Cris me ajudou muuuuiiiiiito a perder 23 quilos, isso já faz um tempinho, são 6 anos sempre lembrando dos seus ensinamentos, sigam o que essa atleta fala que é sucesso ! Detalhe, sai de 29% de gordura para 14%.

Você não faz ideia do quanto esse vídeo foi importante para mim! Obrigada

O quanto esse vídeo chegou na hora certa é brincadeira viu, conteúdo desse aí tem que ser compartilhado

Sempre ótimas informações

Ótimo conteúdo sobre o processo de emagrecimento!! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Boooa!!!! Tudo verdade o que você falou, faço atividades físicas a mais ou menos 14 anos e comprovo na prática o que você falou e já fui gorda também. Hoje sou magra, mas não emagreci da noite pro dia ,foi um processo que demorou. A alimentação é muito importante nesse processo, não me restringir a não comer isso ou aquilo e sim a quantidade os horários ,qualidade e outra coisa o sono pra mim também é muito importante, noites bem dormida pra mim significa no outro dia ENERGIA. Somando alimentação boa,exercícios físicos e sono de qualidade, mano tô bem na fita 😂😂😂😂

Top, parabéns pelo trabalho.

Parabéns e obrigado pelo vídeo! Muitos ensinamentos agregados! Você é ótima!

Baita vídeo, parabéns, eu aumentei os kilinhos e não tenho conseguido voltar ao normal

Eu amo esse canal!!!♥ Muito obrigado Cris!!!

Vou colocar em prática

Cris, vc é incrivel. É tão bom ouvir alguém que sabe do assunto e nos direciona a conseguir os objetivos. Obrigado, Cris. Você é super top. 😃🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Excelente vídeo! Muito obrigada pelas orientações! Vcs são show!💝

Top demais o video!!! 👏👏👏

Aproveitando o espaço... parabéns pela prova, copa brasil, também corre na cat.tandem...pilotar e top demais...vcs andam muito...top demais

valeu Cris, seus vídeos são excelentes!

Tudo que eu preciso 👊🏼 muito bom o vídeo Ótimo conteúdo

Comecei a pedalar com 99kg a 2 anos atras. Hoje tenho 78kg com 1,79cm. O peso ideal ainda não é este mas tenho tempo 👍

💥🔥🚀👏👏👏👊💪🤘

Obrigado!!!

Vlw 👍 🙋

Show dicas fantásticas

Vídeo top demais Cris 👏🏼👏🏼👏🏼

Muito bom o vídeo , parabéns. Já tive 80 kg, hoje tenho 56 kg com 1,75m, perdi muito peso por conta do ciclismo, porém peco muito na alimentação, muito saudável, mas pouca caloria.

Sensaxionalll !!!

Para quem está mais preocupado em baixar o peso do que performance, vale focar mais em treinos longos em z2? Já que queima mais gordura e aumenta a quantidade de mitocôndrias? Claro não deixar treinos de força mas priorizar os de z2? O que acha dessa estratégia? E durante esse pedal longo comer o que?

Eu tenho 177 e 70kg, já tenho um peso muitoooo top para pedalar mas gostava de ser bem magrela como aqueles caras que voam 😮‍💨 mesmo comendo e bebendo bem é muito difícil tirar +2kg 😮‍💨

Eu perdi 13 kg também usando a bike...1.65 e pesava 73 kg..kkkkk

Qual é o insta da nutricionista ? Não consegui encontrar. Tenho 1,79 com 97 kilos

É pra quem já tem um percentual baixo de gordura porém tem muita massa muscular para a modalidade ? Como faz ? Tem que baixar a quantidade de massa muscular né ?

Eu queriaaaa amo bike tenho uma speed mas vou ser papai jaja intao nao da para investir muito

Tenho 1,77 m e 68 Kg, pedalo 4 x na semana. Estou acima do peso?

1m85 e 64kg... queria ganhar uns 6kg. 😂

Como a Cris tava gostosona nessa foto dos 13+ 😍👏🏼👏🏼👏🏼🥰