Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!

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Күн бұрын

Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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Пікірлер: 1 200

@drdiegocabrejos 2 жыл бұрын

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@flaviabraga5107 2 жыл бұрын

Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora

@patriciablancor Жыл бұрын

Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?

@sandsonsilva480 Жыл бұрын

Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.

@danieldl2075 Жыл бұрын

Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver

@pereira.nanne6791 Жыл бұрын

Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!

@mariangelacapuano6570 2 жыл бұрын

Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!

@dyonyantillesmartiniquecar7207 Жыл бұрын

Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA

@mariaestelaaguero6798 Жыл бұрын

Verdade 😸

@zecsabbath7160 Жыл бұрын

milagre

@esaumateus8617 Жыл бұрын

Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços

@jaquelinebarbosalopes3292 Жыл бұрын

Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18

@Carlosdanielfernandessilva 4 ай бұрын

Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.

@Dani-lc5yc 5 ай бұрын

Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.

@drdiegocabrejos 3 ай бұрын

Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻

@SolangeSilvaFerreira-o1v 5 күн бұрын

Minha filha acordou com muita dor no pescoço e ela chorava muito de dor e ela viu esse vídeo e resolveu muito 🙏

@amandinhabrandao5522 Жыл бұрын

Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!

@drdiegocabrejos 3 ай бұрын

Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊

@sougrata2025 Ай бұрын

Estou assim agora durmi e acordei chorando com essa dor so de virar o pescocço doi

@geizarodrigues5963 2 жыл бұрын

Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.

@JuninhoJosé-e1r 2 күн бұрын

Rapaz eu ia compra remédio mais eu decidir ver um tutorial no KZfaq aí achei vídeo, antes de achar esse vídeo eu tava com muita dor quando eu fiz esses exercícios melhorei 95%, obrigado doutor

@Stemenezes 8 ай бұрын

Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤

@douglasramos9586 2 жыл бұрын

Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.

@drdiegocabrejos Жыл бұрын

Fico feliz em ajudar Douglas!

@Tihenrique 7 ай бұрын

@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo

@Williamzotti 10 күн бұрын

Meu Deus! É inacreditável alivia na hora. Ja nao aguentava mais. Deus abençoe o senhor DR.

@adrianatrindade3770 Жыл бұрын

Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o KZfaq é minha preferida. Sucesso Doutor!

@vanessadamerib 5 ай бұрын

Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌

@thiagsouza2835 Жыл бұрын

Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica

@NFCOFICIAL574 4 күн бұрын

Alivio bastante!

@valeriacardozomeneguello1085 2 жыл бұрын

Muito obrigada Doutor !

@fatimasantos-hd4py 2 жыл бұрын

Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋‍♀️

@Carecajp 2 жыл бұрын

Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼

@pqjoaopedro Жыл бұрын

Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.

@leilamai Жыл бұрын

Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!

@yasmimsilva9858 Жыл бұрын

Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️

@lucianaoliveira7789 11 ай бұрын

Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️

@daniellepetrilho6979 10 ай бұрын

Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏

@arletecoletti4977 11 күн бұрын

Gratidão 🙏🙏

@looliveira97 Жыл бұрын

Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!

@Lali88_ 8 ай бұрын

Top demais, aliviou muito.

@fabiana38354 Жыл бұрын

Meu Deus ! Gratidão … estou ansiosa , dormindo mal e acabei amanhecendo com torcicolo . Salvou meu dia 🧡

@ruthsoemisklossmarques6657 Жыл бұрын

Maravilhosas orientações!!!Deus te abençoe.

@RenataSilva-ij5mv 8 ай бұрын

Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍

@drdiegocabrejos 3 ай бұрын

Que alegria 🎉🎉

@DiegoMartins28902 Жыл бұрын

Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!

@carmemcortinove5678 Ай бұрын

DEUS abençoe grandemente sua vida 🙏

@geizediniz4343 Жыл бұрын

Boa noite Dr. Estava com dor pescoço desde que cheguei do trabalho e assistindo uns vídeos para perda de calorias, apareceu seu vídeo aleatoriamente. E nossa, fiz os exercícios e a dor passou na hora, como num passe de mágica ❤️. Obrigada, Deus te abençoe sempre! Vou fazer toda vez que estiver assim. Já vou me inscrever no canal tbm. Forte abraço!

@ADVOCACIALEAL 9 ай бұрын

Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.

@priscilagomesdasilva4232 Жыл бұрын

Nossa aliviou demais,gratidão.

@KiMITO-01 4 күн бұрын

Obrigado ajudou muito!!!

@margaridamargarida635 Ай бұрын

Deus o abençoe,depois de uma noite acorda de tanta dor nas costa aqui estou para agradecer pelo o vidéo ❤❤❤

5 ай бұрын

Macumba isso? Ta doidoo, parou na hora, juro que nao dei nem idei pro video, sai antes dele mostrar, quando fui tomar banho resolvi fazer, e aliviou na hora hahaha

@adrianamoura4900 Жыл бұрын

Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏

@JoãoHenriquedaSilva-p5t 10 күн бұрын

Muito obrigado ❤

@rochaderal1752 Жыл бұрын

Muitooo bom dr. Melhorou bastante as minhas dores no pescoço. Obg 😊

@Felipaogamer_ 6 ай бұрын

Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!

@ednopereiratiquinho1950 Жыл бұрын

Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.

@herlonhoffmann6495 4 күн бұрын

Valeu Dr!!!

@luizgustavodamattasilva9480 Жыл бұрын

Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏

@alveslopes7581 Жыл бұрын

Nossa ,,esse exercício e top d+ ,fiz uma vez e senti a diferença.. obrigado Dr.

@talitawalczak3634 10 ай бұрын

Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻

@rafaelpalheta3807 3 ай бұрын

Muito obrigado pelas orientações Dr. Diego!

@rosimeiresantos552 Жыл бұрын

Que médico maravilhoso dedicado parabéns doutor 👏👏👏🙏🙏🙏

@thaicat. Жыл бұрын

DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️

@elianapereira7648 Жыл бұрын

Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora. Obrigada.

@MarciaSilva-dn8nl Жыл бұрын

Boa noite Acordei com torcicolo,fiz o primeiro exercício e já está melhorando, obrigada

@robertabrandino9806 3 ай бұрын

Maravilhoso esse médico!

@sophiacosta7565 7 ай бұрын

Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente

@drdiegocabrejos 3 ай бұрын

Fico feliz! Obrigado!

@gleiciarafigueredo9756 Жыл бұрын

Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰

@suellenbechcamargo5157 Жыл бұрын

Alívio imediato obrigada Deus abençoe sua vida 🙏

@slasmnam 2 жыл бұрын

Muito obrigado Dr. Ajudou muito.

@simoneoliveira7901 Жыл бұрын

Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍

@rodrigao2444 Жыл бұрын

Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.

@kirakn362 Жыл бұрын

Obrigada Dr. Diego, pela aula de fisio para alivio da dor. Fiz aqui e já me sinto melhor, vou incluir na minha rotina. Tenho 30 anos e estou sofrendo com essa dor.

@CristianeSantoschiane 10 ай бұрын

5:15 da manhã sem conseguir dormir por causa da dor no pescoço e resolvi fazer esses exercícios; me aliviou bastante.🙏

@Cruzlionete Жыл бұрын

Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️ Obrigado

@estefaniaantonio7161 11 ай бұрын

Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.

@talitaketily2098 21 күн бұрын

Obrigada. Me ajudou muito!

@manucamilo7996 9 ай бұрын

Super funciona!!! Gratidão pela dica!

@priscillabiancaduarte8040 Жыл бұрын

Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!

@flaviopinheiro5633 Жыл бұрын

Doutor, muito obrigado ! Realmente, melhorei logo que termonei apenas com o primeiro exercício nem estou acreditando. Nem parece que estava doendo. Sensacional. Já estou inscrito. Deus abençoe!

@jeachemistry1 Жыл бұрын

Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos.

@doralicenunessantos5187 4 ай бұрын

Sim melhorou obrigada ,Deus continue te dando sabedoria

@irisborges9719 Жыл бұрын

Maravilhoso acordei assim não conseguia virar mais já melhorou muito obrigada por nos ajuda com seus conhecimentos

@elizabetngl8368 Жыл бұрын

Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂

@edilapaz9410 Жыл бұрын

Gostei da sua maneira de explicar o assunto sem muitas delongas. Deus o abençoe sempre.

@dorotianiceto994 2 жыл бұрын

Boa noite Dr Diego pelo vídeo estou sentindo a dor no pescoço e no ombro vou fazer obrigada pela dica Deus abençoe 🙏

@gisletravassos Жыл бұрын

Dr. Estava com uma dor no pescoço de tensão, que acabava indo para a cabeça, na parte da frente. Muitas vezes não fazia algumas atividades de tanta dor. Um dia que estava começando a dor, , fiz seu primeiro exercício do vídeo, e a dor acabou NA HORA. Nunca tinha visto algo tão imediato e eficaz. Comecei a sorrir novamente. Parabéns pelo seu trabalho sério, eficaz de ter uma solução séria para uma dor. Agora sigo seu canal. Nunca fiz nenhum comentário, mas não podia deixar de agradecer. Obrigada! Gisele

@nandosayed937 Жыл бұрын

Tô sentindo a mesma dor de cabeça, com a dor na nuca

@luckycosta4646 Жыл бұрын

Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço

@Gherajr 3 күн бұрын

Excelente vídeo . Me ajudou bastante !

@lucimaramorais7752 11 ай бұрын

Os exercícios foram fundamentais em minha recuperação. Parabéns, Dr. Obrigada.

@CoringadosGamesMauro Жыл бұрын

Vim aqui avisar que da certo. Estava a uma semana com uma dor no pesquiço bem nesse local e ontem foi o auge ai no desespero achei esse video e fiz o exercio na hora e senti o resultado e hoje acordei bem melhor.

@drdiegocabrejos Жыл бұрын

Maravilha! Obrigado por compartilhar seu resultado conosco!

@carlacoimbra9056 Жыл бұрын

Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊

@naiarasilva9551 2 жыл бұрын

Fiz o primeiro exercício e aliviou bastante

@adoracionpoveda484 8 ай бұрын

Obrigada Dr pela ajuda

@diegooliveira1683 Жыл бұрын

Obrigado Dr. Diego estava com dores a mais de um mês e logo no primeiro exercício já senti o pescoço relaxado. Muito top!

@cibelesilva942 2 жыл бұрын

Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.

@janainarodrigues2036 Жыл бұрын

Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás

@rll5483 9 ай бұрын

Eu também!

@rocilenadecarli1047 Жыл бұрын

Obrigada mesmo.🙏🏻

@mariagisalbacostapintocost1583 2 жыл бұрын

bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito

@gigio_lemus 4 ай бұрын

Eu estudo quase 10 horas por dia e não tinha um local adequado para estudar por causa do barulho e por causa disso comecei a sentir fortes dores na coluna e principalmente pescoço, depois de meses tomando remédio e nada da dor passar achei este video e deu um grande alívio. Continuar fazendo estes exercícios até acabar de vezes com as dores. Muito útil mesmo!!

@flordelis824 3 ай бұрын

É o caso da minha filha ,estudando mto p.prova domingo agora ,fez os exercícios.

@drdiegocabrejos 2 ай бұрын

Excelente Gigio! Feliz por ajudar voce

@Gabriel57892 10 ай бұрын

Tava com essa dor no pescoço a meses. Com esse exercício simples, a dor foi embora. Graças a Deus! Obrigado Dr diego. Deus te abençoe 🙏

@carolsilva5858 19 күн бұрын

Vou esses exercícios de alongamento.👏👏👍

@marianacavallari1885 Жыл бұрын

Realmente senti o pescoço mais leve, na primeira tentativa, vários meses com dores, parabéns.

@nicollesantos6679 Жыл бұрын

Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️

@fontemidia891 Жыл бұрын

A minha também

@drdiegocabrejos Жыл бұрын

Muito obrigado NIcolle! Fico feliz!

@normarodrigues4719 2 жыл бұрын

Excelentes dicas! Fiz e melhorou na hora!Obrigada

@drdiegocabrejos 2 жыл бұрын

Obrigado! Feliz em ajudar😃🙏🏻

@jessicavercosa9756 Ай бұрын

Excelente !

@heliatherezinhaazevedomend5355 Жыл бұрын

Maravilhoso. ! Fiz na hora o exercício e passou logo. Gratidão! Melhor médico que conheci.

@oiih1404 Жыл бұрын

Tô chocada, funcionou

@lucasberlanda9187 Жыл бұрын

Olá, Doutor!! Graças ao seu vídeo pude ter alívio em uma dor que tive por mais de dois anos. Começou com uma pequena dor, mas foi se fortificando ao longo dos anos. Fui em diversos médicos, fiz sessões com massagistas, mas nunca resolveu. Mas quando fiz os simples exercícios do seu vídeo, graças a Deus a tensão e a dor sumiram. Muito obrigado, Doutor. Que Deus te abençoe!!! 🙏🙏

@drdiegocabrejos Жыл бұрын

Que maravilha Lucas! Fiquei muito feliz😄

@caelliusnaga9147 2 жыл бұрын

Excelente explicaçao Dr. Obrigado!

@amagialiberta Күн бұрын

impressionante! Parou na hora! gratidão 🙏🏽

@IsabelaLacerda81 2 жыл бұрын

Que maravilha!!! Eu tenho sentido dificuldade para movimentar a cabeça no sentido esquerdo já faz muito tempo e nada resolvia, mas agora que experimentei esses exercícios senti um alívio grande. Gente do céu 😲🙏🏻 Muito obrigada por compartilhar. Vou continuar fazendo até acabar de vez com isso.