После этих упражнений будете спать сном младенца

Рет қаралды 316,124

3 жыл бұрын

#бессонница#сон#
Нарушение полноценного сна- частая причина функциональных расстройств человека, к которым относятся: раздражительность, тревожные состояния, повышение давления, боли и напряжения в мышцах, суставах, стопах, онемение в руках и ногах, головокружения, расстройства пищеварения. Овладев тремя упражнениями, вы гарантированно сделаете ваш сон продолжительным, глубоким и спокойным.
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Одно простое упражнение для безмятежного сна
• Одно простое упражнени...
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/doctormamontov
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

Пікірлер: 320

@a21940 Ай бұрын

От души благодарю и желаю Вам , доктор, здравствовать долгие годы.Уважаю зрелых докторов с жизненным опытом. Очень точно изобразили мою проблему.Настрои прямо в уязвимую точку, - именно тревоги, страхи и уныние от возраста, для них продолжительный ,спокойный и безмятежный сон главное лекарство. Принял - и возраст забываешь, и оптимизм через край. Спасибо за умиротворение в природе.

@user-nf8sd8iq7b 5 ай бұрын

Самый лучший, крепкий сон, после спокойного размеренного труда на своём садовом участке.

@user-mw1jo9bh4m 2 ай бұрын

... Ну уж.. И нет так наишачешся..Что и сон не приходит

@user-ze9bd3gd2r 20 күн бұрын

Спасибо ДОКТОРУ ЗА ДОБРЫЕ СОВЕТЫ ,ОСОБЕННО , АТЕИСТАМ !! А ВЕРУЮЩИМ В ЛЮБОВЬ НАШЕГО ГОСПОДА БОГА БЛАГОТВОРНО ПРОИЗНОСИТЬ ВСЛУХ ВЕЧЕРНИЕ МОЛИТВЫ И ИСПОВЕДАНИЕ СВОИХ ГРЕХОВ ПОВСЕДНЕВНОЕ : НА ВСЕ ВОЛЯ БОЖЬЯ .

@lanasokol5743 10 ай бұрын

похоже, что основная масса комментируемых понятия не имеют, что такое настоящая бессонница.

@user-lc3mx6jt9x 2 ай бұрын

НАСТОЯЩАЯ бессонница-это патология. Вам не сюда.

@wgnz-alekc 3 ай бұрын

Господи угради на сон грядущий и пошли сон меренный и безмятежный. АМИНЬ🙏

@user-rs7ui1ye4i 2 ай бұрын

Смешно

@user-mx6vz6ox8u 8 ай бұрын

На фоне такой природы вокруг, такие уражнения, просто СКАЗКА, ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ

@user-th9gg8gh4v 9 ай бұрын

Картина необыкновенно красивый, ДОКТОР рассказывает сладким голосом ! Это уже чудо ,одно спакойствие!🎉 Спасибо большое уважаемый Виктор Дмитриевич! Храни вас Господи с вашей семьи, счастья и благополучия, радости и успехов бесчисленные!⛪🕯️🌄🕊️🌄✌️💪👍🌞🏵️

@user-od5zs7uq9q 2 күн бұрын

Спасибо.❤

@user-xm8jc9hk3g 2 ай бұрын

Спасибо Вам Доктор. Если давление, то спать не возможно. Ваши упражнения должны помочь.❤

@user-bf2bg1je8f Ай бұрын

Сердечно Благодарю 🌹 вас Доктор от Боженьки 🙏 Божественны хорошо вам Благословений ☀️🌈🎉🌠🔥🏝️🏞️⛱️💜🤍💗🙏

@user-oc5tq2gg5u 11 ай бұрын

Мой сон спокойный, продолжительный, безмятежный

@olgaxrizantema1053 2 жыл бұрын

Какая же в кадре КРАСОТА , одно это уже успокаивает !

@valentinaosmak8662 3 жыл бұрын

Прекрасная природа и замечательная умная 🐕 собачка у Вас . От этого вида улучшается настроение и самочувствие . Мне пришлось еще раз просмотреть видео. За упражнения большое спасибо .

@swetasemenova3149 3 жыл бұрын

Прекрасные и простые упражнения! Большая благодарность Вам, доктор!

@svekoshSvekosh 10 ай бұрын

Спасибо вам большое за упражнения и советы! Вы очень помогаете всем нам в восстановлении здоровья! Недавно случайно вышла на ваш канал и очень этому рада! Некоторые упражнения знала и делала, а многие узнала от вас и вижу пользу! Всего вам самого хорошего и крепкого здоровья!

@user-gl6ig3kq4s 4 ай бұрын

Попробую,, что, покажет,,, конечно,, сомневаюсьи, очень, сильно

@user-jd8mt1yk3h 3 ай бұрын

Ваша природа очень красивая и упражнения классные! Спасибо!😊❤

@tatiananikolaevski4209 9 ай бұрын

Милый доктор! Делала с Вами эти упражнения и вдруг неожиданно для себя стала зевать, неудержимо захотелось спать, глаза закрываются, а ведь только 6 часов вечера! Спасибо большое за этот простой комплекс! Прямо сейчас проверила на себе и верю, что он поможет мне восстановить сон! Ещё раз спасибо!

@user-sj9ot2gw5f 8 ай бұрын

Спасибо!

@user-kg5zx6sy6m 7 ай бұрын

😮неужели правда

@tatiananikolaevski4209 7 ай бұрын

Да, правда .Только делайте точно так, как сказал доктор. @@user-kg5zx6sy6m

@user-gl7zt3ln1m 7 ай бұрын

@@user-kg5zx6sy6mя реально зеваю после трех вдохов!!!

@senjmaag9478 5 ай бұрын

П7ф❤

@ashotsahakyan4144 10 ай бұрын

Я не доктор ,но сам пришел к этому 40 лет тому назад 😂-да это очень помогает,когда учил людей они неверили -спасибо доктору !

@l.roffare7605 10 ай бұрын

Отлично помогает дыхательная гимнастика pranayama

@user-qj7sn6sj6v 8 ай бұрын

@@l.roffare7605это как?спб и название странное какое-то ..

@user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын

Спасибо большое, уважаемый Доктор Мамонтов, простые , но очень действующие упражнениям Здоровья Вам и всех благ.

@user-jw7tc1lo9h 3 жыл бұрын

Ой , как же у Вас там хорошо , Только там постоять, и то будешь спать глубоким сном Спасибо Вам доктор за Ваши полезные передачи Смотрю всегда, А я выхожу только на балкон .

@user-qq1hb5sr3d Жыл бұрын

Да,красота,лепотаа

@olgaxrizantema1053 11 ай бұрын

Спасибо Доктор , за рекомендации ! Да , на такой природе ,для сна не надо никаких медитаций и упражнений ! Сон будет как у младенца ! Какая Красота !!! Многие об этом только мечтают ...

@user-ct3qq2ts1x 10 ай бұрын

Приезжайте в Крым после купания в Азовском море заснете ......Мгновенно .....Крым ......

@user-vo9jl6sy6u 9 ай бұрын

@@user-ct3qq2ts1xбыли 2 года назад. Очень Крым понравился в смысли природы. Сервис нет. Море да

@user-wj6em2mi6d 8 ай бұрын

@@user-ct3qq2ts1xАга. Прошлым летом были там, нашествие медуз не дало возможности нам купаться. Так и уехали. Были в августе.

@user-xx3cn8ri7g 2 ай бұрын

Спасибо вам. Большое за эти упражнения❤❤❤❤❤

@irinadzhumaeva8187 Жыл бұрын

Доктор,огромное спасибо за заботу о людях.Все упражнения выполняются легко,свободно и с удовольствием. Санкт-Петербург

@user-th7rv2tn2n 2 жыл бұрын

Как всесложно!Это для тнх людей,которые поддаются гипнозу, особенные, а я обыкновенная. Ничего я представлять не могу. 61 год,вес 65 похудела, прохожу по7,8, километровбыстрым шагом без остановки, гимнастика для шейного отдела позвоночникапо Шишонину,потом гимнастика для желчного и поджелудочной,потом дыхательная , мне жить нормально некогда. Когда получается поехать в санаторий ( бюджетный, захудалый) Посещаю такие занятия ,но только один раз ,как услышу после петвой фразы ХРАП, смеюсь и ухажу.

@user-xx5xm6qg1x 3 жыл бұрын

Бодрого времени суток, доктор! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-nw3mg5fp4o Жыл бұрын

Мирен сон и безмятежен даруй ми 🙏

@user-pp3lx8tz8b 10 ай бұрын

Кто будет " даровать"? К Господу обращайтесь после того как попросите прощения .

@user-nw3mg5fp4o 10 ай бұрын

@@user-pp3lx8tz8b Видимо вы не читали молитвы,на сон грядущим,к кому обращаться,как не к Господу 🙏

@user-nf8sd8iq7b 5 ай бұрын

@@user-pp3lx8tz8bпрощения за что?

@tetianapirogova7768 11 ай бұрын

Спасибо умному и доброму доктору. Действительно, как говорят в Украине "Простi речi рятують життя"

@user-tq8bo1yz3u 3 жыл бұрын

Добрый доктор, хочу вам сказать спасибо, за ваши советы и упражнения для здоровья! Есть положительные результаты, благодарна очень! 💞

@user-lj6ie6vr8k 3 жыл бұрын

Доктор, спасибо !!!

@user-nt1zl5mw6d 6 ай бұрын

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА СПАСИБО ПОМОГАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ОТ ВСЕЙ ДУШИ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-eh5mc2fr9t 11 ай бұрын

Спасибо. Храни Вас ДОКТОР ГОСПОДЬ

@user-ru5fq4vp9z Жыл бұрын

Благодарю Вас за Ваш труд, за помощь людям!!!!!!

@user-bg3jj6em8r Ай бұрын

Принимаю, благодарю доктор, пока слушала несколько раз засыпала, перематывала и вновь засыпала, вы чудо! Всех вам благ

@user-gu3yg3mj7k 9 ай бұрын

Сейчас сделала вместе с Вами и захотелось спать, хотя утро. Будем делать. Спасибо большое!

@lianam3262 8 ай бұрын

Отличные упражнения ( Бутейко ) и заземление - отличное и необходимое ежедневно: лучше стоя. Благодарим!

@user-fp5qp4xq9w 3 жыл бұрын

Уважаемый доктор 🙏Очень признательна за Вашу любезность 😌 Как Вы объясняете , так никто не объяснит 😊

@user-lp3hb3cr2x 10 ай бұрын

Спасибо большое,доктор.

@raisagertskis6158 8 ай бұрын

😢Большое спасибо , только сейчас увидела ваши упражнения и рекомендации сегодня применю.

@user-zk7td6zz8y 6 ай бұрын

@@raisagertskis6158pp uniq

@user-bu9pk7ku1y 5 ай бұрын

А вы доктор? Такая фигня никому не поможет.

@user-sz2cc5kw6f 3 жыл бұрын

Спасибо!!!

@Lucky_Good2504 3 жыл бұрын

спасибо Вам, доктор, огромное за ценные упражнения !

@wgnz-alekc 3 ай бұрын

Благодарю.. Вы молодец доктор. Очень позитивно

@user-ld8fv7wt7p 3 жыл бұрын

Красота то какая !От одной природы выздоровеешь.А если промышленный город и даже скверов нет одни машины и заводы

@TheMsmamush 27 күн бұрын

Вот и я о том же

@user-mi5fj2hr3w 2 ай бұрын

Спасибо Вам,за такую красоту на природе,и за замечательные фразы для спокойного сна!

@user-xk8ns4zr5t 9 ай бұрын

Благодарю вас.Сегодня попробую уснуть❤

@svetelkai_ko8983 9 ай бұрын

Благодарю Вас. Хорошие аффермации и упражнения, а на диафрагмальное дыхание можно просто сесть- это работает.

@user-bt4zx7fv2u 10 ай бұрын

Спасибо Вам, дорогой Доктор, за все ваши рекомендации! Они очень помогают.

@user-rs1kq7bb4u 3 ай бұрын

Благодарю❤

@user-yj6pz3bu4k 6 ай бұрын

Чем бы дитя не тешилось.Только для тех,у кого легкое расстройство сна

@user-sn8oy1uf4w 7 ай бұрын

Уважаемый доктор дочего вы приятный человек , грамотно поясняет. Спасибо

@mariakuzma9812 2 жыл бұрын

Огромное спасибо Вам...Дай бог здоровья!...

@user-ft7nx6ke5p 10 ай бұрын

Это дорогой доктор йога!дыхание хатха йоги! Это чудо!!! Спасибо!

@AlekseevANatalya 3 жыл бұрын

Спасибо огромное Вам и низкий поклон!!! Делаю много Ваших упражнений ежедневно. А уж что касается сна - МОЯ проблема точно !!! Периодами так мучаюсь от этого !! Буду делать Ваши упражнения для сна - точно !! 🙏🙏🙏

@user-hp8qb9yf4m Жыл бұрын

Добрый день! 10 лет страдаю бессонницей. Стала делать медитацию Иша Крияя с Садхгуру,начала спать.

@user-xc3ye5lo6n Жыл бұрын

Ну что же всё правильно. Повышается углекислота в крови, сосуды расширяются, расслабление и сон. Иногда правда не действует. Но вариант рабочий.

@monte-kristo3615 8 ай бұрын

Спасибо большое!❤

@user-vx7lk3wj8e 9 ай бұрын

Благодарю !

@smart6344 10 ай бұрын

Вот бы и звук увеличить. А упражнения мне подходят. Спасибо!

@user-kj2ze2ql6q 7 ай бұрын

Спасибо, доктор❤

@user-uw2wh4ri1o 10 ай бұрын

❤спасибо!

@iraidachigrinova4483 2 жыл бұрын

Благодарю, очень кстати! 👍👍👍🙏🙏

@user-bh1pc9rb5u 8 ай бұрын

Благодарю вас

@user-gy8xk7dp7b 6 ай бұрын

Благодарю за информацию❤❤❤

@user-tr6lk2qp5n 9 ай бұрын

Большое спасибо!

@anakibac7001 3 жыл бұрын

Спасибо доктор

@katerinamerklinger4968 10 ай бұрын

Благодарю вас за информацию ❤

@user-je7fe1lp9s 2 жыл бұрын

Благодарю за помощь

@19nicolls54 3 жыл бұрын

благодарю Вас!

@user-ox7uw4db8z 11 ай бұрын

Благодарю.Очень вовремя

@user-oq9iz7uw6f 10 ай бұрын

Спасибо! Очень ценный совет!

@user-zt2td6kr2z 10 ай бұрын

Большое спасибо. Попробую.

@user-zd7is9yc4d 3 жыл бұрын

Спасибо, дорогой Доктор.

@user-pu1hm9bc6v 2 ай бұрын

Благодарю вас доктор

@user-sz1ct6wk1d Жыл бұрын

Благодарна очень за ответ , здоровья вам.

@user-ot8pj5bf9p Жыл бұрын

Б лагодарю доктор!!!!

@anzhelagulomova5064 10 ай бұрын

Спасибо

@user-lt1xw2iy6b 2 ай бұрын

Спасибо Вам доктор за полезные упражнения.

@frosyapylkina8202 7 ай бұрын

Большое спасибо,недавно узнала о вашем канале...очень нравятся ваши советы.

@user-ff9be9tp8c 6 ай бұрын

Благодарю Вас доктор!!! 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️

@user-vj7gg2hb5b 3 жыл бұрын

Благодарю Вас Доктор ! Здорово!!!

@markabramov3553 8 ай бұрын

Спасибо великому доктору.

@user-mw1jo9bh4m 2 ай бұрын

😮не сплю уже 4 месяца.... Перепробывала и дыхательные... И таболетирование....

@user-te7ou6oo9b 6 ай бұрын

Спасибо,попробую

@lidafrolova3216 3 жыл бұрын

Спасибо Вам Доктор🙏👏👏👏👍😀❤️🤗

@user-gs5is3xk5f 2 жыл бұрын

Благодарю вас доктор!!!!👏👏👏👏👏👏👏

@user-ec3gx7ho6f 3 жыл бұрын

Спасибо⚘⚘⚘⚘⚘.Начала зевать ...прям сразу😊

@user-ug9gj3mv7b 3 жыл бұрын

Благодарю Вас,Доктор!!!

@nadezhdajakubovich5621 10 ай бұрын

Смотрю видио и зеваю,прям спать хочется!😊😊😊❤❤❤

@user-je3tc9vp2p 2 жыл бұрын

Благодарю доктор за доброжелательность👍💖

@user-qz3nr6ic4j 10 ай бұрын

Спасибо вам большое за ваши ответы в телеграмм. Здоровья Вам, доктор.

@user-sw1kb9zg7k 10 ай бұрын

Благодарю вас за простые и прекрасные упражнения для сна обязательно буду делать.

@user-td8gb1ei7u 3 жыл бұрын

Спасибо❤️

@user-hd4ds6yd3v 2 жыл бұрын

Спасибо большое моя тема,пользуюсь вашими советами помогают.

@user-sk3es2lh2l 3 жыл бұрын

Ой,побыв даже час на лоне такой природы,будешь спать,как убитый! А ещё есть настрои Сытина. Найдите их в интернете, включите и под них засыпайте. Это для очень ленивых ( как я)))))

@olgabond1875 2 жыл бұрын

И для тех, у кого нет проблем со сном 😛

@user-js3nm3ig3j 3 жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения

@user-hy9zy9hp6u Жыл бұрын

Какая красивая природа.Желаю😢 Вам здоровья и радости

@user-qi5jq8sn4p 3 жыл бұрын

Очень понравилось, большое спасибо Вам!!!

@annasavchenko2734 9 ай бұрын

Дякую сердечно за корисні поради !

@user-qlfw-g3z-7hsn 5 ай бұрын

Какой прекрасный природный фон!

@user-je1ve7pn1y 8 ай бұрын

Дорогой доктор Вам благодарность за все ❤❤❤

@user-cs1vn5kv6t 7 ай бұрын

❤ же

@allaalla2850 Ай бұрын

Хорошего, здорового сна всем неспящим! Дорогие, нашла на Ютюбе мелодию Вселенной где лёгкое журчание льющегося ручейка, Помогло! Лющийся звук ручейка снимает спазмы с головы и зажимы в шее плечах. Буду рада если и Вам поможет. Попробуйте! ❤