Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.

Рет қаралды 246,229

3 жыл бұрын

Инструктор лечебной физкультуры Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушин Максим показывает как выполнять дыхательную гимнастику для скорейшего восстановления после пневмонии, бронхита, в том числе после COVID-19.
Данные упражнения можно делать в домашних условиях, сидя на стуле или табурете, главное - держать спину прямо и следить за дыханием.
Восстанавливайтесь вместе с нами!
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал: goo.gl/P2YKSL
👍Страница инструктора ЛФК: / mak_rehab
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#восстановлениепослекоронавируса #гимнастикадлявосстановлениялегких #реабилитацияпослековид #дыхательнаягимнастика #клиникареабилитациивхамовниках

Пікірлер: 114

@user-hd1lk7kq5p 3 ай бұрын

Отличное упражнение, мне 75 лет. Амурская область! Спасибо!

@user-lb1bp6yk4o 7 ай бұрын

Спасибо вам

@ARKONA-369 3 жыл бұрын

Прекрасная гимнастика,сейчас для многих актуальна.Огромная благодарность!.

@user-sl9wj6it7i 9 ай бұрын

Спасибо огромное

@rashidtagbergenev1558 2 жыл бұрын

Пожилым людям и тем, кто лечился с поражением лёгких более 50%, упражнения делать медленно, избегать резких вдохов и выдохов. Выдох всегда длиннее вдоха. После гимнастики ходьба (если не позволяют условия, можно на месте) в среднем темпе. Постепенно увеличивайте время ходьбы. Сатурация будет расти. Также постепенно увеличивайте нагрузку при выполнении упражнений. Кому трудно, на Ютубе есть упражнения для выполнения лёжа. Да, массаж грудной клетки спереди хорошо, но обязательно надо делать перкуссию - постукивание ладонями, или кулачками по спине (средний и верхний отдел). Попросите кого-нибудь из близких. Лёгкие находятся ближе к спинным мышцам. Поэтому спинной массаж необходим. Всем желаю скорейшего выздоровления. Да, и пить просто воду не менее 1-1,5 л в день, другие жидкости в зачёт не идут. Это способствует разжижению крови, чтобы в лёгких не было тромбоза сосудов.

@user-mh2ss1uu1g 2 жыл бұрын

🙏

@user-ci8up2ip1o 2 жыл бұрын

Мне не полных 55 лет.Переболел ковидом(100 проц.поражение лёгких,3 мес.больницы из них 2 мес.летальное состояние и 1 мес.тяжелый).Вообще заново научился существовать,так как кроме ясного ума физика была нулевая.Более года пользовался периодически кислородным устройством,делал зарядки для легких.Несмотря,что стал инвалидом,все таки иду на поправление медленно но верно.Нуждаюсь в подсказке как избавиться через упражнения и народные способы от фиброза легких( от артрита и всё ,что связанно с ним,что я имел продолжительное время после ковида Всевышний меня избавил в большей части через молитвы и применении маслов из трав ,когда врачи предрекали операции).Буду рад за подсказки!

@polla9565 11 ай бұрын

@@user-ci8up2ip1o поправляйтесь! ❤

@oliakukyk4927 2 жыл бұрын

Спасибо вам ребята за ваш труд . Сразу видно , что специалисты в своей профессии . Успехов вам

@user-ir3mh3ll5l 3 жыл бұрын

Благодарю!

@user-eb5fg9ox6o 2 жыл бұрын

Благодарю всех кто участвовал в создании этого проэкта.!❤Собрала все ваши видио. Благодарю , вас, за вашу искренность и доброту❤ 😊

@user-bd3hy6gc4z 2 жыл бұрын

Помогло от утреннего головокружения, делала вместе с комплексом на шейный отдел, спасибо вам)

@user-tf4el1qz9g 2 жыл бұрын

Спасибо большое . Мне Ваши упражнения очень помогают восстановиться после тяжёлой операции и долгой неподвижности . Но после Ваших упражнений я уже могу самостоятельно передвигаться по квартире . Здоровья счастья успехов и всех благ. Все лайки

@mos-clinics 2 жыл бұрын

Занимайтесь на здоровье!

@user-uo5ot3sv6j Жыл бұрын

Спасибо огромное за помощь!!!! Делаю эту замечательную гимнастику!!!!

@MK-sd2vq 2 жыл бұрын

Благодарю💕

@user-tt8bt9kr5f 2 жыл бұрын

хороший комплекс, спасибо!

@user-lv2qv7bn6f Ай бұрын

Умничка! Обожаю Ваше упр.!!

@denisyawov8179 2 жыл бұрын

Класс, повторить возможно без проблем

@user-mv9up8ff5q Жыл бұрын

Отличная действенная гимнастика!

@travoveda8430 2 жыл бұрын

Благодарю!!!

@user-cy6gh4pg2f Жыл бұрын

Спасибо большое. Легко и просто, а эффект хороший

@user-jr5jj3ui4d 2 жыл бұрын

С первого раза помогло. На утро улучшение кардинальное произошло в дыхании. Супер! Спасибо!

@user-kx6ol9fj6j 24 күн бұрын

Спасибо большое,классная гимнасьика❤

@user-jx7jz1ro2p 2 жыл бұрын

Очень хорошо сделал один раз помогает спасибо

@user18330f Жыл бұрын

Благодарю.очень понравилось

@user-vw4bf1bt5b 2 жыл бұрын

Спасибо за нормальный ролик

@veronicanesterenko7806 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-pt1qt5uv6u 11 күн бұрын

Самый лучший комлекс лично лля меня после пневмонии. Делаю стоя.

@user-ch4dr1ki1j 2 жыл бұрын

СПАСИБО

@user-cm1jz5ru2t Ай бұрын

Спасибо!

@user-lv2qv7bn6f Ай бұрын

Милый Доктор! Мне оченьпонравился эти упр. На шаре! Обязат. Буду делать!! Спасибо!!

@Kolyan14702 3 жыл бұрын

Крутая гимнастика, спасибо! Я еще принимаю скипидарные ванны с эмульсией Скипар. И они тоже помогают восстановиться после заболеваний дыхательных путей. Плюс в целом очень полезны для здоровья.

@user-zx6pv9eq4p 3 жыл бұрын

Я рада, что от вас новые упражнения, не надо ни вставать, ни скакать, что важно в моем возрасте( 66 ) , а помогает здорово

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. Это видео с комплексом упражнений было создано как раз для тех, кому сложно (по тем или иным причинам) приезжать в клинику для занятий с инструктором ЛФК. Так что занимайтесь на здоровье!

@tatianam5721 2 жыл бұрын

Спасибо, легкие и приятные упражнения

@user-cb7wb8xh9g 2 жыл бұрын

Спасибо что помогаете людям.

@algvidon1 Жыл бұрын

0:09 - Грудное дыхание - 10 раз 0:51 - Обнимаем руками на выдохе - 10 раз 1:42 - Боковые наклоны на вдохе (рука в сторону) - 10 раз в каждую сторону 2:58 - Повороты в сторону на вдохе - 24 повторения 3:50 - Наклоны в сторону на вдохе, рука к полу - 24 повторения 4:42 - Руки в замок, тянуться вверх на выдохе, на вдохе - наклон вперед - 12 раз 5:20 - Постукивания по грудной клетке

@user-jt6lu4rg1o 3 жыл бұрын

Спасибо. Очень хорошо помогает.

@user-cb7wb8xh9g 2 жыл бұрын

Классика лёгочной гимнастики, спасибо.

@irinakornilova9054 2 жыл бұрын

Прекрасные и очень ценные упражнения для оздоровления дыхательных путей!

@user-ys8dz1bm9x 2 жыл бұрын

Спасибо за комплекс! Просмотрела еще несколько видео, но пока остановилась именно на этом. Для меня это еще и как зарядка, т.к. после выполнения я заряжаюсь энергией)

@mos-clinics 2 жыл бұрын

Да, это отличный комплекс в качестве утренней зарядки. Занимайтесь на здоровье!

@nanystu Жыл бұрын

🙏🏼❤️

@rashidtagbergenev1558 2 жыл бұрын

Обязательно добавляйте диафрагмальное дыхание животом. При входе носом брюшную стенка выплачивается вперёд, при выдохе поджимается к позвоночнику. Выдох ртом, длиннее, чем вдох минимум в 2 раза. Для контроля одну ладонь на грудь, другую на живот. Грудью не дышать. Повторить 10-12 раз.

@user-nn8or3hb9g Жыл бұрын

Это как делать🙏

@RiyaCotova 11 ай бұрын

После ковида долго восстанавливалась, были очень частые приступы кашля, пила эваларовский цинк + D + С + кверцетин, за курс заметила что приступы кашля стали намного реже, сейчас продолжаю его пить для поддержания здоровья бронхов и легких в период вирусных инфекций + иммунитет укрепляет, думаю стоит еще упражнения такие добавить.

@user-lv2qv7bn6f Ай бұрын

Я восторг от таких упр. Но хотелось, чтоб Вы добавили еще чуть чуть действия 2, 3. Оно получается коротким, а упр.все замечат.

@nnmm4535 2 жыл бұрын

Можно про вдох и выдох ,в целом неплохо

@llll_o 2 жыл бұрын

С п а с и б о !!!!!!!!!!!!!!

@user-wz4tp6uc7u 2 жыл бұрын

🤝❤

@user-qt6sz3xr8z 3 ай бұрын

У меня вопрос, есть возможность что если после бронхита я месяц не буду делать эти упражнения то я не смогу бегать

@user-lv2qv7bn6f Ай бұрын

Все хорошо!! Не хватает шара, где взять?

@user-lv2qv7bn6f Ай бұрын

Я благодрна Вам за токие упр. Спасибо Вам! А как же Вас зовут

@veronicanesterenko7806 2 жыл бұрын

Актуально.

@sirinali3402 2 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо вам за гимнастику! Скажите пожалуйста. Обязательно ли делать упражнения на мяче?

@user-vy3jo9nv9v Жыл бұрын

Написано на стуле, или табурете

@user-vy3jo9nv9v Жыл бұрын

Сколько времени делать? Месяц, два, или всегда?

@user-uf2gh5cu6s 3 жыл бұрын

Скажите, а можно ли после большого поражения легких делать полный вдох?

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. После большого поражения легких, вдох делается максимально возможный для каждого, но, для начала, лучше количество повторов уменьшить.

@user-oy2xr3tp9d 3 жыл бұрын

Не делайте с температурой только

@user-jr4gj6xh3h 3 жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите можно этот комплекс сочетать с гимнастикой Стрельниковой?

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. Да, можно.

@ulansokolov8922 3 жыл бұрын

Я после больницы анализ опять положительный дома незнаю что как делать гимнастику. У меня сердце болит лехкие почки и желудок можно ли делать эти упражнения.

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. Если ярко выражен болевой синдром, попробуйте начать выполнять в медленном темпе, и уменьшить количество повторений в данном комплексе - в два раза, но лучше проконсультироваться со специалистом.

@user-oy2xr3tp9d 3 жыл бұрын

Я могла делать только по одному повторению

@elenashahia6424 2 жыл бұрын

Можно ли заниматься на велотренажере после бронхита, если кашель еще не прошел?

@user-nn8or3hb9g Жыл бұрын

У меня тоже кашель не проходить ,вы чо делаете для это???🙏

@elenashahia6424 Жыл бұрын

@@user-nn8or3hb9g я пью отвары ромашки и шалфея и тёплый чай. Полощу горло отварами этих же трав. Таблетки для рассасывания Шалфей помогают. Есть леденцы, но они хуже. Дыхательная гимнастика действительно помогает. Хотя до конца всё равно не проходит.

@user-nn8or3hb9g Жыл бұрын

Спасибо

@ruziruziana4657 2 жыл бұрын

Скажите, обязательно сидеть на мяче, можно на стуле сидеть?

@lig5747 2 жыл бұрын

Есть дыхат.гимнастика Айны Бакеевой. Она сотни людей спасла в реанимации этой гимнастикой!

@user-bu9po1nx3i 3 жыл бұрын

Почему ничего не сказано о самой важной дыхательной практике диафрагмой?

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Здесь представлен именно такой комплекс, про диафрагмальное дыхание выпустим отдельный ролик.

@user-pu1me1jt3d Жыл бұрын

Ни разу не сказал про дыхание,когда вдох ,когда выдох.А это очень важно.

@user-we3to3dk5w 3 ай бұрын

Смотрите на его рот.

@sashaky-ky5591 3 жыл бұрын

При исполнении упражнений начинается кашель сухой, как от него избавиться или терпеть?

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. Это нормально, такое может быть. Можно прокашляться и продолжать упражнения.

@user-vk6wy2nz5h 3 жыл бұрын

СК раз в день делать? И это можно назвать гимнастика на растяжение.

@user-oy2xr3tp9d 3 жыл бұрын

Я, начала делать несмотря на кашель, у меня ситурация резко упала до 88 и начался кашель с кровью

@user-oy2xr3tp9d 3 жыл бұрын

После ковида нельзя больше 3, я сделала больше начала сильно задыхаться и с кровью кашлять

@user-yu5mv8fp4f 2 жыл бұрын

Больше 3-чего нельзя делать?

@user-oy2xr3tp9d 3 жыл бұрын

Делайте только её после, не когда болеете

@user-iv2pg6bk5g 2 жыл бұрын

Эх

@user-bd1up1eh5z 3 жыл бұрын

После ковидной пневмонии нагрузка большая

@mos-clinics 3 жыл бұрын

Добрый день. После ковидной пневмонии рекомендуем начинать выполнять с меньшим количеством повторений и большим отдыхом, постепенно увеличивая нагрузку.

@user-gd8ze3lp5t 3 жыл бұрын

не плохо да но так же в сети есть и другие упражнения про дыхание пересмотрев и переделав некоторые из них делаю вывод что конкретно для себя нужно все же подбирать индивидуально одно их обьединяет вдох носом выдох ртом

@user-ll4hi7tp3w 3 жыл бұрын

Не понятно, когда вдох и выдох.

@jessie5957 Жыл бұрын

слишком быстро! я не успеваю!

@syrkinalarisa9603 7 ай бұрын

Менше б показували про корупцію, а більше в середині вирішували свої проблеми. То що ви висвітлюєте на весь світ, то вам не додає плюсів. Цього і треба було Россії, щоб зменшили допомогу Україні. Ви, хто висвітлює це явище, повинні думати, перш ніж видавати свої репортажі про корупцію на весь світ. І ще - не треба підсказувати ворогу, як треба вчиняти і вдосконалювати свої дії. То саме стосується і воєнних експертів, вони, бажаючи показати свій розум, підсказують ворогу, що треба робити, там же тоже не дурні всі і вміють аналізувати їхні поради

@user-gf9xl3yi7p Жыл бұрын

Не обязательно делать все десять раз, достаточно несколько упражнении , чтобы показатъ

@user-nm5ps3dm8d Жыл бұрын

Повторы пециально для того, чтобы делали синхронно дома. Можно менее 10 раз с остановками, если сложно.

@user-pe2jh4ob1h 2 жыл бұрын

не очень понятно когда вдыхать а когда выдыхать !!!

@PavaDK 2 жыл бұрын

Что то очень много Утомительно. Долго. Нет главного упражнения -- диафрагмальное дыхание. Задержка дыхания.

@buteykolive 2 жыл бұрын

Гимнастика хорошая, только не имеет никакого отношения к реабилитации бронхолегочных проблем и вирусной инфекции. Здесь нет ни единого обоснования и нет показаний. К тому же нет измерения эффекта от такой дыхательной гимнастики. Вы не знаете восстановили газообмен или нарушили еще больше. Рекомендую врачам ЛФК пройти курс повышения квалификации по дыхательным гимнастикам. Это очень сложная отдельная дисциплина. А то у нас получается, что каждый врач ЛФК автоматически является и специалистом по дыхательным гимнастикам.

@nataliaglebova9496 2 жыл бұрын

Поверьте , мне перенесший ковид , спасибо врачам спасли, мне 66 лет, поражение 50 процентов, благодаря этому комплексу , ч считаю, что быстро восстановилась, после углубленной диспансеризации ,я прошла спирометрия, мне сказали , что не у всех так дышат лёгкие, те отлично, но надо делать упражнения регулярно, хотя бы раз в день, все лечится движением, этот комплекс по силам всем!

@nataliaglebova9496 2 жыл бұрын

Имеет отношение к реабилитации непосредственно,супер комплекс

@nataliaglebova9496 2 жыл бұрын

Извините за назойливость, если бы Вы посмотрели все , что выложено в инете, это оптимальный комплекс, мне легко оценить , т.к. я занималась лечебной физкультурой и плаванием , рибеффингом,

@nataliaglebova9496 2 жыл бұрын

Я делаю этот комплекс и сейчас , хотя прошло 5 месяцев после госпитализации, есть локальные фиброзы, надо делать этот комплекс , что бы растягивать ткани, попробуйте, не ленитесь, не критикуйте, делайте на улице в любую погоду, сидя на скамейке, будете энергичны и здоровы.

@nataliaglebova9496 2 жыл бұрын

Никому ещё не навредили упражнения, и потом все врачи и больные понимают, что упор идёт на выдох при дых гимнастике, сейчас в поликлиниках врачи рекомендуют упражнения в интернете, они все однотипны, я много пересмотрела роликов, этот самый лучший комплекс.