Дмитрий, у вас всегда классный контент💪

Моя любимая разминка . 1 км (5 мин) в тренажёре « гребля», суставная разминка , динамическая , не большая растяжка , с акцентом на ноги, выпады , боковые , наклоны, отжимания . Хорошо размяться , разогреться, но не устать .

Вспомнил все свои тренировки по легкой атлетике. Практически каждое упражнение выполняли. Было круто!!!

5-54 это оч сильно!

Хорошая тема такие тренировки и по возможности приглашать знающих людей из различных видов спорта, для расширения кругозора использования инвентаря спортзалов в тренировках.

Тренировка 💣💪

Круто Дмитрий 💪👍

Очень классно, спасибо.

Очень интересно!!!! Благодарю!!!!

Отлично!!!

Спасибо !

великолепно! 👍🏻👍🏻👍🏻

Просто огонь

Толково 👍

Мега круто

Смотрится очень непривычно подобное, неокрепшему уму качочка кажется, что Дмитрий с возрастом сходит с ума и делает непойми что. Но мы его все равно любим и будем продолжать смотреть, здесь же присутствуют разгибания и болгарские выпады))) А разминаюсь я 3-4 километра бега в хорошем темпе и пустым грифом =)

В названии метко замечено, что это тренировка атлета. Такая работа подойдет большинству видов спорта, где важна слаженная работа всего тела (бокс, борьба, игровые виды спорта).

Интересные тренировки) Обожаю тренировки с Лендмайд. Это супер тренировки, энергозатраты не то слово) я в зале одна их использую, а другие смотрят на меня как на нормальную😊

Суставная разминка сверху вниз 5 мин Проходка спайдермена 20 движений вперёд Работа с легкими гантелями 1 ( кг) выбрасываем прямые сбоку снизу -4 мин Быстро семеним на месте 30 сек затем перепрыгиваем через скамью -6 связок таких Прокатка на ролле на каждый участок, большее внимание поясничному отделу

Димитровград в Эфире)

а ведь Юрец хотел на олимпиаду ехать

Использую разные разминки, под вид тренировки. Это разминка 1: 1. Велик (легкий темп) 5 мин 2. Суставная разминка, легкая растяжка 10 мин 3. МФР 5 мин Это разминка 2: 1. ЛФК комплекс из 15 +- упражнений 15-20 мин Это разминка 3: 1. Бег по кругу разогревающий (легкий темп) 5 мин 2. СБУ 10 мин 3. Растяжка 5 мин

Уже зима 🙂

Уверен, что скорее всего моя разминка будет одна из редчайших, и тем не менее поведаю о ней: 1) Растяжка с резиной 2-3 мин.(плечи, локти) 2) Фланкировка с шашкой ( для кистей рук и хвата), а также развитие координации, при работе с клинком. 3) Казачий боевой пляс или Кавказская лезгинка( по настроению) . 4) специальная разминка перед упражнением, зависит от упражнения, (например перед рывком- рывковые уходы).

Моя разминка перед хоккеем состоит из: разминки всего тела начиная с головы и спускаясь ниже к ногам, затем комплекс упражнений с лесенкой ну и мячик подержать с командой в воздухе😀

Если не хотите пугать людей в зале - класс!!! Разминка - заминка и домой)))

Принимаете ли какие добавки? Принимали ли тестостеронновые бустеры с финугриком,трибулосом,ашвагандой,макой какими -то другими ингридиентами?

Лучшая разминка - это конечно же утренний кекс с любимой и бегом счастливый на тренировку! 😁🥰👍🔥❤😉

Разминка суставная, в том числе с резинкой,подтягивания-отжимания,спина-кор-пресс на полу на коврике и мфр в конце.

наверное нужно уже делать новые тренинги, как находить спортсменам мотивацию, если они не допущены ни на одни мировые турниры.

Столько информации, сам и не додумаешся

молодец. готовиться к мобилизации.

Как купить ваш спорт Пит на сайте нечего не понятно