Ejercicios para ZONA MEDIA | Abdomen glúteos, cintura y cadera
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Жыл бұрынHola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento para abdomen, glúteos, cintura y cadera para hacer en casa sin material.
Recordad que podéis repetir el vídeo o hacer otro para completar vuestro día de entrenamiento.
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@evamarystyle Жыл бұрын
No es que me guste, es que me encantó!!!, Le añadí tobilleras y tengo las piernas, el glúteo y el abdomen picoso🔥🔥 gracias y gracias Patry!!!
@andreinasandrea4737 2 ай бұрын
Me encanta hago tus rutinas todos los días pero porque hay ejercicios que haces de un lado y luego del otro no es decir por ejemplo hoy en los primeros de glúteos hiciste de un lado unos que del otro no del resto me encantan tus rutinas
@guadalupemartinez2984 Жыл бұрын
Justo contigo me inspire y voy a comenzar hacer tus ejercicios ☺️
@karlajanethejuarezcarmona2218 Жыл бұрын
Hermosa Patry gracias por tus rutinas y consejos , me ayudas mucho gracias
@vanessarubio5972 Жыл бұрын
Me encantan tus videos son muy buenos para mirar resultados desde casa 🏡 saludos desde mexicali
@janeth1060 Жыл бұрын
Me pone tan contenta realizar tus ejercicios , me ponen en forma gracias patry
@elita4100 Жыл бұрын
Gracias a ti Patry ☺️💓ahora ya tengo una rutina diaria de ejercicios..
@agustincebrero7473 Жыл бұрын
Feliz día de la mujer Patry Jordan espero que en tu día especial lo pases re bien y sigas con tu compromiso con el canal que tenes acá y donde des clases de Gym y sigas adelante, te mando muchos besos y abrazos!!!
@MigueN973 Жыл бұрын
Gracias hermosa tus rutinas son mortales me encantan
@mariaclaudiarodriguez9759 Жыл бұрын
Gracias por los ejercicios🥰
@marthaluna2515 Жыл бұрын
Patry, excelentes tus rutinas, se nota el trabajo de cada parte de inmediato 💪🦵
@floraquintero Жыл бұрын
Jueves de GAP y estrenos. Rutina 1, buenisima y productiva. Gracias BESOS
@Maria-dk7bp Жыл бұрын
Me encanta esa rutina. Gracias Patri 💪
@AlejandraAlvarez-vb2jg 7 ай бұрын
Me súper encantan tus rutinas, felicidades!! Súper motivantes
@loladiazalfaro5952 Жыл бұрын
me ha gustado mucho!!
@yuleidyrangel7776 Жыл бұрын
Luego de una leve lesión estamos de regreso, gracias Patry por tus rutinas y por inspirarnos.. 1/3✅ activos🍑🍑 09.03.23
@kellyjaelcielovasquez4685 Жыл бұрын
Mi cordial saludo para ti. Estuvo impresionante que me encantó y lo disfrute que me quedé con más energía para seguir cumpliendo las demás rutinas. Entrenamiento terminado. Gracias Patry eres increíble, inconparable. Saludos ❤️ 😘🤗
@VenezuelaSustentable 4 күн бұрын
🎉🎉 muchas gracias
@rominaelbagutierrez5040 Жыл бұрын
Feliz dia patry🇦🇷😘😘
@Secretosdelore Жыл бұрын
A por la nueva rutina de zona media! Un beso
@beregtza3624 11 ай бұрын
SUPER RUTINA!!! ME ECANTO!! Cumpliendo con el calendario del 31 de Julio del 2023. GRACIAS PATRY!!
@maribelguzman1093 Жыл бұрын
Listo dos rondas , gracias
@danielvistoso8887 Жыл бұрын
Pero que buenos buenos ejercicios 👏🏻🫴🏻
@analialezcano3461 Жыл бұрын
Feliz día Patry eres una gran mujer!!!💕
@vianneymenagui6666 Жыл бұрын
Paty, es feo cuando hacemos 8 de un lado y 16 del otro. Todo el video estuve deteniendo para completar los que faltaban del otro lado 🥴
@getsemaniestrella Жыл бұрын
tengo 14 años perdi por completo mi cintura mido 72 cm, tengo una súper panza y unos glúteos muy pequeños estoy segura que tu rutina me va a ayudar nueva suscriptora😃😃😃😀😄😁
@gr6829 Жыл бұрын
Hola! Siempre es bueno realizar actividad fisica hace muy bien en muchos aspectos, seguramente te hará muy bien a vos también! Pero siempre tene en cuenta que a tu edad el cuerpo está en constante cambio porque estas creciendo y es normal que así sea, así que tranquila sin obsesiones y si mucha fuerza 💪🏻 💜 besotes 🤗
@getsemaniestrella Жыл бұрын
@@gr6829 toda la razón tomare muy en cuenta tu comentario gracias🤗🤗
@Chinowang 5 ай бұрын
@@getsemaniestrella holaa como te fue?
@victaurus Жыл бұрын
Genial FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER BELLA🤗😘😍💕💜❤💙💙👏👏👍
@emilibiasanchez1642 Жыл бұрын
Me encantan tus rutinas son muy buenas 💞
@daicycaicedo5839 8 ай бұрын
Excelente 👌
@liliatraspaderne9523 Жыл бұрын
Muchas gracias Patry por ser fuente de inspiración!! Mujer empoderada, autónoma y con luz propia...saludos
@ilmalenontrionfar911 Жыл бұрын
😂
@pinedasanchezpaola6678 11 ай бұрын
@@ilmalenontrionfar911?
@palasguillerminna3602 Жыл бұрын
Amooooo
@jazmingabrielroque9899 Жыл бұрын
Gracias hermosa es el que necesito hacer para empezar a marcar mi figura 🥰😍.
@h.e.a311 Жыл бұрын
excellent
@casmrmolerorodriguez1964 Жыл бұрын
Me encantó pero me hiciste el lío porq creo q en un lado quizá hiciste más rondad q en otro algo así
@laraedits2277 Жыл бұрын
VAMOOO Hoy es 16-3-23 Son las 9:18 p.m, recién ahora empeze Mañana vamos a volver a hacer lo mismo Ahora me duele todoooo. Vuelvo mañana ❤
@Laly___22 Жыл бұрын
Que tal¿??
@RosaliaMichixd-ml8nn 6 ай бұрын
Hey! A pasado mucho , actualizanos
@mariasantos9350 Жыл бұрын
Hola! Me encantan tus videos, pero tan sólo decirte, que tendrias que prestar más atención a los ejercicios que haces en cada lado, ya que me he fijado que no haces los mismos ejercicios para los dos lados. Para próximos videos. Pero que aún así genial!
@Isela0212 Жыл бұрын
Paty sería posible que nos regale una rutina efectiva para trabajar hips dips y los banana rolls? Gracias
@ClaudiaRodriguez-lb7ej Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻YPCT. Siguiendo el calendario de marzo hoy 9 del 2023.
@lourdeslojano1280 Жыл бұрын
Vamos por más calendario 09/marzo/ 23 🤚👊✌️ 🙌 1/3 🌷 #Gymvirtual 🌻 #YPCT #YoPuedoConTodo 💥🤛
@jorgeferradaluengo4269 Жыл бұрын
ME PARECE U N EXCELENTE EJERCICIO PATRI.❤👍👄🤸♂️
@gabrielaponce4488 Жыл бұрын
Marzo 09 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🍑🔥🔥 se sintió potente la zona del glúteo ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualMarzo
@jaynetterivera5195 Жыл бұрын
Pensé que esta rutina la sentiría más fuerte pero pude lograrla sin mayor dificultad, vamos por más. #ypct.
@helenag.5768 Жыл бұрын
Marzo 9 del 2023. Rutina 1/3.
@lissetemejiavideos4064 Жыл бұрын
Puedes porfavor decir para que sirve cada ejercio, si son rpara reducir o aumentar
@beatrizalvarado3723 Жыл бұрын
Son buenos. Pero no nos estás haciendo igual en los dos lados...
@adaramirez1675 Жыл бұрын
Sii en todas la rondas faltaba unos o le agregas más en un lado
@tin0450 Жыл бұрын
Voy hacer un poco autocritico del canal, hay q empezar a renovar y cambiar las rutinas es una simple mirada, siempre deseando lo mejor a patry y a seguidores vean sus progresos realmente
@eduardodominguezcastellano4111 Жыл бұрын
Realizado desde Paraíso Tabasco México
@akirauruguayobro2149 Жыл бұрын
Buenas tardes hermosa 😘
@cynthiacarbajal2462 Жыл бұрын
Buenas tardes qué ejercicio puedo hacer si tengo lastimado un tovillo
@keniaolivo259 6 ай бұрын
Yo cambiando el celular de izquierda a derecha según ella cambia de lado y pausando el video para descansar porque ella no descansa 😂😂😂
@celialezcano603 Жыл бұрын
He vuelto guapa!
@pamelagutierrez6050 Жыл бұрын
1/3 terminada Rutina del 9 de marzo del 2023 💪🏻
@lourdeslojano1280 11 ай бұрын
Realizado calendario 31 julio 23 🤚👊✌️ 1/3 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
@kariannislorenatorrellesdi3744 9 ай бұрын
Cuantas veces a la semana hay que hacer esta rutina?
@limoncitosonriente277 6 ай бұрын
Pregunta jeje, si haces esta rutina por 3 semanas, si vas a notar el cambio??
@yoshiraguadalupe 11 ай бұрын
Día lunes 31/Julio/2023 rutina 1/3 #YPCT
@angelinaalegre4694 5 ай бұрын
Hola soy nueva en esto y queria saber si funciona que alguien me diga porfaa
@edithdeleon7245 Жыл бұрын
Como retroalimentación; siento que ya estás haciendo los videos al aventón. No tienes cuidado de hacer lo mismo en ambos lados y lo haces muy rápido, centrándote más en terminar que en hacer correctamente el ejercicio.
@habbyvasquez3414 Жыл бұрын
Hazlos tu!!! A ver como lo haces???
@edithdeleon7245 Жыл бұрын
@@habbyvasquez3414 claro que hago las rutinas, por eso comento lo evidente. Además, ella se dedica a eso, aunque sea contenido gratuito, también le pagan. Por lo que yo espero, que el contenido siga en la misma línea en la que se encontraba antes. Eran buenísimos los videos que compartía hace un par de años
@marisolsierra4296 Жыл бұрын
18/03/23 💪💯
@melizabethpatinolozano3491 Жыл бұрын
Hi patry
@helenag.5768 11 ай бұрын
Julio 31 del 2023. Rutina 1/3.
@saurihernandeztiarenahomi5 Жыл бұрын
Como por cuanto tiempo hago esta rutina para ver resultados
@sofi2443 Жыл бұрын
Puedes hacer esta rutina según el resultado que quieras conseguir no se ya sea si quieres que sea más intenso y que las piernas te quemen podrías hacerlo dos veces al día mañana y noche
@ainhoanoa1896 Жыл бұрын
A veces te saltas algunos ejercicios cuando cambiamos de pierna
@rosalinamatto9843 10 ай бұрын
A alguien le funcionó?
@lacanastadeidols2542 10 ай бұрын
6:00
@ioneladan3449 Жыл бұрын
Cariño ya estoy viendo mi pierna moviéndose incontrolablemente como un espagueti al terminar🤣🤣🤣🤣
@leyvisruenes954 Жыл бұрын
suer
@Cv16212 Жыл бұрын
Es necesario u obligatorio hacer 2 de estas o tras rutinas una después de la otra? O solo con una igual me servirá? Saludos y brazos Patri, eres la mejor ❤
@pinedasanchezpaola6678 11 ай бұрын
si haces el calendario mensual solo haz los ejercicios q t digan si haces solo esta rutina es necesario hacerla 2 veces si aguantas
@Cv16212 11 ай бұрын
@@pinedasanchezpaola6678 muchas gracias por tu información ☺️
@lsteph9564 Жыл бұрын
En esta rutina me senti correteada, y sin trabajar igual en ambos lados. No la disfruté. 😕
@user-ik6ze5hg4l Жыл бұрын
soy yo o se parece a katy perry
@user-fn9qj1sn4g 2 ай бұрын
Sude
@LasHermanasadoptivas 11 ай бұрын
Sirve?✌🏼❤️
@yamilethalcantar4694 11 ай бұрын
Si duele es que sirve y pues si duele 😅
@flcouzo Жыл бұрын
Este se ha equivocado de página. X cierto cuando será la venida de Cristo? Todavía nadie ha acertado.
@fermin_music007 2 ай бұрын
Se me paro
@rubicardozasoyhijadedios5904 Жыл бұрын
CRISTO VIENE PRONTO ARREPENTIOS y CONVERTIOS porque el REINO de Dios se HA ACERCADO SANTIFICAOS AMADOS y AMADAS por qué Dios dijo SED SANTOS como yo soy SANTO BUSQUEMOS la SANTIDAD por que sin la cual NADIEN VERÁ a Dios ❤🎺🎺
@ashzam949 Жыл бұрын
JAJAJAJA
@wilderrequejorimarachin151 Жыл бұрын
Amén gloria a Dios por siempre Dios te bendiga y proteja siempre 🙏RUBÍ CARDOZA 🙏
@elizabethcervantesaguilar2450 Жыл бұрын
♡ así es...
@site65-scientistaranda41 Жыл бұрын
What ?
@ALEJANDRAMORENO-tq9dp Жыл бұрын
Cálmese, solo queremos ejercitarnos 😅
@eduardodominguezcastellano4111 Жыл бұрын
Realizado desde Paraíso Tabasco México
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