🚶‍♂️നടത്തം നല്ലൊരു വ്യായാമമല്ല : അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തിരിക്കുക | Walking is not a proper exercise - 4 Exercises to avoid diseases
0:00 intro
0:18 തറയിൽ ഇരുന്നതിനു ശേഷം കൈ കുത്താതെ എഴുനേൽക്കാനായി പറ്റാത്തത് എന്ത് കൊണ്ട്?
1:04 ഇങ്ങനെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പറ്റാതിരുന്നാൽ വേറെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമോ?
1:46 നാല് തരം വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? എന്തൊക്കെയാണ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ?
3:32 endurance training exercise
5:49 resistance training exercise
9:18 flexibility training exercise
11:04 Balance improvement exercises
References
✅www.nhs.uk/live-well/exercise...
✅www.nia.nih.gov/health/four-ty...
40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും തറയിൽ ഇരുന്നതിനു ശേഷം കൈ കുത്താതെ എഴുനേൽക്കാനായി കഴിയില്ല. കോർ മസ്സിൽ സ്ട്രെങ്ത് (Core muscle strength) നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കൊണ്ടാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്. വ്യയാമം എന്ന പേരിൽ എന്നും നടക്കുന്നവർക്കു പോലും ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണിത് സംഭവിക്കുന്നത് ? ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ.. എപ്പോയെങ്കിലും...!!
ശാരീരികക്ഷമതയും പൂർണ്ണാരോഗ്യവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനായി ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ് വ്യായാമം. ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങള്‍ പിടിമുറുക്കുന്നകാലത്ത് വ്യായാമം ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്തതായി ഒന്നാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ നാല് വിധമാണുള്ളത്. വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നതായ ഈ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം സേവ് ചെയ്തു വെയ്ക്കുക..ഉപകാരപ്പെടും.. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക ... ആർക്കെങ്കിലും തീർച്ചയായും അത് ഒരു ഉപകാരം ആയേക്കും .. പല ജീവനുകളും രക്ഷിക്കാനായി നമുക്ക് കഴിയും...!!
/ dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
#DrDBetterLife #HealthTipsMalayalam #BestExerciseMalayalam
Dr Danish Salim
#exercise #exercisemotivation #walking #walkingexercise #walking_is_not_a_complete_exercise #flexibilitytraining #resistanceexercise #balance_improvement_exercise #endurance #endurancechallenge #coremuscles #നടത്തം #വ്യായാമം / dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
#DrDBetterLife #HealthTipsMalayalam #BestExerciseMalayalam
Dr Danish Salim
For more details please contact: 9495365247
****Dr. Danish Salim****
Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 year experience in emergency and critical care. Awarded SEHA Hero award and received Golden Visa from UAE Government for his contributions in Health Care.
He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as "Best innovator in emergency medicine and young achiever" as well as the “Best emergency physician of state award".
Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state's first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.
Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.
Positions Held
1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India
2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India
3. Vice President Indian Medical Association Kovalam