Ya tengo bien controlada el pino ahora voy por el full planche

🐪 al fallo

👀😯🥸😎🤯 A ese le llama full planche no se olviden

Me propuse a algún día hacer una plancha, yo soy endomorfo, en cuarentena subí muchísimo de peso hasta 130 kilos y yo pesaba 84 lo cual me dio una fuerte depresión, literal no hacía nada mas que jugar videojuegos y comer, me inscribí al gimnasio y llevo 2 años dándole duro, ahorita peso 96 kilos y tengo mucho músculo pero también grasa, ahorita ya me puse a hacer una dieta mas estricta, porque mi objetivo es estar así de marcado como tú, pero ahorita me puse a intentar la plancha del primer ejercicio y la verdad no me puedo sostener, yo actualmente puedo hacer dominadas y mas de 50 lagartijas seguidas, además puedo cargar 100 kilos en press de pecho, pero me siento insignificante porque trato de hacer estos ejercicios y la verdad batallo mucho, pero no me voy a rendir, los demás ejercicios los puedo hacer, solo el primero no, tengo fe en que aunque no tengo buena genética para la calistenia, algún día con ayuda de tus videos podré sacar la full planche, muchas gracias por subir estoy videos hermano, la verdad me motivan a hacer los ejercicios y a algún día tener un físico parecido al tuyo, saludos y éxito con tu canal 💪

Las flexiones en pica tambien son buenas con una silla, yo lo hago y me sirve bastante 👍

Joroba al fallo

Gracias ne está ayudando

A mi las progresiones estaticas nunca me ayudaron mucho, con los ultimos ejercicios y mas de ese estilo mejore muchisimo mas... mas q nada flexiones lean para la plancha y muscle up para el front lever

Una pregunta por que cuando hago la ranita e intento hacer la transición de las piernas para hacer la rana a pino intento empujar me da puntadas atras del hombro osea en el hombro posterior ? Por que puede ser? Y como puedo solucionarlo ? De ante mano muchas gracias

Que buen video✌🏽

Cómo es eso de que el press para desde los hombros?

Empecé con las progresiones, pero saben si es normal q me duele un poco las muñecas? Ya llevo tiempo entrenando asi q dudo q sea x la técnica. Quizás mis muñecas aun no están acostumbradas a tener esa flexibilidad

Broo eso se puede hacer 3 días a la semana?? Me ayudaría mucho si me cuentas ❤

Se puede hacer tuck planche desde un inicio?

Y como llego al tuck? Me pueden dar algun tip?

Cuántas series y repeticiones hago y cuantas veces lo entreno ?en una semana

Noes suficiente xd todo eso pero 10 series x 10 rep cada ejercicio, una cosa es marcar una plancha y ofra dominarla

Aguantrs en tuck Planch

Me rompi el dedo😂😂😢

Pero como aprendo hacer la Tuck planch

No me sale ni el primero jaja

Por que tu espalda así?

Los aguantes en tuck son chungos de cojones... todo lo demás se puede hacer bien pero los aguantes en tuck hay que tener cierto nivel... yo x suerte para el poco tiempo que llevo (ni dos meses) voy bien pero porque controlo demasiado bien mi peso y aún asi es chungo

Bloquean los codos? Y si es asi, no se corre una probabilidad de que la artuculación del codo se rompa?

no se pq ami no me gusta la curva en la espalda XD pero bueno no queda otra :'v

Alguien que pueda responderne porfavorr ¿Las flexiones en lean planch no son lo mismo que las flexiones en pseudo planch? ¿O si? De ser asi me podrian explicar las diferencias?

Auch