КРЕАТИН - добавка помогающая набирать мышечную массу и увеличивать силовые показатели, которая подходит и новичкам и продвинутым! БЕЗ ТРЕНИРОВОК НЕ РАБОТАЕТ! Это не волшебный порошочек наращивающий мышцы. Он синтезируется в нашем организме, получаем извне мы его в основном с мясом и накапливаем в мышцах. При интенсивных тренировках, креатина получаемого с питанием становится недостаточно. И тут нам на помощь приходит порошковая его форма. Не рекомендую пить на голодный желудок. Лучше всего усваивается с углеводами. С осторожностью принимай если есть проблемы с жкт или почками. При заказе тренировочной программы или онлайн ведения, помогаю подобрать нужное именно тебе спортивное питание. Нужно оно далеко не всегда, это зависит от цели! Заказать тренировочную программу можно в директ или по ссылке t.me/dubrovskygaids/11

Как правильно Употре Блять креатин 😂❤

Настоящие качки не запивают и после первой ложки не закусывают.

вообще-то креатин нужно нюхать

Нужно утром, и после тренировки. Если без трени, то нужно только утром

Если дискомфорт от моногидрата, то попробуйте гидрохлорид или матрицу (смесь ассорти креатинов)

Как правильно употреблять меф?

Запиваю креатин Ликëром 100грамм, быстрые углеводы, потом пухну, отдыхаю, качаюсь туда сюда, и вечером повтор, 2 тренировки в день у меня😂😂😂

Я так давно уже делаю лайк)

Не видел твои видосы с год. Это че там за креатин такой волшебный? В два раза больше стал😁

Ты так кофе пьёшь видимо)))

Приветствую автор! Ты в коме был что-ли?

Кстати эндорфин сейчас как креатин, нормальный? Раньше был рабочий? Это их же продукт в кадре?

Половину порции просыпал 😂

употреБЛЯТЬ

Супер

Перед тренировкой и после тренировки. Это важно! С утра, так же! Мастер 😂😂

5 грамм утром в не тренировочные дни, а в тренировочные 5 утром и 5 после тренировки. Полёт нормальный✊👍

Спасибо

Имеет значение когда принимать, вопрос в другом: может не каждый чувствует его эффект. На своём примере; за 40 минут до трени е6ашу ложку так же запивая водой и в зале первый подход жим лежа 100×8 когда свежий, то в конце трени выжатый и уставший так же могу пожать легко. В этом сила креатина.

Его , когда с шипучей таблеткой вит.С. разводишь, минут 5 ждёшь,он полностью растворяется. Потом пьёшь. может я не правильно делаю? Скажите, буду благодарен.

Я в 15 как ты сейчас вешу, 75 кг, только вот у меня лишние 10 жира

Если есть избыточный вес и я занимаюсь в зале железом и кардио, мне его можно принимать. Я стараюсь поднабрать массу мышечную, улучшить силовые, но и что бы вес не набирать. Цель сбросить вес до 85кг.

4 раза в день 5-7 д. 5 утром до тренировки 5г после т. 5 г на ночь 5 грамм отдых с обедом

Подскажите пил креатин через неделю стало плохо давление потом друг купил с ним тоже самое это может быть из-за креатина ?

А если я вешу 63😊?

О вроде по виду с химозы слазишь, молодкц

После запинки автора, я понял, что нужно правельно употреблять креатин😂

По мужски объяснил ,,Просто,,😂

Брат у меня вес 102 я тянутся на турнике 14 раз рукой. Бля спиной реально . Красавчик

Принимать за час надо до трени максимум эффект

Ну не знаю...пью сколько хочу,)))) Открыл сам эффект ...знаете с чем? Сладкий газированный лимпик...и туда хлопсь креатина...5...10 гр...похер))) честно И пока шипучка пейте!) Эффект? Бомба) попробуйте!

👍

Ребята, я максимально поднял вес (чисто когда я увеличил питание, правда я начал просто безумно жрать без какой-либо системы) без всяких вспомогательных веществ до 87кг, как думаете реально до 125кг поднять, при помощи креатина и других витаминок?

Я зочу купить ну вот не знаю какой моногидрад от него наберу вес!! или гидрохлорид ? Обьем от него будет такой же по мышцам?

принимать утром на тощак и после тренировки утром чтоб набрать сил но на тренировках креатин испортится и пьете еще

А какой рост у тебя и объем биц ?

Попробовал всаа так же в сухом виде, чуть не подавился

Осадок потом не даст тебе по почкам? Он так то не растворяется

слышал такое мнение, что креатин лучше употреблять не сразу, а через лет 5 после начала тренировок, когда чусвуешь что мышцы достигли плато и уже не растут. Что мол если его начать принимать сразу, то можно ирасходовать запас возможного эффекта от креатина в будущем. То есть например человек начал тренироваться без креатина, тренируется 2 года, набрал какую-то массу, потом ввел употребление креатина и еще увеличил результат. И второй кейс, человек начал тренироваться с креатином, и достиг своего плато через какое-то время, а потом он не может уже получить эффект от креатина так как организм уже на него не реагирует. Типо в первом случае человек на креатине больше добьется при одинаковой генетике, что скажешь на этот счет?

после приема протеина, прием креатина заходит норм для жкт

Дискомфорт потому что как раз таки пьешь с водой ,большой объем быстрых углей нужен ,а не конфетка .Минимум 300мл сока .Попробуй и всё пройдёт

А если я хочу фигуристо выглядеть Пойдет ли креатин? Стоит ли потом делать сушку? Не заплывет ли лицо?

Его пить перед едой или после?

Правильно 5г на тощак с утра с соком или водой размешать , а никак не давиться

За последний месяц сколько набрал кг или г

Оказывается я все делаю правильно

Слишком он охерено выглядит на 75Кг!

Я так чуть не умер

То есть перед тренировкой строго его пить необязательно?

Матюки со старта 😮

Какой рост у вас?

А какой именно купить? Есть ли какие-то проверенные?

Дай подумать! Наверное ложкой 😅

Я могу смешать креатин с соком?

Какой креатин моногидрат лучше. Я попробывал Джим Бим. Не понял. Что посоветуете. спасибо

Пью вместе с протеином смешивая. И сока не нужно))

Я пью креатин по 5гр в день и не занимаюсь вообше, мышцы сами растут

Рост какой у тебя?

Почему то голова болит когда съел креатин мне кстати 14 а названии Monohydrate

А можно принимать если тебе 14 и вес 37,8

На моем креатине моногидрат написано не более 1 мерной ложки в день. И накаких грамм. Еще написано что после месяца употребления делать перерыв в месяц. MyProtein.

А протеином запить можно? 😂

Он же не усваивается с едой не?

А сахар че не добавил?

Я также по 2.5

Я принимаю 5 грамм в сутки перед сном.

yes i CAM

пейте мизим для усвоения или панкреатин

Помогает ?

А стероиды Когда ты Принимаешь !?.

Какой рост?

Лучше утром и вечером нюхать 😜 через скрученную долларовую купюру😁😁😁

Подскажи пожалуйста, принимаю уже неделю, на днях намечается туса со спиртными напитками, какая реакция возможно креатина и алкоголя, или просто в этот день не принимать креатин? Я пью его каждый день , утром пять грамм а в день тренькь после тренировки, благодарю

У меня каждый день после него дискомфорт в желудке. 😅

Пожалуйста скажите что лучше креатин или гейнер, у меня денег не хватит что бы купить обе😢?

Братан, я не на что не намекаю, но у тебя нашее точно не рак кожи? Советую обратиться к врачу как можно скорее. (Ну а может это просто родимое пятно, я не уверен :) )

А если 46кг скок грамм?

100 - 7 гр 50- 3 гр 👍

Две недели не принимаю креатин,, на весах минус 1 кг, так должно быть, или нет?

А может быть лучше гидрохлорид все советуют

Скажи можно ли пить креатин и Бето лонин вместе??

Ты весишь 75кг? А рост какой?🤔

Критин употребляет креатин 😂

А если мне 17 с половиной лет. Мне можно принимать креатин в капсулах? Много после покупки услышал, что лучше с 18 лет, но уже купил и куда то его деть нужно.... Ничего со мной плохого не случиться??? Креатин - Best Body 200 capsules. Помогите пожалуйста

Дружище, посоветуй пожалуйста нормальную фирму, желательно со ссылкой, а то одно говно на маркетлейсах

Лучшие в стакане воды перемешай, или поменяй креатин!!!

Дядь, есть исследования по приёму креатина, не надо говорить про то, чего не знаешь.

Кревалин ?

У меня вес 75кг Я принимаю утром и вечером после еды по одной ложки.Правильно принимаю ли я ?

Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??

Мой вес чуть больше 50 килограмма но я каждый день употребляю грамм креатина

Хоть кто-то об этом сказал 👍

60 кг сколько раз пить и сколько надо подскажите брат ?

С молочной кашей

Ммм как говорится " А че так можно было?

В чистом виде он отвратителен на вкус, аж до тошноты, лучше сразу растворить в теплой воде с сахорком.

А когда употреблять перед или после тренировки ? 😂

Ты весишь 82 , какой 75? 😂 Мы же вместе взвешивались😅

У меня вопрос ,я с утра на тощак съедал чайную ложку там где-то 5-6 гр выходит ,и сразу через 30 мин у меня брбрбр в животе и я в сартир на пол часа 💁🏻‍♂️ Потом пробовал его пить в середине дня ,и после приёма у меня дискомфорт и потеря аппетита на весь вечер,как быть?