Ejercicios para ALIVIAR el DOLOR de ESPALDA en Adultos Mayores

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Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

4 жыл бұрын

En este video te dejo los mejores ejercicios para aliviar el dolor de espalda, todos estos ejercicios son pensados en personas mayores. Espero que te resulten de utilidad. Si encuentras algún alivio por favor comparte tu experiencia aquí abajo en los comentarios.
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Пікірлер: 663

@MarianaPhysio 2 жыл бұрын

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@teresitaalvarado1491 2 жыл бұрын

Gracias Mariana!! Súper

@glorialuciaquinteroaguirre8643 2 жыл бұрын

Muchas gracias!!

@glorialuciaquinteroaguirre8643 2 жыл бұрын

Se siente el descanso en la espalda. super.

@manueldominguezcruz1322 2 жыл бұрын

Es muy linda y comprensiva siga adelante ayudando especialmente a las personas mayores dios la bendiga soy de Ecuador

@manueldominguezcruz1322 2 жыл бұрын

SOY UNA PERSONA MAYOR EL PERFIL ES DE HIJO..LE ENVIO UN FUERTE ABRAZO MARTHA CRUZ GRACIAS Y DISCULPE

@dianagutierrezpira1089 4 жыл бұрын

Hola querida Mariana, quiero felicitarte por tu programa de ejercicios, yo tengo 71 años y te estoy siguiendo hace dos meses hago una rutina diaria y estoy feliz, muchas gracias, Mi nombre es Consuelo Pira y te sigo desde Bogotá, Colombia😉

@Astrogol 3 ай бұрын

Muchas gracias. Bendiciones Dios te bandiga. Saludos cordiales desde Argentina.

@luisangelhurtado6416 3 жыл бұрын

Que bien que hoy haya encontrado a alguien que se interese por el bienestar del adulto mayor gracias y muchos exitos

@gladyscorrea202 Жыл бұрын

Gracias por tu aporte a las personas mayores. Bendiciones.

@dianilandazabal3605 3 жыл бұрын

Muchas gracias Dios la bendiga proteja siempre

@margaritaleonarias3025 4 жыл бұрын

Perdon no termine mi comentario te comento ago calentamiento y gimnasia y oy para la espalda estoy contenta y muy agradecida contigo mil gracias por tu arte

@mariablancacid3784 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu generosidad y compartir con todos estos ejercicios que algunos no podemos costarnos un fisioterapeuta.Desde Fuenlabrada ( Madrid)

@gracielanarvaez5696 3 жыл бұрын

Fantásticos son todos que Dios te bendiga

@rosaefigeniasotoaristizaba9121 3 жыл бұрын

Rosa Soto de Medellín. Colombia. Me he beneficiado mucho con esta terapia. Mil y mil gracias Mariana. Dios te guarde

@aliciamartinez3492 3 жыл бұрын

Gracias muy efectiva la rutina. Saludos Mariana.

@inessanchez4679 3 жыл бұрын

Excelentes ejercicios

@estherrugeles7986 5 күн бұрын

Buenísimo 👏gracias Mariana

@beatrizlitvak404 4 жыл бұрын

Mil gracias Mariana.....estoy re feliz de haberte encontrado más en esta época de pandemia...Te sigo siempre... Soy. Betty de Argentina....

@piedadchavez4202 3 жыл бұрын

Hola buenas tardes me fue muy bien gracias a ti

@emmapachon8401 4 жыл бұрын

Qudios te bendiga por compartir estos ejercicios ha todas las personas que quieren hacer estos ejercicios yo los hago todos los días Graciase

@mcruz1293 Жыл бұрын

exelente la clase

@marlenreyes6702 2 жыл бұрын

Me gustó mucho porque me alivia el dolor de espalda que tengo por mucho tiempo. Diariamente estoy haciendo el calentamiento y estiramientos, excelentes Gracias

@anaaltamirano2640 11 ай бұрын

Gracias me ayudó mucho en el dolor de espalda de lado derecho ❤

@julieramirez1811 3 жыл бұрын

Me sentí mejor muchas gracias

@elizabethteresafloresmella5581 4 жыл бұрын

Estoy muy feliz los ejercicios que nos indicas son fantásticos y he notado cambios en mi cuerpo muchas gracias Mariana

@lupefuertesrodriguez1071 3 жыл бұрын

Estuvo muy excelente muchas gracias

@dianilandazabal3605 3 жыл бұрын

Gracias Mariana que bendición es lo que dirige y enseña para sanar gracias

@carmendecuenca8204 2 жыл бұрын

Mariana te conozco desde ayer estoy contentísima y muy agradecida. Desde MADRID de España tengo 75 abriles

@milyteran157 5 ай бұрын

Gracias por tu trabajo estuve c dolor una semana en ciatico y lumbalgia rec hoy no siento dolores mañana voy a empezar a ver si logro hacerlo sin dolor gracias 🙂

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Querida Mariana: siempre encuentro en tu página los ejercicios necesarios para aliviar, mejorar, relajar y obtener el bienestar!!! Mil gracias de corazón!!! Los quiero!!!

@stellamarisgarcia9546 2 жыл бұрын

Espectacular!!! Se me paso el dolor?..gracias¡¡! Te sigo!!!

@gloriagarcia3173 8 ай бұрын

Muchas gracias. Dios te bendiga 🙏

@marthanellyrodriguez1864 4 жыл бұрын

Hola grcias por estos ejercicios me an ayudado mucho .Trato de hacer los que mas puedo .te sigo .

@yolandaarciniegas4168 Жыл бұрын

Maravillosos ejercicios , Mariana muchas gracias eternas bendiciones.

@doracasallas3985 4 жыл бұрын

Muchas gracias me hacia mucha falta Dios la bendiga soy Dora Casallas le escribo de san juan de rio seco Colombia❤

@liliaariasvera4395 3 жыл бұрын

Gracia Dios te bendice

@carmensofiagonzalezdevarga9802 4 жыл бұрын

Mariana muchas gracias por tu labor , eres una referencia muy positiva en estos tiempos. Con tu profesionalismo logras una gran acogida entre nosotros tus seguidores. Soy admiradora de Colombia con mi esposo.

@maurihernandez7599 3 жыл бұрын

Grasias.xpreocuparte.xlos.adultos.mayores.dios.te..bendiga

@mariasoniapatino9563 3 жыл бұрын

Muchas gracias extraordinaria rutina que alivia el dolor de Espalda desde Cbba Bolivia

@hildacarmenzagaleanocastro7101 3 жыл бұрын

Las Terapias que he realizado me han ayudado demasiado. Gracias

@dianilandazabal3605 3 жыл бұрын

Felicitaciones Dra Mariana gracias por todo lo que nos aporta para la salud Dios la bendiga y proteja Feliz Navidad y un Año Nuevo lleno de bendiciones

@gabrielremedi3153 3 жыл бұрын

Excelente Mariana! No había hecho esta rutina, pero es de las más completas para toda la espalda! Mil gracias por tu trabajo, nos hace muy bien! cariños desde Argentina.

@susanaclaverol7309 Жыл бұрын

Maravilloso Mariana te mando muchas BENDICIONES❤

@mariaguadalupegardunoflore5586 2 жыл бұрын

Buenas noches Marianita,muchas gracias por estos ejercicios para los adultos mayores Dios te bendiga 🙏🙏

@camilaespinosa8267 3 жыл бұрын

Buenas noches Mariana eres excelente nos gustan mucho tus terapias

@jorgesuarez255 4 жыл бұрын

EXCELENTE.....buenos días.... muchas gracias

@teresanova8454 Жыл бұрын

Agradezco su guía de ejercicios Dios le conceda mucha salud y vida eres una bonita persona yo e practicado algunas rutinas y e mejorado mucho mi salud gracias, gracias.

@laurasaballos4472 4 жыл бұрын

Gracias son muy buenos para nosotros los mayores gracias por pensar en nosotros Dios le bendiga

@JJ-iz4rz 4 жыл бұрын

Hola mi niña muchas gracias por el tiempo q nos dedicas estoy feliz y haciendo con juicio los ejercicios q nos enseñas...Dios te bendiga muchas gracias desde Ibagué Colombia

@rosauramolano5714 4 жыл бұрын

Gracias Marianita. Dios la bendiga.

@colombiapantoja2527 3 жыл бұрын

Buenos días, muchas gracias muy buena actividad física. Bendiciones y lindo día abrazos

@yanirasanchez2670 4 жыл бұрын

Hola Marianita , buenos dias desde Colombia soy Yadira gracias gracias por lo que cada dia te esmeras para nosotros, con esos videos que nos enseñas. Gracias

@blancamartelo1921 4 жыл бұрын

Gracias por tú ayuda.Dios te bendiga

@julieramirez1811 3 жыл бұрын

Bendiciones y éxito a todos con la fisioterapia

@lilianaazat9715 3 жыл бұрын

Gracias MARIANA x acordarte de los adultos gracias 🇦🇷🇦🇷

@ofeliadiaz1553 3 жыл бұрын

@ceciliaquereda6749 4 жыл бұрын

Maravilloso muy agradecida por todo lo que haces por nosotros desde Argentina 🤗🇦🇷

@claudiaislas5718 3 жыл бұрын

Buenas noches hermosa muy bien ayudan mucho tus ejercisios hermosa exelente

@menajimenez7951 3 жыл бұрын

Hoy empecé mis ejercicios de dolor lumbar y me seguí con el para dolor de eslda bajau cuello muy buenos es mas exelenteeees gracias hermosa Marianita PAPÁDIOS premie bondad BENDICIONES para ti hermosa 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🔥🔥🔥⭐⭐⭐

@otiliapinzon8942 4 жыл бұрын

Buenos días Marina; este ejercicio me ha dado momento articular y el de párkinson ,gracias por su apoyo. Bendiciones 🙏🌺

@carmenalicianeiradequinone3876 3 жыл бұрын

Una vez más, linda Mariana gracias, gracias, gracias. Excelentes. Se siente un gran alivio. Dios te bendiga.

@ritareyes3437 3 жыл бұрын

Te felicito, muy buenos ejercicios me encantaron quiero poder hacerlos todos los dias. Gracias. Que Dios te bendiga grandemente en salud, amor, paz, sabiduría, fuer y fortaleza para que cumplas tu objetivo de vida mi linda...¡

@carminadelarochacastillero5124 3 жыл бұрын

. Los ejercicios son muy eficaces para la espalda.el vídeo a tiempo real resulta muy cómodo y fácil de seguir. Gracias para la es

@brendaandrade1500 4 жыл бұрын

hola Mariana,todos tus ejercicios me encantan.Me ayudan mucho. Saludos desde El Salvador. Dios te bendiga. gracias,

@soledadmaza2487 4 жыл бұрын

Muchas gracias..corazón estoy haciendo todo tus ejercicios...dios te ilumine para que nos siga ayudando a la distancia..que .está cuarentena nos sea mas relajada..bendicones abrazó a la distancia..desde Argentina..

@myriamparada1324 2 жыл бұрын

Muchas gracias. Buena terapia. Desde Bogotá, Colombia.

@felipaleon8492 2 жыл бұрын

Me siento muy feliz al realizar tus ejercicios de fortalecimiento día a día Dios te bendiga.

@normagarcia2596 2 жыл бұрын

Muy agradecida me encantan sus ejercicios

@MargaritaRamirez-iw3ef 4 жыл бұрын

Hola buenos días k bien bideo amo k m duele la espalda yo creo k de estrés xk no m había dolido , grasias k. Dios t bendiga y sigues subiendo más bideos así. Bendiciones desde ontario ca

@carmenaguilar8542 4 жыл бұрын

Hola bonita Gracias por enseñar tus conocimientos qué Dios te bendiga

@menajimenez7951 3 жыл бұрын

Exelenteeee hermosa eres fantástica esos estiramientos me vielven a la vida muchas gracias PAPÁDIOS te BENDIGA hoy mañana y siempre 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🔥🔥🔥 Saludos y BENDICIONES desde ACAPULCO bello puerto 😍🤩😘

@ceciliadelabastida6081 3 жыл бұрын

Gracias, muy efectiva esta rutina de ejercicios. Dios la bendiga.Saludos desde Quito ECUADOR

@dolorescorona934 4 жыл бұрын

Gracias por tu oportuna aparición en youtube, es de gran ayuda y estímulo para los adultos mayores, no abandones a los que te necesitamos, Dios te Bendiga grandemente, hasta luego, y felucidades

@mariadelourdesrodriguez1047 2 жыл бұрын

Buenos días Marianita cuídate mucho saludos todos tus ejercicios me ayudan mucho🙏💖🙋

@elciradeleonperez2521 4 жыл бұрын

Gracias profe eres muy profesional en lo que haces y me siento mut satisfecha y mas en estos monentos qye necesitamos poner activo nuestro cuerpo y nuestra mente.

@blancavalentin9862 2 жыл бұрын

Muchas gracias volvi y esta vez lo voy hs dedicarme hasta conseguir el alivio que busco. Tu labor es muy bonita Dios te bendiga

@teresaalmagrosanchez5469 4 жыл бұрын

Gracias Mariana me está ayudando mucho qué tengas un lindo día

@yanethsanchez2089 4 жыл бұрын

Super buenísimos mil bendiciónes gracias

@haydeelopezreyez7634 4 жыл бұрын

Que bueno, ya encontré el ejerció para aliviar e la espalda, gracias por compartirlo

@magdamariajimenez6152 3 жыл бұрын

Desde Colombia un saludo y muchas gracias estos esta terapia fue muy oprtuna

@gracielabustos7401 2 жыл бұрын

Gracias querida Mariana por estos magníficos ejercicios para aliviar el dolor de espalda, un bálsamo protector para esta zona que siempre carga con todo!!! Gracias por tantos conocimientos puestos en marcha!!! Abrazos!!!

@mariadelourdesrodriguez1047 2 жыл бұрын

Buenos días Marianita exelente día cuídate mucho saludos 🙋💖☕

@catalinadotro7033 2 жыл бұрын

SI...Todos dan muy BUENOS RESULTADOS...MUCHAS GRACIAS

@teresitasanchez4965 3 жыл бұрын

Hola srta Mariana aqui tienes una nueva seguidora😷 de tus buenicimos ejercisios, Tengo 57 años vivo en California ya empeze a practicarlos tengo fe que me van a ser de gran ayuda 😊

@nubiavelez4029 3 жыл бұрын

B DOCTORA Muchas gracias por compartir sus conocimientos para mejorar la salud de los adultos mayores que Dios la bendiga desde Colombia feliz tarde seguiré haciendo estos ejercicio para mejorar mi calidad de vida mil gracias

@aliciavazquez2121 4 жыл бұрын

Agradezco tu trabajo y más el que lo compartas, pues yo a la vez, lo comparto con mi grupo de adultos mayores por whatsapp en estos momentos de cuarentena hace un par de semanas para que se encuentren activas y motivadas en el encierro y les agrada mucho, me han dado las gracias y ahora yo te las doy a ti por tu esfuerzo👏👏👏👏💓

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Excelentes los ejercicios para aliviar el dolor de espalda, me hicieron muy bien, me dejaron lista para realizar mis actividades diarias, gracias, gracias, gracias querida Mariana!!! Abrazos para los dos!!!

@blancapl4690 2 жыл бұрын

Buenas tardes Mariana, excelente lo hice y me alivió bastante la espalda; actualmente estoy haciendo dos de tus rutinas fortalecimiento parte superior y piernas y glúteos desde Junio y me siento excelente Gracias. Blanca desde Venezuela.

@martamachaca7174 4 жыл бұрын

Espectacular todas tus rutinas te agradezco de corazón bs

@mariaelenaauzsalazar4826 3 жыл бұрын

Saludos desde Ecuador Marianita. Eres un ángel. Excelentes ejercicios para el dolor de espalda. Me alivié muchísimo. Gracias por guiarnos con tu valioso conocimiento hacia el envejecimiento activo y saludable.

@marialuisaganduglia1750 2 жыл бұрын

Soy de argentina de Quilmes y te sigo siempre gracias me ayudas muchísimo.mi nombre es María Luisa ganduglia.me gusta y cada día te sigo ..me siento mucho mejor..gracias milll

@victoriarivasalvarez8865 3 жыл бұрын

Buenas noches Marianita gracias por estos ejercicios, precisamente tenía dolor de espalda, Dios te bendice

@claralizarraga6326 3 жыл бұрын

Muchas gracias esta rutina me ayudo mucho para mi dolor de espalda hace año q la padesco Dios te bendiga saludo de Argentina

@tehesamartinosrio4869 4 жыл бұрын

muy buenos dias gracias x compartir . que DIOS te de mucha salud.

@albaluznaranjo6235 4 жыл бұрын

Me encanta todo lo que compartes con nosotros. Gracias muy útil

@yolahdez8624 3 жыл бұрын

Dios te bendiga, ha sido una bendición el saber de ti, tengo un lo siguiéndote y siempre tienes un ejercicio para remediar mis males. Gracias.

@celsoalfonso8885 3 жыл бұрын

Dra. Gracias por compartir sus conocimientos. Me mejoraron el dolor sus ejercicios. Excelente explicación. Dios la bendiga.

@margaritasotoescobedo8346 8 ай бұрын

Gracias mariana ..yo tengo 56 años y sufro de dolor de espalda esto me ayudo mucho..y muy suaves sin mucha dificultad..gracias

@guadalupejinez Жыл бұрын

Es muy bueno y saludable hacer ejercicios gracias Mariana por tu apoyo dios te bendiga

@m.nievesmartinezibanez1673 2 жыл бұрын

Hola Mariana, ayer comencé con dolor de espalda y hoy he realizado esta rutina, en lugar de la que tocaba en el calendario de julio. Me he sentido mejor y la guardo para realizarla otros días así como para compartirla con mi hermana y amigas. Muchas gracias 😍😍😍

@gloriazambrano312 3 жыл бұрын

Marianita que bella, eres .....pensando en el alivio de nuestro cuerpo....me encantó....y para el domingo que super genial. Abrazos ..... Gloria desde Bogotá Colombia