放鬆減量呼吸訓練，一分鐘學會橫膈膜呼吸！👃

Рет қаралды 329,534

2 жыл бұрын

AirwayFit 自然適量呼吸👃
是以俄國菩提格醫師，放鬆減量呼吸為核心，
再融合耳鼻喉科、胸腔科、精神科、牙科等等
與呼吸有關的醫學生理解剖的基礎醫學。
【相關資訊網站】👇
世鴻耳鼻喉科診所：entdoctor.com.tw
善維健康醫療器材：sanvic.com.tw
世鴻健康呼吸打鼾：airwayfit.com.tw/
#AirwayFiit自然適量呼吸

Пікірлер: 96

@yho9462 7 ай бұрын

言語簡單平實，但是句句抓住要點，讚！

@yennteoh9830 10 ай бұрын

感恩医师的教导！这几天呼吸困难还进了医院的紧急室，因为做了各种瑜伽的深呼吸，越做越紧张呼吸越困难，昨天发现躺着轻松的做呼吸反而胸口不再挤压，人也舒服了。今早起床本想再跟着视频尝试做深呼吸的时候不小心往下一拉就看到这个视频，标题吸引了我，就试跟着做了一会，果然不再有做深呼吸时断气般的感觉。我真的是一个有大福报的人！！感恩感恩

@user-bw4ww3wg6b 4 ай бұрын

感恩賜教、功德無量❤

@user-tf4sc9yj9z 2 жыл бұрын

運氣真好，能看到這段視頻，感恩不盡！

@user-ym6vq9ig2z 5 күн бұрын

感激曾醫師這麼詳細的解說

@user-wx1ju8mv8f 2 ай бұрын

感恩醫師！無私奉獻！大愛無量！🙏

@hsung-pinchang1016 Жыл бұрын

非常感謝醫生的分享與教導！

@user-bw6ct9mz5c Жыл бұрын

謝謝您！

@joyce1683 Жыл бұрын

谢谢老師的教導😊👍👍👍

@JADE781028 8 ай бұрын

謝謝醫生❤❤❤🎉🎉🎉

@iryanalu9696 Жыл бұрын

感謝教導與分享❤

@josephinelai4638 Жыл бұрын

多谢詳盡的講解。要多多練習才能領會。

@taochiang6697 Жыл бұрын

感恩🙏🙏🙏🙏

@ong88868 Жыл бұрын

随喜善良教授

@Kaina3459 10 ай бұрын

感恩老師🙏🏻

@yoxi1887 Жыл бұрын

谢谢医生~非常感谢~

@Ruthliu1965 2 жыл бұрын

以前學腹式呼吸都太用力了～醫師教了許多小訣竅，非常感謝～

@user-to7sy1nf1u 9 ай бұрын

謝謝醫師～講解的很仔細，很有耐心，聲音讓人聽了很平靜，感謝您👍👍👍

@user-le8wl6lk2j 2 ай бұрын

很有用❤多謝老師👍👍👍

@user-qj2ok6qw1k Жыл бұрын

感謝拯救我的鼻子過敏！

@Sophia-wb1wd Жыл бұрын

感谢老师的分享

@maggiemaggie3004 11 ай бұрын

感恩

@vegetto2408 Жыл бұрын

謝謝！

@leannelim5024 5 ай бұрын

感謝老師「❤

@louisafung189 6 ай бұрын

謝謝！👍👍👍

@user-yt6yp9jy5e Жыл бұрын

感恩謝謝分享🙏

@user-dc6pj2nt5o 3 ай бұрын

感謝

@sunday90902012 2 жыл бұрын

最近发现这个横隔膜呼吸真的可以减少压力僵硬，一定要多多练习

@mk4988 2 жыл бұрын

刚发现老师的频道👍🙏🏼

@siewenglee1414 Жыл бұрын

感恩医生的教導🙏

@user-oi8bx7rn2h 2 жыл бұрын

輕柔緩慢的呼吸，放鬆減量的呼吸。靜、細、慢、勻

@user-gy4hg9hk8v 5 ай бұрын

感謝教學🙏。如何腹式呼吸？04:57開始

@wenghoong3785 Жыл бұрын

very good thank you

@beetan4592 Жыл бұрын

谢谢分享

@kylai1218 7 ай бұрын

感謝指導，我年近70，一直覺得很難照著一般指導行腹式呼吸不順暢沒多久就放棄試了很多次也沒法搞平順。無意中我發現在完全放鬆狀態下專心丹田以最舒適的細慢呼吸有種奇妙的感覺好像勾住氣瞬間口水增加全身有些微反應屢試不爽也不知為什麼總覺得不俯合大部分的腹式呼吸法直到看到此video 才解惑。

@zacihr5485 5 ай бұрын

70岁还会上网的人可不多喔

@sophy1992 5 ай бұрын

@@zacihr5485我有認識一位83歲會使用手機的長輩～

@user-gy4hg9hk8v 5 ай бұрын

@@zacihr5485是喔，很棒👍

@joycewang6899 Ай бұрын

❤

@AriesYu 9 ай бұрын

謝謝醫師🙏🏻

@newland4506 Жыл бұрын

谢谢视频分享。个人感觉呼吸可否上（肺部）中（横膈膜）下（腹部）同时进行，这样使整个上身都在参与呼吸运动，也有按摩腔内脏器的作用。一点个人想法，供参考抛砖引玉。

@josephinelai4638 Жыл бұрын

請問横隔膜呼吸有助降血壓嗎？

@user-zp3cr8vr4r Жыл бұрын

2.25橫膈膜呼吸4.0放鬆的呼吸吸自然鼓/吐自然凹縮5易煉者躺呼吸6躺站坐練

@yqw476 Жыл бұрын

感谢老师的讲解，非常受益。中国传统吐纳中使呼吸变轻变细不要用力，与老师讲授的减少呼吸量相似

@kcchen3551 5 ай бұрын

感謝分享！👍👍👍💕💕💕 這視頻簡單明瞭又有效！跟看指示慢慢作？我受益很大(八十歲還能清鬆得心應手)要健康從呼吸開始。靜，漫，細，勻。自然而然就上手了？管到賺到！網上諮詢太多了？？？？阿貓阿狗都會來？？？？溫馨提醒：請一定要看真正醫師營養師的視頻才不讓費你寶貴時間？

@user-oy1mp4mg6r Жыл бұрын

醫生：請問需要一分鐘幾次呼吸為準則比較好

@siuraymond7657 Жыл бұрын

多谢老師指正，以前大都教導:大力吸氣使肚脹，大力呼肚缩，實在很不舒服

@shadowishl5396 Жыл бұрын

没错

@user-nd2sz2yf7n 5 ай бұрын

其實橫膈膜呼吸(腹式呼吸)是與生俱來的，看看嬰兒躺在床上，他的呼吸是肚子在上下動，不是胸部。這就是橫隔膜呼吸。

@samuelkwan7404 7 ай бұрын

是鼻子不用力引入氣流到腹部?

@Nancy-gc7pu Жыл бұрын

5:13

@qwq1376 Ай бұрын

原來橫隔膜呼吸起伏的位置是「胃」；我之前都以為是「肚臍」的位置！

@Lin510110 7 ай бұрын

❤❤❤

@lydias4702 10 ай бұрын

請問醫師門診在哪個區域

@lilyj.7458 5 ай бұрын

请问老师频率是多少？一分钟呼吸多少次？

@user-qp2kt9xf5f Жыл бұрын

波紋使者？！

@tsou6826 2 жыл бұрын

請問減少吸入的空氣量，是否會產生缺氧狀態~血氧濃度過低的情況，以致身體時常有發炎的狀況?

@shyhung 2 жыл бұрын

不會，放鬆減量呼吸訓練反而可以加強內呼吸的氧氣釋放率，以及提高人體對於二氧化碳的忍受度。你可以先不去想理論上的問題，你可以直接做一下很簡單的迷你暫停的減量呼吸，就是每五次的呼吸之後暫停呼吸兩秒鐘，請你持續做五分鐘，體會一下是否會有缺氧頭暈的現象，另外，也可以做一下張開嘴巴快速用力大口呼吸五分鐘，看看是否會有缺氧頭暈的現象。你會非常的訝異，減少呼吸量會讓人心情放鬆愉悅，大量快速呼吸反而會缺氧頭暈，這就是內呼吸的氧氣釋放關鍵，波爾定律 ( Bohr effect)

@tsou6826 2 жыл бұрын

@@shyhung 謝謝醫生的指教!

@tsou6826 2 жыл бұрын

@Hung Tseng 謝謝！

@felix3482 Жыл бұрын

但變成呼吸很短很淺

@226Liu 7 ай бұрын

2:04 靜、細、慢、勻

@hoho3508 Жыл бұрын

速度開1.5倍開不會睡著

@user-px8bv6vt8j 4 ай бұрын

粮食，空气，水，其实我也一直不太会享受呼吸空气，哎，肚子好大呀。

@siamshiongchin8985 Жыл бұрын

老师讲话好像要没气了😂这是最高境界吗？

@koalachina Жыл бұрын

😂

@userzhe Жыл бұрын

你好医师腹式呼吸时放松就好对吗？不需要吸得很深呼的很深对吧？

@entdr Жыл бұрын

對，不需要刻意做深呼吸，你的身體自然會告訴你需要呼吸多少的空氣，事實上，人越放鬆時呼吸的空氣量會越少。

@lianhuaji1299 18 күн бұрын

鼻吸鼻呼吗？

@user-jh8tw8zu9m 2 жыл бұрын

需要空腹多久時間呢？謝謝

@user-jh8tw8zu9m 2 жыл бұрын

@Hung Tseng 謝謝

@Mom-dm3qo Жыл бұрын

@Hung Tseng %u

@nickhsu2109 2 жыл бұрын

請問老師, 健身的時候, 可以鼻吸口吐嗎? 因為鼻吸鼻吐, 太激烈, 換氣似乎來不及. 另外, 可以一直收小腹做鼻吸鼻吐嗎? 謝謝.

@shyhung 2 жыл бұрын

健身重訓時，其實都可以鼻吸鼻吐，只是大家不習慣而已，這會需要一點時間來練習，但是一旦你習慣鼻吸鼻吐後，你會很訝異竟然比鼻吸口吐來的舒服。其實，我們是建議一整天都是採取鼻吸鼻吐，不論是躺著、坐著、站著、走路、跑路都一樣。

@victorking10281987 Жыл бұрын

健身時要用鼻吸口吐

@jamesnkk Жыл бұрын

Talk and talk no demo

@pyonghua1912 5 ай бұрын

老师，有机会您讲一讲丹田呼吸法，是什么东西，好吗？

@user-nt4fx1ds1d 2 жыл бұрын

請問每個動作做幾次

@shyhung 2 жыл бұрын

我們建議一天24小時都使用橫膈膜呼吸，不論是躺著、坐著、站著、走路、跑步，都使用橫膈膜呼吸。

@tammylee9675 Жыл бұрын

@lili-jf1th 2 жыл бұрын

我爸晚上心脏疼，合打疫苗有关系么？用什么软件翻墙速度快？

@unclehank5619 2 жыл бұрын

希望你爸沒事有錢搬到國外住吧別翻牆了ˊˋ

@user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын

有點懂又不太懂😅😅😅

@user-fl3dx6rm2o Жыл бұрын

感觉要窒息

@Kamkeeng 2 жыл бұрын

彈床

@user-gz6ng4if9j Жыл бұрын

不孝怨爸母,欠錢怨債主,真人真事實例;不要管母說:某奴,被招贅,要搬出去,就搬出去,7.8月生小孩,幫人養孩子,又能怎樣,詐騙偷盜親人財產,死子絕孫天譴是子孫的事,死道友不死自己,管他心黑臉厚死要錢罵名,雖國中畢業,做工人,台中郭x洲,x天電機公司老闆娘郭x美,狼狽為奸,奪取親人財產,中飽私囊,都能成5棟透天厝富翁或成幕後負責人,減少20,30年奮鬥.請個律師教無人性話術,集合缺錢人一齊抹黑受害者,司法任我顛倒是非,只要司法贏,讀什麼大學,碩士教育,考高考,特考,法律,死子絕孫天譴,都是無用,騙人的。