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Como o Estresse (CORTISOL) Afeta o Treino? | Atividade Física e Hormônios | Dr Tannure
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5 жыл бұрынMuito estresse? Talvez o nível alto de cortisol esteja afetando seus resultados no treino! Descubra agora o que é cortisol e como ele afeta o treino e seus resultados da atividade física!
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Já discutimos muito das minhas redes sobre hormônios e atividade física e, atualmente, o cortisol é o mais discutido e repleto de dúvidas sobre este hormônio.
Bom, o que é cortisol?
O Cortisol é um hormônio que está relacionado com o estresse, seja este, físico ou emocional o cortisol alto pode significar problemas no metabolismo e posteriormente, danos aos resultados do treino (seja ele qual for).
A Atividade física pode promover estresse e, o estresse pode promover resultados negativos na atividade física. Quaisquer tipos de exercício físico podem ser afetados pelo estresse alto, de acordo com o níveis de cortisol.
Hormônios não são brincadeira, por este motivo resolvi discutir em vídeo sobre esse assunto tão questionado por meus seguidores! Entenda como o cortisol pode afetar o treino!
O cortisol é um hormônio - do estresse - e pode alterar seu metabolismo: Engordando, emagrecendo, catabolizando e etc.
Vai depender da sua singularidade e como você reage ao hormônio!
Descubra agora o que fazer para diminuir os níveis alto de cortisol e como ele afeta seu treino! Não deixe para depois o que você pode resolver hoje!
Dúvidas sobre o assunto? Deixe nos comentários!
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Você está estressado?
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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#DrTannure #CortisolAlto #CortisolAltoETreino #NíveldeCortisol #Estresse #EstresseETreino #AtividadeFísica
5 жыл бұрын
Comenta aqui embaixo o que achou do vídeo, suas dúvidas quanto ao conteúdo e sugestões para os próximos vídeos!
@adilsonmartins4223 3 жыл бұрын
Excelente doutor , obrigado pelas dicas
@rosangelasalgado8444 Жыл бұрын
Sabe tudo!
@filipematheus9415 5 жыл бұрын
Professor Márcio, faz um vídeo sobre quais atividades são mais eficientes na queima de gordura sub cutânea e gordura viscera l!!! Aquele abraço, e outra: 2019 vamo ganhar tuuudo🔴⚫🔴⚫
5 жыл бұрын
Vou adicionar a sugestão para os próximos vídeos! VLW!
@saralube3895 4 жыл бұрын
Excelente conteúdo!! Sou estudante de nutrição e adoro ouvir você e o nutri Thiago Monteiro! Aprendo muuuuuito com vocês!!
@lia8202 Жыл бұрын
Eu curso Nutrição também. Uma explicação prática muito boa 🎉🎉🎉
@jonasjoaninha5060 2 жыл бұрын
Boa tarde dr. Qual a dosagem melhor e horário pra se tomar o relora e se tem restrição
@josehenrique273 5 жыл бұрын
Parabéns pelo canal Dr. Sempre com um bom conteúdo. Eu queria que você falasse um pouco sobre a síntese e degradação proteica durante e após a atividade física intensa.
5 жыл бұрын
Vou adicionar nas sugestões de vídeos, vlw!
@newtonlima6598 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@gonzalo910 5 жыл бұрын
Da hora. Vc é simples e diréto! Me inscrevi
5 жыл бұрын
Show!
@leancarvsan 2 жыл бұрын
Olha o homi aí! Bora, galera, apoiar o melhor médico esportivo do Brasil.
@anamarciapereira2472 2 жыл бұрын
Excelente explicação! Obrigada
@xandaopersonal4902 3 жыл бұрын
Você é muito top meu amigo,sabe demais 👏🏿👏🏿
@udson1313 5 жыл бұрын
Informações muito importantes... Parabéns pelo canal... E vamo de #Mengão 2019
@taticoman9826 4 жыл бұрын
Consulta top, didatica e objetiva, excelente....
@obadellesayole5330 5 жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 show! Pode falar sobre glutamina?
5 жыл бұрын
Claro!
@otaviohansen 2 жыл бұрын
Melhor video sobre o assunto!
@luiscarlosmartignago4386 5 жыл бұрын
Que bom ouvir um médico do esporte! Fazia musculação e tive sintomas de overtreining, tive um problema na visão e o oftalmo me falou que era por causa do cortisol. Estou vivendo um drama, não posso fazer atividade física mais puxada que me aparece todos os sintomas de overtreining e dura 6 dias aproximadamente. Estou stressado mentalmente e acho que isso colabora para o aumento do cortisol quando prático esporte. Vou experimentar o Relora doutor, estava tentando o rhodiola rosea mas não teve efeito.
@jessicamachado1459 3 жыл бұрын
Voce melhou?
@danielribeiro9131 3 жыл бұрын
@@jessicamachado1459 infelizmente não sobreviveu.
@wesleyeumesmo Жыл бұрын
Eu notei que durante meus treinos meu olho treme, e fico mega irritado e inquieto. Realmente eu tinha cortado muito carboidrato do nada e tenho certeza que isso prejudicou.
@renanguimaraes7222 4 жыл бұрын
Excelente video Dr.!! Didático e direto, obrigado.
@ericaseba8486 3 жыл бұрын
Amei o vídeo. Obrigada
@andremuniz8033 5 жыл бұрын
Muito bom !!!
@cassiobernardo4656 3 жыл бұрын
Parabéns Dr.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@valdsonalves1139 5 жыл бұрын
Boa tarde Dr Márcio , show o tema eu já tinha comentado sobre isso ,mais ainda tinha ninguém de peso e autoridade aqui falando 👏👏👏💪🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️😁
5 жыл бұрын
Obrigado!
@rodrigormv1980 3 жыл бұрын
É impressionante!!!! Tudo isso está acontecendo comigo depois de um fato super estressante. Catabolizei, depressivo e não consigo dormir. Obg Dr.
@maridodaabelharainhaamante1987 3 жыл бұрын
Perdi 8 quilos de massa muscular em 3 semanas, stresses elevados...... desisti da musculação, sem Possibilidades atualmente.
@victormatheusmn 5 жыл бұрын
muito bom, parabéns !
@vivianeaparecida8878 4 жыл бұрын
Esclarecedor!!! 👏👏
@lia8202 Жыл бұрын
Depois dizem que Nutricionista não serve para nada 😂😂 Alimentação faz parte da Roda gigante. Obrigada Doutor🎉 traga mais conteúdos de relação prática como esse. Uma aula muito boa valeuuuu❤
@foreverminha 11 ай бұрын
Faço Musculação há mt tempo e sinto que o cortisol está me atrapalhando. Que horário tomo o relora?
@personalmonikievenyrodrigu6872 4 жыл бұрын
Adorei
@ulissespizzi8025 2 жыл бұрын
eu tenho trasntorno de ansiedade e pratico actividade física e to tendo muita fadiga entao tenho q ver esse meu cortisol so queria sabe como faz
@DollynhoCF 5 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre termogênico
5 жыл бұрын
top!
@norminha40 5 жыл бұрын
Tema muito importante para toda a vida e aspectos.NAO ENTENDI O NOME DO FITOTERAPICO...
@bravosheroisofc 5 жыл бұрын
Relora
@alexandrebarbosa5877 4 жыл бұрын
Bom dia Doutor fala sobre tribulus terrestris e sobre a maca peruana
@leonardochaves2753 5 жыл бұрын
Show!
@wander78 4 жыл бұрын
Melhor verificar o nível de cortisol pela urina ou pelo sangue?
@Akyra345 2 жыл бұрын
O meu corpo é 99% de cortisol é sério eu tô muito estressada eu treino volto pior pq não consigo pegar o peso😂😂😂
@MatheusHenrique92341 4 жыл бұрын
Estresse(liberação de cortisol)no pós treino,podemos ter?
@Ylainid3428 3 жыл бұрын
Dr??????
@Ylainid3428 3 жыл бұрын
Ando sentindo isso !!!! Em alguns treinos intensos
@jaquelinediniz7756 2 жыл бұрын
As vezes tenho vontade de socar tudo durante o treino. O estresse é tão intenso q chego a ficar com fraqueza, e isso faz o treino ficar negativo e não consigo dar o meu melhor.
@faranunes5657 5 жыл бұрын
E sobre os exames de cortizol e testosterona faz de quanto em quanto tempo?
@deivessiqueira 4 жыл бұрын
Tomar de 10 a 15 minutos no sol de meio dia é bom pra reforçar a imunidade e combater o cortisol Dr?
@jeanfargassantos5067 5 жыл бұрын
Dr. Eu sofro com isso há muito tempo já fui em vários médicos e ninguém soube resolver meu problema, sempre depois de um sequência de atividades mais intensa eu sinto tudo isso que você descreveu, será que esse suplemento resolveria meu problema? Pois tenho certeza que meu problema é esse.
@faranunes5657 5 жыл бұрын
Dr. Tannure, qual a dosagem do relora diaria?
@leandrododde5229 5 жыл бұрын
Doutor sou praticante de musculação e tenho uma dieta controlada com alimentação e suplementação buscando a hipertrofia, porém tenho passado por stress mental prejudicando meu sono fazendo com que eu tome Rivotril. O que posso fazer pra melhorar esta questão do stress juntamente com o sono?
5 жыл бұрын
Podem ser diversos os fatores, desde o horário do treino, o tipo de suplemento, o metabolismo, questões da vida pessoal e etc. Acredito que o melhor à se fazer é buscar o auxilio profissional, se não for de um médico, talvez um acompanhamento psicológico ou nutricional!
@julianacarneiro5361 3 жыл бұрын
Dr.,o treino em jejum, pela manhã, com cortisol alto, contribui para a lipólise ou é catabólico?
@beneditoramos8867 5 жыл бұрын
Doutor Marcio. Boa noite !, sou natural da cidade de Barreiros Pernambuco. Peço com a sua imensa gentileza.mande pra mim um livro seu,lhe Paço meu endereço é o senhor envia pra mim.ficarei muito agradecido,apesar que sou flamenguista desde os 12 anos de idade e hoje com 38,mas admiro bastante o seu trabalho. Forte Abraço...Deus continue lhe abençoando...🙏
@carlabarreto4440 4 жыл бұрын
show
@andreluisgattigatti2893 3 жыл бұрын
Olá dr , eu sou varredor de rua trabalho 6 horas ao dia , tenho como base de exercixio físicos barra fixa e barra paralela hoje estou numa série de total movimentos da 19 6 movimentos somando tudo , agora para uma pessoa que pesa 98 kilos 1, 70 altura tempo de treinamento 40 há 50 minutos que dorme entre 4 a 5 horas dia o cortisol poderia ser alto os sintomas acredito são estes falados no vídeo, tenho 54 anos e qual área da medicina que poderia procurar uma ajuda ?
@raffaellucas486 5 жыл бұрын
DOUTOR, BOM DIA, SUGIRO QUE ABORDE O ASSUNTO: OZONIOTERAPIA NA RECUPERAÇÃO DE ATLETAS (TREINOS E JOGOS) E LESÕES ESPORTIVAS.
@anapaulanunes7338 2 жыл бұрын
Doutor estou com uma l lesão no ombro manguito rotador e estou fazendo Pilates e minhas crises de ansiedade voltaram essa noite quase não dormi direito.
@anapaulanunes7338 2 жыл бұрын
Mudei minha alimentação e estou suplementando com vários tipos de farinha e chás tbm , eu já tomo remédio controlado e não posso desistir do Pilates , mas tá puxado viu doutor .
@faranunes5657 5 жыл бұрын
Dr. Qual o nome do fitoterapico? E de quanto em quanto tempo se faz o exame de cortizol e testosterona?
@marcusaraujo3921 5 жыл бұрын
Relora
@diegoairolg5272 4 жыл бұрын
Dr tannure eu sou soldado do exército (faço atividade física constante) e eu tenho insuficiência adrenal muita das vezes eu sinto uma baixa de humor e um certo cansaço, as vezes. Tomo 2 comprimidos de fludrocortisona e um de predinisona
@selmasantos5826 3 жыл бұрын
Quais enxames fez pra saber insuficiência adrenal
@diegoairolg5272 3 жыл бұрын
@@selmasantos5826 Nao lembro mas foi um monte kk, alguns bem específico
@selmasantos5826 3 жыл бұрын
@@diegoairolg5272 o cortisol salivar
@renatosuassuna3258 5 жыл бұрын
Saudações, professor! Uma sugestão seria deixar, a cada vídeo, uma ou algumas das principais referências sobre o tema para quem quiser aprofundar o estudo. Parabéns e muito obrigado pelo conteúdo!
@leonardo.carlos1013 4 жыл бұрын
Prefiro as explicações dos Profissionais de educação fisica
@carsionobre3402 4 жыл бұрын
Aumentei a intensidade do meu treino de musculação e, como consequência, estou demorando para pegar no sono; faço esse treino de 4 às 5 da tarde. Se eu começar a fazer esse mesmo treino pela manhã, tem mais possibilidade de eu ter sono mais cedo?
@brunoschamberreis 2 жыл бұрын
Faça o teste e veja você mesmo :)
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