En Etkili Patlayıcı Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersizleri ( Evde Patlayıcı Kuvvet )
Рет қаралды 19,674
Жыл бұрын#Patlayıcıkuvvet #FutboldaDayanıklılık #Hız
Sahada tutulamayan adam olmak ister misiniz ? Bu hareketlerle bu mümkün!
Patlayıcı kuvvet egzersizleri , sporcular için en gerekli egzersizlerin başında gelir. Süratin yanında patlayıcılık olmazsa olmazdır. Futbolda her mevkii oyuncularının patlayıcı kuvvete sahip olması gerekir. #PatlayıcıKuvvet sporcuların durağan halden bir anda en süratli haline geçmesini sağlayan kuvvet egzersizleridir. Bu egzersizler haftada minimum 2 , maximum 3 olarak antrenman programlarına eklenmelidir.
--------OZEL ONLINE FUTBOL ANTRENMAN PROGRAMI ICIN BANA INSTAGRAM'DAN ULASABILIRSINIZ. denizalkansport
KANALIMA ABONE OLMAYI VE YORUM YAPMAYI UNUTMAYIN LÜTFEN.
YENİ VİDEOLARDA GÖRÜŞMEK ÜZERE
#patlayıcıgüç #patlayıcıkuvvet #antrenman #futbolantrenmanları #futbolantrenman #evdefutbol #evdeegzersiz #egzersizvideoları #topkontrolü #topbecerisi #teknik #taktik #teknikantrenmanı #tophakimiyeti #dribbling #topsürme #dönüşbecerileri #şutantrenmanı #pasantrenmanı #dayanıklılıkantrenmanı #hızantrenmanı #kuvvetvedayanıklılık #nasılhızlıkoşarım #denizalkan #futbolkanalı
@ozanozanoglu5979 Жыл бұрын
Deniz Hoca, spor salonlarına binlerce lira veremeyecek olan genç sporcular için evde yapabilecekleri harika hareketler gösteriyor. Patlayıcı kuvvet olmazsa olmaz bir özelliktir. Teşekkürler Deniz Hocam..
@denizalkansport Жыл бұрын
müthiş duygulandım. Teşekkürler :) beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@muhammed12386 Жыл бұрын
Deniz Hocam Allah sizden razı olsun.her konuda bize yardımcı oluyorsunuz Allahda sizden her konuda razı olsun.
@denizalkansport Жыл бұрын
Bu yorumu görmek çok güzel , teşekkürler ❣️
@hebuntanrikulu8999 10 ай бұрын
deniz hocam seviliyorsunuz
@BenS2ci 6 ай бұрын
Deniz abi hayırlı akşamlar ben u16'da oynuyorum da çoğu arkadaşım yavaş olduğumu söylüyor bu antrenman hızımızı geliştirir mi
@furkanemretunc4849 Жыл бұрын
Saol abi ❤❤❤❤CANSIN
@denizalkansport Жыл бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️
@yusufislam963 Жыл бұрын
Teşekürler abi
@denizalkansport Жыл бұрын
rica ederım kolay gelsın kardesım
@RECEP53433 3 ай бұрын
Çok faydalı bi video abi instegram dan da videolarını takip edip uyguluyorum.
@denizalkansport 3 ай бұрын
Teşekkürler
@RECEP53433 3 ай бұрын
@@denizalkansport rica ederim abi başarılarının devamını dilerim
@Cpmprosu55 Жыл бұрын
Saol Abi
@denizalkansport Жыл бұрын
sen sağ ol kardeşim :) beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@Fererggff 5 ай бұрын
*SEVİLİYOSUN DENİZ HOCA*
@denizalkansport 5 ай бұрын
Sende öyle
@Fererggff Ай бұрын
Sağol
@enes8847 Жыл бұрын
Abi ben koşarken yanlış şekilde koştuğumu fark ettim kısa adım atarak koşuyordum squat ve vidiodaki hareketleri yapınca kalçam sertleşti ve üst bacağım senin vidiolarin sayesinde taş gibi oldu nerdeyse abi koşarken bacağımı full iletimi atim yetisememeleri için
@denizalkansport Жыл бұрын
Evet geniş adımlar atmaya calis.
@atayoutube 2 ай бұрын
Adamsın abi❤
@denizalkansport Ай бұрын
♥️
@user-dt2tq3jg3y 10 ай бұрын
Abi etkisi kaç haftada beli olur
@ofy61 Жыл бұрын
abi üstündeki formayı nereden bulabilirim?
@ismailaylanc 7 күн бұрын
Abi zayıf ayağı nasıl geliştirebiliriz
@sametkacan4857 Жыл бұрын
Çok iyi
@denizalkansport Жыл бұрын
teşekkürler :) beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@TkbRingoamp 29 күн бұрын
Abi sen olmasaydın bireysel antrenman yapamazdım cok saol
@denizalkansport 27 күн бұрын
harikasın çalışmaya devam
@TkbRingoamp 27 күн бұрын
@@denizalkansport emredersiniz komutanım 🙌
@mwert5688-ee8id 13 күн бұрын
Yaş kac
@zeynelaydn1051 10 ай бұрын
❤❤❤❤
@user-ny7kf2tp7s 16 күн бұрын
Kaç set kaç tekrar yapacağız
@edal8255 Жыл бұрын
Abi cok iyisin sagol sut teknikleri ve sert sut cekmek için bir antrenman gelir mi
@Sch3ren 2 ай бұрын
Bunlarda yeterli olur ama Karın kası çalışmanı öneririm
@sardar5118 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍🙂🙂🙂
@denizalkansport Жыл бұрын
@enes8847 Жыл бұрын
Yaşım 15 2. Hareketten sonra zorlanıyorum yapamıyoum diğerlerinde zorlanıyorum ne yapabilirim
@denizalkansport Жыл бұрын
tekrar sayılarını azalt , iyice ısın ve hareketi doğru yapmaya özen göster. beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@user-kx4lh6nv8w Ай бұрын
Denizli Hocam size çok teşekkür ediyorum Size kaç günden beri izlemeye çalışıyorum ama izleyemiyorum artık internet olmadığından Bugün başladım izlemeyen Allah sizden çok razı olsun çok razı olsun her konuda bize yardımcı olduğunuz için size Aboneyim Instagram'ım olmadığı için size abone olamadım ama büyüdüğümde abone olacağım size
@denizalkansport Ай бұрын
Çok teşekkür ederim kardeşim iyi çalışmalar
@user-kx4lh6nv8w Ай бұрын
Teşekkürler abiii
@dionyskrt Ай бұрын
Deniz hocam bu antrenmanı 3 gün arka arkaya mı yapmalıyız? Kaç gün off day vermeliyiz?
@denizalkansport Ай бұрын
1 gün uygulayıp 1 gün dinlenme şeklinde bunu yapabilirsiniz.
@user-ny7kf2tp7s 16 күн бұрын
@@denizalkansport hocam kaç set kaç tekrar
@dorukkaya9 Жыл бұрын
Hocam bunların süresi yada setlerinin sayısı varmı ?
@denizalkansport Жыл бұрын
Kendine göre ayarlayabilirsin
@turkpro240 Жыл бұрын
Usta bunu yapmadan once isinmalimiyiz isinmaliysak nasıl isincaz
@denizalkansport Жыл бұрын
Evet isinmalısınız , kas esnetme yapın ve kısa sureli bir kosu olabilir
@user-ul4ur1bo5y 9 ай бұрын
Hocam 8 yaşındaki çocuguma bi antremanı yaptırsam sorun olurmu erken mi daha bu antreman yoksa normal mi
@ensar5977 8 ай бұрын
Hiçbir sorun olmaz
@tr.bozkurt820 4 ай бұрын
abi kralsın
@denizalkansport 4 ай бұрын
sağol kardeşim
@hasankaral-6255 Жыл бұрын
Hocam hepsinden 2set yapsak olur mu
@denizalkansport Жыл бұрын
Elbette olur fakat zamanla set sayısını artirman lazım
@Userblack77 Жыл бұрын
Leeds forması giymeyin! Türk bayrağını yakan bir taraftara sahipler Galatasaray Leeds United olaylarindan dolayı Türkler den nefret ediyorlar Leeds takimini sevebilirsin ama onlar seni sevmiyor öyle diyim.
@denizalkansport Жыл бұрын
kötü bir niyetimiz yok kardeişm. dikkate alırım sağ ol :) beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@enesbayrak3948 Жыл бұрын
Abi bu hareketleri yaparken kaç set kaç tekrar yapmamız lazım ve etkili olması için illa yanmasimi lazım gelişmesi için
@denizalkansport Жыл бұрын
benım tavsiyem her hareket 10 12 15 tekrar 3 set. beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@mehmetcagabay9089 27 күн бұрын
Defansar için faydası varmı
@denizalkansport 27 күн бұрын
elbette , teşekkürler kardeşim videoları arkadaşlarınla whatsappdan paylaşmayı unutma
@devrimbaranbayramin7842 Жыл бұрын
Abi forma nereden?
@denizalkansport Жыл бұрын
ingiliz bir arkadaşımdan hediye kardeşim :) beni instagramda takip etmeyi unutma lütfen :)
@halill-uj8kn Ай бұрын
Abi yaparken bı anda arka bacağıma ağrı girdi nedeni nedir
@denizalkansport Ай бұрын
Kramp olabilir zorlama
@muhammetozrek5202 Жыл бұрын
Kaç set
@denizalkansport Жыл бұрын
3 set
@atagul5736 Жыл бұрын
Abi sıçramaya yarar mı?
@denizalkansport Жыл бұрын
Tabiki yarar , instagramdan takip etmeyi unutma hesabım denizalkansport
@ggft-gk5zj 8 ай бұрын
Abi bu egzersizleri yaptikca daha hızlı kosarmıyız?
@atayoutube Ай бұрын
Koşarsın ama hareketin amacı vücut hareketsiz olunca bir anda koşuyu geliştiriyo
Gufee.medalin
Рет қаралды 4,8 МЛН
Deniz Alkan
Рет қаралды 299 М.
Akademist Besyo Hazırlık Kursu
Рет қаралды 73 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 13 М.
SBMan
Рет қаралды 337 М.