irfanermis4099 2 жыл бұрын
İrfan Ermiş Emeğinize çok teşekkür ederiz, herkesin anlayabileceği şekilde anlatmanız ve göstermeniz çok güzeldi. Benimde öğrenmek istediğim şey diz kapağı ve menisküs arasında kaydırıcı sıvının azalmasından sürtünme olup kemikte aşınma (kireçlenme) olduğu şeklinde bilmekteyiz. Anlatımda gösterdiğiniz şekilde dizlerimizi çok kırarsak daha fazla baskı olduğundan sürtünme artıp zarar vermez mi.?
@ozgeylesevimlidostlarmz8288
@ozgeylesevimlidostlarmz8288 2 жыл бұрын
Bilgi kirliliğinin olduğu, eğitimini almamış uzmanı olmayan kişilerin diz ağrılarına kesinlikle son başlığıyla attığı egzersizlerin içinde(agrilarimi artırdılar) sizin videonuzu buldum çok çok çok faydasını gördüm size çok teşekkür ederim emek verdiğiniz çok belli. Minnettarim♥️
@ozgeylesevimlidostlarmz8288
@ozgeylesevimlidostlarmz8288 2 жыл бұрын
Size bu yorumu yapmayı borç bildim. İşini dürüstlükle samimiyetle yapmak bu olsa gerek
@aynurbas
@aynurbas 2 жыл бұрын
Geçmiş olsun, iyiye gitmenize çok sevindim, şifa olsun
@sevdiyekoyuncu9028
@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын
Sagalasin sizde n allah emanet olun inşallah zize ❤❤
@melihaibramoglu8932
@melihaibramoglu8932 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤😊 20:57 20:58
@user-mm7fv7fw7m
@user-mm7fv7fw7m 10 ай бұрын
Ağzınıza yüreğinize sağlık videolarınızı izliyorum anlatimlariniz çok güzel.Henüz harekete geçemedim dizlerim çok ağrıyor acıkırım diye ilk önce nereden başlamalıyım.?Dizlerimde hem sıvı kayibi hem kireçlenme var.Neler yapmaliyim
@ayseikizoglu5853
@ayseikizoglu5853 3 жыл бұрын
Ne iyi ettinde bu video yüzde yükledin teşekkür ediyorum
@sekinet2382
@sekinet2382 3 жыл бұрын
Harika bir anlatım teşekkürler faydalanacağıma inanıyorum uygulayacağım. 👍❤️🙏
@sevgican4419
@sevgican4419 2 жыл бұрын
Agzınıza saglık Aynur Hanım çok yararlı egzersizler ve bilgiler için teşekkürler okadar güzel anlatıyorsunuzki herkesin anlayacağı şekilde diz hareketlerini uyguluyorum iyi geliyor herşey gönlünce olsun inşallah almanyadan selamlar
@kucuktavukcifligim328
@kucuktavukcifligim328 3 жыл бұрын
Allah razı olsun kardeşim.
@kemalpancar2388
@kemalpancar2388 3 жыл бұрын
Bilgilendirmeniz için teşekkürler
@suzansaygici8391
@suzansaygici8391 Жыл бұрын
Neden,niçinlere nelere dikkat etmemiz gerektiği ve neleri,nasıl doğru yapmamız gerektiğini aydınlatıcı bilgiler verdiğiniz için size sonsuz teşekkürler ediyorum.İyi ki varısınız.Sevgi ve saygılar...
@zehradurmus7660
@zehradurmus7660 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim emeğinize sağlık çok akıcı ve güzel anlatmışsınız kutlarim
@munevverdeniz4603
@munevverdeniz4603 3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@NSRNN59
@NSRNN59 3 жыл бұрын
Emeğinize yüreğinize sağlık Hocam,bilgi birikim anlatım ŞAHANESİNİZ Allah'a emanet olun 🙏ÇOK SEVGİLER 💕
@kymetortahisar6456
@kymetortahisar6456 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim Çok güzel anlatıyorsunuz sizin yaptıklarımızı yapacağız
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Sorunuzu anlayamadım
@sevimunlu172
@sevimunlu172 3 жыл бұрын
@@aynurbas benim sorumu mu anlayamadiniz Aynur hanim
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Sevim hanım, ilk soruyu sorduğunuz yorumun altından yazın lütfen, bir saat içerisinde bir sürü soruya cavap veriyorum bu şekilde takip etmem çok zor oluyor
@hakime8474
@hakime8474 3 жыл бұрын
@@aynurbas Aynur Hanım merhaba Benim de iki Dizimde kireçlenme var merdiven ilmekten çıkmaktan zorlanıyorum bükemiyorum yine de yapıldı iki Dizime de ama hiçbir faydasını görmedim Benim ne yapmam gerekiyor Yani Doktor ameliyat diyor ama ben ameliyat olmak istemiyorum
@nalancandan2129
@nalancandan2129 Жыл бұрын
Teşekkürler, detayları anlatmaniz ve göstermeniz çok yararlı oluyor.❤👍
@samicengiz6150
@samicengiz6150 2 жыл бұрын
Aynur Hocam, dizdeki kemik ödemi için yapılabilecek egzersizler nelerdir? Yanıtlarsanız sevinirim. Teşekkürler
@mukadkur3889
@mukadkur3889 3 жыл бұрын
Rabbim seni karşıma çıkardı. inanılmaz anlatımınızla tam bir tedavi egzersizleri ,samimi temiz açık içten anlatımla tam bir moral ve motivasyon çalışması kutlarım.
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Şifa olsun
@sevdiyekoyuncu9028
@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын
Amin inşallah zize allah emanet olun inşallah zize âmin ❤❤
@HaticeCiftci-mc1uo
@HaticeCiftci-mc1uo Жыл бұрын
Teşekkürler ❤
@aynurbadur2156
@aynurbadur2156 3 жыл бұрын
Tesekkürler sizi keyifle takip ediyorum. Bir talebim olacak. Mat siyah pantalon siyah olunca hareket görülmüyor net. Mümkünse zıt renkler seçin
@ibrahimbaykal9899
@ibrahimbaykal9899 3 жыл бұрын
Bilgilendirmeleriniz için teşekkürler.
@ebrucanlan50
@ebrucanlan50 Жыл бұрын
Emeğinize saglık. Verimli ve net ifadeler ile anlatım olmuş. Allah razı olsun 🌷🤲
@seherylmaz2013
@seherylmaz2013 3 жыл бұрын
Videonunun başındaki bilgilendirme sıkıcı değil, lütfen böyle devam edin.
@aytenagacdan7465
@aytenagacdan7465 Жыл бұрын
senden razı olsun
@yesimaytac2274
@yesimaytac2274 3 жыл бұрын
Harika bir çalışmaydı. Gerçekten çok etkili ❤️
@emrahyalcin2324
@emrahyalcin2324 2 жыл бұрын
Çok yararlı bilgiler sunuyorsunuz hocam. Teşekkürler 💐💐💐💐
@ayyildiztim8764
@ayyildiztim8764 10 ай бұрын
Bel kaymami ve diz ağrılarımı sizin egzersizleriniz sayesinde atlattım. Bir şikayeti olan tanıdıklarima sizi öneriyorum. Gerçekten işinin ehli bir fizyoterapistsiniz. 👏👏👏
@nebahatsagrkaya8467
@nebahatsagrkaya8467 Жыл бұрын
Bilgilendirme ile birlikte egzersizleri göstermeniz, anlatımımız harika. Teşekkürler ❤
@sonimparator6102
@sonimparator6102 3 жыл бұрын
Allah razı olsun faydalı bilgiler
@nuraycalk1798
@nuraycalk1798 3 жыл бұрын
Allah razı olsun çok faydalı bilgiler
@sebnemdenizcergenc5278
@sebnemdenizcergenc5278 2 жыл бұрын
Allah sizden razı olsun ben faydasını gördüm videonuzu bir akrabamla paylaştım o da çok memnun kaldı ne diyeyim Rabbim sözden razı olsun İnşaALLAH. Dünyada ve ahirette güzellikler versin İnşaALLAH.
@nihattopuz6144
@nihattopuz6144 3 жыл бұрын
Ne iyi ettinizde bu videoyu hazırladınız. Bu videonun güzelliğini diz ağrısı çekenler daha iyi bilir. Çok teşekkür ederiz.
@tulaybora3869
@tulaybora3869 3 жыл бұрын
Allah razı olsun.
@elifertandr2855
@elifertandr2855 3 жыл бұрын
Dizlerimde menüsküs yok belim de çok arı var bacaklarımda şiş parapara karalmalar var yanma var şişıyor
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Elif hanım uzaktan yardım edilecek durumda olmayabilirsiniz, birebir fizyoterapist eşiliğinde çalışmanız gerekli
@zubeydedemircioglu7561
@zubeydedemircioglu7561 3 ай бұрын
Bu egzersizleri yırtık ve ağrısı olan dizle yapmak zor
@pnarpolat7552
@pnarpolat7552 3 жыл бұрын
Allah sizden razı olsun hocam ilkdefa yaptım faydasını ilk olmasına rağmen gördüm rabbim sizi korusun tşkr
@nilaybasaran5811
@nilaybasaran5811 Жыл бұрын
Aynur hanım çok teşekkür ederiz ❤verdiğiniz bilgiler çok değerli özellikle bütüncül olarak değerlendirilmesi ayrıca daha değerli. Devamını diliyoruz sevgilerimle
@sevdaerdem2363
@sevdaerdem2363 3 жыл бұрын
Etkili bir paylaşım için teşekkür ederiz 😊👍🌺
@kimenebenden288
@kimenebenden288 3 жыл бұрын
Her diz ağrısı çektiğimde videonuzu açıyorum. Çok faydalı bir çalışma, emekleriniz için çok teşekkür ediyorum
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim
@emelsengun9879
@emelsengun9879 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler sağolun 👏👏👏😄👋👍
@You_surefortnite
@You_surefortnite 3 жыл бұрын
Ay cook guzel bi hanimsiniz, anlattiklarikiza konsantre olamadim.. ne hos konusuyosunuz, mimikler 😍😍🧿🧿🧿simdi vodeoyu bastan baslatip dinliycegim❤️❤️
@aligogoglu5507
@aligogoglu5507 2 жыл бұрын
Aynur hanım sizi üç gün önce tesadüfen izledim Tarif ettiğiniz egzersizleri yapmaya başladım inanın ilk günden çok çok rahatladım Hareketli bir yaşantım olmasına rağmen sol dizimde menisküs yırtığı ve sağ bacağım kaval kemiği ve ayak bileğime kadar dayanılmaz yanma ve ağrı oluyor (özellikle istirahat esnasında ) Sizin uyguladığınız hareketleri yapmaya başlayınca inanılmaz derecede rahatladım ilerde tekrarladıkça rahatlayacağımdan eminim Çok teşekkürler iyiki varsınız👏
@muallasarcoban4866
@muallasarcoban4866 3 жыл бұрын
Mat ile giysiniz benzer tonlarda olunca algılamada zorluk yaşıyoruz,haberiniz olsun😇
@muzafferaydn9520
@muzafferaydn9520 3 жыл бұрын
Evet siyah olunca göremedim tam olarak
@Kul...
@Kul... 3 жыл бұрын
Aynen
@filizyalcinyoga
@filizyalcinyoga 3 жыл бұрын
İlginize çok teşekkür ederim Aynur hanım🙏 Diz sorunları menüsküs gibi ve 65 yaş üzeri içinde, boyun ve sırt için paylaştığınız video gibi yapabilirseniz bu yaş için oldukça faydalı olur. Teşekkür ederim Sevgilerimle😊🌹
@meryemdag3706
@meryemdag3706 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler Aynur hanim sizi yakından takip ediyor ve öneriyorum. Dizlik alırken neye dikkat etmek gerekir yürürken kullansak zarar verir mi?
@bltprkbltprk
@bltprkbltprk Жыл бұрын
Sorunumun sebebinin kesinlikle quadriceps kaslarımdaki güç dengesizliğinden olabileceğini öğrendim.ilk açıklamanız gayet temiz ve net hiç de uzun değil tam aksine faydalı oldu.çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.
@sehridecorations1415
@sehridecorations1415 Жыл бұрын
sorununuz geçdimi?
@oykuardc4680
@oykuardc4680 3 жыл бұрын
çok teşekkür edrim vidonuz için diz rahatsızlığı çeken biri olarak çok mutlu oldum egzersizlerinizden memmun kaldım
@laleylmaz8818
@laleylmaz8818 3 жыл бұрын
Sizi tesadüfen gördüm anlattığınız her rahatsızlık mevcut bende çok teşekkür ederim çok güzel videolar olmuş böyle insanlara faydalı olabilmek ne güzel Allah razı olsun sizden
@haticeoncel3153
@haticeoncel3153 3 жыл бұрын
Harikaydı,çok teşekkür ederim Allah razı olsun
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Şifa olsun
@ibrahimkavak3311
@ibrahimkavak3311 3 жыл бұрын
Allah cc razı olsun kardeşim.
@suheylakeles3824
@suheylakeles3824 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Aynur hanım benim kolumda kas yırtılması vardı Dr amaliyat dedi sizin omuz hareketlerini düzenli yaptım çok faydasını gördüm halada yapıyorum şimdi de diz hareketlerine başladım Allah sizden razı olsun biraz sabır istiyor ama ameliyat olmaktan kurtuldum herkese tavsiye ederim
@aysesahin5823
@aysesahin5823 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz çok güzel anlatiyorsunuz güzel yüreğinize sağlık
@yaseminersoz404
@yaseminersoz404 Жыл бұрын
Bu kadar güzel bir açıklama ve anlatım olamaz. Harikasınız. Çok teşekkür ederim.
@gulbahardemir7056
@gulbahardemir7056 3 жыл бұрын
Ne güzel anlatmışsınız Aynur hanım,bilgilendirici ve öğretici👍👏👏👏
@elifuysal3902
@elifuysal3902 3 жыл бұрын
Çok güzel anlatıyorsun teşekürler
@nihalcelik4322
@nihalcelik4322 3 жыл бұрын
Bir yıldır sol dizimi kıvıramıyordum,egzersiz yaparak ve buz koyarak epeyce toparladım, egzersizleri çok güzel anlatmışsınız, teşekkür ederim
@aysetas5958
@aysetas5958 3 жыл бұрын
Buz hic koyamadim cok fene sanci yapti menuskus yirtilmis gecmis olsunherkese
@semraakman4641
@semraakman4641 2 жыл бұрын
Iyiki. Varsınız. TSK. Ederim. Yapmaya. Calisicam. Yeni. Gordum
@egitimg
@egitimg 8 ай бұрын
Hem açık ve net anlatım hem de akıcı bir sunum. Tebrik ederim.
@menekse8518
@menekse8518 2 жыл бұрын
Sıkılan dinlemesin siz bukadar sabırla anlatıyorsunuz bir zahmet bizde sabırla dinmeyelim kendi adım çok teşekür ederim sizi iyiki tanıdım tesadüfen yutupta gezinirken gördüm iyikide görmüşüm şükür rabime sağ olun varolun allah emanet olunu ❤🧿👐
@iremcosansuyalazan7063
@iremcosansuyalazan7063 3 жыл бұрын
Çok faydalı videolarınız. Açık renk giysiler hareketlerin daha iyi görünmesini sağlar diye düşünüyorum. Teşekkür ederim.
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim. Zemini artık açık renk kullanıyorum ama bu videoda da hareketleri o kadar ayrıntılı anlatmışım ki inanın denediğinizde çok rahat bir şekilde yapabildiğiniz ve anlayabildiğin izi göreceksiniz
@sevilyeginobal5728
@sevilyeginobal5728 2 жыл бұрын
Bütün sıkıntılarıma derman oldunuz. Gösterdiğiniz her egzersiz grubundan sonra omuz ağrılarım ,diz ağrılarım, tetik parmak şikayetlerim de inanılmaz iyi yönde gelişmeler oldu . sizin gibi insanları bütün yüreğimle kutluyorum. İşte hakiki müslümanlık budur. Sağ olun var olun. bütün videolarınızı ilgiyle izliyorum ve arkadaşlarımla paylaşmak niyetindeyim. Allah sizden razı olsun . Dindar bir insan olmamama rağmen ilk defa sizi hayatıma sokan bu tesadüfe medyunum. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın..🥰
@deryademirci3055
@deryademirci3055 Жыл бұрын
Güzel ve sağlıklı bilgiler için size teşekkür ederim 🙏👍🏻
@Fatma_Jale
@Fatma_Jale 9 ай бұрын
Video başlarındaki açıklamalar çok ufuk açıcı ve anlaşılır, problemi çözmek için önce biraz olsun ablayabilmek çok faydalı oluyor. Teşekkür ederim.
@ebruugur1387
@ebruugur1387 Жыл бұрын
Ağzınıza emeklerine sağlık Aynur hanım. Allah razı olsun gerçekten doktora gitmeden faydalandigimiz bir insansınız. Bu yaptığınız insanlık için hizmettir. Allah sayınızı arttırsın 🙋🤗♥️😘
@ugurmert6238
@ugurmert6238 3 жыл бұрын
Bu videonuzdaki hareketleri yapmaya basladim sporcuyum ve yuruyus yaparken dizkapagimda sisme yada ben oyle hissediyorum meydana geliyordu ve iyi geldigini bizzat yaparak yasayarak gordum siddetlede tavsiye ederim tesekkurler
@nejlatasci9083
@nejlatasci9083 11 ай бұрын
Tesekkurler anlatiminiz ve gosterdiğiniz egzersizler icin cok fayda görüyorum sayenizde emeginize bilgilerinize saglik aynur hanim
@refiqeabazerova8589
@refiqeabazerova8589 3 жыл бұрын
Merhaba ,Allah CC 1000 kere razı olsun o kadar tam izahiniz ve gostermenizle bizlerin ekzersizleri yapmamıza kolaylık getirmiş olur çok cookk cooookkkk teşekkür ederim howca kalın sağlıkla kalın ağzınıza yureyinize salık 🇹🇷🇦🇿💝🌹🌹🌹👏👏👏
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Teşekkürler
@nuranaydogancelik8055
@nuranaydogancelik8055 3 жыл бұрын
Aynur hanım çok teşekkür ederim bu vido için Allahrazı olsun 🤗🤗
@nobodysomebody6805
@nobodysomebody6805 3 жыл бұрын
Cok degerli bilgileriniz icin cok tesekkürler
@sabahattyukselabcdef5865
@sabahattyukselabcdef5865 3 жыл бұрын
Aynur hanım iyi ki sizin videolariniza ulaştım. Ögrenirken bile rahatladım. Meğer ilacim sizmişsiniz. çok tesekkürler.❤🙏
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Şifa olsun
@ayseeraslan8714
@ayseeraslan8714 2 жыл бұрын
Supersiniz yeni gordum videonuzu hemen abone oldum 8 aydır dizimde problem başladı cok arastirdim dizlen ilgili butun problemleri ama gercekten sizin açıklamalarınız uygulamalariniz cok doyurucu teşekkür ederim ALLAH razı olsun sizden
@mehmetemin9987
@mehmetemin9987 3 жыл бұрын
Maşallah Aynur Hanım! Uz.Dr. bile sizin gibi meselelere hakim değil. Maşallah bilginiz de güzel anlatımınız da. Başarılarınızın devamını dileriz...
@furuzansel315
@furuzansel315 3 жыл бұрын
Size tesadüfen rastladm👍👏tayt veya yerdeki farklı renk te olursa hareketler daha anlaşılır olur
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Egzersizleri o kadar ayrıntılı anlatıyorum ki uygularken hiçbir sıkıntı olmadığını göreceksin renklere taytlara takılmayın
@Kul...
@Kul... 3 жыл бұрын
@@aynurbas aslında evet bende çoğunu anlamakta güçlük çektim aynı renk olduğu için. Ama genel olarak verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ♥️
@esrtlg
@esrtlg Жыл бұрын
Açıklamalarınıza bayılıyorum. Sık sık spor sakatlanmaları yaşadığım için, yaş da 50’yi geçtiği için sizi ve yerli yabancı pek çok kaynağı takip ediyorum. Sizi bir numaraya koyuyorum. Neyin ne olduğunu, niye olduğunu anlatımanız ve egzersizler HA-Rİ-KA. Şu ana kadar omuz, kalça, tenisçi dirseği egzersizlerinizi yapıyorum. Dizim de sakattı ama oldukça iyi şimdi. Yine de tekrarlamaması için bu seriyi de katıyorum günlük rutinime. Süpersiniz gerçekten.
@aynurbas
@aynurbas Жыл бұрын
fayda bulmanıza çok sevindim, şifa olsun
@Ayse-bx5ct
@Ayse-bx5ct Жыл бұрын
​@@aynurbas 63yas yapabilirmiyim bunları başta saydiklarinizin hepsi var
@haticeyaran4215
@haticeyaran4215 3 жыл бұрын
Çok güzel detaylı paylaşımınız için teşekkür ederim. İyi ki varsınız. 🌹
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim Hatice hanım Siz de iyi ki varsınız
@seldaesen3358
@seldaesen3358 2 жыл бұрын
Çok sağolun Aynur Hanim..ve başta konuya hakim olmamız ve daha iyi anlamamız için yaptığınız açıklama bölümünü seviyorum.. lütfen vazgeçmeyin açıklama kısmından.. sağlıkla ve sevgiyle kalın..
@sultantanrverdi6478
@sultantanrverdi6478 3 жыл бұрын
Çoook teşekkür ediyorum 🙏🙏
@arvatocokguzelellerinizesa2137
@arvatocokguzelellerinizesa2137 3 жыл бұрын
👍Evet çok faydalı bir video Allah razi olsun .
@arvatocokguzelellerinizesa2137
@arvatocokguzelellerinizesa2137 3 жыл бұрын
İnsanların sağlikli olmasi adina vermiş olduğunuz bu hizmetten dolayi çok teşekkürler Tekrar sağolun var olun.
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Şifa olsun
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim, şifa olsun
@cigdemsar6744
@cigdemsar6744 3 жыл бұрын
Yooo hiç sıkılmadım aksine öğrendim Teşekkürler 😊
@avbalikdogamusagul9651
@avbalikdogamusagul9651 Жыл бұрын
Hocam değerli bilgiler için çok teşekkürler.
@hulyagenc1926
@hulyagenc1926 3 жыл бұрын
Allah razı olsun bilgileriniz için dizlerim çok kötü inşallah sizi dikkatlice takip ederek bir parça rahatlarim🙏
@filizoz7836
@filizoz7836 3 жыл бұрын
Emeginize sağlık . Yerdekimat ve kiyafetinizin rengi farkli olursa iyi olur sanki.
@fatmaaltunc5578
@fatmaaltunc5578 3 жыл бұрын
Aynen katılıyorum.
@aykaangozubatk6027
@aykaangozubatk6027 2 жыл бұрын
Ne iyi ettiniz de böyle faydalı bilgileri paylaştınız. Bende hem Baker kidti hem tenisçi dirseği rahatsızlıkların var. Sayenizde ikisini de geçirmenin yollarını buldum. Teşekkürler Aynur hocam. Emeğimide sağılık
@osmanurlu5852
@osmanurlu5852 2 жыл бұрын
Cokguzeltezkur
@mulkiyebaysal1492
@mulkiyebaysal1492 Жыл бұрын
Siz de... SAĞLICAKLA KALIN! Çok teşekkür ediyorum.
@balkangulu
@balkangulu 2 жыл бұрын
Açıklamalı detaylı anlatımınız çok güzel.
@feridefarisli1258
@feridefarisli1258 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar, bende çaresizlikten kendi kendime tedavi ararken dün size rastladım ve dediklerinizi harfiyen uygulamaya karar verdim, Allah in izniyle inşallah iyi gelir, inşallah dizide buna vesile kılmıştır, benim problemim 1 yılı geçti taşınma sırasında çok yorgun olduğum bir dönemde bir gün içinde oldu bacağımın arkadi şişti tam dizin arka kısmı küçük boy bir yumurta şeklinde ayakta gözle görülür şekilde , yumuşak değil kemik var gibi ,doktora gittim emarda çekildi doktor hiç dokunmadı yakından bile bakmadı kist oluşmuş dedi birsuru kas gevşetici verdi ama benim ağrım çok çok hafif ti , birdahada gitmedim doktora ama hiç azalmadı çok bile yorulmadan yurusem ev işi yapsam bacağım sol bacak çok ağırlaşıyor sanki başkasının bacağını ödünç kullanıyormuş gibi , namaz kılarken oturduğumda sanki biraz daha zorlaşan o kısımlarda bisiy parliyacakmis gibi oluyor kendimi farklı şekilde oturarak rahatlatmaya çalışıyorum 38 yaşındayım ve bukoni beni endişelendiriyor , bu sert şişlik ne olabilir hocam lütfen yardımcı olun
@merveben9709
@merveben9709 2 жыл бұрын
Ne durumdasınız acaba merak ettim uyguladınız mı?
@ismakinasturkiye1273
@ismakinasturkiye1273 3 жыл бұрын
Bence sürekli oturan insanlar dizleri bozmadan önce sürekli bunları yapmalı Allah razı olsun
@melekyunus9598
@melekyunus9598 3 жыл бұрын
Allah razi olsun🙂
@meralyardmc9486
@meralyardmc9486 3 жыл бұрын
Harikasınız emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederiz 👍🤲😘💕🤲
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Estağfurullah Rica ederim
@fatmanukhetsimsek6190
@fatmanukhetsimsek6190 3 жыл бұрын
Harika yaaa, tek kelimeyle harika...Çooookkk Teşekkürler.
@nuriyekantos4656
@nuriyekantos4656 3 жыл бұрын
Ne güzel anlatıyorsunuz, benimde problemleri var.
@eminedemirtas8125
@eminedemirtas8125 3 жыл бұрын
Aynur hanım sizi çok çok tabrik ederim hayatimda gördüğüm ve takip ettigim en iyi en bilgili en mutevazi fizyoterapistsiniz.sahsen bir hekim anlatamaz bu kadar güzel ve detaylı, ne kadar bilgilisiniz.sizi epeydir takip ediyorum iyiki kanalınız önüme düştü
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ben iyi anlattığımdan değil de , demek siz ilgili iyi bir dinleyicisiniz, ondandır ☺
@tanerozer8725
@tanerozer8725 3 жыл бұрын
Çok doğru uygulama ve anlatım..her yaş grubu tarafından yapılabilecek hareketler fazla yüklenmeden yapılmalı.kaslarda yanma olması kasın çalıştığını gösterir..hareketler yavaş olmalı..bunların tamamı anlatılmış..iş sizlere kalmış..uygulamayı yaşam tarzı haline getirirseniz faydalı olur..emeği geçenlere Teşekkürler çok güzel hazırlanmış
@mahdurcaykar8869
@mahdurcaykar8869 3 жыл бұрын
@@aynurbas SLM hocam nasılsınız 95 kg civarinda yim 51yaş 1.74 boy kilo vermek için son aylarda ÇOK yürüyordum bazende yokuş yürüyordum 15 gündür falan baldır dizim ağrıyor kireçlenme varmış galiba bisiklet binerken pek rahatsız etmiyo. Mr çektirdim..sol baldır im ağrıyor daha ÇOK
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Kaslarınız zorlanmış olmalı Biraz bu videodaki egzersizleri genel olarak uygulayın ki sizi toparlarsın Ama özellikle baldırdaki sıkıntımız için aşağıda gönderdiğim videoyu uygulayın kzfaq.info/get/bejne/qcWjlshl16nXnX0.html
@mahdurcaykar8869
@mahdurcaykar8869 3 жыл бұрын
@@aynurbas teşekürler CANIM ablammm hocam
@mustafaalcicek8397
@mustafaalcicek8397 Жыл бұрын
Faydalı bilgiler verdiğiniz için hocam minnet tarız . çok teşekkür ediyorum
@aynurbas
@aynurbas Жыл бұрын
rica ederim
@talihenazlisu7928
@talihenazlisu7928 2 жыл бұрын
Sizi yeni keşfettim .çok teşekkürler. Çok güzel bir Türkçe ve çok faydalı bilgiler 💖💕
@zeynepgulgundonmez2098
@zeynepgulgundonmez2098 3 жыл бұрын
Hocam süper anlatıp uyguluyorsunuz, eksik olmayın🙏Sadece kıyafet siyah olmassa görüntülerde hateket daha iyi anlaşılabilir, naçizane. Sevgiler saygılar.
@nurayunlu7436
@nurayunlu7436 3 жыл бұрын
Evet hocam kiyafet biraz aćik renk olabilir mi?
@emelkuru8639
@emelkuru8639 3 жыл бұрын
@@nurayunlu7436 evet ben de şimdi onu düşünüyordum, görünmüyor. 🥰
@alestaalesta9842
@alestaalesta9842 3 жыл бұрын
Yasiniz henuz gencken niye akademik kariyer dusunmediniz, cunku her meslek sahibi ayni zamanda alaninda basarili olsa da egitmen kisvesi yoktur, fakat sizde fazlasiyla var...
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Ben master eğitimimi Osteopati ve Psikonöroimmünoloji üzerine yapmayı tercih ettim , akademide sınırlar var , her bildiğinizi konuşamaz anlatamaz uygulayamazsınız
@alestaalesta9842
@alestaalesta9842 3 жыл бұрын
@@aynurbas o halde kendinizi o sahada siz sinirlandirmayin daha genis faydali olacaginiz alana da yonelebilirsiniz mesela 🙂 gerci bunu tıp alaninda daha genis yelpazede insan secim yaparak uygulayabilir de mevzu daha spesifiklestikce secme sansi daraliyor sanirim. Kizim da dr, tusa girecek yakinda fakat onun henuz anlatim, izah tecrubesine sahid olmadigim icin merakla bekliyorum, o da babasi gibi akademisyen olmanin derdinde... hayirlisi... seviniyoruz genclerimizin basarilarindan, bir anne hassasiyeti olarak degerlendirin tavsiyemi 🙂
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Çok teşşekkür ederim, çok da güzel düşünüyorsunuz, dilerim kızınız içinde her şey gönlünüzce olur.
@zeynepsuruculer5183
@zeynepsuruculer5183 Жыл бұрын
Merhaba Aynur hanım. Emeğiniz için çok teşekkür ederiz. Bir sorum olacaktı. Dizde sıvı kaybıyla kikirdak kaybı aynı şey mi? Doktor bana yürüyüş iyi gelmez demişti de.
@aslhanurenc6619
@aslhanurenc6619 3 жыл бұрын
Aynur hanım çok guzel ifade etmişsiniz. Bir de ek olarak sporcuların kullandıkları agrı bantları ile ilgili bir videoda çekebikirseniz cok seviniriz.
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Aklımda olsun.
@yildizcennetoglu1710
@yildizcennetoglu1710 Жыл бұрын
Aynur hanim ben yıllardır egzersiz yapiyorum ama farkettimki benim diz kapaklarim hiç oynamiyo neden acaba teşekkürler
@abcdefabcdef3714
@abcdefabcdef3714 3 жыл бұрын
Harikasiniz çok güzel anlattiniz uyguladiniz teşekkürler🌹👍💖😘
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim
@selvinazakgul2038
@selvinazakgul2038 Жыл бұрын
Çok teşekkürler çok güzel anlattınız ağzınıza sağlık
@naciyetozkoparan5971
@naciyetozkoparan5971 2 жыл бұрын
Harika uygulanabilir ve anlatım mükemmel teşekkürler
@belginates4714
@belginates4714 2 жыл бұрын
Çok teşekkür Aynur Hocam emeğinize sağlık 🙏💐
@meralozer6956
@meralozer6956 2 жыл бұрын
Allah razi olsun iyi ki varsiniz😘
@ethemkutsoylu7617
@ethemkutsoylu7617 3 жыл бұрын
Ön bilgilendirmeniz bilinçlenme adına çok önemli. Teşekkür ederiz.
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Rica ederim
@eminegursoy5058
@eminegursoy5058 2 жыл бұрын
Emeğimize sağlık teşekkürler
@selahaddingenc8737
@selahaddingenc8737 3 жыл бұрын
Sağol Allah razı olsun çok güzel aydinlattiniz
@aynurbas
@aynurbas 3 жыл бұрын
Sizden de Allah razı olsun güven duymuş izlemişsiniz
@omeraksu5837
@omeraksu5837 10 ай бұрын
Teşekkürler değerli hocam.
Fluid Loss in the Knees, Arthritis Exercises, Fzt Aynur BAŞ
13:53
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 20 М.
DİZ EGZERSİZLERİ  2 - MENİSKÜS EGZERSİZLERİ / DİZ KİREÇLENMESİ EGZERSİZLERİ / Fzt.  Aynur BAŞ
18:37
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Паша Осадчий
Рет қаралды 10 МЛН
Задержи дыхание дольше всех!
00:42
Аришнев
Рет қаралды 3,6 МЛН
Каха заблудился в горах
00:57
К-Media
Рет қаралды 7 МЛН
CAUSES KNEE gonarthrosis , Fluid Loss in Knee, Knee Pain Physiotherapist Aynur BAŞ
8:58
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 65 М.
Menisküs Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir?
10:17
Op. Dr. Fatih Kemal Doğan
Рет қаралды 165 М.
Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
15:17
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 110 М.
Diz Ağrılarından Kurtaran 7 Egzersiz!
12:04
Zafer Aksungur
Рет қаралды 257 М.
OMUZ AĞRISI NASIL GEÇER  , Omuzda Kas Yırtılması , İmpingement Sendromu Fizyoterapist Aynur BAŞ
11:02
DİZDE KIKIRDAK AŞINMASI EGZERSİZLERİ #diz #dizağrısı #dizprotezi #ortopedi
8:24
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Паша Осадчий
Рет қаралды 10 МЛН