DOĞUM SONRASI KARIN TOPARLAMA

Рет қаралды 459,905

7 жыл бұрын

Doğurdunuz, benim tabirimle "gevşek don lastiği" göbekle başbaşayız kaldınız. Modeldi, mankendi, sporcu ve dansçıydı hariç tabii. Onlar istisna. Peki ya bu kader mi? Hayır, öyle olmak zorunda değil. Çalışacağız hemşire. Çalışıp o göbeği en azından daha iyi bir hale getireceğiz. Normal doğuranlar bir ay, sezaryen olanlar 6 hafta sonra hafif hafif egzersize başlayabilir. Mesela pilates eğitmeni Elif Kırlangıç'ın gösterdiği bu dört hareket hayat kurtarır. Biliyorum, emzirirken gırtlağa sahip çıkmak biraz zor ama biraz hareket hepimizi motive edecektir. Hayır efendim, sütümüze filan bir şey olmaz. Başlayın harekete!
Abone olmayı unutmayın! ► bit.ly/AkasyaAna
Diğer Kanallarımız;
SokakRoportajları ► / sokakroportajlari
SokakMüzisyenleri ► / sokakmuzisyenleri
Syenah ► / syenah
Can’la Erkek Kanalı ► / erkekkanal%c4%b1
Doktor Evinde ► / doktorevinde
Merlin Mutfakta ► / merlinmutfakta
Meraklı Maymun ► / meraklimaymunn
Bedük ► / beduk
TVN ► / turkeyvideonetwork
► turkeyvideonetwork.com/

Пікірлер: 119

@sumeyyebekler457 7 жыл бұрын

lise defterinden beri en sevdiğim oyunculardan biriydin. youtube da etkin olman beni sevindirdi. malesef videoların beni ilgilendirmiyor ama enerjini seviyorum. :)

@elifkr8499 6 жыл бұрын

Suan ilk defa bu kanali kesfettim ne kdr faydali bi kanal tesekkurler😙

@dilanbal3806 7 жыл бұрын

Çok yararlı bi video olmuş çok tatlısınızzz😊

@eyikur123 6 жыл бұрын

cok tesekkur ederiimm😍😍😭😭

@gulsumbark5360 5 жыл бұрын

Çokkk guzelll hareketlerrr bunlarr demedenn alamadımm kendimii

@eoa373 7 жыл бұрын

Çok sağolun farklı eğlenceli bilgiler veriyorsunuz bizi bilgilendiriyorsunuz☺🎀

@hayatguzel3493 7 жыл бұрын

ay süper bayıldm harikasın

@merveduran2399 7 жыл бұрын

Kesinliklee çok zor hareketler, izlerken çok kolay gibi geliyor ama hele ikinci hareketi hiç yapamadım :-)

@kevserbozak5573 6 жыл бұрын

İi günler ben bu hareketleri yapsam ne kadar zamanda sonuç elde edebilirim

@nadirmamedov2430 7 жыл бұрын

merhaba herkese selamlar✋men 6aydi doguw yapdim karnimda kop var ve yanlarimda etler artib bu hareketler tesir edecekmi?deneyen varmi varsa lutfen yazsin. bide sude tesir etmiyorki?

@cevhercesur6424 4 жыл бұрын

Akasya abla supersinyaaa

@zeynepyildiz6396 5 жыл бұрын

Bu hareketleri belli sure yaptıktan sonra birakinca tekrar gobek ayni olurmu

@m.zerenoz 4 жыл бұрын

Diastasis recti icin uygun mu bu hareketler? O kadar yanlis seyler yapmisim ki simdi ne yapcak olsam cekiniyorum.

@delale_4795 4 жыл бұрын

Peki kilo vermek için yapılan spor süresi nedir.. yani haftada kaç kez.. ve hangi saatlerde yapılmali ??

@umitaydemir4407 7 жыл бұрын

Akasya ablacim bu egzersizler muthis tesekkur ederim kendi adima boyle yararli videolarla bizi bilgilendirdiginiz icin 😘😘

@eminesoyyigit7750 5 жыл бұрын

Sezeryan sonrasida yapilabiliyuormu

@salihaisik7299 6 жыл бұрын

Yeni dogum yaptim sezeryanli gobeyim kaldi gercekten bu hareketlerle faydasini goren varsa lutfen cvp yazin

@fatosdemirergi4480 7 жыл бұрын

hamilelikte yapılacak egzersiz onerebilirmisiniz..

@mutebernesne9188 5 жыл бұрын

Hamilelik sürecinin getirdiği rahatsızlıkları hepimiz biliriz. Varis, doğum sonrası sarkmalar , bedenimiz de çatlaklar ve lekeler. Özellikle doğum sonrası rahim ve idrar kesesi sarkmalarina karşı tedbir almak elzem çünkü ilerleyen yaşlarda idrar kaçırmaya sebebiyet veriyor. Anne olmak büyük mutluluk ama sagligimiza da özen göstermeliyiz. Selulitte dahil bir çok farklı sağlık problemlerine ve estetik problemlerine tedaviyi tamamlayıcı ve destekleyici tens master cihaz satışı ile ilgileniyorum. Cihazı kullananlarda özellikle varis konusu 'nda çok başarılı sonuçlar aldık Morluklari ve ağrıları giderdi. Süt kesilmesine de sebep olmuyor. Doğum sonrası kesinlikle tavsiye ederim hanımlar bebeğiniz kucaginizdayken siz spor yapmaya devam edebiliyorsunuz. Ayrıca emzirme sırasında oluşan boyun fıtığı gibi rahatsızlıklara da önleyici ve rahatlatıcı.

@fatmagok2829 6 жыл бұрын

Sezeryanliyim 16 gun oldu dogum yapali ve 2. Sezeryan ameliyatimi oldum hareketler dikislerime zarari olur mu

@hesennaqizade6335 5 жыл бұрын

2aydi sezeriyan olmuwum 3domumdi wimdi bunlari yapa bilirmiyim

@aysnmusayeva4651 3 жыл бұрын

Salam bu hareketleri aç karninami tok karninami edelim ve iyi sonuç ala bilirmiyiz ?

@zelihaipek5269 4 жыл бұрын

Akasya abla sende ise yaradimi bende normal doğum yaptım bir aylık ve çok olmasada göbeğim kaldı ve ne kadar bir sürede etkisini göstermeye başlar cevap verirseniz sevinirim

@hpnr936 6 жыл бұрын

Süpermiş 👍

@perihankavakl424 6 жыл бұрын

Sezeryan olanlar kesinlikle yapmasın benim 2 yıl geçti ama her denediğimde ağrı ve sizlama oluyor .hatta bi tanıdığım var oda denemiş ama kesik yerinden akıntı gelmiş sezeryanlilar dikkat.

@nahidecoskun5321 7 жыл бұрын

siz bu kadar kısa sürede fazla kilo kalmamış hiç sorun yapma canım gayet güzel ve fitsin güzel anne

@aysentav7770 6 жыл бұрын

Nahiye mi Coşkun

@silangunay6380 7 жыл бұрын

Sen her halinle güzel ve tatlisın ki 😊🤗❤😙

@cansuucar4401 3 жыл бұрын

Merhaba ben sezeryanla doğum yaptım 2 sene oluyo doğum yapalı acaba gobeyim nasıl gider kilolarimi nasıl veririm

@ebruylmaz8474 5 жыл бұрын

sezaryanliym 6 ay oldu 59 kiloyum göbegimn gitmesini istyrm bu hrktler ise yrr mii

@derincaglayan7245 3 жыл бұрын

sezaryanla dogum yaptim bendede gobek ve cat kaldi nasil gidecek acaba☹️☹️☹️ kendime bakamiyorum

@gamer66_53 6 жыл бұрын

Ben 2014 de dogum yaptim o gün bugün derken 2018 geldik heran gibi spor felan yapmadim ve karnim var ve rahatsiz oluyorum simdik baslasam evde hareket karnimi toparliya bilirmiyim?

@ozcanozan3487 5 жыл бұрын

Bnde 8 ay oldu sezeryan doumum haydasi olurmu acaba

@sukrankarahmetovic1379 4 жыл бұрын

Sezeryan doğum yaptim 13 ay sonra tekrar sezeryan ikizlerim dünyaya geldi 10 ay oldu doğum sonrası hiç karnım yoktu şimdi bir kaç kilo aldim ve göbeğim büyüdü bu haraketler bende işe yararmı acaba 🤔

@sefaylmaz8235 3 жыл бұрын

Bu hareketleri.yaptigimiz daa karnimiz.gitcekmi

@gunayyurt812 7 жыл бұрын

Canım benim köşendski çiçek evde durmaması lazım o zühirli birşeyler salqılıyoemuş araştırmanı öneeirim evde bebeyinde var qaliba.

@selena-to5ek 4 жыл бұрын

Bu hareketleri yaparken diyet yapmalimiyiz ?

@meraldemirel9830 6 жыл бұрын

5 günlük lohusayim normal doğum yaptım bu hareketlerr baslamamda sakinca varmi??

@Ez_melissa 7 жыл бұрын

Anne degilim ama göbegim var egzersizleri denedim ve süuuuper etkili ! :)

@ronayieken9182 6 жыл бұрын

Melissa kilo verdinizmi

@gulsumpenekli9894 6 жыл бұрын

Ladybird kaç zaman yapıp göbeğinizi erittiniz

@ebrudost6225 6 жыл бұрын

Karin sarkmasida gidermi bu hareketler le

@ummumusabhacer727 6 жыл бұрын

Sezeryan la doğum yaptim tam 4,5 ay oldu bu egzersizleri yapsam sıkıntı olur mu. Iki gündür yapıyorum göbek çevresi ağrıyor bu kas ağrısı mi acaba faydası mi oluyordur.

@a1ievakama 5 жыл бұрын

Faydası oldu mu

@gunelvalieva9390 4 жыл бұрын

Yaman çox danışırsınız

@VedaUn-cz4sv 6 ай бұрын

Yeni başlıyorum dayak yemiş kadar oldum halbuki Akasya hanım nasıl kolay yapıyor benim tam anlamıyla yapmam 1 haftayı bulacak 🤦‍♀

@onursayg Жыл бұрын

Mrb ben doğum yapalı 1 buçuk sene oldu benimde göbeğim duruyo bu egzersizler sayesinde bende bu göbekten kurtulabilirmiyim

@habibeerdogan6442 6 жыл бұрын

Bel.ftigim var yapabilirmiyim

@merveoztas4813 5 жыл бұрын

Kesek bende doğumdan sonra bu kadar zayıf olasaydim😤😀 sanki bi tane daha çıkacak içimden

@emilysunwind9727 4 жыл бұрын

Bol su için. Hareketli de olursanız yavaş yavaş gidiyor kilolar. 😊

@beyhanozer9459 3 жыл бұрын

Naısk zayıflama oldu mu

@mervegezginci2095 Жыл бұрын

Bir haftadır düzenli yapıyorum. Merak ettiğim şey nefes egzersizleri sporda neden önemlidir

@yalcnqasimov1128 6 ай бұрын

Necə alıb vermək lazimdi ki xaiş edirəm deyərdiz mən xanımam

@ladysharm9006 4 жыл бұрын

Sezeryanda kac ay sonra gobek egzersizleri yapila bilir????

3 жыл бұрын

karın hareketleri için 6 ay

@gulsumpenekli9894 6 жыл бұрын

3 veya 4 set diyorsunuz ya onu ben anlamadım açıklar mısınız

@sinemyldz467 6 жыл бұрын

Gülsüm Penekli set tekrar demek 15 defa 3 set mesela 15x3 demek 3 defa 15 tekrar

@hera7109 6 жыл бұрын

Ya bende yapıyorum ama kardiyosuz işe yaramaz deyip moralimi bozuyorlar

@ozdekoca9817 7 жыл бұрын

Videodaki hareketleri her gün yapıyorum bazı gunler sabah akşam iki tur 😁 şimdiden kendimi gobeksiz hissediyorum. "benden geçti bebeğim buyudu" demesin anneler kızım 1.5 yaşında ama form tutmak için geç kalınmış değil bence

@selcukselcuk2818 5 жыл бұрын

Özde Kılınç göbeğiniz tamamen düzleşti mi lütfen yardımcı olun bnmde göbeğim kaldı sezeryan Doğum yaptım. Kilomu veriyorum sağlıkli bi şekilde göbeğimde küçüldü baya ben eskisi gibi dümdüz olsun istiyorum

@baxmlkanal4549 4 жыл бұрын

İyi gunler...gercekten esksi gibimi oldu gobeynz

@aykz9691 6 жыл бұрын

Karın bölgesi yanlarından kurtuldunuz mu

@semihaakbalik1595 7 жыл бұрын

kahkahanin sahibini sonunda gördüm 😂

@edasoylu3815 8 ай бұрын

Ben hamileligimde 13 kilo aldım bebeğim 4 kilo doğdu sezeryan doğum yaptım doğumdan sonra kilolarımın hepsi gitti şu an 2 aylık bebeğim bir haftalıkken yürüyüşe başlamıştım şu anda spor umu çok rahat yapabiliyorum

@aytkinhesenova3610 6 ай бұрын

Mərhaba kilolariniz kendiligindenmi gitti? Yoksa nasıl yaptiniz?

@sengulkahraman5205 7 жыл бұрын

Acaba Doğum sonrası korse felan taktınız mı ?

@AkasyaAna 7 жыл бұрын

şengül kahraman Hayır, takmadım. 😉

@merveeroglu8650 5 жыл бұрын

Ben dogum yapali 8 ay oldu. Yine ise yararmi

@sefamerveyazici7609 3 жыл бұрын

Merhaba. Annemde 2 yıldır hâlâ göbeği var korkudan götüremiyoruz sizde durum nedir

@dilarabas7053 7 жыл бұрын

Akasya süper gözüküyorsun daha beben kaç aylık; 1 seneye kalmaz eskisinden güzel olacaksın.

@insofar4221 7 жыл бұрын

Doğumdan sonra deri eski haline dönermi????????

@m.zerenoz 4 жыл бұрын

Bulabildiniz mi bir cozum?

@sevincmmmdli8604 4 жыл бұрын

@@m.zerenoz daha 1 aylık hamileyim dogumdan 1 ay sonra başlicam inşAllah egzersize

@gulizaralver7384 7 жыл бұрын

slm bnm oğlum 11 aylık ve ben hala adet görmedim bu normal bir durum mu ve sizden yardım istiyorum lütfen

@zeynepseymen4274 7 жыл бұрын

Gülizar Alver bi doktora git bence. onlar doktor değil

@f-sbabaoglu7712 7 жыл бұрын

Gülizar Alver emziriyorsan normal sıkıntı yapma doktora git doğal şeyler ye iç

@Gulzar221 7 жыл бұрын

cok normal emziren kadinlarda .doktorum bana soylemisdi :)

@sevdadondu3404 7 жыл бұрын

emzırıyorsanız evet cok normal bır surectesınız ancak emzırmıyor ve hala regl olamadıysanız muhakkak doktorunuza gorunun

@demirdemir8608 7 жыл бұрын

Gülizar Alver ben iki sene görmedim normal

@mjturktanju 7 жыл бұрын

o degilde ben 27 kg aldim hamileligimde 3 ayda geri verdim emzirerek. 4 yil sonra karnim cikti yahu 😂

@turkerataninmaceralari 5 жыл бұрын

2.5 aydir emziriyorum neredeyse saatte bir. Bir gram veremedim arkadas :(

@ahmetcelik2936 4 жыл бұрын

Hamileyken 80 kiloydum 50 kiloyum

@misafir444 6 жыл бұрын

7 yıl sonra da işe yarar mı ..

@Ruh5887 5 жыл бұрын

İzlerken bende aynı soruyu soruyorum kendime 4yıl oldu Doğum yapalı ama gitmiyor gitmiyor!😜

@lavnialoli5693 4 жыл бұрын

Aysel Yakut 😬😂

@sefamerveyazici7609 3 жыл бұрын

@@Ruh5887 hastaneye gittiniz mi benim anneminde kaldı

@havvaozderbas4799 7 жыл бұрын

Hareketlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyor musunuz ?

@merveumut964 4 жыл бұрын

Bazıları hiç uğraşmadan eski manken haline dönüyor nedense

@heyecanlanne8295 6 жыл бұрын

Peki Doğumdan kaç ay sonra diyet yapabiliriz emziriyosak

@AkasyaAna 6 жыл бұрын

Heyecanlı Anne Hep diyet yapabilirsiniz ama öyle bir şey yemeden değil. Karbonhidratı sadece tahıllardan alacaksınız. Beyaz un ve şeker yok. ❤️

@heyecanlanne8295 6 жыл бұрын

Akasya Ana kızım 8 aylık diyet yapmak çok istiyorum ama sütünün kalitesi düşer azalır diye çok baskı yapan var ne olur emziren annelere diyet videosuda çok yakında çek 😥

@haticecoruh7262 7 жыл бұрын

Sizde sezeryansiniz ne zman baslamak lazim egzersizlere

@tugbakacmaz4378 6 жыл бұрын

Sezeryanli hastalarin 6. Haftadan sonra başlaması gerektiğini videoda belirtti

@mutlusinan 7 жыл бұрын

00:19 da montaj hatası var, belki düzeltmek istersiniz :)

@arti1toka 6 жыл бұрын

Bu hareketleri yapmanın belli bir saat aralığı var mı? Çalışıyorum akşam eve gel çocukla ilgilen et diyene kadar gün bitiyor çünkü.

@AkasyaAna 6 жыл бұрын

Bahar Efecik Eryaşar İstediğiniz saatte yapabilirsiniz. Yatmadan önce de olur.

@yagmurkaya1847 4 жыл бұрын

@@AkasyaAna Akasya abla senin gosterdigin hareketleri yaparken terlemez isek kilo veremez miyiz

@esnamelikova719 5 жыл бұрын

Salam Azerbaycandan yaziram bebeyim uç aylik anne sutuyle besliyirem ona gorede beslemem çok onemli bu egzersizi yemeyi kesmeden faydasi olurmu???

@hafsaguvenn 5 жыл бұрын

Emziriyorsan fazla yorulman sutune iyi gelmeyebilir. Acele etme bebegin biraz daha buyusun emzirdikce kilolarini atarsin zaten benim oyle oldu 6.aydan sonra kendiliginden gitti sukur.

@esnamelikova719 5 жыл бұрын

@@hafsaguvenn çox tewekur edireem ama gobeyimin alti aya kimi gorende eseblewireem tez bir zamanda yok etmek istiyireem cok zor amaa 62 kloyam meqsediim 55 bu erefelerde heç olmasa boyum 1.60 ama

@hafsaguvenn 5 жыл бұрын

@@esnamelikova719 hepimizin derdi dogum sonrasi kalan gobek kizim 1 yasina girdi bende yeni basladim spora ins gider ama ilk emzirme zamanlari icin sporu cok onermiyolar sutu kesebiliyor ama cok istiyosan kendini cok yormadan yap derim

@meryemsezgin1464 7 жыл бұрын

sezaryen 6 hafta sonra mı iyileşiyomuş muu? ben niye iki ay perişan gezdim? bunun ilk ayı yataktan yardımsız kalkamıyordum. demek ki ben ölmüşüm. oğlum 15 ayllık olacak hala iç dikişler içime içime batar.

@AkasyaAna 7 жыл бұрын

Meryem Sezgin Yaa haklısın. Bünye meselesi. Benim de sızladı ama kalktım. Büyük bir trafik kazam var geçmişimde. Karnımda 38 dikiş ve dalağım yok. Üç diren deliği ve yedi kırık da cabasıydı. Galiba o ara benim ağrı eşiği uçtu bacım. O yüzden çat diye kalktım

@meryemsezgin1464 7 жыл бұрын

Akasya Ana ooo neler atlatmışsınız. geçmiş olsun. bundan sonrası için sağlık ve şifa diliyorum 😘

@parsadan1610 7 жыл бұрын

Akasya Ana setler arasi ne kadar süre dinlenebiliriz

@parsadan1610 7 жыл бұрын

Farkli hareketlerden sonra ne kadar süre dinlenmek gerekiyor

@berikaeliftalaz4801 7 жыл бұрын

Bende sezeryandan sonra mafoldum

@user-oo3cm3fk1v 6 жыл бұрын

Contact:-):-):-):-):-):-):-):-)

@gulaydagasan5540 2 жыл бұрын

Normal doğumdan ne kadar sonra bu hareketleri yapabiliriz?

@svllvs3959 5 жыл бұрын

Aksaya hanim sizin gobeginiz eridi mi

@meryemsezgin1464 7 жыл бұрын

akasyacım Allasen bu göbek mi. bizi mi deniyon? ben normalde yemekten kalkınca o göbek var. bize nispet yapma pilis. ayrıcana senin üst ön bacağın ve basennin biraz hacimli yoksam incecik bel. mis gibi fizik. yapma gözünü seveyim. ha derse ki dengeli durayım, ağırlık merkezimi ayarlıyayaım ok, abşım gözüm üstüne. çünkü bebeği 9 ay karnının içinde 13-14 ay da dışında taşıyosun.