Техника выполнения дыхания Уджайи для начинающих, его польза и противопоказания, а также причины по которым рекомендуется делать Уджайи во время практики асан.
Уджайи - основная техника дыхания в хатха-йоге. В данном видео вы подробно узнаете что такое Уджайи, а также как дышать Уджайи благодаря последовательной технике его освоения.
Вместе с тем подробно рассказывается об основной пользе Уджайи, его положительных эффектах для всего организма (Уджайи особенно хорошо влияет на дыхательную систему) и немного о противопоказаниях. Также в ролике представлены часто встречаемые ошибки в технике Уджайи и основные разновидности этого дыхания (в качестве ознакомления).
--------------------------------
Платные материалы от YogaStory:
🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы":
yogastory.ru/product/yoga-s-n...
▻ Занятия офлайн: yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya
--------------------------------
00:00 - Предупреждение
00:09 - Краткое описание видеоролика и дыхания Уджайи
01:24 - Уджайи польза | Основные полезные эффекты
05:06 - Зачем дышать Уджайи во время выполнения асан
08:00 - Пошаговое освоение Уджайи | Пояснение
08:55 - Шаг 1. Выдох ртом с Уджайи
10:32 - Шаг 2. Выдох носом с Уджайи
13:20 - Шаг 3. Вдох ртом с Уджайи
15:33 - Шаг 4. Вдох носом с Уджайи
17:28 - Шаг 5. Практика полной техники дыхания Уджайи
19:12 - Пять часто возникающих ошибок во время дыхания Уджайи
22:50 - Основные существующие техники Уджайи | Для ознакомления
26:56 - Уджайи противопоказания
29:43 - Заключение | Заключительные советы
#удджайи #дыхание #YogaStoryRu