Ejercicios de Piernas En CASA- 7 Minutos

Ejercicios de Piernas En CASA- 7 Minutos - Hazlo Conmigo

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4 жыл бұрын

Hola guerreros, hoy vamos a hacer los ejercicios para piernas y glúteos con peso, son solo 7 minutos de ejercicios.
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Пікірлер: 1 200

@buff-academy 4 жыл бұрын

Amigos, en el Instagram de BUFF Academy pongo las rutinas que hago actualmente - en las historias, también motivación y avisos importantes sobre los videos que vienen! Nos vemos allí!

@akane846 4 жыл бұрын

hola amigo!!!casi me muero con tu rutina amigo!!!!pero todo sea por ese culo y esas piernas amigo!!!

@fullrutina4450 4 жыл бұрын

Como se llama la aplicacion para medir el tiempo

@javierpadilla007 4 жыл бұрын

De que país es Vadym? 😮

@akane846 4 жыл бұрын

@@javierpadilla007 Acho que e de Ucrania

@leonardosusa9536 3 жыл бұрын

Aqua de gio

@diegofierror8523 4 жыл бұрын

¿Como lo dice un verdadero calistenico? Vuamooss= like Vamoosss= comenta

@usuario-ct3vd 4 жыл бұрын

byAkaSio YT *YO PRACTICO ALGUNAS RUTINAS LAS DEMÁS SON ALGO PESADAS PERO LAS PUEDO ASER YA LLEVO 2 AÑO PRACTICANDO EJERCICIOS DIFERENTES*

@diegofierror8523 4 жыл бұрын

@@usuario-ct3vd exelente no pares nunca de ejercitarte y hacer deporte, solo busca progresar 🏋️‍♂️💪

@Eduardo-lk1ko 4 жыл бұрын

Soy yo o nuestro vadym esta un poco más moreno?😂

@diegofierror8523 4 жыл бұрын

@@Eduardo-lk1ko si xd, el mismo dijo en instagram que se a estado bronceando

@proteinavegana6193 4 жыл бұрын

@@Eduardo-lk1ko "5 minutos de esta rutina te pondrán más moreno que 5 horas en la playa"

@xXxRBMAxXx 4 жыл бұрын

No recordaba el nombre de este canal, y escribí "vuamos" y me salió xdxdxd

@mxrixnex11 4 жыл бұрын

Ajaa si es verdad

@juanchoEL.GRANDE 4 жыл бұрын

Jajaja JAJAJAJAJAJAJA JAJAJAJAJAJAJA JAJAJAJAJAJAJA!!!

@alquilesgrande6259 4 жыл бұрын

@@juanchoEL.GRANDE doctor mengueche

@juanchoEL.GRANDE 4 жыл бұрын

@@alquilesgrande6259 😂😂😂😂👍

@Renemmtein 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@eugenedingleberry2416 3 жыл бұрын

0:30 sentadillas profundas - 20 segundos 1:00 deadlift con una pierna -20 segundos 1:30 lunges - 20 segundos 2:00 squats sumo - 20 segundos 2:30 Lunges al lado - 20 segundos 3:00 Sentadillas con levantamiento - 20 segundos 3:30 Lunges adelante - 20 segundos 4:00 Sentadillas saltando -20 segundos 4:30 Bob and weave - 20 segundos 5:00 Sentadilla con brazo estirado - 20 segundos 5:30 Squat al 90 - 20 segundos 6:00 ejercicio estático - 20 segundos 6:30 Buenos días - 20 segundos 7:00 Deadlift con una mano - 20 segundos Hacer de dos a tres rondas con descansos de cinco a siete minutos

@marcusassasinss4381 3 жыл бұрын

El mejor comentario🤩

@bylyt3490 3 жыл бұрын

Cuantos dias a la semana?

@eugenedingleberry2416 3 жыл бұрын

@@bylyt3490 yo la hago 3 veces a la semana, hermano

@bylyt3490 3 жыл бұрын

@@eugenedingleberry2416y tienes buenos resultados??

@adnhi8348 3 жыл бұрын

Cuanto tiempo es recomendable hacerla??

@Esmeralda-dy3ll 11 ай бұрын

Estaba muy flaquita, y mis glúteos estaban flacidos, caidos y me sentia mal. Pero desde que comence a realizar este video un día si y dos no, para dejar descansar el músculo uf me levanto los glúteos y me crecieron las piernas. Ya voy para el año y los cambios son sorprendentes lo recomiendo mucho. Amooo mi cambio de fisico. Vamos amigos!!!!!!!

@jairomisaelchavez678 4 жыл бұрын

Nada mejor que cuando estás haciendo una rutina de Buff academy y te llega la notificación de nuevo video!!! Vuamos!!

@ivanwalerosky389 4 жыл бұрын

Seguro estás comiendo pizza

@gutierrezvidal7549 4 жыл бұрын

@@ivanwalerosky389 😂😂

@FredyToys 4 жыл бұрын

3 repeticiones,solo verla ya me cansé jaja, vuamos a ver 💪💪

@ricardosalazarcarrizales3747 2 жыл бұрын

Jaja carnal yo solo pude una 😪

@ishida4568 3 жыл бұрын

El vídeo: Rutina de piernas Camarografo: *Filma la cara de vadym*

@alonsogonzales2314 2 жыл бұрын

Xd no me di cuenta

@alinesandoval4941 4 жыл бұрын

Tercer día con las tres rondas y ya no siento mis piernas! Super genial 😁

@redaodbz9674 4 жыл бұрын

Exelente rutina 🤜🤛 Vadym porfavor vuelve a poner los nombres de los ejercicios en la edición del vídeo bro 💪

@juanguzmanvary4731 4 жыл бұрын

Hola buff Desde que comenze a cuidarme, entrenar, y practicar Krav Maga y kik boxing Aplique todos tus ejercicios y alimentación hace 1 semana Y la verdad es que me estás cambiando mucho la vida, me siento con mas fuerza, energía y motivado Sin duda alguna sos el mejor Y desde Argentina te envio un gran saludo y un gracias a vos por estar cambiando la vida de un chico de 17 años!

@sebastianancco4990 4 жыл бұрын

Si es verdad este wey motiva a querer superarnos día día ,ahora que estamos en Cuarentena hora de ponerse mamadisimo

@carlosjaviergonzalezrobler6720 4 жыл бұрын

BUFF ACADEMY: ( VADYM) !!!!! Eres Un Verdadero Guerrero Hermano ; Eres Mi Inspiración De Todos Los Días !!!!! VUUUUAAAAMOS !!!!!!!.

@miguelhernandez6116 4 жыл бұрын

Al comienzo dice "Vamos" y no "Vuamos" Que pasó editor?:(

@proteinavegana6193 4 жыл бұрын

Lo dice varias veces

@miguelhernandez6116 4 жыл бұрын

@@proteinavegana6193 pero debería decir "Vuamos" La decepción, la traición hermano

@martinflores9315 4 жыл бұрын

Vuamo

@juliocesarfernandez190 4 жыл бұрын

Y bueno. Al parecer, la práctica en el castellano está brindando sus frutos. Aunq creo q a todos nos gusta más el tradicional "vuamos", no?👌👍

@proteinavegana6193 4 жыл бұрын

@@miguelhernandez6116 por cada vAmos pierde 1000 followers

@felixrollings 4 жыл бұрын

Alguien extraña La Terraza De Colombia, Donde Entrenaba Vadym?

@DanielMartinez-yf5bq 4 жыл бұрын

Felix Rollings donde está ahora?

@OreAntifit 4 жыл бұрын

@@DanielMartinez-yf5bq en España, ya confirmó por un comentario en instagram que se quedará a vivir ahí

@elsazapata7038 4 жыл бұрын

@@OreAntifit y q paso q se fue

@maximilianohernandez3996 4 жыл бұрын

Si estaba bien chingona

@ivanjurado6218 4 жыл бұрын

@@OreAntifit ahora con lo del virus, se va a querer regresar a Colombia.

@ryderdyannwusejo8178 4 жыл бұрын

Yo: [veo mega rutina para muslos y glúteos] Mis piernas: *No.*

@yang7823 4 жыл бұрын

Jajajajajaja

@damaloca22lo32 4 жыл бұрын

🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂

@kevinandrescuellozapatacue1102 3 жыл бұрын

Jajaja

@anaeizaguirre8218 4 жыл бұрын

Hola, soy una mujer de 51 años y me siento muy identificada con tu manera de entrenar. Soy de Boconó Trujillo Venezuela y subo de 3 a 4 veces por semana un cerro llamado El Pocito, son 2 rutas, una es La Trocha que es de tierra y muy inclinada y la otra es la carretera asfaltada también bastante inclinada. Cuando voy por la carretera subiendo adiciono ejercicios cuerpo completo y al llegar a un punto que escojo hago rutinas para parte superior o parte inferior. Calculo tardo 30 min subiendo pero cuando voy por la trocha subo más rápido y hago rutinas de cuerpo completo arriba. Pregunto... que ejercicios me recomiendas específicamente para el biceps que no sean barras, hago varios tipo de flexiones pero no se identificarlo. Por cierto, hoy arriba entrené piernas guiándome contigo.

@aitorla1332 3 жыл бұрын

Mucho texto.

@miafermin763 2 жыл бұрын

@@aitorla1332 michi tixti

@Izaiel 2 жыл бұрын

@@aitorla1332 michi tixti

@switzy-1093 2 жыл бұрын

@@aitorla1332 so funny brooo

@urielmzn 2 жыл бұрын

@@aitorla1332 chistosooooooooooooooo🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅😂😂😂😂😐

@reyjofrey7413 4 жыл бұрын

Justo que estaba necesitando algunos ejercicios de glúteos para incorporar en mi rutina de piernas, gracias Vadym!

@Luisnator5YT 4 жыл бұрын

*Justo cuando me estaba quejando que parecía un cono, VUAMOS* 😅❤️

@rodrigosanchezortega4463 4 жыл бұрын

Deberías de hacer una sección o vídeo reaccionando a las transformaciones de tus seguidores. Like para que lo vea 💪

@gerarvalenz3295 4 жыл бұрын

Me gustan estas rutinas que han subido recientemente ya que no requieren demasiado tiempo ni equipo Asi que ya no hay excusas. Vuaaaaamos!

@matiascc2063 4 жыл бұрын

Vuuuuamos a darle con toda esos entrenos 💪🔥

@maxvelasquez2636 4 жыл бұрын

Justo hoy me toca piernas, muchas gruacias💯

@SCARLXRD-qt1cj 4 жыл бұрын

Jajaja

@buff-academy 4 жыл бұрын

Intenta la rutina bro, hazla con intensidad y calidad, y veras que pegara bien!

@maxvelasquez2636 4 жыл бұрын

Puedo morir feliz

@fernanfernandez3081 4 жыл бұрын

Huyyy un Domingo, pero no importa vuaaaamos!

@oscarcortez3860 4 жыл бұрын

X2 también me toca hoy! Justo lo que necesito.

@rafaelcortez1176 Жыл бұрын

Guerreros compañeros v: yo sé que muchas veces no hay de donde sacar las ganas de entrenar. Hoy no quería hacer ni una sentadilla, pero la sensación de victoria y poder después de entrenar es simplemente INCREÍBLE

@s0ursw3et67 Жыл бұрын

Lo mismo digo, últimamente no tengo mucho ánimo para hacerlo pero es justamente ésa sensación la q me empuja a hacer más cosas para mi bienestar

@Shebithagol Жыл бұрын

Cuando no quieres hacer nada es cuando mas beneficios ganas, siempre recuerdo esa frase para motivarme

@angelxiao1640 3 жыл бұрын

Ha pasado mas de 1 año y esta sigue siendo mi rutina favorita para hacer piernas en casa, gracias Vadym !!!

@ivandelatorre8193 2 жыл бұрын

Y si te han crecido bastante?

@fercho7111 2 жыл бұрын

Igual la mía, porque al día siguiente me duele y eso significa que funciona a pesar de haberla hecho ya por varios meses y es bastante rápida, en comparación a otras. Solo que ya me gustaría meterme al gym para hacer otro tipo de ejercicios con más peso. Siento que esta rutina ya me preparo para comenzar a probar mi fuerza con el peso más alto que pueda.

@fercho7111 2 жыл бұрын

@@ivandelatorre8193 si me crecieron las piernas y siento mas fuerte incluso los glúteos. Yo igual llevo casi 1 año con esta rutina. Al principio sentía que me moría de la respiración pero pasando el tiempo puedo hacerla sin sentir que se me sale el corazón. Es muy buena también para resistencia.

@nicobuitron03 4 жыл бұрын

Vadym en el deadlift(2do ejercicio) levanta un poco mas la pierna que estas llevando hacia atrás así optimizas las ganancias del ejercicio

@santiagovizcarra1659 4 жыл бұрын

Ah caray, un simple mortal dando sugerencia a un semidios.

@alangonzalez273 4 жыл бұрын

No creo que sea un simple mortal

@dr.zapatoso7220 3 жыл бұрын

Si recomendaste a Vadym en el ejercicio y él te dio un like, debes de ser un ser mítico.

@jarghost2784 3 жыл бұрын

Quien este caray as de ser perfecto en todo

@nicobuitron03 3 жыл бұрын

Para el que no sepa soy quien entrena a vuadym

@fernandocherres8517 4 жыл бұрын

Cuando ves a tu crush 4:52

@magneto7600 4 жыл бұрын

aaaaaa te mamaste me isiste el dia

@cristianadonay4299 4 жыл бұрын

Jajajajajajaja

@yoyegonzarce371 4 жыл бұрын

😂😂😂

@alejobravo3536 3 жыл бұрын

Que imaginacion🤣

@javi2864 3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@jorgemaguina5586 4 жыл бұрын

Lo que necesitaba.... desde este lunes a full sin parar hasta abril 💪

@camilazarate3192 3 жыл бұрын

Justo lo que estaba buscando. Gracias

@gioviwilliams 4 жыл бұрын

Una rutina de espalda sin aparatos Vadym, esa me hace falta... ¡VUAMOS!

@juanchoparedes3258 4 жыл бұрын

@frantitos4916 4 жыл бұрын

Lo más eficaz son las dominadas pero estaría bien que haga un vídeo con más ejercicios!!

@jhc4926 4 жыл бұрын

Dominadas abiertas lo más eficaz

@roronoazoro2888 4 жыл бұрын

Cortatela asi no tendras aparato

@RenzoR.C 4 жыл бұрын

@@roronoazoro2888 jajajajajaja

@sergioroyuela4403 4 жыл бұрын

Gritos de un guerrero:Vamooos! Gritos de un verdadero guerrero:VUUAMOOOOS!!!

@antonisantos1871 4 жыл бұрын

vadym todos tus videos me inspiran a entrenar y a cada vez a volverme mas fuerte sigue asi brindandome esa inspiracion que necesito.

@aryalejandro2579 4 жыл бұрын

Siempre vídeos útiles para añadir al día a día. Genio Vadym!!!

@gonzalezus9913 4 жыл бұрын

Me gustaría ver cualquier rutina de vadym con la canción "AMENO ERA" de fondo

@juanarteaga3640 4 жыл бұрын

Entrenando desde Baja California, Mexico 🇲🇽

@Sebas_2000 Жыл бұрын

ERES UNA LEYENDA, Pasaras a la historia 💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

@soledadzubko5266 4 жыл бұрын

Me encantan este tipo de videos. Seguí así Vadyn. 💥❤

@javiergutierrez4579 4 жыл бұрын

Muy bueno Vadym! Sería mejor que en 2:33 del vídeo hubiera una toma completa tuya para comprender mejor como realizar ese ejercicio. Un abrazo!

@josuearts1438 4 жыл бұрын

Tengo 13 años y pues la verdad tu me motivas voy a hacerme 2 rondas a ver que pasa gracias vadym por este video, gracias hermano

@torreshernandezdiegojesus7407 3 жыл бұрын

¿Y qué? ¿Seguiste?

@301296luis 4 жыл бұрын

Ahorita mismo voy a intentarlo 💪🏻💪🏻👌 excelente mí vuadim!

@martinalejandroperezvenega703 4 жыл бұрын

Me gustan mucho tus vídeos , siempre me a interesado todo sobre las actividades físicas , desde los 6 años empeze hacer atletismo y ahora quiero empezar con más actividades físicas para ser un caballero , no me interesa lo físico , lo que me interesa es mi capacidad y siento que si empiezo ahora me va ir mejor , apenas tengo 14 y personas que empiezan desde los 14 me imagino que tiene mucha experiencia , tus vídeos me sirven mucho y me inspiran a seguir con esto , cuando me llega la flojera solo veo tus vídeos y me motivo y sigo con mi entrenamiento , gracias por el apollo y te mereces más seguidores y más likes , gracias .

@saule9845 4 жыл бұрын

Me exploto un gluteo :'v

@sebastianromero3489 4 жыл бұрын

Jajaja

@OZHKAR1 4 жыл бұрын

:'(

@mariavizcarra5101 4 жыл бұрын

😆

@elviejon84ful 4 жыл бұрын

Reclamale a tu cirujano 🤣🤣

@luisjavier8397 4 жыл бұрын

Vuamoss

@Javier-dg7ld 4 жыл бұрын

Resumen del video: Vuamos asimismo

@yang7823 4 жыл бұрын

JajajajajJja

@futuramal 4 жыл бұрын

Jjjjaaaa

@OreAntifit 4 жыл бұрын

JJajaj tal cual

@santiagomacorra5771 4 жыл бұрын

Eres el hombre más bello que he visto en toda mi existencia!

@enriquepaz5034 4 жыл бұрын

Saludos vadym!!! Personalmente debo decirte que me encantan estas rutinas porque son cortas pero intensas y muy variadas para mañana empiezo a darle con toda asi que VUAMOS!!!!!

@gigillv 4 жыл бұрын

*_Taba pensando en si entrenar o no y me llega tu notificación xd_*

@lukeskywalker3649 4 жыл бұрын

코알 린린 y te quedaste a verlo y no entrenaste jaja

@user-hf7zm6jj8n 4 жыл бұрын

es un mensaje del más allá jdkxkdkskd

@patito-feliz0463 4 жыл бұрын

El universo ha hablado, pero primero veamos el video :v

@gigillv 4 жыл бұрын

Amikos si hice el vídeo y lo repetí 3 veces así que, les estoy hablando desde mi cama xq me tiraré una siesta bai.

@santiagozapata3522 4 жыл бұрын

Es una señal divida de los dioses rusos

@lautaroojeda4181 4 жыл бұрын

-Mariruska: Salimos? -Vadym: Vuamos!!

@OZHKAR1 4 жыл бұрын

😂

@wilsonmego9853 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣😂

@ravcalistenic8726 4 жыл бұрын

😂😂😂🤘🏽

@ivanjurado6218 4 жыл бұрын

@@ravcalistenic8726 - Mariuska: Salimos? Vadym: 4:52

@diegomartinez8546 4 жыл бұрын

Para mi siempre serás el mejor gracias a todos tus videos estoy viendo cambios significativos que nunca pensé llegar a lograr, eres realmente genial gracias a ti logré aumentar masa corporal y dotarme de mosculatura ❤️

@gonzoestradabo8432 4 жыл бұрын

Fantástica rutina 👏👏👏👏 gracias por subir estos videos💪

@alexrowe7766 4 жыл бұрын

Ahora sí a darle duro este 2020 Vuamos!

@robertbreezy463 4 жыл бұрын

Entrenando desde República Dominicana 🇩🇴🤘

@harbeenguerrero5157 4 жыл бұрын

@lacroso-kun3545 4 жыл бұрын

Uf hermano casi te pregunto

@othnielnunez.1331 4 жыл бұрын

Y yo

@angelho1118 4 жыл бұрын

@lilbanana2970 4 жыл бұрын

@gp6478 4 жыл бұрын

Genio Vadym! Siempre trato de seguir al pie de la letra cada rutina que brindas, me gustaría mas ejercicios en barras a parte de los ya existentes en combinacion con diferentes tipos de flexiones ... Saludos desde Argentina Bro

@irenefrausto6721 2 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas. Son ejercicios no tan complicados y realmente dan resultado. Muchas gracias.

@micheljairsanchezalvarez1679 4 жыл бұрын

Llevo dos días de poder mover las piernas sin que me duelan despues de esta rutina brutalisima, de los glúteos enormes ya ni hablo

@godl7870 4 жыл бұрын

Justo hoy entreno piernas ¡Gracias bro! muchas muchas gracias🙏

@godl7870 4 жыл бұрын

Gracias bro me distes un ❤🤩

@javiervazquezsegundo3686 4 жыл бұрын

Muy buena Rutina Digna de Buff Academy VUAAAMOS con Todo Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@futuramal 4 жыл бұрын

VUUUAAMOOOSS !! Desde Argentina 💪💪🙋‍♀️

@dilanjulianvillarragaverga4333 4 жыл бұрын

Vadym Porfavor!! Enseñanos a como respirar correctamente en los ejercicios que se realizan en una rutina.

@jhonc.martinez6474 4 жыл бұрын

Esta es una buena pregunta

@zuka_70 4 жыл бұрын

HOLA ¿PODRIAN FILMAR BIEN? O SEA, ESTARÍA MEJOR SI FILMAN ÉL CUERPO ENTERO, ASÍ PUEDO VER ÉL EJERCICIO EN SU TOTALIDAD, GRACIAS!!!

@spoileralert9929 4 жыл бұрын

Cierto deberia ser un plano completo.

@monic1547 4 жыл бұрын

Así podemos ver el cuerpazo en su totalidad también jiji 😹😜

@victormejido7495 4 жыл бұрын

Me encanta como nos motivas y ejercicios diferentes de fuerza.

@nosoy4610 3 жыл бұрын

Muchas gracias, me encantó esta rutina, solo hice 2 rondas pero me canse full, has más videos como este.👉👈❤

@robsm1 3 жыл бұрын

Sentadilla profunda Desplantes atrás Sentadillas sumo Desplantes laterales Sentadillas con flexión de brazos hacia arriba Desplantes adelante Sentadillas saltando Desplantes laterales 1x1 Sentadillas a 90 Pierna estática en pared 3 sets de 10 rep con descanso de 15 segundos entre ejercicio

@gonzalosirotich6730 3 жыл бұрын

Gracias master

@jonathanmoralesjasso291 2 жыл бұрын

Mi primer mes Buff! Ya se notan los resultados. Vuelvo al siguiente mes.VUAMOS!

@Shebithagol Жыл бұрын

ya va un año, que tal? xd

@franpal 5 ай бұрын

ya van 2 años, sigues vivo?

@fabiofernandosuarezfiguero3634 3 жыл бұрын

que rutina mas poderosa!!!! me encanto.. por que los musculos no sufren tanto y trabajan mucho!!!! esta es una muy buena rutina!!!... la amo!!!

@d_t_ 4 жыл бұрын

Llevo viendo tus videos hace tiempo siguiendo tus pasos y la verdad me están sirviendo mucho, enserio, Muchas gracias Niko Bellic

@gustavoolavarrieta445 4 жыл бұрын

Cuando crees que ya terminaste y ves que dice DE 2 A 3 RONDAS

@azulmarino4865 4 жыл бұрын

Siempre el mismo y aburrido chiste o comentario. "Cuando crees que..." bah

@gustavoolavarrieta445 4 жыл бұрын

@@azulmarino4865 llora pues

@gerardoloucel8555 4 жыл бұрын

Y yo hago 4 rondas jaja

@xxxXXXCH04XXXxxx 4 жыл бұрын

@@gustavoolavarrieta445 lol

@edwingarza9303 4 жыл бұрын

Tonto pero cierto

@jayd_1546 4 жыл бұрын

Quien lleva más de 2 semanas haciéndolo ? Like

@ajrp5714 Жыл бұрын

notaste resultados bro¿ en la cola?

@stivenserna2881 4 жыл бұрын

Sigue así eres uno de mis referente , sigue así saludos y bendiciones desde Colombia ,vuelve a Colombia

@SleyerKiller 4 жыл бұрын

Así mismo veo como me pones una excelente rutina de ejercicio. Gracias! ❤️

@fernanfernandez3081 4 жыл бұрын

Mi Ultimo entrenamiento de 2019 fue de piernas 🔥

@raulalexisaguero6746 4 жыл бұрын

Que casualidad el mio tambien jaja pierna y hombros ajja

@fernanfernandez3081 4 жыл бұрын

Si cayo martes!

@christiandiaz9950 4 жыл бұрын

El mio tambien fue el 4 de febrero de 2019. Jaja ..

@fernandowilsongarcialeon6480 4 жыл бұрын

Jsjsjsjsjsj de mi tambien :0 justo la noche del 31 fué mi ultimo entrenamiento del año

@ravcalistenic8726 4 жыл бұрын

@@christiandiaz9950 what ya estas en febrero , no ayo falla en tu logica

@jhinnodark1379 4 жыл бұрын

Lo que le gustan a las chicas 7u7 Vuamooos

@canoperezvicentedejesus9906 4 жыл бұрын

El dinero

@DanielGamer097 4 жыл бұрын

@@canoperezvicentedejesus9906 c mamo

@BassLouder 4 жыл бұрын

@@canoperezvicentedejesus9906 la relación calidad/precio

@richardsin9 4 жыл бұрын

@@BassLouder xiaomi es lo mejor en calidad-precio, cuidado q te quite a tu novia

@santiagomgf7 4 жыл бұрын

También le gusta a los chicos 7u7 Vuamoooos

@a...01. 4 жыл бұрын

Este canal si es uno que aporta a la sociedad

@herreragonzalezaxelariel8326 4 жыл бұрын

Gracias hermano.

@natiiramirez5693 4 жыл бұрын

Amo a la gente que tiene disciplina

@lambdusk 4 жыл бұрын

Yo también te amo. ❤️🥴

@gianiayrtontacurigamarra8902 4 жыл бұрын

No quiero ni pensar como se veran los gluteos de vadym...

@giorgiodiazalvan5462 3 жыл бұрын

Soy uno de tus antiguos seguidores... Y este video me a motivado doy por iniciado mi SUPER RUTINA de un mes a full. Saludos @BUFF ACADEMY

@r7atomic 3 жыл бұрын

Gracias por las rutinas !!! Me encantan

@wagnersaconr.9747 4 жыл бұрын

Yo quejándome de mi cuerpo de paleta pero llego Vadim con esta rutina poderosa que me faltaba VUAMOSSSS DESDE ECUADOR!!!

@manuelarzube3156 4 жыл бұрын

Jajaja estamos iguales justo pensaba en entrenar las piernas y también soy de Ecuador vuamos >:v

@jordanmendes3501 4 жыл бұрын

A 119 personal trainer que se quedaron sin trabajo, no les gusta este video :v

@pablorosso6782 4 жыл бұрын

Mansa rutina espectacular!!

@andersonginojuarezvargas804 4 жыл бұрын

Eres una bestia bro así que Vuamos !!!💪

@abrilvieth9447 4 жыл бұрын

Pero tienes que mostrar tus gluteos para demostrar que realmente hay resultados 😊

@ThawFC 4 жыл бұрын

la gente es ciega , si vemos a Sergio Peinado lo 1ro que deberíamos pensar es "quiero su rutina" jaja

@testamentwar9419 4 жыл бұрын

Eso es lo malo de nosotros los hombres, que no le damos mucha prioridad a los glúteos y piernas

@manuelduarte8469 3 жыл бұрын

Hice la rutina, un día después siento que estoy inválido :(

@eiberanime5243 4 жыл бұрын

me gustan este tipo de videos porque como es con tiempo uno lo puede ir haciendo contigo y de esta manera se hace un entrenamiento mas dinámico

@MARIO-sq1ez 4 жыл бұрын

Excelente Maestro!!!!

@azus007galu3 4 жыл бұрын

Vuamos a endurecer las nalgas grasientas así k vuuuuaamos

@javierguajardo1159 4 жыл бұрын

Mi último entrenamiento fue el 2010.

@sparkuwanger 4 жыл бұрын

increíble rutina, a ponerla en práctica

@gabrielpaez7801 4 жыл бұрын

Muy buen entrenamiento vadym...Segui asi💪💪

@ark863 4 жыл бұрын

vamos prroo :v

@eliaspacheco727 4 жыл бұрын

Desde que veo BUFF Academy no puedo empesar a hacer ejersicio sin decir ¡¡VUUAMOOS!! 😅

@alfrgimenez5743 4 жыл бұрын

Sos un genio vadym

@LordKirtash 4 жыл бұрын

Me la apunto. Gracias por otro vídeo.

@pedrorogel4549 4 жыл бұрын

vamos amigos a utilizar una pesa chiquita de 12 kilos 😅💪🏻 Vuamoo!

@Trakattran 4 жыл бұрын

Si yo tambien dije "ay ¿chiquita?"

@rodolfopalacios7203 4 жыл бұрын

Hagan una rutina de biceps con 12 kilos, haber si pueden.

@futuramal 4 жыл бұрын

Jjjaaa

@alejandroleyva4508 2 жыл бұрын

@@rodolfopalacios7203 la rutina de brazo la hace con pesas de 20 kilos en cada mano

@hermanosdesangreverdellc.399 4 жыл бұрын

En la foto de portada parece que tienes estreñimiento 😂

@guidovillota6063 4 жыл бұрын

Gracias por compartir muy buenos ejercicios

@emiperezdiaz4284 4 жыл бұрын

Retadora...excelente mi próxima rutina de piernas...yo gracias a ti logré resultados increibles el ejercicio es tanto para hombres como para mujeres...solo es graduar el peso pero doy fe que son increibles y que más tu motivación hasta las mujeres decimos Vuuuamooos porque somos guerreras x naturaleza...asique te felicito x tu contenido....y a seguir dando tanta enseñanza....