Ejercicios para FORTALECER el Piso Pélvico

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Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

3 жыл бұрын

En este video te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a tener un PISO PÉLVICO y CORE fuertes, así mismo se puede realizar tanto por hombres como por mujeres de todas las edades. Para esta rutina vas a necesitar estar acostado, por lo que lo puedes hacer en cama o piso, donde tu te sientas más cómodo. Recuerda que son un complemento a los ejercicios que tu fisioterapeuta te debe enseñar en privado. ¡Espero que la disfrutes!
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Пікірлер: 1 200

2 жыл бұрын

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@moni260 2 жыл бұрын

Gracias !!

@xavierpuetate6187 2 жыл бұрын

@gladysveliz1206 2 жыл бұрын

Gracias voy a poner en prácticas con la ayuda de Jesús

@onellyquiros4607 2 жыл бұрын

Gracias

@albertojordan2964 2 жыл бұрын

Dr. Buenas noches donde tiene su consultori

@armandinlopezcaballero8607 13 күн бұрын

Miriam ( cont)) tengo 74 sños estoy pendiente a operacion de prolapso ,hago tus ejercicios y te agradezco mucho pues estoy mucho mejor, para tener un poco más de calidad de vida. Te felicito por tu profesionalidad y tu ayuda incondicional

@marlenrincon9389 3 жыл бұрын

Mi niña como te agradezco estos ejercicios yo que tengo problemas de Prolapso de Vejiga me ayudan mucho. Dios te bendiga aquí desde Bogotá Colombia 👍👍😔

@andreaminaya4213 Жыл бұрын

Hasta Yo estoy sufriendo de prolapso

@NormaGonzalez-wf3jr Жыл бұрын

Señora Marlén Rincón que es prolapso de vejiga? Bendiciones y gracias.

@elvira386 Жыл бұрын

@@NormaGonzalez-wf3jr ,es vejiga caída,desgraciadamente yo tengo grado dos.

@mirnacastanon7014 Жыл бұрын

@@elvira386 hola hoy me dijo mi doctora que estoy en el nivel 2 me desanime mucho

@lucinamtz9521 Жыл бұрын

@@NormaGonzalez-wf3jrnowwwficioterapia Wuertaro

@VeronicaDiazSanchez8 6 ай бұрын

Que maravilloso encontrarte. Muy explicado, muy tranquilo muy seguro. Que pepfesioal eres. Que Dios te de éxito en ésta bonita profesión.

@anapinzon969 2 жыл бұрын

Dra Mariana me encanta su profesionalismo en cada vídeo! Dios le bendiga 🙏

@zobeidamogollon273 3 жыл бұрын

Buenos días, Mariana, feliz inicio de semana, excelente video , gracias por tu apoyo y entrega para con todos nosotros, por mostrarnos una mejor calidad de vida, saludos desde Caracas Venezuela

@anapatriciacardona3150 3 жыл бұрын

Genial la rutina Mariana 😊😊👍 muchas gracias y a todo tu equipo de trabajo... Saludos

@teresanieto2518 3 жыл бұрын

Excelente programación gracias por compartir vuestros conocimientos muchas bendiciones. Teresa Nieto desde IBAGUE TOLIMA Colombia

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Estimada Maríanita, muchas gracias por tus magníficas enseñanzas

@blancaromero4272 2 жыл бұрын

Felicidades y gracias por apoyarnos con estos ejercicios, bendiciones y mucha salud 👍🙋🏻‍♀️

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, tu sola presencia a muchos nos motiva a hacer estos magníficos ejercicios.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita como siempre todo muy bien y también mi agradecimiento a todo el equipo que hace posible esta sesión

@juliosullcaccopa807 2 жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita y todos los promotores de este espacio igual, muy agradecido

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Como siempre, muy agradecido por tus enseñanzas estimada Mariana

@rosa45chuquiana67 3 жыл бұрын

De lo mejor para mantener saludable nuestro cuerpo gracias por su lindo trabajo

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muy agradecido Maríanita, siempre me ayudo con las manos en el último ejercicio. Igualmente mi agradecimiento a todo el equipo de tu canal que hace posible estas enseñanzas

@mativillasanavillegas1787 3 жыл бұрын

Gracias Marianita Marianita excelente rutina, igual para todo tu equipo de trabajo. 🥰🤸‍♀️🏋️‍♀️👍👌

@guadalupejimenez6846 3 жыл бұрын

Buen día. Gracias ya hace falta. Felicidades x pensar en todas los ejercicio tan buenos para nuestro bienestar.. muchas gracias hermosa 💞

@estelabertola1797 3 жыл бұрын

Hola Mariana. .gracias por este nueva rutina está muy buens...Buen lunes.hice la rutina según calendario.ahora practique esta ..Besotes desde Santa Fe ARGENTINA

@MrClaris49 3 жыл бұрын

Hermosa Mariana Dios le bendiga grandemente en su diario vivir , gracias por su compromiso con el adulto mayor ,feliz día del gerentologo ,un abrazo virtual desde Bogota Colombia ( Tunal)

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias estimada Mariana.. Tus enseñanzas son muy buenos y prácticos

@mariavergara2431 3 жыл бұрын

Me fue muy bien. . Muchas gracias por todos tus ejercicios.. 🙏🌟🤗

@eveperez9108 3 жыл бұрын

Buenas tardes Mariana,gracias por compartir está rutina, hace unos momentos terminé de realizarla. Gracias por compartir 👏👏

@anapinzon969 5 ай бұрын

Gracias Marianita por su cariño por los que necesitamos educarnos en los ejercicios que necesitan nuestro cuerpo! Bendiciones 😊

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, estos 3 últimos días he seguido tus enseñanzas, no comentaba pero siempre marcaba el "me gusta" y la campanita, también he compartido. Reitero mi agradecimiento a ti y los ejecutivos que hacen posible estos vídeos.

@berthalucyparracorrea1392 3 жыл бұрын

Buenos días Mariana. Excelentes ejercicios. Tú siempre pensando en el bienestar de todos tus seguidores. Un saludo desde Pereira Colombia

@adavaldessantana.1032 3 жыл бұрын

Muchas gracias, por sus siempre aceptados ejercicios, la sigo hace casi un año y me gustan todos sus ejercicio, tengo 72 años y este del suelo pélvico me hace muy bien gracias y bendiciones

@carmenluciaryberttsalinas1177 7 ай бұрын

Muchas gracias por tu preocupación, y ayudarnos con algo tan importante, muchas bendiciones para ti.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, igualmente al señor Sánchez. Todo muy bien

@lore_ulrmen66 3 жыл бұрын

Excelentes ejercicios, me han hecho muy bien. Gracias Mariana🤗😘

@maralis6023. Жыл бұрын

Hola Mariana, gracias por tan excelente labor. Te sigo desde Alemania, soy Colombiaba, problema delicados lumbar, me siento genial con tu guía de ejercicio. Gracias.

@miguelleonespinosa6602 2 жыл бұрын

Buenas. Sus ejercicios, los mejores que he visto, bien explicados, fácil de realizar y más variados. Gracias.

@gloriamariacastanorestrepo9371 17 күн бұрын

Gracias Mariana!!! Eternamente agradecida con tu generosidad y disposición para ayudar...❤

@mariacristinalopez1153 3 жыл бұрын

Necesitaba estos ejercicios, que suerte que los encontré!!! Gracias! Saludos desde Córdoba Argentina!

@gracielabustos7401 3 жыл бұрын

Excelentes los ejercicios para el piso pélvico, muy buenos para ejercitar acostada, realmente es una bendición haberte conocido, Gracias Querida Mariana!!!

@joseantoniovillalpandopere7102 2 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios, muchas felicidades, x su gran esfuerzo, por apoyar alas personas gracias

@Auracolombet 3 жыл бұрын

Abrazos desde esta tierra de gracia, y acompañados de agradecimientos por tu actividad profesional. Aura

@mariselacano318 3 жыл бұрын

Muchas *gracias Mariana* muy buenos para nuestra pelvis.. Dios te siga iluminando para que sigas trabajando para ayudar a la gente mayor.b

@daliademontiel2443 2 жыл бұрын

Gracias Mariana x está rutina de suelo pélvico, me costó pero la realice y voy a seguir la haciéndolo x mi salud. Bendiciones y un abrazo. Te amo amiga x tú preocupación x el adulto mayor. Muchísimas Gracias. Venezolana en Uy. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪👶

@rodolfogutierrezarce7150 Жыл бұрын

Excelente pool de ejercicios, me encantó! Felicitaciones a la Srta. que hizo la demostración de terapia.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, todo excelente, igual agradecimiento a los amigos del canal que transmiten estos ejercicios

@oliviamolina7716 3 жыл бұрын

Hola Mariana, la sigo desde Nicaragua esta terapia me ha caído muy bien, ya que tengo problemas lumbares canal lumbar estrecho, le agradezco su generosidad de compartir sus conocimientos y ayudarnos. DIOS LA BENDIGA

@lore_ulrmen66 3 жыл бұрын

Wow, nunca imaginé que hay tanta gente ayudándonos en estos vídeos! Mis sinceros agradecimientos a usted Mariana y a cada una de las personas que hacen posible nuestro bienestar. Abrazos desde ConCón, Chile🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@janethdelacoromoto Жыл бұрын

Agradecida Mariana, te sigo hace casi 2 años, todos tus ejercicios son maravillosos muy efectivos, Dios te bendiga

@marthacornejo968 9 ай бұрын

Belleza tu cómo siempre bondadosa y toda una profesional. Muchísimas gracias ❤🙏

@vilmamaiquetia6628 Жыл бұрын

Gracias Mariana estoy operada de la columna y estos ejercicios me alivian muchísimo ya que siento que me la fortalece muy agradecida saludos 🇻🇪

@irmarubiano2509 Жыл бұрын

Muchas gracias por los ejercicios del suelo pélvico , los estoy necesitando.

@juliosullcaccopa807 11 ай бұрын

Muchas gracias estimada Maríanita y igual agradecimiento al señor Raúl Sánchez y todo el equipo del canal

@juliosullcaccopa807 2 жыл бұрын

Muy agradecido estimada Maríanita y también mi agradecimiento a los forjadores de tu vídeo en el canal que nos vemos

@adrianafraga2506 3 жыл бұрын

Buen dia,gracias por los ejercicios, muchas bendiciones 😙

@adrianavelasquez6076 3 жыл бұрын

Buenos días que maravilla de ejercicios bendiciones

@rosarosa9540 Жыл бұрын

Muchas gracias ,señorita ojala q con sus ejercicios mejoremos nuestros problemas de la vejiga q es tan in comodos en la vida diaria.,Bendiciónes srta.🙏🙏🙏👏👏😘

@fannysalazarmoriones7409 3 жыл бұрын

estamos muy contentos haciendo ejrcicio en casa con ud Maianita .gracias mil fanny y hector desde popayan -colombia

@yanetemelo 3 жыл бұрын

Excelente Mariana...esta rutina igualmente ayuda para las articulaciones de las piernas...tuve i semana y media sin hacer las rutinas por un inconveniente en una pierna que ya supere y ahora con animo y alegría regreso para ponerme en forma...Agradecida desde Caracas, Venezuela...Dios los bendiga!!!

@oscarsalhuanazuloaga1709 3 жыл бұрын

GRACIAS GRACIAS MARIANA POR ESTE VIDEO QUE LO VOY A REPETIR QUE DIOS NOS ILUMINE Y NOS PROTEJA. AMÉN.

@elizabethlizano1214 Жыл бұрын

Gracias Mariana, me acabo de encontrar estos ejercicio que me van ayudar muchisimo, muchas bendiciones para ti, tu bebé y esposo 😘😘

@isabelfernandezmichinel7244 3 жыл бұрын

Gracias, por este ejercicio, muy bueno. Muy feliz y agradecida por todo

@Marisa51651 2 жыл бұрын

Muchas gracias 😊 lo voy a hacer siempre ❤️🙏💪

@keniacabrera3792 Жыл бұрын

Gracias Mariana por compartir y enseñar estos ejercicios,me gustan mucho,hace 1 semana comenzé a practicarlos,tengo prolapso tipo 2 Espero me ayuden hasta empezar mí reabilitacion colorectal en Octubre!

@evelynsegura483 2 жыл бұрын

Muchas Gracias por Tus enseñanzas voy a seguir haciendo exercicios, es mi primera vez, Dios TE Bendiga

@juliosullcaccopa807 2 жыл бұрын

Al comienzo un poco difícil, pero pasado las sesiones se va.mejorando nuestros ejercicios. Al final excelente y he sentido mejoría en diferentes partes de mi cuerpo.. Muchas gracias estimada y muy guapas Mariana

@rositachenas1248 3 жыл бұрын

Gracias...me hacia falta realizar estos ejercicios...👏👏👏

@mariaisabelmartinez5646 2 жыл бұрын

Excelente muchas gracias. Me sirvió también para mi columna. Bendiciones.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Linda Maríanita muchas gracias, igualmente a todo el equipo del canal para que disfrutemos de tus ejercicios. Para todos ustedes les deseamos UNA FELIZ NAVIDAD

@ZaBii16 3 жыл бұрын

Buenas noches ! Me han gustado mucho tus videos! Será que puedas hacer videos dirigidos a mamás en recuperación post cesárea? Muchas gracias!!

@sinthialicethrodriguez5121 2 жыл бұрын

Exelente hace 3 meses me hice una histerectomia,y tenía mucho dolor pélvico así que me ayudó mucho gracias los estaré practicando.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Mariana, tus ejercicios y tu manera de dirigirnos son muy buenos y me atrevo a decir que gran parte de lo que tú haces contiene los ejercicios Kegel para varones. Reitero mi agradecimiento a ti y todos los que hacen posible estás transmisiones.

@carmenmariadiazlandero7619 3 жыл бұрын

Muchas gracias Mariana, me están siendo muy útiles los ejercicios.

@elenbarrera1867 3 жыл бұрын

Geniales los ejercicios, me gustaría que hagas ejercicios para fortalecer la espalda. Muchas gracias.

@marjorihernandeznunez7313 11 ай бұрын

Muy agradecida por tan valiosa información. Bendiciones para ti. 😊

@fabiolagallego5270 4 ай бұрын

Gracias por compartir conocimientos con las mujeres que lo nesecitamos,Dios la siga bendiciendo en todos los aspectos de su vida

@elbigiagarcia2845 3 ай бұрын

Muy bueno los ejercicios gracias Dios té bendiga

@yuyi1148 3 жыл бұрын

Hola Mariana. Los hice el piuso, sin problemas. Grias, muy buenos tus ejercicios. Saludos.

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita. Todo excelente

@lucymedina6812 3 жыл бұрын

Todo lo que necesito para mejorar mi salud lo consigo en tus vídeos. Un millón de gracias!!! DTB. Te salud desde Ciudad Guayana-Venezuela.

@triniguerrero8947 3 жыл бұрын

Hola Mariana te quiero comentar que me he sentido muy bien con las rutinas. Y he sentido los beneficios desde que los hago.

@marthaluciarestreporestrep8205 3 жыл бұрын

Muy buenos estos ejercicios, diariamente me ejercito con sus rutinas, me han servido mucho, agradecida siempre, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏

@alvarohenao8067 3 жыл бұрын

00p

@aliciapena3963 4 ай бұрын

Maravilloso. Siempre tan generosa. Gracias Marianita ❤😊

@margaritablancolopez323 3 жыл бұрын

Doctora muchas gracias por los ejercicios que nos comparte, son excelentes. La saluda desde Colombia Margarita. Muchas bendiciones.

@begodilaurentis2491 3 жыл бұрын

Hola, buenas tardes Mariana ! Me animé a realizar estos ejercicios tras escuchar la esclarecedora charla sobre la incontinencia urinaria y me han resultado estupendos, los voy a incorporar a mi rutina diaria.Vuestro enfoque en las charlas me encanta pq coincide mucho con mi actitud ante la enfermedad, la salud y la vejez. Muchas gracias por tanto.Besos para ti, para Karen y para Chris.🌹🌹🤗

@graceacosta1533 2 жыл бұрын

Gracias por los ejercicios, en estos tiempos de Pandemia me ayuda mucho porque no puedo salir a caminar. Fueron complicados porque tengo secuelas de síndrome de Guillén Barré afectandome mas en mi pierna izquierda. Mil gracias Marianita bss

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muy agradecido estimada Mariana, tus enseñanzas muy comprensibles

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, he reiniciado tus maravillosos ejercicios, estuve de viaje por las fiestas de fin de año. Aprovecho para desearles tanto a ti como a los responsables del canal que transmite tus enseñanzas UN FELIZ Y VENTUROSO AÑO 2023

@ruthmerchanaguilar8013 3 жыл бұрын

Otra maravillosa rutina, útiles y beneficiosos. Lástima la cantidad de interrupciones por avisos publicitarios

@guillerminavalderrama9032 3 жыл бұрын

Gracias 😊😁 Desde Bogotá DC Colombia 💙♥️💚💞

@juliosullcaccopa807 2 жыл бұрын

Marianita, muchas gracias por tu sesión de hoy. Un abrazo

@danyalbornoz859 3 жыл бұрын

Sus ejercicios muy acertados y útiles estan funcionando muy bien y sus efectos son positivos. Gracias, gracias, gracias

@evangelina359 2 жыл бұрын

Super!!!👍💯 Después de bastante tiempo que no hacía ejercicio me sentí muy bien y con más ánimo de retomar la rutina. Gracias.

@celianavarro7076 7 ай бұрын

Cuanto tiempo hy que hacer estos ejercicios ya que yo tengo prolapso hoy es el primer día cuantas veces hay que hacerlos muchas gracias desde Costa Rica buenas noches 🙂

@mariaisabeldezuluaga9560 3 жыл бұрын

Muchas gracias Mariana todas tus rutinas son excelentes, desde que comenzó el confinamiento las hago, me han servido mucho, que Dios la bendiga, un abrazo 🙏🙅‍♀️

@mariaisabelrodriguez827 2 жыл бұрын

@raquelsanabria9284 3 жыл бұрын

Excelente como todos tus vídeos. Un abrazo y mil gracias desde Bogota Colombia. 👏👏👏👍😘

@edgardoviloria7649 3 жыл бұрын

Dra muchas gracias por esta serie de ejercicios estoy haciendolos como usted indica y he mejorado bastante yo. fui operado de la prostata de cancer yo vivo en la ciudad de santa marta Magdalena colombia muchas gracias

@rosaalvarez7260 Жыл бұрын

Hermosa es la primera vez que te veo..ise el ejercicio y me gusto me sentí súper bien Gracias por compartir tu experiencia.bendiciones ❤

@moreauelena 3 жыл бұрын

Gracias Mariana!!! no hace mucho había propuesto este tipo de ejercicios y tu gentileza lo ha hecho posible. Felicidades

@linadiaz4255 Ай бұрын

Hola con esto ejercicios se pone nolmar siéndolo todos los días

@marianavega9794 3 жыл бұрын

Quiero agradecerle sus vídeos me han servido mucho los realizó a diario saludos desde Quito-Ecuador Saludos Mariana Vega

@user-co5pv5or5x 6 ай бұрын

Muchas gracias Mariana ! Recibe un abrazo con mucho respeto . Exelente tu rutina para prolapso se siente mucho el beneficio y la stencion ñara niestro cuerpo ...eres una esperanza. 🙏🙏🙏🌹🌹🌹😘😘😘😊

@juliosullcaccopa807 Жыл бұрын

Muchas gracias Maríanita, todo perfecto de parte tuya, yo hasta ahora tengo problema con el último ejercicio

@zorivega2175 3 жыл бұрын

GRACIAS NO ME PERDI NINGUNO. ESTUBIERON EXCELENTE DIOS LE BENDIGA MUCHO Y SIEMPRE.UN ABRAZOOO

@cpzseguros1539 3 жыл бұрын

Excelente Mariana!!!!!

@nilda3 3 жыл бұрын

Hola tengo 63 y estoy comenzando a verte por los ejercicios del piso pélvico, los estoy haciendo ya...mil gracias desde una venezolana en argentina

@margotcaballero7819 2 жыл бұрын

Muchas gracias por esta ayuda tan valiosa para mí... Dios te bendiga!

@aliciacejas9110 3 жыл бұрын

Te sigo desde hace seis meses. Tengo 72 años soy de la Pcia de Bs As Argentina a diario hago todos los ejercicios con vos. Excelente acompañamiento. Me ha hecho muy bien. Gracias

@lizbethguzman4088 3 жыл бұрын

Excelente apenas voy empezando pero me gustan !