Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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Mindful Yoga with Eileen

Mindful Yoga with Eileen

4 жыл бұрын

Simple stretches for those who have pain in neck and shoulder.

Пікірлер: 2 300
@user-sw1bo1zf8e
@user-sw1bo1zf8e Жыл бұрын
출산하고 아기보면서 어깨뭉침이 너무 심해져서.. 새벽에 너무 아파 울면서 일어났습니다 뭐라도 해야 살겠다싶어 이 영상 키고 따라했는데 정말 한결 나아졌어요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 이제는 일어나서 요가부터 해야겠어요
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
정말 잘 오셨습니다 ! 짧게나마 나를 위한 시간을 가지는 것이 정말정말 중요해요😄 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻🙏🏻
@user-vj3pd5ow3z
@user-vj3pd5ow3z 8 ай бұрын
약하다 약해
@user-qh1cr2cq4k
@user-qh1cr2cq4k 7 ай бұрын
​@@user-vj3pd5ow3z왜이래
@jisun4064
@jisun4064 7 ай бұрын
저도 출산하고 지금 8kg짜리 아기 들고 다니다가 너무 힘들어서 함 따라했더니 더 풀렸어요 ㅜㅜ
@garam_e309
@garam_e309 5 күн бұрын
@@user-vj3pd5ow3z너거베 ㅋ
@user-ih9yk1nj3c
@user-ih9yk1nj3c 3 жыл бұрын
와 진짜 너무 너무 시원해요ㅠㅠ 라운드숄더라 항상 어깨 승모근 뭉쳐있고 힘들었는데 이 영상 일주일 매일했더니 확실히 어깨가 가벼워지고 승모근도 많이 풀렸어요!! 역시 에일린님~^^ 감사합니다🙏
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻
@user-ls8wl1mj5r
@user-ls8wl1mj5r 2 жыл бұрын
@@에일린mindyoga 🙏
@user-cz5nj1vk7q
@user-cz5nj1vk7q 2 жыл бұрын
ㄷ69.6
@user-of9bt6lm7q
@user-of9bt6lm7q 2 жыл бұрын
와 신기해요 개운해요 ㅎㅎ
@user-ih6zm9zw8b
@user-ih6zm9zw8b 2 жыл бұрын
0믇ㆍㄴㄷ
@user-zq3um5lq8c
@user-zq3um5lq8c 2 жыл бұрын
뒷못 통증으로 힘든 날이 많았었는데, 아침 마다 이 스트레칭으로 하루 시작하면 하루 종일 목이 개운해요! 너무 좋은 영상 감사해요!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
개운하시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@surreal76
@surreal76 Жыл бұрын
와 감사해요..일어났는데 어깨가 너무 아파서 영상 키고 마시지 한동작만 했는데 나아졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
정말 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
@mtruth3446
@mtruth3446 3 жыл бұрын
목 스트레칭 중에 최고에요~ 넘 시원해요 :)
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
감사합니다~ 가끔 오셔서 피로 풀고 가셔요 🙏🏻
@user-fz1dd6hs7d
@user-fz1dd6hs7d 3 жыл бұрын
선생님...... 최고예요 ㅜㅜㅜ 제가 책상에 (나쁜자세로) 오래 앉아있어서 늘 어깨랑 목이 딱딱하고 아팠는데 시원한 느낌이 들어요 ㅠㅠㅠ 이걸 왜 이제 봤을까요 ㅜㅜㅜ 꾸준히 해야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 정말...💛
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되셨다니 다행입니다! 가끔 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~ 😄
@thyou4806
@thyou4806 5 ай бұрын
정말 좋은 영상입니다. 사무직 일을 오래하다보니 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 선생님께서 알려주시는 방법들을 하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 5 ай бұрын
이렇게 마음 전해주셔서 너무나도 감사드립니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
@dlduswn0520
@dlduswn0520 3 жыл бұрын
좋은 영상 덕분에 집에서 혼자 조금씩 운동해 보고 있습니다 감사합니다! 천천히 차근차근 알려 주시니까 어렵지 않고 따라하기 좋네요!!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@happypudding01
@happypudding01 3 жыл бұрын
짧은 영상이어서 쉬는시간에 잠깐 해주기 딱 좋아요! 거기에 마사지까지 알려주셔서 잠깐만 따라해도 시원해지네요~ 감사합니다♡
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
조금이나마 시원해지셨다니 다행입니다~ 😄
@user-sk3wn5pe1f
@user-sk3wn5pe1f 3 жыл бұрын
평소 목,어깨,등쪽이 잘 피로했었는데, 우연히 이거 보고 따라하니까 진짜 시원하네요ㅠㅠㅠ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-jg3un8lb4l
@user-jg3un8lb4l Жыл бұрын
저 요즘 어깨랑 너무 결려서 아플때마다 해주는데 너무좋아요....이것만 몇번째보는지...최고입니다!!!❤
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
도움되신다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-ho3pi3kk9m
@user-ho3pi3kk9m 2 жыл бұрын
연구직이라 맨날 고개를 숙이고 있어서 어깨 뭉침이 심했는데 이 영상 보고 너무 개선되고 있어요 ! 유튜브 이 영상 저 영상 다 시도해봤는데 이만한 스트레칭이 없는 것 같아요 🙂 동료들한테도 추천해줬는데 다들 엄청 시원하다고 하더라구요 ! 좋은 영상 감사합니다 ☀️
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
반갑습니다~ 스트레칭이 도움되었다니 정말 다행이에요😄 생각날때마다 자주 해 주세요😆
@septemberforme
@septemberforme 3 жыл бұрын
너무 좋아요 ㅠㅠ 격한 운동이 아니라 정말 긴장이 놔지는 느낌.. 마사지랑 같이 하니까 어깨 목 쪽이 정말 편해졌어요🧡
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@hiiamjihwanzz
@hiiamjihwanzz 4 жыл бұрын
감사합니다 덕분에 결리던 어깨와 목이 시원해졌어요~
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 4 жыл бұрын
도움 되셨다니 저도 너무 뿌듯합니다!! 😆댓글 감사합니다~ 🙏🏻
@user-tj7en5rm8d
@user-tj7en5rm8d 3 жыл бұрын
,
@user-rr6hm2ct5t
@user-rr6hm2ct5t 3 ай бұрын
너무 시원해요ㅠㅠ 당장 매일 10분씩이라도 보고 따라 해 보겠습니다❤ 감사해요
@user-op7qx2ck9g
@user-op7qx2ck9g 5 ай бұрын
감사합니다.😊 기상후 늘 에이린님 스트레칭 영상으로 몸을 깨웁니다.
@user-ns9eo9hb9s
@user-ns9eo9hb9s 3 жыл бұрын
에일린님과 홈트한지 한달이 되어갑니다.운동 정말 귀찮아하는 1인인데 덕분에 하루하루 활력이 됩니다.감사해요~
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
@yunyun1199
@yunyun1199 3 жыл бұрын
스트레칭 도전 3일차 좋은 영상 감사합니다~~
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사합니다~ 🙏🏻
@user-qi5qs1xb1b
@user-qi5qs1xb1b 3 жыл бұрын
어깨. 목 운동 했더니 께운합니다. 오늘 처음 시작인데 매일 매일 해야겠습니다. 감사합니다. 좋은 영상. 좋은 자료. 좋은 하루 보내세요.^^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
@user-zd7pm3yb1r
@user-zd7pm3yb1r Ай бұрын
3년전 영상이지만 목과 어깨가 아플때면 꼭 이 영상보면서 스트레칭해요! 저한테는 최고입니다 :) 감사합니다 🙏🙏🙏
@user-gf2vk9ep4d
@user-gf2vk9ep4d 4 жыл бұрын
감사해요! 요즘 매일 아침마다 영상보며 따라해요. 목,, 어깨 통증이 거의 사라졌어요~꾸준히 할거예요👏🏻
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 4 жыл бұрын
영상이 도움되셨다니 너무 기쁩니다! 😄 자주 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~
@Grace-mp1hn
@Grace-mp1hn 3 жыл бұрын
오늘 처음 해봤는데 진짜 시원하고 좋아요!!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다~ 🙏🏻
@reverse289
@reverse289 2 жыл бұрын
누나 진짜… 제겐 신같은 존재입니다.. 너무 아름다우시고.. 컴퓨터 작업 때문에 목디스크 달고 사는데 매일매일 해주니까 정말 이렇게 효과가 있는 영상은 처음이에요.. 앞으로 믿고 누나 영상만 볼게요 돈 많이 버세요!!!!!
@621R
@621R 3 ай бұрын
와 이거 너무 기분좋아요. 오른쪽 어깨가 아팠는데, 10분동안 따라하니까 통증이 풀어지면서 완화되네요. 매일마다 꾸준히 해야겠어요.
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 ай бұрын
조금이나마 좋아지셨다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
@덕복키
@덕복키 3 жыл бұрын
와 목뒤에 주무르는거 진짜 시원해요 유튜브에 목스트레칭쳐서 스트레칭해줘도 풀리다가 만 느낌이여서 별로였는데 어쩌다가 이 유튜브를 접하게 되어 따라해봤는데 목이 너무 개운해졌어요ㅠ 계속 번창해주세요 에일린님🥰
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-lz4ib5eg9i
@user-lz4ib5eg9i 3 жыл бұрын
요가나 스트레칭 영상을 보면서 따라하면 영상처럼 내몸이 잘 안움직여서 자주 실망하게 돼요😭 그런데 에일린님은 잘 안돼도 괜찮다고 잘하고 있다고 차분하게 말해줘서 좋은거 같아요👍 오늘도 1일1에일린요가 성공! 하고 활기차게 하루를 시작합니다. 파이팅! 감사합니다☀️
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 내가 가능한 선에서 꾸준히 하는게 가장 중요한 것 같아요!! 오늘도 편안하세요!! 🙏🏻
@user-rt7rh5ds6t
@user-rt7rh5ds6t 2 жыл бұрын
최고에요..진짜 선생님 최고에요..너무 감사드려요
@user-qr2zh6lh4k
@user-qr2zh6lh4k 9 ай бұрын
굿!!!정말 도움됐습니다 감사❤
@user-te3cp5le1i
@user-te3cp5le1i 2 жыл бұрын
좋아요 해두고 두고두고 따라하는 영상이에요 단 9분 남짓이지만 하고 안하고 몸의 컨디션이 달라져서 이 영상에 중독됐나 봅니다 ㅎㅎ 오늘 하루는 이 영상으로 마무리 🙏🏻 주말 잘 보내세요 강사님✨
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
심쿵님도 주말 잘 보내셔용 🙏🏻
@sammykim880
@sammykim880 3 жыл бұрын
우와~ 진짜 시원해요! 영상 감사합니다🥰
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄
@chaeyounlee2263
@chaeyounlee2263 Жыл бұрын
맨날 따라하는 영상 ❤❤ 감사합니다
@user-eh7zn1ph1u
@user-eh7zn1ph1u Жыл бұрын
감사합니다 에일린쌤
@user-ut8th9lv3s
@user-ut8th9lv3s 3 жыл бұрын
목소리가 차분하셔서 따라하기 너무 좋네요 비싼 요가 수업 들은 기분이에요^^👍🏼 매일 따라해볼게요🥰
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
매일매일 화이팅입니다! 😄
@user-dy8qv5ty6b
@user-dy8qv5ty6b 2 ай бұрын
감사요 좋아요 나무관세음보살 🙏🎆💥🧧👍✨️😃🎉
@hyency93
@hyency93 2 жыл бұрын
자기 전에 짧게 하고 싶어서 혹시나해서 찾아봤는데 역시나 ㅠㅠ 10분 정도 몸을 풀 수있는 영상이 있었네요 ㅠㅠㅠ 애정합니다!! 정말 감사합니다 에일린님♥️♥️♥️😊 행복 가득하세요!!!!! (명상도 너무 좋아요!!)
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
잘 오셨어요~ 편안한 밤 되셨길 바래요!! 😄
@user-pl3vz1gj7g
@user-pl3vz1gj7g 2 жыл бұрын
와.. 며칠동안 생전 처음겪는 두통에 가슴통증까지 힘들었는데… 스트레칭하고 나니깐 엄청 시원하네요! 꾸준히 하겠습니다😖감사합니다
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
조금이나마 나아지셨다니 다행입니다~ 꾸준히 함께해요🙏🏻
@user-ot5gu2ox3v
@user-ot5gu2ox3v 3 жыл бұрын
후두신경통때문에 찾아보다가 알게 되었는데 너무 시원하고 좋아요ㅜㅜ 가끔 머리아플 때 혼자 하기도 하고 홈트할 때마다 마무리로 보며 스트레칭하고 있어요🤍
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되신다니 기쁩니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-uq4sf8ul4q
@user-uq4sf8ul4q 3 жыл бұрын
다른 거 보면서 운동하는 것 보다 이거 보고 스트레칭 하는 게 더 효율적인 것 같아요.. 이 영상을 조금 더 빨리 봤으면 좋았을텐데ㅠㅠ 이제부터라도 꾸준히 해보려구요!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 스트레칭이 도움되신다니 기쁩니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-dn8wb3hc4o
@user-dn8wb3hc4o Жыл бұрын
보면서 따라해요~~ 상세하게 설명해주시고 너무시원하고 근육이 풀리는것 같아요 좋은영상 감사해요
@user-nv3gp6ej9k
@user-nv3gp6ej9k Жыл бұрын
이거 너무너무 좋은거같아요 매일 일어나서 한번씩 해야겠어요! 등이랑 허리까지 시원해지는 느낌
@user-vz2re8pq1q
@user-vz2re8pq1q 3 жыл бұрын
너무 시원해욤❤️
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되신다니 기쁩니다! 😄
@user_2134_
@user_2134_ 2 жыл бұрын
와 진짜 시원하네요👍🏻😆 일자목도 있고 잠을 잘못잔건지 하루종일 찌뿌둥했는데 따라했더니 너무 시원해요! 영상 올려주셔 감사합니다❤️
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
도움되신다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 😄
@user-wt4un4xt9e
@user-wt4un4xt9e 5 ай бұрын
영상 감사합니다. 자투리시간 활용해서 몸풀어주니 좋네요
@susanhasusan
@susanhasusan 2 жыл бұрын
딱 저에게 필요했던 거예요~ 요즘따라 목이 불편한 느낌 있었거든요~~ 시간도 잠깐만 투자하면 되니 좋네요 ㅎㅎ 자주해야겠어요 감사해요 에일린님!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 편안한 월요일 되셔요 🙏🏻
@user-zp1xj1hs1k
@user-zp1xj1hs1k 2 жыл бұрын
목이 너무 뻐근해서 해봤는데… 우와 진~~~~짜 정~~~말 깨!!운!! 해요! 앞으로 아침저녁으로 해주려구요❤️ 운동알못인 저에게도 넘 잘 이해되는 친절한 설명에 9분 가는 줄도 모르고 따라했네요~~ 짱짱!! 유튜브 최고의 발견이에요😂 감사합니다~!!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
개운하셨다니 정말 다행이에요!! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
@user-jm7jo1pf1k
@user-jm7jo1pf1k 3 жыл бұрын
전5개월째 매일매일 합니다 어깨뭉침이 풀어져서 너무너무 좋아요~ 주변사람들한테 홍보도 많이 햇답니다. 너무 감사해요^^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 😄
@user-ty2ud8rz4c
@user-ty2ud8rz4c Жыл бұрын
누워서하는 골반스트래칭과 함께하니 너무좋아요. 오늘도 덕분입니다^^ 감사해요
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
@user-td9dt2lj4w
@user-td9dt2lj4w 10 ай бұрын
와 진짜 너무 시원해요!! 어깨스트레칭으로 지금까지 봐온 영상중에 제일 깔끔하고 시원해요, 아침마다 틀어놓고 해야겠어요 감사합니다❤
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 10 ай бұрын
감사합니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
@compoundshorts
@compoundshorts 10 ай бұрын
진심으로 감사드립니다 선생님. 목이 아파서 고생이였는데 목교정기 꾸준히 사용하면서 휴식 취했더니 많이 좋아졌거든요.. 근데 또 이젠 어깨가 문제네요.. 에휴,, 왜 이렇게 온몸이 아픈건지.. 그래도 선생님 덕분에 희망이 생기네요! 어깨도 잘 관리해서 나아보겠습니다!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 10 ай бұрын
좋아지셨다니 정말 다행입니다. 어깨는 정말 꾸준히 잘 관리 해야하는 것 같아요. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
@user-rq3us8rb8x
@user-rq3us8rb8x 10 ай бұрын
혹시 저도 목이 많이 안 좋아서 그러는데 교정기 정보 좀 알 수 있을까요??
@compoundshorts
@compoundshorts 10 ай бұрын
전 넥가디언 목교정기 제품 썼네요 꾸준히 사용하니 효과 봤어요!@@user-rq3us8rb8x
@user-fo9ec7wu3s
@user-fo9ec7wu3s 3 жыл бұрын
영상이 안정되고 편안한 분위기여서 너무 좋고 동작 하나하나가 다 효과가 커서 좋았어요! 특히나 마사지를 먼저 시작하고 스트레칭하니 더더욱 개운합니다. 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사드려요^^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되셨다니 정말 다행입니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
@user-qg2rk7jw3s
@user-qg2rk7jw3s 9 ай бұрын
계속 따라 하겠습니다
@user-hk4bh1bx6j
@user-hk4bh1bx6j Жыл бұрын
와 어깨 뭉치고 목이 안돌아가서 따라했는데 와 엄청 편해짐 신기하네요
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안해지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻
@user-is3xj2ex1o
@user-is3xj2ex1o 3 жыл бұрын
와 진짜 시원하넹ㅋㅋㅋ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@ji-soojung7531
@ji-soojung7531 3 жыл бұрын
선생님, 어제 구독하고 오늘 처음 따라해봤습니다. 몇 주 동안 뒷 목이 아파서 나름 스트레칭도 하고 마사지도 했는데 효과가 없었어요. 선생님 영상 보고 지금 해봤는데 너무 시원하네요 ㅠㅠ 꼭 꾸준히해서 다 나을거에요 ㅠㅜㅜ 감사합니다 매일매일올게요
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다!! 😆 조금이나마 편안한 시간 되셨길 바래요!! 곧 나으실거예요~
@user-ho6wn2dz5q
@user-ho6wn2dz5q Жыл бұрын
진짜 이 영상은 최고예요 매일 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니까 일상이 달라짐
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@Kristin-tx1vx
@Kristin-tx1vx 2 жыл бұрын
오늘도 감사합니다 🙂 앉아서 컴퓨터로 작업하는 시간이 길어서 목과 어깨가 뻐근했는데 조금 풀어진 것 같습니다. 간단한 동작이어도 에일린님께서 이끌어주시니 같이 하는 느낌이라 너무 좋습니다❣
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
저도 컴퓨터 작업을 많이 하고 있어서 어깨와 목이 잘 뭉치곤 해요! 가끔 시간내서 스트레칭 해 주면 훨씬 편안하더라구요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-iv9vg9le5x
@user-iv9vg9le5x 2 жыл бұрын
공부한다고 맨날 앉아있어서 어깨도 뭉치고 목도 돌리면 엄청 아팠는데 이 영상 보고 따라하니 마음도 진정되는것 같고 바른 자세 유지가능해서 좋았어요! 에일린님 감사합니다^^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다. 오늘 하루도 화이팅이에요! 😆
@user-zg1oz9wl2z
@user-zg1oz9wl2z 3 жыл бұрын
와~~ 시원하다. 한의원에서 침 맞는것보다 더 잘풀려요. 실천하기쉽게 설명도 쏙쏙~~ 감사합니다.👍👍👍
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
@mulgae4090
@mulgae4090 2 жыл бұрын
여태 해본 스트레칭 중에 제일 시원해요. 목, 어깨, 허리 다 풀려서 너무 좋네요. 매일 아침마다 하려구요ㅎㅎ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@hwa78
@hwa78 9 ай бұрын
오늘도 따라 했더니 시원해졌어요.❤ 목 아픈 것이.. 감사 합니다.❤
@today_ys
@today_ys 2 жыл бұрын
거북이라 매번 목 뒤도 잘 뭉치고 승모근도 딱딱하게 굳었는데 이 스트레칭하고 훨씬 부드러워졌어요! 목 운동할때 가동범위가 점점 커지는게 느껴져서 매우매우 만족해요 ❤
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
도움되신다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요!
@heeheehj3894
@heeheehj3894 3 жыл бұрын
오늘 처음 해봤는데 너무 시원해요!! 자주자주 하면 좋은 스트레칭이네요!! 앉아서도 어깨스트레칭 할 수 있는게 너무 좋은거 같아요! 매일매일 도전해볼께요♥
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
매일매일 따라하시면 점점 편안해지는 것을 느끼실거예요! 😄
@aheradiyay
@aheradiyay Жыл бұрын
동작이 크게 어렵지도 않고 하면서 시원함도 크게 느껴져서 넘 좋아요❤
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
시원하셨다니 다행입니다 🙏🏻
@user-sq9ex8wd3x
@user-sq9ex8wd3x Жыл бұрын
따라하기 어렵지 않고 무엇보다도 시원해서 너무 좋아요!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@seoyoungjung6536
@seoyoungjung6536 3 жыл бұрын
육아로 인한 어깨통증이 심해 잠도 못자겠어서 검색하다가 이영상 따라했는데 한결 편해졌어요ㅠㅠ 정말 감사합니다ㅜ 이제 잘 수 있을거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요! 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-lk4lf4iz9m
@user-lk4lf4iz9m 3 жыл бұрын
진짜 최고!! 상체 요가나 스트레칭 다 찾아서 해봤는데 이거만큼 시원한게 없었어요ㅠㅠ 꾸준히 하려구요 감사합니당💗
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
시원하셨다니 다행입니다! 꾸준히 하시면 점점 더 편안해지실거예요 😄
@cozyroom6908
@cozyroom6908 3 жыл бұрын
넘 시원해졌어요!! 감사해요❤️
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
다행입니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-ds4he5th6c
@user-ds4he5th6c 2 жыл бұрын
와 진짜~~효과 좋아요 👍 어깨에 담이 많이와서 너무 힘들었는데 이거보면서 동작 따라하면 결렸던게 싹다 풀어지네요 감사합니다
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
도움되셨다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요😄
@LeeDasom
@LeeDasom 2 жыл бұрын
항상 어깨랑 목주변이 뭉쳤는데 이 스트레칭 해주니까 엄청 시원해요! 감사합니다 선생님:)
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
수고하셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-ll6rp1ll5d
@user-ll6rp1ll5d 3 жыл бұрын
고시 공부하는데 집 와서 항상 선생님 요가 따라하는데 너무 좋아요 💖 루틴도 너무 좋아요 ㅎㅎ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 😄
@user-tt9ni7dn4z
@user-tt9ni7dn4z 3 жыл бұрын
우와ㅎ 진짜시원해요 좋은영상 감사합니다
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-mj7mi8hb9p
@user-mj7mi8hb9p 2 жыл бұрын
편안한 목소리 까지 따라하기 쉬운 동작까지 에일린 덕분에 몸과마음이 힐링이 되네요~~너무나 감사해요! 😆
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@Tweetiesweety
@Tweetiesweety 3 жыл бұрын
매일 근무 전 직원들이랑 이 영상으로 아침 체조를 합니다ㅎㅎㅎㅎ처음엔 하기 싫었는데 에일린님 영상보면서 집에서도 하게 됬어요ㅎ 다른 영상들은 동작보다 설명이 더 많은데 에일린님 영상은 동작과 설명이 함께 있어서 보기 너무 편해요~ 몸과 맘이 편해지는 목소리까지..!!👍 스트레칭 최애 영상입니댱!!❣
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다! 매일 함께 해 주신다니 너무 기쁘고 감사드립니다~ 꾸준히 스트레칭 하시면 점점 몸과 마음이 가벼워지는 것을 느끼실거예요 😄
@jj-cp2kp
@jj-cp2kp 3 жыл бұрын
요즘 최애 하고 있는 영상 입니다~^^ 차분한 목소리에 집중되어 스트레칭이 더욱 잘 되는거 같아요 ..워낙 초보자라 궁금한게 많은데 유독 귀와 어깨가 멀어지게 한다는게 어떤건지 잘 모르겠어요 목을 앞으로 위로 빼야 하는지 어깨를 뒤로 아래로 내려야 하는지.. 혹시 그 부분 알수있는 디테일한 영상이 있을까요?
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
반갑습니다~ 귀와 어깨가 멀어진다는 것은, 어깨를 허리쪽으로 끌어내려서 (날개뼈를 조이고 허리쪽으로 끌어내리면 됩니다!) 어깨 으쓱 올라가지 않게 만들어 주는 것입니다! 😄
@healingcrochet8002
@healingcrochet8002 Жыл бұрын
에일린님 요가는 항상 몸의 혈액순환이 잘 되는 느낌이에요 너무 좋아요
@user-nw6tz5fq4m
@user-nw6tz5fq4m Жыл бұрын
아침에 아이 등교시키고 따라하는데 짧은 시간에 너무 시원한 걸 느낍니다~ 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요^^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-op1fe4xz6w
@user-op1fe4xz6w 2 жыл бұрын
매일 오랜시간 앉아서 듀얼 모니터 보느라 어깨랑 목이 너무 아팠는데, 여러 영상들 중에 에일린님 영상이 제일 효과좋은 것 같아요 ㅜㅜ 진짜 시원하고 긴장된 근육들이 풀려요 !! 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
도움되신다니 정말 다행이에요~ 오늘도 스트레칭 하는거 잊지마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-jw9ol3lr8c
@user-jw9ol3lr8c 3 жыл бұрын
와...재활운동보다 이게 더 덜아프고 더 시원하고 좋아여♥♥♥♥
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
도움되셨다니 다행입니다! 😄
@user-rm7ey5vm7s
@user-rm7ey5vm7s Жыл бұрын
뒷목통증이 심한데 이거 하니까 한결 낫네요. 자주 해야겠어요 셀프 마사지도 좋네요❤
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
@user-hq8bf2oi1x
@user-hq8bf2oi1x 2 жыл бұрын
엉엉ㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 어깨아파서 물리치료 다니고 파스붙이고 난리났었는데 이거 한번하구 너무 살것같아요 제 인생에 광명을 찾아주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 자주찾아올게요ㅠㅠ최고에요오오오오오ㅠㅠㅠㅠ 늘 건강하시고 적게일하시고 많이버세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
정말 도움되신 것 같아 다행입니다! 오늘도 스트레칭 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@hallinasjournal7795
@hallinasjournal7795 2 жыл бұрын
Thank you Eileen for this brief, nourishing de-stress routine for my evening 🙏
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
Thank you! I hope you had a good time 😄
@earlgray_pudding0318
@earlgray_pudding0318 2 жыл бұрын
이 영상이 제일 도움이 많이 되네요 ㅠㅠ 진짜 일주일 매일 아침저녁으로 하는데 너무 시원해요!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
@DanbiAn-fh4qy
@DanbiAn-fh4qy Жыл бұрын
직업상 하루종일 구부리고 있는데 스트레칭 하고나니 시원하고 좋네요ㅠㅠ 감사합니다
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 메리크리스마스 🎄
@user-oj6ms2dg6w
@user-oj6ms2dg6w 2 жыл бұрын
이거하고 승모근이랑 목주름이 진짜 드라마틱하게 좋아졌어요!!! 목주름은 팩이랑 같이했고 승모근은 테니스콩으로 마사지해주긴했는데 스트레칭하나로 진짜 좋아졌어요!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
반갑습니다! 좋아지셨다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-qt8rp4eg7x
@user-qt8rp4eg7x 4 жыл бұрын
저 빨리 왔죠!드디어 목 동영상을ㅠㅠ 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 제가 요청했던거 맞죠? 요즘 자주 못 왔었던게 일이 있었거든요ㅠㅠ 어쨋든 정말 감사합니다ㅠㅠ자주 따라해 볼게요!😊
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 4 жыл бұрын
일 잘 해결되셨길 바래요🙏🏻 맞아요!! 요청하셨던거~ 조금이나마 도움됐으면 좋겠어용! 😆
@user-qt8rp4eg7x
@user-qt8rp4eg7x 4 жыл бұрын
정말정말 감사해요!ㅠㅠ💝 덕분에 목이 많이 풀어졌어요🤗
@user-vq5yp1if4n
@user-vq5yp1if4n 3 жыл бұрын
앉아서도 쉽게 따라할 수 있어서 좋네요~ 완전 시원합니다 >.< 좋은 영상 감사합니다~
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
@outoftime8956
@outoftime8956 2 жыл бұрын
어때 너무 시원!!!!! 좋은영상 감사합니다😍
@user-fe4em9nu6p
@user-fe4em9nu6p 2 жыл бұрын
50대 초반 여성입니다 늘 어깨가 아팠는데 따라하고 나니 완전 시원하네요 지인들과 공유해서 널리 알리겠습니다 감사합니다^,^ 새해 복 많이 받으세요^,^
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
@user-xw7te1lo3e
@user-xw7te1lo3e 3 жыл бұрын
거북목, 목디스크 앓고 있습니당ㅠㅠㅠ 사무직 일까지 하니 너무 힘들었는데 세상,, 이렇게 시원한 스트레칭은 처음이네요! 하고나서 바로 구독눌렀습니다😆 유익한 영상 감사합니다!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
시원하셨다니 정말 다행입니다! 꾸준히 스트레칭 해 주시면 많이 편안해지실거예요~
@user-ro1dl6zy7q
@user-ro1dl6zy7q 2 жыл бұрын
0:23
@user-nb8jr6ib1n
@user-nb8jr6ib1n 2 жыл бұрын
매일 아침 따라합니다. 바쁜 시간에 딱 맞는 시간입니다. 밤새 굳어진 목 어께를 시원하게 풀어줍니다. 자주 가던 마사지도 이제는 가끔 갑니다. 아침마다 고마워하며 따라합니다. 강사님도 늘 건강하십시오!!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 2 жыл бұрын
매일 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 시원하시다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-xz6mi9cp9v
@user-xz6mi9cp9v Ай бұрын
감사합니다 넘 시원하네요 꾸준히 해야겠네요❤
@user-vi9zf5sy7h
@user-vi9zf5sy7h 3 жыл бұрын
3:10
@bj8556
@bj8556 3 жыл бұрын
최근 목과 승모근,어깨가 너무 아파 힘들었는데 정말 많은 도움이 되네요. 너무 감사합니다~
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
@user-og3em7po6t
@user-og3em7po6t Жыл бұрын
우와 하면서 바로바로 눈에 떠지는 느낌이에요!!!!!! 진짜 시원합니다
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga Жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
@user-if7zj5qb2v
@user-if7zj5qb2v Жыл бұрын
감사합니다
@park4459
@park4459 3 жыл бұрын
시원하구 너무 좋네요 ㅎㅎ 소화되는 느낌입니다 감사합니당!
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 3 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@jihunbak2025
@jihunbak2025 2 ай бұрын
아침에 목이 뻐근했는데 영상 도움 됐어요. 감사합니다😊
@film2161
@film2161 7 ай бұрын
극심한 강박증으로 선생님 명상영상을 보면서 울다가 잠도못자다가...수면영상도 아예안통하고 하루에 30분을 못자다가 지금은 다나아서 이렇게 이스트레칭을 따라하고있네요🥹 이런 평범한 일상이 너무 그립고 감사한 요즘입니다..도움 많이받았어요 에일린님 너무너무 감사해요 😭😭😭😭😭
@에일린mindyoga
@에일린mindyoga 7 ай бұрын
정말 잘 오셨습니다~ 조금씩 조금씩 좋아지실거예요 🙏🏻
@user-ut7qs8ql1n
@user-ut7qs8ql1n 4 ай бұрын
너무 좋아요 ❤
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