저희 엄마가 대장을 잘라내시는 수술을하셨어요. 내시경할때 먹는 물약도 듣질않아서 결국은 수숧하셨어요. 변비 절대 가볍게 볼게 아니에요.ㅜㅜ

변비가 정말 ,,,,ㅠ 변을 못 본 날은 기분이 우울해요 막 가슴답답하고 몸이 무겁습니다,, 변을 시원하게 본 날은 진짜 날아갈것 같고 기분째집니다ㅠㅠㅠㅠ

변비로 죽을만큼 고생하고 있는 사람입니다. 의술이 아닌 상술이 판치는 시대에 진정한 의술을 펼치는 선생님 이세요. 감사합니다

선생님 영상 널리널리 전파시키고있답니다! 혼자만 알기엔 너무나 소중한정보~ 좋은건 가족과 공유해야죠~ 행복하고 따뜻한 설연휴되세요 ^^

정성스런 자료준비로 이해가 잘돼고 목소리도 매력넘쳐요~ 항상감사해요♥

항상 알기 쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀해주셔서 감사해요~~개다가 목소리마저 중독성이 있어서 계속계속 듣고 싶어지네요~~

멋있으세요^^스타 강사같아요 정말 쉽게 시원하게 설명잘해주시네요 감사합니다 복받으세요

편안하고 깔끔한 정보 감사해요!

변비약이 저렇게 부작용이 있는데~ Tv 광고에선 상비약처럼 방송 하네요 많은 도움 됩니다 감사드립니다♡

유익한 정보 잘 듣고 갑니다. 즐거운 명절 보내세요~

이해하기 쉽게 설명해주셔 정말 감사합니다...^^

딩요쌤 헤어 스퇄 바뀌셨네요? 예전 머리 스타일 보다 훨씬 잘 어울리시네요ᆢ 늘 소리 소문 없이 숨 죽여 영상 잘 보고 있는 1인입니다. 새해도 좋은 영상 많이 올려 주시구요,평소 좋은 일 많이 하셔서 복은 덤으로 듬뿍 받으실테고ㅎㅎᆢ건강하시고 행복하시길 바랍니다^^

선생님 지인중에 부신으로 고생하시는 분이 있어 부신병에대한 대처에 대해 알려주시면 고맙겠습니다. 선생님의 고마운 건강 강의 늘 고맙게 잘 보고 있습니다.

이해하기 쉽고 자세한 설명에 감사를 드립니다~ 구독 눌렀습니다~^^

약국에서 쉽게 접하는 변비약 남용시 부작용이 크다는걸 처음 알았네요! 변비증상 발생시 병원진료통해서 안전하게 치료받도록 하겠습니다 선생님 영상으로 건강에 도움많이받고 있어 감사드리고 명절잘보내세요!

진짜 멋진 선생님~!!!😅

와 ~~정말 감동입니다 속이뻥 뚤리는 기분입니다 존경합니다

선생님!! 이번 영상 유쾌 상쾌 통쾌입니다 시~~원합니다!! 해어스타일도 시원하십니다. 감사합니다^^**😊

어쩜 이리도 다정 예리하실까. 소문난 명의 등극 하시겠네요. 선생님께 진료 받으시는 분들 부럽네요.

정말 유익한 정보와 딩요쌤의 센스 있고 유머스러운 프리젠테이션에 매번 웃으면서 보게 됩니다 ㅎㅎ 늘 감사해요!

정성과 스마트한 선생님❤😊

오늘 헤어 스타일 멋져요^^

헤어스타일 진짜 잘 어울려요……….

선생님 자세한 설명 너무 감사드려요 56년 평생 변비에 대해 답답한 거 다 해소 됐어요❤❤❤

동영상 넘 감사합니다 💕💕💕👍👍👍❣️❣️❣️

잘먹고 잘자고 잘싸는게....얼마나 큰 축복인지 새삼 알게 되는 귀한 시간이었습니다. 감사합니다^^*

찐 최고십니다!!!

정말 유익한 정보 감사합니다

선생님 감사합니다 ❤마음이 든든하네요.😊

매번 유익한 정보 감사드립니다 약사님 ! 제 친정엄마께서 오랜 당뇨 끝에 파킨슨 증후군 초기이신데 변비가 심할땐 아주 심해서 걱정인 와중에 지인이 일본약 슬림릭정을 추천해주셨는데 저희 엄마께 이주 심할 때 한번 드려봐도 될까요??

딩요 선생님, 골다공증도 다뤄주세요. 치료와 함께 먹어야 할 음식과 영양제 알려주세요. 시중에 좋다는 영양제가 많은데 복용량이 어려워요.

좋은정보 ㅎㅎㅎ

간혹 변비가 있고 체중감량을 원하시는 어머니 드리려고 차전자피랑 다이어트약 세트로 파는 거 주문해서 받아놓고 아직 개봉전인데 다행히도 이 영상을 봤습니다. 선생님 설명 듣다가 소름이 돋아서 성분확인했더니 성분표시줄에 알로에전잎이 따악~~!!! 반품처리 하겠습니다. 구독 좋아요 알림설정 다 했습니다. 감사합니다.

점점 젊어지시넹 👍😊😘

오 헤어스타일 넘 잘 어울려요

영상 잘봤습니다 감사합니다!! 둘코락스를 끊고 다른 보조제를 보고있었는데 함량성분중 기타가공품(알로에추출분말) 이라고 되어있는데 요것도 자극성하제에 포함되는건가요..?

3.3.3이론. 오늘도 일타강사님 강의 잘 들었습니다~ 과민성대장증후군도 다뤄주세요~

옛날에 먹는 것과 싸는 것이 좋아야 건강에 좋다고 하죠!

머리스타일 잘 어울립니다 ^^

선생님얼굴달라지셨네요 좋아지셨어요🤣

선생님강의듣고 자가진단했어요 ㅎㅎ 변비가 매일 변 볼때마다 잇던건 2달째이고..전에 변비는 극히드물엇어요.. 나이는34세이고 2-3일에 한번 화장실가는.. 1-2번응가모양의 딱딱한 변비인데 ㅜ 이상하게 변이 항상 떠요.. 차전자피먹으면 아주드라마틱하게 증상완화되고요 뜨는똥은 어떤이유일까요?

헤어 스타일 멋있게 바꾸셨다 했는데 갑자기 밥아저씨 머리가 나와서 깜짝 놀랬어요~^^ 오늘도 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다~♡♡♡

내용을 보고 댓글도 다 보았는데여. 좋은 정보와 친절한 설명 감사드려요. 조금 부끄럽지만 제가 애기때부터 변비가 심했고 40중반이 넘은 후일주일에 1번 용변을 보다 포기하여 가끔 관장을 합니다.(월 2회) 관장을 자주하면 보여주신 사진처럼 장을 잘라내야 할까요.

설명에 아주 간결하고 명확해서 항상 감사드립니다. 그런데 살이 좀 빠지셨네요 건강은 하신지요 새해 복 많이 받으시고 건강하세요

마지막에 다디어트약의 부작용은 정말 몰랐던 내용이네요.. 그 부분만 잘라서 "다이어트 약이 몰래 내 장을 손상시킨다?!" 이런 제목으로 널리 알려졌으면 좋겠네요ㅠㅠ 교묘히 이런성분 넣어서 파는거 넘 나쁘네요😡

영상 감사합니다. 저는 입원치료시 주치의분이 기능이 문제 있다고 하신거 보니 서행쪽이 아닐까 싶네요. 현재 마그밀정을 포함한 기타 역류병약을 복용하고 있네요. 이주전에는 폴락스산을 처방해주셨는데 3~4일부터 일주일에 두번이 점점 하루에 한번이나 이틀에 한번으로 바뀌더라구요. 점점 변이 묽어지는듯해서 먼가 실수할거?같아 음식섭취를 줄이니 다시 정상으로 돌아오는듯 하네요.

선생님ᆢ 심한변비라 이것저것 다 먹엇지만 내성생길까봐 다 중댠하구 유산균도 여러종류 다 먹어봣어요 정신과약 장기간 먹어서 그런지 변비가 1년채 계속되고잇어요ㅜㅜ 요즘은 차전자피를 먹고 변을봅니다 좋긴한데 전 소화불량이 심한사람이라 더 더부룩하네요 차전자피가 부풀어그런지 변보기까지 정말 물마시고 더부룩이 넘 힘듭니다 병원가도 마그밀정 만 주시네요ㅜㅜ 차전자피는 계속복용해도 되나요?

와.. 항경련제 22년째 달고사는 중인데 이게 변비원인에도 껴있었군요. 요번에 수술했는데 빨리 끊고싶다..

선생님~ 저희 어머니는 80대 후반이신데 변비가 있으셔서 프룬 주스를 애용하십니다 너무 힘들 때 한 병 씩 드셔요 괜찮은건가요?

40년 변비인생에 키위가 배변에 도움되서 1일 그린키위 2개 껍질째 매일 갈아먹던중입니다. 이것도 자극성하제에 가깝다면 장복은 위험한가요? 이미 한달 매일 먹었습니다. ㅜㅜ

오늘도 도움받고갑니다 제가 먹는 약은 아니지만.....

딩요 선생님 헤어스타일 바뀌고 나서 갑자기 잘 생기졌습니다. 잘 생겨보임 ㅎ 설마?

감사합니다! 변비는 무슨 과로 진료보러가야하나요?

어디로 가야 뵐수 있나요? 이분 만나러 가고싶어요ㅠ

선생님 변비 시리즈 풀로 달렸어요. 그동안 궁금했던 것 깔끔하게 해결됬어요. 이런 것도 모르고 변비에 좋다고 알로에 건강기능식품을 근10년가까이 복용한 나...멍청하다... 당연한 소리겠지만 식약처 함량 기준을 지켜도 장기복용을 했으니 문제가 되겟죠? 심지어 무수바바로인도 들어가있음 ㅋㅋ ㅠ 선생님 영상보고 충격받고.. 저의 무지함에 엄청난 충격을 받고 바로 차전자피(아마도 알로에성분 없는 것)와 사과껍질로 갈아탔어요.. 무섭네요. 흑색증도 당연히 있을거고, 대장도 절단해야할까봐ㅜㅜ 식이섬유로 갈아타고 한달정도 지났는데 아직까지는 그래도 1-2일에 한번 다녀오긴 하지만 착잡하네요. 그래도 알로에를 심하게 장기복용했으니 대장내시경은 해보는게 좋겠네요,, 다른 것보다 무지했던 과거의 저에 대해 현타가 쎄게 오네요. 좋은 영상 감사합니다. 건강한 장과 변비탈출하는 그날까지 뽜이아.

어릴때부터 만성변비라 진짜 안해본거 없는데...레졸로까진 먹어봤지만 다행히 자극성하제...거기까진 손안댓네요. 쌤영상보니 그냥 마약이네요. 현재는 대장외과다니며 바이오피드백치료중인데, 3개월째 듀파락/아기오 장복중이에요. 약없이 화장실 갈수있는날이 이번생에는 안오는건지 정말 스트레스입니다. 부피성과 삼투성도 자극성만큼은 아니여도 은근 의존증 생기고 식단/운동/장마사지 하다가 좋아지면 일반 식이섬유 보충제 정도로 바꿔도 될지 궁금하네요~ 변비라는게 다시 원래대로 돌아오는건지(경험상 여태 그랬어요.)정말 힘들고 정답없고 어려운 질병이에요ㅠㅠ

센세 3일째 똥을 못싸고 있는데 딱! 올려주셨네요

자궁내막증 수술 시 대장유착된 부분 떼어내고나서부터 5년동안 심한 변비네요.. 마그밀도 5년을 먹고 손으로 염소똥 파낸지도 벌써 여러해인데.. 변비로 대학병원가는게 민망해서 참아왔는데... 이젠 정말 가봐야겠어요 .. 둘코락스.메이킨등은 3일정도 먹어야 효과가 있네요.. ㅜㅜ 정말 좋은 영상 감사합니다!

변비가 있고 변이 가느다랗게 나오는 경우는 어떤 변비인가요?

변비로 고생하다가 식이섬유량 늘리고 회복된 케이스입니다. 그런데 임신 후 다시 변비가 생겼어요 ㅠㅠ 한 달 동안 고생하다 식이섬유량을 늘리려고 신경써서 먹는데 일주일이 지나도 호전이 없네요. 아직 철분제는 먹지 않고 있구요. 임신은 호르몬 영향이 크다보니 서행성 변비 같은데 이건 어찌 해결해야하나요 ㅠㅠㅠ 다른 유튜브에서는 식이섬유와 물 섭취만 강조하는것 같아서 옳은 방법이 맞는지 모르겠어요

푸룬쥬스는 괜찮을까요? 변비가 심한데 푸룬쥬스를 먹어야 나와요 ㅠ

딩요선생님 스테로이드약에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다.

변비가 오랜기간 동안 너무 심해서 자극성하제를 습관적으로 복용하고 있었는데 ㅠㅠ 점점 복용량을 늘려야 배변을 할 수 있게되더라구요 ㅠㅠ 선생님 영상보고나서 놀래서 항문외과에 갔더니 선생님께서 말씀해주신 대장통과검사 등등의 그런 검사없이 직장수지검사만 간단히 하고 변비약 실콘과 마그밀 처방해주고 끝내더라구요 ㅠㅠ 항문외과가 아닌 대학병원급의 소화기내과로 가봐야할까요?? ㅠㅠ변비 엄청 심한 상태거든요 ㅠㅠ

선생님 머리도하시고 카메라도 바꾸셨나봐용~~ㅎㅎㅎ 더 잘생겨지셨네요

이번에 자궁 .난소 수술을 좀 크게 했습니다. 통증이 심해서. 현재는 퇴원해서 회복중입니다.수술해주신 선생님께서 6개월 후에 꼭 대장내시경을 받으라고 강력하게 말씀하셨습니다. 장절단 얘기도 하시면서. 제가 평소에 돌코락스를 정말 너무 편하게 사용해서 그런가라는 죄책감이 들어서요. 너무 한심하게 느껴져요.

고등학교 때 둘코락스 처음 나와서 광고할 때 한 번 먹어 보니, 그냥 설사가 나오더라고요... 그래서 그 뒤로는 안 먹었습니다. 생약이 어쩌니 하면서 나온 다른 약도 그냥 설사가 나오더라고요... 엄청 효과가 좋았던 알로에 가루약은 일제였는데 다시 구할 수가 없었네요....

시판되는 푸룬 주스(푸룬 딥워터)를 변비약 대용으로 자주 먹어도 괜찮을까요?

푸른딥워터도. 내성이 생길 까여?

아기오릂 매일 2포씩 먹는데, 평생 먹어야 할 것 같네요. 끊으면 바로 티나요. 평생 먹어도 될지요? 딩요닥터님, 비유의 제왕이세요. 이준석 보다 한 수 위가 아니라 두 수 위십니다. 구독3종세트 눌렀어요. 한두달 장복이 아니라 몇년째 복용중이고 죽을때까지 데리고 살 반려약이 되어버린 아기오, 괜찮울지 답변 부탁드립니다. (55세,여)

전 변비는 없지만 진짜 전날 식이섬유 많이 들어간 음식 (콩나물, 버섯, 고구마 등)을 먹고나면 다음날 아침 변이 쏟아져 나옵니다.. 식이섬유가 쾌변에는 최고인것 같아요 ㅎ

메트포르민 복용후로 딱딱한변. 꽉막힌느낌. 치질..ㅜㅜ 약물 부작용일까요? ㅜㅜ

안녕하세요! 나이가 들어가니 밥도 딱 두스픈 먹어도 변은 매일 아침 기상후에 꼭 보는데 변이 무른것도 변비라고 들었는데 그것이 맞나요? 딩요 선생님?

저는요, 변 일주일에 3번변봐서 변비라고 생각은하고 있었는데, 그나마 변비약은 안먹고 아몬드 프룬 프로바이오틱스 먹으면서 일주일3번 변봤는데, 저는 진짜 신기한게 제 똥이 어쩜 이렇게 딱딱할수 있을까? 였거든요. 어느날 의사가 철분부족하다고해서 철분제를 먹고있긴한데, 커피 많이많이 마셔 철분부족한건지 대장이 안좋아 철분부족한건지.. 조만간 병원 가봐야겠죠?똥누고 한 3일 변기물에 담궈놔야 변기 내려갈거에요. 딱딱한똥의 원인은 뭔가요? 운동을 안해서 그런가

저는 1주일에 1번 대변을 보는 만성변비인데, 잔변감 때문에 죽겠어요 시원하게 변을 봤다 뭐 이런느낌은 생전 한번도 느껴보지 못할정도예요,,,,,ㅠ.ㅠ 정말 이렇게도 싸는게 힘들까요,,,,,,ㅜ

둘코락스 좌약은 넣으면 10분안에 화장실가게되는데,좌약도 말씀하신것처럼 장기간 사용하면 위험한가요?

푸룬쥬스를 먹고 변을보는데 괜찮을까요

감을 먹고 과일을 많이 먹거나 고구마,플룬주스? 먹어도 소용없더라구요. 차전자피 500g짜리 사서 믹서기에 물 300미리정도에 티스푼하나정도 넣고 풀어서( 둥둥 떠서 잘 안풀림) 저녁에 출출할때쯤 먹으면서 장이 좋아졌어요. 갱년기로 인한 고지혈때문에 고지혈약 먹으면서 먹게 되었는데 (장에서의 ldl콜레스테롤 재흡수에 도움되지 않을까 해서)1년넘게 먹고 매일 화장실가고 살도 빠졌습니다. 질경이씨앗 가루로 항암효과도 있다고 하고 거의 대부분이 식이섬유라 먹어서 나쁠게 없어요. 꼭 드셔보세요.

헤어스탈 잘어울리세요 아이돌 같아요ㅎㅎ 오늘 응급실 댕겨왔어요ㅜㅜ갑자기변비땜시요 선생님 덕분에 몸을 챙길수 있어서 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 💞

요즘 잘 팔리는 똥매실 성분에 알로에가루 2.3% 이건 어떤지요?

자극성하제약을 다이어트한다고 고딩때부터 시작해서 ㅠㅠ 20년가까이 먹다가.. 만성변비되어서 .. 장이 안움직여서 서행성변비가 되어버려서 .. 지금 병원에서 처방받고 고치고 있어요. 변비는 완치는 없지만 ㅠ 변비알약.. 되도록이면 드시지 마세요. 😢

닥터딩요님 네이비체크셔츠에 굵게 맨 회색 넥타이가 너무 띄네요. ㅎㅎ

저는 72세임니다 변비 가있어 항문과에 가서 보니 항문안이 부었다는데 치질때문에 그런거아닐까요 치질 땜 그러면 치질수슬해야함니까 항문과에선 치질하고 관게업다는데 변이 밤톨갇아요

알로에전잎...그거 하루1알씩 먹었는데 가장독한약 측에 드는거였네요! 내 장이 새까만 느낌이 드네요.헉😢

설명을 잘 해주셔서 감사합니다 혹시 병원을 가면 무슨과로 가야 되는지요~?

약없이는 두달에 한번도 못 봐요

저는 삼립식품(SPC)에서 나오는 저가 빵을 먹으면 장운동이 안되어 변비에 걸리는 걸 보고 먹으면 안되겠다는 생각을 했네요. 그전에 장이 건강할 때는 먹어도 됐긴했지만 장이 나빠지니 먹으면 안되는 것에 속하게 되더군요.

아침에 사과 당근 씹어서 섭취~! (쥬스 비추) 당일 쾌변 성공 ~!! 잔변감이 싹~! 사라짐을 느낍니다 식이섬유라 하여도 분말형 가루는 오히려 장내 수분을 뺏지 않을지 ... 식사 때마다 야채 3스푼 식사 중 야채 섞어 먹기 식사 끝 야채 3스푼 공복시 야채 직접 씹어서 섭취 (오이,상추 등)

선생님의 영상을 보면서 지금까지 저의 무식함이 이렇게 위험한 일을 해왔구나 싶어 등골이 서늘해지는 것을 느꼈습니다. 저의 91세 어머님이 변비가 심하셔서 오래전부터 거의 마그밀에 의존해 오셨는데 어디선가 마그밀을 장복하면 내성이 생긴다는 말을 듣고 다른 방법을 찾다가 약 1년전부터 어머님이 주변 친구분의 권유로 쾌장군을 드시기 시작했습니다. 아무것도 모르던 저는 쾌장군 광고에서 알로에 전잎 성분이고 생약 성분이라고 해서 안심하고 한달에 거의 20만원 정도의 가격에도 불구하고 계속 쾌장군을 구매해 드리고 있었는데 제가 지금까지 자극성 하제라는 완전히 최악의 약을 사드리고 있던 것이군요..ㅠ 이걸 어쩌면 좋을까요? 지금 쾌장군 복용하신지 거의 1년이 다 되어가고 있고 지금은 쾌장군이 없으면 못산다고 하실 정도인데 지금이라도 끊고 마그밀로 돌아가는 것이 나을까요? 이제와 쾌장군을 사드리지 않으면 비싸서 그런가 보다 오해를 하실지도 모르고 끊을 수 있을지도 심히 걱정이 되는데.. 이런 상황에 현명한 방법이 무엇일지 가르침을 주시면 좋겠습니다.

외래진료실 앞에 틀어놓고 싶네요

변비있을때마다 대장내시경 전 먹는 물약 먹어도 되나요?

7:05 16:30 24:40

치질에 걸리면 변비가 생기는게 맞을까요?

'변비약 중독, 변비약 의존증'.. ㅠ 그 수치스런 병명인 사람 여기 있어요.🙋‍♀️ 🫣.. ㅠ 저는 20년동안 '비장원'을 매일 먹고 있는데, 그 약은 어디에 속하나요? 자극성하제는 아니죠? '언젠간 끊을수 있겠지.'라며 미루다가 20년정도까지 되었는데.. 이젠 더이상 미루면 안되겠다라는 생각에 *한달 전부터 부단한 노력을 하고 있습니다. 야채과일을 안먹던 습관을 버리고, 매일 사과 2개이상, 고구마 5개이상, 바나나, 오이..등도 수시로 먹고, 매 끼니마다 미역국 먹고 있습니다. 미역국은 잔뜩 끓여놓고 수시로 퍼서 먹기도 하고요. 그럼에도 이틀정도 변비약(비장원 또는 굿모닝)을 안먹으면 아예 변을 못보고, 그래서 3일째 변비약을 먹으면 그 다음날 아침, 배가 아파서 화장실에 가도 돌처럼 굳은 변이 나오질 않아서.. 온몸의 혈관이 터질듯 힘을 주어야할 정도입니다. 그래서 약국서 차전자피환을 사서 이틀에 한번정도 먹고, 굿모닝 변비약은 3~4일에 한번정도 먹으면서 식이조절과 물3리터이상 마시기, 걷기(하루 8,000보정도)를 하고 있는데.. 사실 효과는 아직인 것 같습니다. (식후1시간이후)공복에 소금물이 좋다는 얘길 들어서 그것도 하고 있습니다. 더 해야하는 것들이 있을까요? 지금 하고 있는 방법들은 맞는 걸까요?

헐

제가 비상용으로 사 놓은 생장환에도 센노사이드B가 포함되어 있네요... 이름은 생약처럼 생장환인데, 그냥 하제였습니다요.... ㅉㅉㅉ 장복하지 않고 딱 2알만 먹고, 18알이 남아 있습니다... 이건 불행 중 다행이군요.

한달에 한번도 아니고 둘코락스 먹어서 두달에 한번입니다. 염소똥을 본 적이 없는데 제 것은 떨어지면 땅 하는 소리가 납니다. 변기에서 삼십분 넘게 씨름하다 바닥에 쪼그리고 다시 삼십분 씨름을 하면 땀 범벅이 되고 어지럽고 쓰러질 것 같습니다. 지름 3센티 정도 알들을 낳는다고나 할지. 손으로 눌러도 모양이 변하지 않고 두손으로 눌러야 반으로 쪼개질 뿐입니다. 둘코락스도 먹기 시작한 게 2년 정도 된 것 같은데 그마저도 내성 생기면 노년에 어찌될지 무서워서 한달에 한번내지 두달에 한번 먹습니다. 안먹으면 아예 변의도 없습니다.너무 고통스럽고 무서워요. 그런데 평생을 이렇게 살았고 30대 후반이 되어서야 사람들이 매일 변을 본다는 것을 알았어요. 유산균이니 푸룬이니 키위니 식이섬유 가루니.. 먹겠다고 한달씩 퍼먹어도 살만 찌우고 변의에도 영향을 주지 않습니다.

미역국 마그밀 비타민 C 준 메가도스 물 많이먹고 이렇게 근근히 지내요 ㅎㅎ

식이섬유가 많은 차전자피가 있는데 효과 복용법 부작용 등에 대해서도 알려주세요

저 같은 만성설사 하는사람 은제일않좋은거 뭐일까요?

난 뭐 아는게 없어서 잘 모르겠는데 유산소 좀 뛰는 수준으로 30분 정도만 뛰어도 장 확 좋아지던데 왜 그런진 모르겠다