No video
اعمل كده لكسر الثبات لو جسمك اتعود علي الصيام
Рет қаралды 124,973
Күн бұрынالجسم بيتعود علي الصيام، بس بطريقة مختلفة خالص عن اعتياد الجسم علي اي دايت تاني.
بس في حاجات في ايدينا عشان نتغلب علي ده
فيديو صيام اليوم الواحد alternate day fast:
• صيام اليوم الواحد، حاج...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #drwaad
@Baher1958 2 ай бұрын
خير الصيام صيام داود.كان يصوم يوما ويفطر يوما.
@ANGEL-KSA Жыл бұрын
انا ندمانه جدا على كل يوم ضيعته بحياتي بدون لااعرف شي اسمه صيام متقطع حسن لي مقاومة الانسولين ونحت لي جسمي وصلت لرقم بالميزان عمري ماوصلتله وقياسات رائعة… سحر سحر فعلا❤شكرا دكتر وعد
@bellebelle1323 Жыл бұрын
اعطينا فكرة كيف بداتي ومتى رايتي نتيجة
@omahmed5490 Жыл бұрын
م
@atifatou7254 Жыл бұрын
ممكن تتكلمي على كيف بديتي المهم ملخص بليز لاني مليت من وزني
@user-hanan1971 Жыл бұрын
يارب اكون زيك واتعود عالصيام
@ANGEL-KSA Жыл бұрын
@@atifatou7254 اهم شي وقفي سناكات بين الاكل ولاتاكلين بالليل ابدا واختاري وجبتين رئيستين فيهم بروتين ودهون ومعادن
@smallislandfamily Жыл бұрын
أهم حاجة الصحة ...آخر حاجة التفكير في الخسسان....استمروا على الاكل الصحي والصيام المتقطع حتى لو لم تجد نتيجة واضحة في إنقاص الوزن
@aliashaer4313 Жыл бұрын
صحيح مية بالمية
@jumanahelal8015 Жыл бұрын
بيحصل الصيام والاكل الصحي والجسم مش بينزل
@FffF-yi6kl Жыл бұрын
معليش الشكل والوزن يأثر على النفسية والصحة
@user-cs3tf7mg4t Жыл бұрын
صح
@DaliaEid-ft4fu 9 ай бұрын
انا ديما بقول كدا
@Ninanana634 Жыл бұрын
الي سنتين متعوده ع الصيام كل يوم 20 ساعه ومشي 10000 خطوه من اول 3شهور وصلت وزني المثالي بس صار تعويد الصيام ومبسوطه كتير
@tuufggtugfygfhfigf6796 Жыл бұрын
هل حصل لديك ثبات وزن وكيف عالجتيه اذا اه
@mohammedradwan6739 Жыл бұрын
الله يسعدك يا كندة ابعتي لي موقع للصيام اتابع معاهم
@lailaalhady9984 Жыл бұрын
مبروك بجد روعة فقدتى كام كيلو
@souherazzam5976 Жыл бұрын
برافو... انا كمان امشي ١٠٠٠٠. لكن بعدين شفت يفولو. نمشي ببطئ فترة طويله لحرق الدهون. ولحرق السعرات نمشي سريع والعلم عند الله. لو عندك معلومه.. في انتظار ردك. مشكورة مسبقا
@SunShine-hm7te Жыл бұрын
بس الصيام الطويل للنساء،بيقلل هرمونات الانوثة خلية يومين في الاسبوع
@nosamohammed3492 Жыл бұрын
مساء الخير يا دكتورة وعد. ياريت حضرتك تعمليها لايف. بليز يا جماعة اللي موافق يدوس لايك على تعليقي عشان الدكتورة تشوفه
@ahmadyahia Жыл бұрын
نزلت من وزني 50 كيلو و فعلا بقالي شهرين ثابت .. هجرب الكلام ده و هرجعلكو بعد شهرين كمان في نفس الكومنت ان شاء الله 😍
@wasa5881 Жыл бұрын
بالتوفيق
@user-hanan1971 Жыл бұрын
ماشاء الله ازاي كده ٥٠ كيلو؟ علمنانزلتهم ازاي
@safi-xj3ms Жыл бұрын
ماشاء الله
@ahmadyahia Жыл бұрын
@@user-hanan1971 كيتو و صيام متقطع
@hibahammami2105 Жыл бұрын
مرحبا أحمد هل انكسر الثبات عندك؟
@riham146 Жыл бұрын
احتمال الاوتوفجي تغيب ؟؟؟!!!! يا نهار اسود !!!! لا ده انا ماشية كيتو وصيام متقطع لمدة 20 و22واحيانا مش علي طول 24 ساعة صيام علشان الاتوفجي بالذات تقولي احتمال يغيب بعد فترة من الصيام !!! د/ وعد انا بقالي سنتين ونصف صيام وكيتو وعندي 50 سنة نزلت كتير من وزني معرفش قد ايه لكن انا بشوف بالمقاسات مش بالوزن مقاسي نزل اي نعم لكن لسة عندي دهون بطن سفلية وبعمل الصيام بهدف اني احااااافظ علي صحتي صحتي ثم صحتي اولاً بس كلامك ده خلاني ( اهرش في راسي)😂 ياتري انا ماشية صح والا غلط ؟! طب لو عملت الصيام المطول ( سنة) زي ما قولتي ايه هي الفيتامينات والمعادن اللي الواحد يعتمد عليها علشان ما يحصلش رد فعل من الجسم (منيل بستين نيلة😂) وبدل ما اكحلها اعميها وخصوصاً في سني الكبير ده ،، والنبي يا بنتي فهميني انا زي ا ماما ،، اضغطوا ليك يا بناتي واولادي علشان العسل دي تشوفوه وفوتكم بعافية ❤ 😅✌️
@abdoeslam1303 Жыл бұрын
.مهتم
@user-ee8kw9om6q 19 күн бұрын
منتظره الرد
@mwildwolf2523 Жыл бұрын
عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا، قَالَتْ: كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يَصُومُ حتَّى نَقُولَ: لا يُفْطِرُ، ويُفْطِرُ حتَّى نَقُولَ: لا يَصُومُ، فَما رَأَيْتُ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ اسْتَكْمَلَ صِيَامَ شَهْرٍ إلَّا رَمَضَانَ، وما رَأَيْتُهُ أكْثَرَ صِيَامًا منه في شَعْبَانَ.
@milamandez3318 Жыл бұрын
انا اللي بيديني زقة هو فيديوهاتك يا مدام انا بشوفك بخس هههه و الاتوفاجي بتشتغل لوحدها و الارادة بتزيد وحدها بارك الله فيك و ربنا ما يحرمناش منك يا قمر you re the best nutritionist ever
@hebaeldeeb8510 3 сағат бұрын
❤❤ قبل كده من سنتين كنت بسمع حضرتك كنت بقول ايه التعقيد ده مع الوقت رجعت تاني ليكي وكل الي بتقوله حقيقي بجد وبقيت بحبك جداا ❤❤❤❤
@hassansamir95samir85 Жыл бұрын
يا جماعة اللي بي بيعاني من الإمساك مع الدايت يمنع الخضروات الورقية ويبدلها بالخيار المقشر والبامية والملوخية وأكثروا منالبرتقال بالتوفيق إن شاءالله
@eng_haider2402 Жыл бұрын
فعلا كلام مجرب انا عندما تركت الخضروات الورقية تخلصت من الامساك بالكيتو
@amaalmahmoudatatork9921 16 күн бұрын
الورقيه دي اللي زي ايه الخس والجرجير و الكرنب وكده !؟
@hnanhamada9960 Жыл бұрын
صومو تصحو صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
@glowsea5185 Жыл бұрын
مفهمتش ليه الناس معجبون بالغرب لدرجة انهم نسو ان الله سبحانه و تعالى وصانا بما فيه خير لنا و هو الصيام الاسلامي مش المتقطع. افضل الصيام عند الله هو صيام نبي الله داوود نصوم يوم و نفطر يوم . يليه الصيام على سنة النبي محمد ص. الاتنين و الخميس. اكبر قناة صيام متقطع dr mindy تتحدت عن صيام المسلمين و ان اليوم يعادل 3 ايام من المتقطع يعني ادا صمت الاتنين و الخميس كانك صمت اسبوع صيام متقطع . اللهم بلغت
@WadeeAlsout Ай бұрын
طيب صوم انت يوم ويوم لا طول عمرك ياعزيزي الموضوع حسب قدرتك على التحمل في ناس عندهم مشاكل في الكلى صعب جدا يصوموا اكثر من صيام رمضان
@ahmedothman7453 Жыл бұрын
من زمان بصوم وصلت لدرجة انى مابحسش بالجوع ويعدى ال٢٤ ساعه وبعمل مجهود عادى وممكن اعدى لتانى يوم عادى وبعد تجارب لقيت ان افضل صيام ماتخليش الجسم يتعود على نفس ميعاد الفطار كل يوم
@suadadal-obaidi892 2 ай бұрын
بالضبط 👍🏻
@ahmrapah Жыл бұрын
من كتر مابشوف فيديوهاتك بقيت لما أتعرف على حد جديد باقوله: Hello.. this is doctor Wa3d
@abotalibhussien Жыл бұрын
😂😂😂😂
@mariamnasr958 Жыл бұрын
دكتورة اعملي حلقة بتتكلمي فيها بالتفصيل عن المسموحات والممنوعات في الكيتو بشكل مجمع يعني للخضار واللحوم والزيوت والفواكه وكله مع بعضه في فيديو واحد
@bma6699 Жыл бұрын
أم كلثوم فى الأغنية و د.وعد فى التغذية رااااااااااااااائعة
@EmanZakariaa Жыл бұрын
فعلا صيام 16 ساعة بقى مريح بالنسبة لي أجرب النصيحة دي . شكرا د. وعد Have a good day ❤
@shaimaaelgendy8488 Жыл бұрын
دكتور ممكن حضرتك تكلمينا عن الصيام المتقطع و مرضى خمول الغدة الدرقية و ثبات الوزن و كمية الاكل و ايه النسبة فى التحاليل الى ممكن نخس من خلالها
@akmanii6225 12 күн бұрын
الله ينور يادكتوره، احترم كثير قدراتك في know how, شكرا ،
@hodayehia4079 Жыл бұрын
انا غالبا في المرحلة دي واصوم عادي لكن عندي ثبات وزن بس ماكنتش احلم بنتيجة الصيام المتقطع غيرتي حياتي واعدتي
@hgvgh7820 Жыл бұрын
العزيزة د. وعد برجاء مراجعة حلقة الزيوت وتعريف الناس بالفرق بين الزيوت المصنعة والزيوت المهدرجة والزيوت المخلقة.
@ayachibenaichouba3472 9 ай бұрын
صيام نبي الله داود صوم يوم وإفطار يوم وبهدا الجسم ليس له وقت لتأقلم
@Sabrina-zl1tw 6 ай бұрын
احسنت
@hammadhammad4559 Жыл бұрын
الأستماع ل د وعد بقا مريح جدا نعم صوموا تصحوا شكرا ملء الكون
@Nazik-ik4le 21 күн бұрын
جزاك الله خيرا...وعد مُخلصة
@moatasemaml3875 Жыл бұрын
مناعياً؛ فعالية Autophagy تبدأ تشتغل وتزداد في الصيام المطول تدريجيا من 20 ساعة حتى توصلها إلى 48 ساعة، ولما نوصلها ل72 ساعة حتى في الشهر مرة هنا نوصل بجسمنا لحالة Autoheeling وهي الإستشفاء الذاتي وهو الجسم يعالج نفسه بنفسه من أي مرض ويبقى في وضع Protection. الإلتزام بنظام الصيام المتقطع أفضل من الإعتماد على حساب السعرات الحرارية. Intermittent fasting is a quality based Approach not a quantity based approach. تحياتي 🌹
@ahmadabdah6747 Жыл бұрын
من سنه وأنا اصوم 20 ساعة تخلصت من كل الأمراض الكولسترول و مرحلة ماقبل السكري
@Halaz1964 Жыл бұрын
خسرت ٧٠ باوند (٣٢) كيلو وربحت صحتي وعافيتي مع الصيام المتقطع بشهر ١٢-٢٠٢٠ بلشت بنظام حياة جديد مشي + أكل صحي + صيام متقطع والنتيجة كانت أكثر من رائعة والحمد لله 😅💪🏻 I lost 70 lbs (32) kg and gained my health and wellness with intermittent fasting 😅💪🏻
@youssrayoussra6000 Жыл бұрын
شو عملتي بالظبط كم ساعة كنت تصومي و هل منعتي أصناف معينة من الأكل ؟؟
@Halaz1964 Жыл бұрын
@@youssrayoussra6000 أكيد غيرت كتير شغلات خلال هالفترة ومستمرة عليها وهي اني تقريبا امتنعت عن الحلويات والجنك فود… ملغي بحياتي تقريبا … السكر الوحيد حاليا من الفواكه… باخذ تفاحة باليوم وامتنعت عن النشويات… الرز والخبز وصدقيني كنا بنفكر انه ما بنقدر نستغني عن الخبز والرز وطلع الموضوع سهل جدًا… باكل كل انواع الطبيخ بدون خبز ورز ومشبع والحمد لله والصيام المتقطع اسهل نظام لتخفيف الوزن ما فيه جوع ولا عناء ولا تعب وجسمنا بتعود عليه بسرعة عانيت من الوزن الزائد سنين وحاولت كتير انواع دايت وكله متعب ومرهق وبعد فترة بمل وبرجع لكن نظام الصيام نظام سهل ونظام ممكن نمشي عليه طول العمر
@youssrayoussra6000 Жыл бұрын
@@Halaz1964 شكرا على جوابك
@Halaz1964 Жыл бұрын
@@youssrayoussra6000 عفوًا … تتمة لسؤالك… ساعات صيامي كل مرة شكل… بس ما كانت اقل عن ١٦ ساعة في أيام ٢٤ ومرات اكثر وفي ايام ١٨ وايام ١٧ ومرات ٢٠ بس المهم اني ما نزلت عن ال١٦ ساعة معظم الأيام بوقف أكل الساعة ٥ العصر
@amirasalama6163 Жыл бұрын
@@Halaz1964 .
@milamandez3318 Жыл бұрын
يا وعد ربنا يوعدك و يحققلك كل اللي تتمنيه
@mohammedismael5839 Жыл бұрын
حلقة ممتازة كالعادة من دكتور وعد احسن حاجة ف حضرتك هو التعلم المستمر
@najfahad6096 Жыл бұрын
دكتوره في حالة المرض ( زكام، احتقان وغيره) شلون اقدر احافظ ع الالتزام بالصيام المتقطع والدايت...شكرًا ع المعلومات الرائعه🙏
@gabdalla100 Жыл бұрын
مع احترمي لرأيك د. وعد فيه رأي تاني من كوتش قالت لي لو بقيت مستريحه علي الصيام و عايزن انشط الmetabolism محتاجه اكسر الصيام يوم واحد في الاسبوع و اكل فاكهه مثلاً مش حاجه جامده .. مع اني مقتنعه برأيك اكتر الصراحه!
@Nada0376 Жыл бұрын
لست مطربة ولا مغني بل قارئة قرآن كريم فهل من مشجع لي 💚❤
@enass6917 Жыл бұрын
يعني لو ما في تشجيع مش حتقري قرآن؟؟!! عجايب حتى القرآن بتستغلوه لجمع المتابعين؟!!
@Fatima.mohamed Жыл бұрын
كنت ماشيه لو كارب وصيام ١٦ ساعه ووزني كان ثابت الاسبوع اللي بأكل فيه رز و عيش بنزل علي الميزان والموضوع دا غريب جدا بالنسبه لي
@fatikadi8951 Жыл бұрын
انا تعودت على الصيام بارتاح لهذا النظام شكرا شكراااااااا دكتورة وعدغيرت حياتي ياقمر💞💞💞💞
@user-mx5je2tf3w Жыл бұрын
صراحه يا د/وعد. انتِ نعمه من نعم رب العالمين. انتِ غيرتي افكاري وقناعاتي للأفضل. وبفضل الله ثم فضلك فعلاً وأقولها بصراحه تغيرة صحتي وشكلي وأفكاري للأحسن. الله ينفعك بعلمك وينفعنا بعلمك متابعتك الدائمه من السعوديه 👍
@mostafaabdulati3390 Жыл бұрын
والله يادكتورةانا بعتبرك من اهم الشخصيات اللي اثرت في حياتي اللي قرربت ع 40 سنة...انا كنت زي ماسالوا علاء ولي الدين الممثل حبيب ملايين الله يرحمه..علي الريجيم واتريق .انا كنت كده.حد يجيبلي سيرة خسسان او ريجيم .بتريق جدا.اخري كنت اشرب مايه كتير...وطبعا بزهق...لما سمعت فيديوهاتك اثرت فيا وماشي حلاوة ف صيام..ورمضان فات كلت كنافه للاسف .عاقبت نفسي في رمضان صيام 3 ايام متواصل ومحستشي بيهم والله .مجرد كنت اشرب شاي بلبن وقت فطار والسحور فقط...حاليا فعلا جسمي اتعود للاسف ومبقاش في سترس خالص...احييك علي موهبتك والله.انتي متواضعه ودايما مطلعه جدا علي كل ماهو جديد وابحاث ودراسات.للاسف الشديد دكاترة كتير مبيشوفوش اي ابحاث..لايقتنعون باي شي لم يدرسوه في الجامعه.
@souherazzam5976 Жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا فعلا معك حق... حتى ال ٢٤ ساعه كان يجي موعد الاكل و ماني جوعانه.. انا مستئصله المراره. لهيك تمركزت عندي دهون. لحد ماعرفت دوا بديل المراره الفضل لله
@kholoudhamad4197 Жыл бұрын
الصيام المتقطع تم اكتشافه بعد مادرسو الدين الاسلامي وعرفو لي ربنا امرنا بالصيام والفوائد من الصيام .الصيام المتقطع هو نفسه صيام سيدنا داوود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم علي مدار السنه ورسولنا الكريم يوصينا بالصيام كل يومين في الاسبوع الاثنين والخميس وصيام الايام البيض كل شهر وربنا امرنا بعدم الاسراف في الاكل والشرب لو بس تطلعو علي الدين وتتدبرو في القران وتتبعو سيره الرسول كل مشاكل السمنه تنحل ركزو في دينا لان في العصر الحالي اصبح الاجانب هم من يدرسو في دينا اي معلومه جديده وصلوله العلماء رسولنا ذكرها لنا .الحمد الله علي نعمه الاسلام
@menoo831 Жыл бұрын
اتمنى يا دكتورة تعملي لينا فيديو عن طريقة التخلص من hip dips وان كان داه ممكن او لا
@jooryalthferi9932 Жыл бұрын
دكتوره وعد اعملي فديو عن السمنه بعد دايت الكيتو وايش الحل اذا ابي انحف مره ثانيه؟
@hebaelhelw9993 Жыл бұрын
اضم صوتي ليكي .. ياريت دكتورة محتاجين الفيديو ده جداً
@jooryalthferi9932 Жыл бұрын
@@hebaelhelw9993 كفو
@nogagamal3060 Ай бұрын
بجد فيديو فوق الروعه ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذيدك من علمك وثقافتك ربنا يحميكي ويجزيكي كل خير ولكي كل الشكر والتفديى والاحترام وربنا يحافظ عليكي يارب🙏🏻🌹👌
@beautifullife6055 Жыл бұрын
قمر انا عندي سنة وانا بعمل صيام متقطع ومكملة عليه كاسلوب حياة لاني خسرت 17كيلو ووصلت للوزن المتالي مع الرياضة طبعا وشكرا على كل فيديوهاتك المفيدة جدا
@djihanehaddad6579 Жыл бұрын
ممكن تشرحلي كيف نعمل صيام متقطع
@beautifullife6055 Жыл бұрын
@@djihanehaddad6579 الدكتورة وعد عملت فيديوهات كتيرة عليه اتفرجي عليها
@onnabtaha4378 5 ай бұрын
كنت محتاجة الفديو ده جدا حقيقة بعاني من ثبات فترة مع التزامي التام شكر ا دكتورة وعد
@sehammohmad5160 Жыл бұрын
بحد حياتي اتغيرت خالص عملت رجيمات كتير ورحت لدكتره كتير عمري مافهمت اللي فهمته من فديوهات دكتور وعد الله يبارك او مره احس كده عملت كيتو بقالي شهر ومش بجوع خالص وجبه واحده
@latifaalmanaa7599 Жыл бұрын
دائما أجد عندك الحل لمشكلتي حتي لو ماسإلت شكرا من القلب ❤
@marwaali1448 Жыл бұрын
خسرت وزن كبير بس لسه فاضلى وزن ... وفعلا بقالى فترة ثابته والصيام بالنسبالى بقى مريح وبكسره مش لجوع .... هجرب كلام حضرتك وازود الضغط شويه ويارب يحصل تغير لان ابتديت احبط م الثبات
@leader1795 Жыл бұрын
وانا كمان
@MeI-qs6hx Жыл бұрын
كيف قدرتي تبدأين ثم تستمرين ؟؟ تعبت ابدأ بصعوبة و استسلم امام اول شعور سلبي 😔
@marwaali1448 Жыл бұрын
@@MeI-qs6hx طبيعى انك تمرى بفترات احباط وتلخبطى ... كنت بمر بشراهة للحلويات او زعل من مواقف بمر بيها وكنت بستسلم وبلخبط ف الاكل بس عارفه بعدها كنت بقف ف المرايا واقول لنفسى خلاص عملتى الى ف نفسك فيه وطلعتى غضبك ف الاكل استفدتى ايه ولا حاجه ... يبقى كفايه لحد كده وخسارة اضيع تعب الايام الى فاتت ... انا هقدر وهكمل وهوصل لهدفى ف الاول كنت ببقى محرجه وانا بكلم نفسى كده ... بس عارفه دلوقتى اتعلمت ان انا الى بدعم نفسى وبشجعنى وبقويها ( يمكن دا اكبر نجاح حققته ف رحله الدايت تغير شخصيتى اكتر من خسارة الوزن ) ابسطى نفسك باى شكل ... اوعى تدى فرصه لاى حاجه تزعلك او تقلل من طاقتك انا قعدت شهرين ف مشاكل .... العادى انها كانت بتدمرنى نفسيا وبقعد اكل واتخن جداااا .... بس المرة دى رفضت استسلم لزعل واضيع تعبى بقيت بطلع الطاقه السلبيه ف الخروج واقابل ناس م زمان متقابلناش ... بقوا يستغربوا شكلى ... ودا كان بيفرحنى اكتر ان فعلا انا عملت انجاز وبرجع وانا طايره م الفرحه وناسيه المشاكل اسفه ع الاطاله بس حبيت اساعدك ونفسى فعلا الكل يحس بالفرحه دى الخلاصه محدش هيساعدك ولا يفرحك طغير نفسك ... يبقى حبى نفسك وادعميها عشان هى اكتر حد يستحق تعبك
@mustafatamoni534 Жыл бұрын
يعطيكي العافية دكتورة... ما شاء الله عليكي صرتي مرجع لكثيرين من اللي بتكلمو عن الصيام المتقطع في التيك توك و الانستجرام
@mahalibya4473 Жыл бұрын
شكرا لكل هالمجهود دكتورة ❤
@hananessa6797 Жыл бұрын
اه فعلا حصل وبعك يوم كامل وارجع تانى اعمل صيام والحمد لله بيجيب نتيجة
@user-pm3rr5fm9l Жыл бұрын
برافو عليكي ي حنان
@user-pm3rr5fm9l Жыл бұрын
@@rightmay1974 تمن بقله؟
@user-pm3rr5fm9l Жыл бұрын
@@rightmay1974 بالعافيه علي قلبك
@hananessa6797 Жыл бұрын
@@rightmay1974 لا خالص . من سنة وكمان معدتى بتتعب والعك بيكون اكل صحى بس بغير المواعيد وباكل ٣ وجبات فى اليوم واليوم التالى برجع للصيام من ٩ او ١٠ مساءا الى ٣ عصرا
@hananessa6797 Жыл бұрын
@@rightmay1974 بالهنا والعافية
@zahraflower6278 Жыл бұрын
Thank you so much for everything!! You have really changed my life and my approach with the food! May Allah bless you ❤️🤲
@saraagaba8619 3 ай бұрын
شكرا دكتور بداءت برنامج الصيام المتقطع من تقريبا عشرين يوم فقدت تقريبا 2 كيلو ❤ و دخلت لاكاو كارب( لغيت خبز و و نشويات و بطاطا و جزر و سكر و جزء كبير من الفواكه العالية سكريات). الهدف أنزال خمسة كيلو و أقلل مقاومة انسولين و احمي جسمي من الشيخوخة المبكرة
@daliaemara7394 Жыл бұрын
أحب الصيام إلى الله صيام داود، وكان ينام نصف الليل ويقوم ثلثه وينام سدسه، ويصوم يوما، ويفطر يوما.
@momenmohamed6284 Жыл бұрын
شكراً د.وعد أنا الآن فى الطريق الصحيح واحلى ما فى فيديوهاتك أن المتابع لأ يحتاج استفسار بس ماذا عن الجوافه
@nagahatieb6529 Жыл бұрын
اخيرااا رجعتي تقولي this is doctor Waad😍😍
@Faisal-gn9nh Жыл бұрын
الصيام شي خرافي ذهنياً غير الجانب القوي في الميزان : بدأت ١٢ يوليو خسرت تقريباً ٢٠ كيلو ✋🏻
@catlover8209 Жыл бұрын
ممكن تفاصيل الاكل ارجوك
@Faisal-gn9nh Жыл бұрын
بعد الدوام راح افصل لك الموضوع بس انه كل شي كان بالتدريج معي @@catlover8209
@salmanmohammed4272 Жыл бұрын
@@Faisal-gn9nh منتظرينك يافيصل
@atifatou7254 Жыл бұрын
ممكن تعرفنا على نظامك
@Faisal-gn9nh Жыл бұрын
طبعاً اول شهر كنت على نفس اكلي ( اللي هو الاكل السعودي😂) كبسه مثلا اول وجبه تكون الظهر ومرات يكون فطور عادي بيض وجبن وكذا ( كنت بس اخفف الكارب : من الرز والخبز خصوصاً شبه معدوم. كنت امشي في الصباح من ٤٠- لساعه في شي مهم ساعدني في البدايات اللي هو زيت جوز الهند كنت اشربه مع القهوه قبل امشي (التعرض للشمس + النوم بدري ) جداً مهم بعد اول شهر بدات ازيد الالتزام بالتدريج وبدون ضغط صرت يومين بدون كارب يوم ادخل كارب وصرت العب براحتي (تقريبا صرت pro)😂 الوجبه الثانيه تدريجيا اخففها مره زبادي يوناني ومكسرات وزيت زيتون لين ضليت كم اسبوع على omad اللي هو وجبه وحده بدون اي معاناه للجوع . حالياً لي تقريبا اسبوع في جيم وباقي ملخبط جدولي مع تمارين الحديد وكذا * لا تنسى الخضار ضروري للبوتاسيوم
@HhHh-hi3fs Жыл бұрын
شكراً دكتوره معلومات مفيده جداً اني من العراق وعامله دايت من شهرين بسبب دهون الكبد بس المشكله الامساك متعبني ارجو الرد
@daliatawfeek7678 Жыл бұрын
صباح الخير🌹ممكن فيديوهات تفيد فوق سن ال ٥٠ او ٦٠ 💖
@mervatmohamed1065 Жыл бұрын
حضرتك بتحسي بينا وبتقراى افكارنا فعلا انا بقالى ٣سنين عملت جميع انواع الصيام ولكن جسمى تاقلم عليه وثبت فى الوزن من فتره كبيره ولكن لااتخلى عنه بقى اسلوب حياه ومبجعش خالص نفسي بطنى بس تنزل وعندى امساك دايما
@Asmaa55ats Жыл бұрын
كم عمرك لو سمحتي لأني فوق الأربعين هل يفيد معي وشكرا
@Hteemo Жыл бұрын
اشربي مي كتير خصوصي عالريق اشربي كتير بروح الامساك
@Hteemo Жыл бұрын
الصيام المتقطع لكل الاعمار رائع
@user-gt1cw3tl3d Жыл бұрын
روعه كل كلامك روعه وانا ماشي عليه ونزلت من ١٣٠كيلو الي ١٠٠كيلو في سنه كامله يوم فري ازيد كيلو او اتنين وارجع تاني اثبت وزني
@lamiabedboudi5505 Жыл бұрын
شكرا يا دكتورة ياريت تحكيلنا عن التمرين أثناء الصيام المتقطع ،انا احب اتمرن الصبح بكير وابقى مدة طويلة وبعدين اكسر الصيام، هل دا مظبوط او لا
@afafjassim9860 Жыл бұрын
انا بعد
@sherifsalemshex Жыл бұрын
طب يا ريت تعمليلنا فيديو عن الطريقة الامنة لصيام يوم ونص او 48 ساعة وهل بيتطلب فيتامينات او اي حاجة لان فعلا ان بعمل 23 ساعة بقالى كتير جدا بدون اي تعب ونفسي اعمل 48 ساعة
@ray7973 Жыл бұрын
فعلا انا برضو بس تعودت على صيام اليومين وابغا اكسر التعود بس ابغا اشوف اذا خطر اصلا الصيام الطويل ولا لا
@Obrez Жыл бұрын
أنا عملت صيام 48 ساعة أمس وقبل أمس الطريقة الآمنة لعمل ذلك أنك تعملها بالويكند عشان ما تتعب بالشغل وتفقد تركيزك أو لا قدر الله يغمى عليك، وثاني شي لازم يكون عندك منتجين الايليكترولايت أو ما يسمى مسحوق الكراهل وهو عبارة عن مكمل فيه المعادن الأساسية (الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) والمكمل الآخر مالتي فيتامينات، وثالث حاجة لو أحسست بالجوع أعمل شاي بالكركم وزبدة حليب البقر عشان الكركم يزود حرقك ويخفف الالتهابات والزبدة تخليك ما تجوع وتحفز مقاومتك، ورابع حاجة لا تشرب الماء بكثرة خليك معتدل لأنك لو افرطت في شرب الماء رح تفقد مع البول (أكرمكم الله) الكراهل وهاذ الشي رح يخلي عندك بطئ في السيالة العصبية ورح تلاحظ هاذ الشي لما تكون قاعد وتقوم فجأة يصير عندك دوار وشعور بالإغماء الوشيك، خامس حاجة لما تكسر الصيام لا تكسر بالأوماد يعني بوجبة واحدة كبيرة عشان ما يرتفع عندك الأنسولين فجأة وصير فيه تعب وإرهاق يستمر لساعات حتى يهضم الأكل الأفضل أنك تخليهم وجبتين أو ثلاث وجبات متفرقة وبكمية قليلة ضمن 8 ساعات ليوم ما بعد الصيام على الأكثر ثم ارجع لصيامك المعتاد في اليوم الرابع
@samiramo9126 Жыл бұрын
الافضل اكل وجبتين باليوم وصيام ١٨ ساعة كافي
@sherifsalemshex Жыл бұрын
@@Obrez 👍👍👍👍
@amrmounir2242 Жыл бұрын
Did all that... 16/8 then omad then adf... Best way is to stop fasting for a few months.... Your body will adapt no matter what you do....
@user-ry5xt8pv5l Жыл бұрын
عملت omad مع كيتو لأن السكر عندي كان مرتفع و كمان كان عندي زيادة في الوزن حوالي 25 كيلو وكنت بمشي يوميا لمدة ساعتين مشي سريع و خلال 5 اشهر السكر صار طبيعي و نزل وزني 15 كيلو و كنت متعود على الomad و الكيتو فبدأت قلل من كمية الأكل ولكن النتيجة كانت كارثية لأن على ما يبدو مناعة جسمي ضعفت و اصبت بالتهاب غدة درقية تحت الحاد و تعالجت بالكورتيزون و اصبح عندي شعور دائم بالجوع لمدة اشهر و ضعف عام في الجسم مما منعني من الomad و الكيتو و ممارسة المشي مما جعلني خلال 5 اشهر اعود الى وزني السابق و عاد السكر الى الارتفاع فوق ال200 و ضاعت كل جهودي . برأيك دكتورة ما هو بالضبط الخطأ الذي ارتكبته حتى ضعفت مناعة جسمي و اصبت بالمرض و شكرا جزيلا .
@user-bi9oq3cu8c Жыл бұрын
عاوزين حلقة عن الكرنب او الملفوف وعلاقتة علميا بالتخسيس
@souherazzam5976 Жыл бұрын
اي والله ثبت وزني بعد صيام ٣شهور ٢٤ ساعه. و زهقت ورجعت لصيام ١٦ ساعه 😥
@sadja.4530 Жыл бұрын
انا صرلي اكثر من اسبوعين إلى عشرين يوم قطعت كل السكر حرفيا كمية كارب 60 و فعليا احس صحتي احسن و الدورة اجتني بعد ما كانت ما تجيني لمدة ست شهور لاكن مقاساتي ووزني ثابت
@menaahmed36 Жыл бұрын
معنى أن الدوره نزلت يبقى جسمك بيتخلص من دهون أو تكيسات على المبيض . لان لما بنفقد دهون بيبقى من جوه لى بره
@user-ur9eg8dq6j Жыл бұрын
@@menaahmed36 طب انا كمان عملت كيتو وصيام متقطع والدورة جت في موعدها اول أسبوعين وبعدها اخدت الدواء لعلاج اللحميه ابر وحبوب ومستمرة على الصيام ونظام الاكل لكن الدورة لم تأتي متاخره ٣ ايام هل بسبب الدواء
@user-ur9eg8dq6j Жыл бұрын
طبعا انا عندي تكيس
@mohammedradwan6739 Жыл бұрын
ماشاء لله لاقوة إلا بالله العلي العظيم ربنا يسعدك
@sanaagalal3415 Жыл бұрын
انا بحبك جدا بجد بس تعليق صغير طريقه سردك لو اختصرت هتبقي افضل كتتيررررر يعني المعلومه وصلتلي ف الدقيقه 7 من 12 و شكرا
@s.mohammed7027 Жыл бұрын
الخلاصة الجميل في الصيام المتقطع انك لو وصلت لثبات الوزن فيه، فهو هيفضل محافظلك على بناء الكتلة العضلية والنحت للجسم زي التمرين بنتمرن على ٤ك٥ك٦ك٧ وبتقعد تزود كل مرة عشان تزود بناء الكتلة العضلية فلو وصلت عند ٧ لغاية ما حسيت أنه بقى سهل واتعودت عليه بس وقفت عنده، هتفضل محافظ على اللي وصلتله بس مش هتزيد .. كذلك الصيام المتقطع لو فضلت مستمر فيه من البداية لحد ما وصلت للمستوى اللي حاسس فيه أنه بقت سهل وعادي فأنت هنا مش هتستمر في حرق الدهون بس هتحافظ على اللي وصلتله فلو وصلت لدرجة أنك مرتاح جدا على عدد ساعات الصيام المتقطع وبقيت متعود عليه وبقى حاجة سهلة فيا اما هتكون 🍃وصلت لمستوى خسارة الدهون اللي انت عايزه .. فاستمر لان كدة هتحافظ على اللي انت وصلتله وهيحصلك ثبات وزن والحفاظ على الكتلة العضلية الموجودة 🍃او لسة موصلتش للمتسوى الالي انتي عايزه فعلي ساعات عدد الصيام حتة بسيطة مش اوفر عشان النتيجة متقلبش ، يعني كنت بتصوم ١٦ ساعة فزود ساعة
@Mrmr-kv8db Жыл бұрын
Thank you that was to the point as I'm on the Omad for 2 months now and after 2 weeks I had been so comfortable with Omad finding almost the same result so I will try the alternative day fasting .. again thanks 🙏
@user-gd1xu1xu6l Жыл бұрын
شكرا لك دكتوره وعد على االشرح والتوضيح يسعد مساك
@user-ip1wc5ei6d 4 ай бұрын
مقطع افادني جدا❤
@nadaali3079 Жыл бұрын
عاملة صيام من ٢٠ يوم وشهيتى بقت ضعيفة أوى حتى مبكملش الوجبة ونفسى بتتسد ع طول ، صيام 18:6
@user-ld5ri9br4r Жыл бұрын
فضلا وليس أمرا, ياريت الإهتمام بضبط مستوى الصوت " الصوت منخفض جدا "
@naimanajah9275 Жыл бұрын
الله يرضي عليك حبيبتي جاوبتيني على السؤال لي كنت حابا اعرفو شكرا دكتور وعد
@zainabtaleb1819 Жыл бұрын
انا ما فهمت شو الحل بثبات الوزن🤔
@redcat2600 Жыл бұрын
خسرت وزن من 110 لوزن 88 يعني 22 ك لاكن صار عندي اصابه بالركبه بسبب التمرين ورجعت تركت الصيام وزود بالاكل شو الحل دكتوره ؟؟؟!!!
@khameer8068 Жыл бұрын
شكرا من القلب د.وعد
@billalchakh8988 Жыл бұрын
المشكلة التي ارقني هي الامساك
@j_6727 8 күн бұрын
اشرب قهوه عالريق واشرب زيت زيتون كل يوم وامشي واشرب مويه
@mayno_83 Жыл бұрын
بعيدا عن الموضوع Your new haircut is very beautiful and sweet on you ♥️♥️✨
@Mrssohasalama Жыл бұрын
Thomas delauer قال الصيام بيقلل الحرق لوالجسم اتعود عليه والدليل بعد فترة و انتظام مبننزلش بعدها
@AiHo2000 Жыл бұрын
يادكتورة أمانة تعملي فيديو أبحاث ودراسات عن التمرين خلال الصيام لأني بخاف أخسر عضل وكتير بيتكلموا ان الجسم اول مابيخلص الغليكوجين بيكسر العضل ياريت تفيدينا❤️❤️❤️💪
@waseemgameloof5682 Жыл бұрын
🤔
@agriculture8486 Жыл бұрын
فعلا ياريت...
@AiHo2000 Жыл бұрын
يااارب تشوفها..
@halaelshalaby6769 Жыл бұрын
يارب تشوفها
@AiHo2000 Жыл бұрын
@@doctoremanmohamed351 شكرا لردك الجميل ❤️❤️
@user-vp3gy3lf9h 10 ай бұрын
فعلا انا جربت لاول 14 ساعه وبعد كده زودتهم 16 ساعه وفعلا مسلسل ناسيني كويسه جدا نزلت وزن كبير دكتوره بعد الله يسعدك انت احسن دكتوره بجد شفتها في حياتي❤❤
@sayedhassan6322 Жыл бұрын
لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله الع
@user-wg5kq8dp1k Жыл бұрын
يا دوكتر ممكن تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه
@drzozaa860 Жыл бұрын
شكرا د وعد الجميله ❤ كلش معلومات مفيده سؤال صحيح مايصير الفيميل تستمر عالاوماد .! ولازم بالشهر مايزيد عن ٣ ايام بس اني ملتزمه بالاوماد ومرتاحه جدا بي
@osimashabaan3400 Жыл бұрын
ماشالله عليك ..الله يعطيكي الف عافية
@sameraburashed9853 Жыл бұрын
شكرا على الفيديوهات الرائعة ولكن من تجربة شخصية الصيام تسببلي بمشاكل في المعدة والمريء وما ساعدني في خسارة الوزن بالرغم من اني التزمت بحمية لو كارب خلال فترة التجربة اللي استمرت اكتر من شهر ولما اتبعت حمية متوازنة فيها فطور صباحي وغداء وفيها كربوهيدرات، مع عشاء خفيف (مع شرب حليب او لبن بقري عادي غير "عضوي") تحسنت كتير و نزلت اكتر من ٧ كيلو
@safinaze3021 Жыл бұрын
Samer Abu Rashed ممكن تشرحيلي حمية لو كارب
@nourslama9751 Жыл бұрын
ياريت حل لرائحة النفس مع نظام لوكارب مع صيام
@zezoo4452 Жыл бұрын
سمعت دكتور بيتكلم في دا ،، تقريبا دا نتيجة زيادة كمية البروتين اللي معاليك تتناولها،،خفف كمية البروتين والوضع هيظبط بامر الله،،
@georgeabdelmalak7849 Жыл бұрын
أنا بقدم تحية لحضرتك على الموضوعات الجميلة لكن في غالبا مشكلة فى الصوت
@horakymoraky4405 Жыл бұрын
ممكن فيدو عن التمر؟
@lionharb450 Жыл бұрын
الجسم مخلوق كي يتاقلم مع اي ظروف ، وحتى ممكن يتم تغير الخريطة الجينية في الجسم ،حسب الظروف التي نعيش فيها ، هذه امور مش محتاجة شرح( اعتقد ) ،، نحن مخلوقات نتغير حسب الظروف اي كانت
@kareemibrahim3479 Жыл бұрын
نعيماً قصه شعر جميله 💛✨
@user-wg5kq8dp1k Жыл бұрын
يا دوكتر ممكن تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه
@sidodjazairi3768 Жыл бұрын
Salamoleykom docteur vous êtes rayonnante. C est l effets du jeûne ? ماشاء الله
@saiyajinaya9658 Жыл бұрын
شعرك كدا كيوووووت اوي اوي اوي💕💕💕💕💕
@user-vf9os5sl4b 4 ай бұрын
انا بدات الصيام المتقطع مع رمضان والتزمت فيه وكنت بفطر مع اذان المغرب وبصوم تقريبا ١٤ ساعة من وقت الفجر للمغرب جيت اخر اسبوع كده اتعودت عليه لدرجة بقيت افطر وانا مليش نفس بس بعد رمضان غيرت طريقه الصيام بقى داخل معاه مياه والساعات زادت تقريبا بقت١٧ ساعة او اكثر وبقيت بحس بالجوع وعصبية من وقتها 😂وافتكرت انو الموضوع مش ماشي معاية بس طلع كده افضل 😂
@amalnumair2262 Жыл бұрын
دكتور وعد انا الي فترة بتابعك من الاردن وكثير معجبة بشرحك بحاول اطبق اللي بسمعه بس بصعوبة انا من المدمنين على السكر والي فترة صايمة عن السكر والنشويات بس بصعوبة وحابة انزل ١٠ كغم وبس يادوب كل اسبوع بنزل ٢٠٠غم اش الحل برايك???
@Funnyvideos-oe1qe Жыл бұрын
انا تابعت الدكتوره وعد وبلشت بنظام صيام ١٦ لمدة اسبوعين وما كنت قاطع السكره بعده قطعت السكره مره وحده اول ٣ ايام واجهت صعوبة ولكن بعد ال٣ ايام راح التعب وارتفعت الطاقة بشكل رهيب للامانة وبعدها طبقة نظام الوجبة الواحدة وما واجهت مشكلة بالعكس صار جدا مريح بلشت معها بتاريخ ٢٢/٢ /٢٠٢٣ ولغاية اليوم كان وزني ١٣٥ والان الحمد لله ١٠٦ وصحتي بشكل عام اتحسنت الحمد لله
@mahmoudtaalat3160 Жыл бұрын
بحب تحليلاتك لانها علمية وبسيطة
@Bofarj Жыл бұрын
انا نباتي مع صيام متقطع 😊
@catlover8209 Жыл бұрын
ممكن تقولي وجباتك عبارة عن ايه
@Bofarj Жыл бұрын
@@catlover8209 كل شي تقريبا غير حيواني بقدر الامكان.
@user-yh5ob8sw8n Жыл бұрын
فعلا يا دكتوره انا بدأت كيتو و صيام من ٩شهور وزني نزلت٢٧ك في أول ٦ شهور بقالي ٣ شهور وزني ثابت لما زودت عدد ساعات الصيام من ١٨ ل ٢٠ و احيانا واجبه واحده نزلت ٥ك في مده بسيطه حوالي اسبوعين
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 228 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 94 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 125 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 344 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 396 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 167 М.