Rutina para ALIVIAR el Dolor LUMBAR | Terapia completa con 14 Ejercicios

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Rutina para ALIVIAR el Dolor LUMBAR | Terapia completa con 14 Ejercicios

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Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

Күн бұрын

Aquí te comparto un video con ejercicios para aliviar el dolor Lumbar.
00:07 Ejercicio 1
02:00 Ejercicio 2
03:58 Ejercicio 3
04:42 Ejercicio 4
05:27 Ejercicio 5
06:20 Ejercicio 6
07:01 Ejercicio 7
07:55 Ejercicio 8
08:34 Ejercicio 9
09:16 Ejercicio 10
10:01 Ejercicio 11
10:54 Ejercicio 12
11:47 Ejercicio 13
13:19 Ejercicio 14
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Пікірлер: 66

@MarianaPhysio Жыл бұрын

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@claudiaandrearodriguezrome3248 11 ай бұрын

Gracias, son de mucha ayuda ❤

@igutsztat 11 ай бұрын

Gracias por estar siempre con nosotros 😊😊

@teresitarestrepo9559 3 ай бұрын

Me encantan tus ejerc8ciis, estoy con menos dolor, gracias.

@joseredondo1561 Ай бұрын

Gracias Mariana , estos ejercicios me vienen genial , igual que el de mayores.

@lalyruiz9699 7 күн бұрын

Eres la mejor gracias

@gabrielremedi3153 11 ай бұрын

Hola Mariana! Siempre es bueno tener a mano una rutina para lumbares 😊, gracias por ésta! Cariños desde Argentina ❤️

@artemiabonillaveira7053 11 ай бұрын

Ola hermosa Mariana gracias por está rutina saludos Dios te bendiga junto con tu linda familia 👪 🙏🤗😘❤️❤️🌷

@mariainessico2722 11 ай бұрын

Excelenteeeee!!!!! Graciassss desde Argentina!!!!❤

@igutsztat 11 ай бұрын

Siempre buscando mejorar la salud y la vida de las personas mayores, mil gracias 😍❤️☀️❣️

@miriamparra5642 11 ай бұрын

Gracias Mariana excelente rutina para aliviar el dolor lumbar Dios te bendiga por dedicarnos tu tiempo ❤🙏💯

@gracielavrbicky2115 Күн бұрын

Hola Marianita, son recomendables estos ejercicios para aliviar espondilostesis? Cariños, Graciela de Cba Argentina

@mariateresafloresmorales4284 9 ай бұрын

Gracias Marianita por tu ayuda me siento muy bien al regresar a mis ejercicios ya que estuve un poco inactiva por una lesión, estos ejercicios de Lumbares me estan ayudado ❤❤❤

@javiercastro140 11 ай бұрын

Muchísimas gracias. Ejercicios reconfortantes que alivian el dolor.

@marigegari234 Жыл бұрын

Gracias, eres excelente!!!

@alejandrainfante5232 11 ай бұрын

Saludos Mariana,excelentes ejercicios, muchas gracias, Dios la bendiga.

@carmencastillo8196 11 ай бұрын

Gracias por enseñar éstos ejercicios, sufro mucho de dolor lumbar.

@myriamcharry412 11 ай бұрын

Mariana ❤ gracias por tan maravillosa rutina y alivio lumbar

@JudithPacheco2668Jah 11 ай бұрын

Muchas gracias💕 Díos le bendiga Lic. Mariana🙏🌷

@ricardosalinas5298 14 сағат бұрын

Buen día,disculpe cual es la frecuencia al día para realizarlos y en que horario es lo recomendable? Gracias

@marlenegilbert1404 11 ай бұрын

Gracias por su lindos ejercicio

@rosaurabarrera3806 11 ай бұрын

Muchas GRACIAS, maravillosos. Bendiciones

@eugeniacastro6558 6 ай бұрын

Me hacen muy bien sus ejercicios.😅

@gracielabustos7401 3 ай бұрын

Gracias a los dos por este bálsamo sanador, excelente. Abrazos!

@MrRuben1963 18 күн бұрын

Esta mañana me surgió un súbito dolor lumbar, hago ejercicio a diario así que no me lo esperaba. Seguiré la terapia que recomendás y en unos días te cuento. Gracias Mariana !

@Andy-2.0 11 ай бұрын

Que buen video! ❤ Lo disfruté mucho.

@mariamercedeslorda1439 11 ай бұрын

Muchas Gracias Mariana ! Lo hice al finalizar una rutina normal en lugar de los estiramientos

@MarianaPhysio 11 ай бұрын

Excelente!

@danielmartinezserrano2491 11 ай бұрын

Me gusta mucho tu vídeo

@nellylopez9782 Ай бұрын

Gracias gracias gracias 💞

@Birtor1 11 ай бұрын

Hola, buen día, hace poco empecé a presentar problemas de incontinencia urinaria, encontré información que puede disminuir esta condición fortaleciendo suelo pelvico, me podrían ayudar poniendo taurinas que consideren esta situación, muchas gracias...un saludo grande.

@Birtor1 11 ай бұрын

...rutinas...

@samuelramos7830 11 ай бұрын

Muy bueno el ejercicio lo estoy realizando de a poco gracias Samuel Ramos. Saludos

@DiAna-en5pb 3 ай бұрын

Tenía un dolor en las lumbares que estaba que lloraba y con solo hacer esto al día siguiente apenas me molesto, muchas gracias!

@nellylopez9782 Ай бұрын

Hola👋😘 muchísimas gracias por favor podrías ayudarme con terapias para o como desgarre detrás de la rodilla y como en la ingle muchísimas gracias ❤

@adrianavargas6870 11 ай бұрын

Gracias por estos ejercicios, son buenos, que nuestra columna, este mejor

@anavazzano6155 2 ай бұрын

Muchas gracias 💜

@georginahorisberger8490 Жыл бұрын

Hola cómo estás? Sufrí de mucho dolor lumbar. Estos ejercicios son muy buenos. Quería saber si se pueden hacer cua si hay dolor. Porque los que son boca abajo noto que me hacen doler bastante al querer hacerlos. Gracias!!

@elisabetaliciabouzenard2106 2 ай бұрын

Me gustan mucho tus videos

@angelavelandia491 2 ай бұрын

Muchas gracias ❤

@Rosalba0909 11 ай бұрын

Muy buena rutina!! Muchas gracias!!!🇨🇴🌻💕🎵🎵

@myriambetancursanchez4724 4 ай бұрын

graciassss muy interesante

@deivisperez8142 11 ай бұрын

Hola gracias por que me an ayudado mucho

@rudolphtechnologia4066 11 ай бұрын

Muchas gracias 🎉yo lo necesito aparte de morfina.

@elviareynafigueroa4618 11 ай бұрын

Muchas gracias exelentes ejercicios

@delialefosse9812 11 ай бұрын

Muchas gracias...!!! Muy buena rutina..❤

@martharosas1923 11 ай бұрын

Gracias, excelentes ejercicios 🌹

@leliaorjuela3075 11 ай бұрын

Excelente ejercicio , muchas gracias ❤

@zulmadelpilargarzonacosta9274 11 ай бұрын

Gracias por nuevos ejercisios ❤❤❤

@Andy-2.0 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@myriambetancursanchez4724 5 ай бұрын

graciassss

@anamariaparraga3846 10 ай бұрын

BUENOS DIAS BENDICIONES LA RUTINA PARA EL DOLOR LUMBAR LO PUEDE REALIZAR PARA HERNIA DISCAL LUMBAR Y CERVICAL GRACIAS.

@AngelTorres-om4sk 11 ай бұрын

Saludos.

@luismanuelramirez3603 3 ай бұрын

Cada cuanto se hacen dos veces al día o diariamente antes de hacer la rutina de trabajo

@carlotacamargo6198 11 ай бұрын

Tengo una epondilitis L4 L5 puedo hacer ese ejercicio para el dolor gracias gracias gracias

@anitacabrera4661 3 ай бұрын

Hola Mariana , desde Argentina, tngo osteoporosis en columna, puedo hacer éste ejercicio? Ya q a menudo me duele las lumbares

@daliaisabelreyescalvay8838 2 ай бұрын

Cuantas veces lo puedo hacer

@user-xd4el6wj7f 6 ай бұрын

Doctora cuántas veces a la semana debo de hacerlo, espero me responda gracias

@aidaramirezdefarfan9892 11 ай бұрын

Buenos días Mariana. Estos ejercicios pueden hacerse si existe una hernia? Me es difícil esa postura por el dolor

@AngelLopez-ww8du 9 ай бұрын

Cuántas veces tengo q hacer a la semana está tabla de ejercicios? O me recomiendas compajinarlos con otros

@yanethposada Жыл бұрын

Buenas Tardes Mariana. Si los ejercicios me hacen dar dolor por debajo de los pies, que puedo hacer?

@emilianomolina2944 11 ай бұрын

Con hernia epigastrica ¿son recomendables estos ejercicios?

@jordancastle9582 11 ай бұрын

Mariana, en casa, tu tienes coche en casa o una moto ? 😊❤

@biancavnm8325 11 ай бұрын

Son efectivos 😂

@luzmarinagaleano6648 11 ай бұрын

🧑‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯🤾🤾

@wendyo.williams3419 11 ай бұрын

Hola súper termine con mis musculos super relajados me gusto mucho, cada cuanto se hacen ?