ENTRENAMIENTO EN CASA con KETTLEBELL🔥

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3 жыл бұрын

RUTINA de ENTRENAMIENTO 16 minutos con KETTLEBELL o MANCUERNAS para tonificar todo tu cuerpo y quemar grasas 🔥
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Пікірлер: 126

@texas97 2 жыл бұрын

La mejor rutina de ejercicio con pesa risa que he visto y logrado hacer , estoy combinando con 30 minutos de cardio muchas gracias !

@begofh Жыл бұрын

Qué gusto da ver a un compañero de profesión que sabe lo que hace y lo hace bien! Bravo! 👏👏☺

@alexiscastro9233 2 жыл бұрын

Execelente rutina, gracias por explicar primero cuáles son los ejercicios a realizar y luego comenzar con los mismos. Los videos en su mayoría comienzan directamente con la rutina. Saludos desde Argentina 😃

@ludynjuarez5125 2 жыл бұрын

Muy buena rutina! Suban más con kettlebell. Felicitaciones

@caradi3815 2 жыл бұрын

muy buenos ejercicios, encontré algunos nuevos para las rutinas muchas gracias por compartir

@die_streetworkout 3 жыл бұрын

Animo con este canal! Gracias por toda la información y ayuda que regalais. 💪🏻🔥🔥🔥

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Gracias Diego!! Seguiremos aportando contenido y calidad de vida desde nuestro gimnasio...

@charlyaleluya5545 2 жыл бұрын

Que bien lo explicas... felicidades por el canal...

@sol6676 3 жыл бұрын

Hola me encanto la rutina la hice completa ,muy buena explicacion , note mucho como trabaja el cuerpo 💪💪💪

@cesaranayajs 3 жыл бұрын

Súper bien explicado... gracias por compartir

@nutreysana 3 жыл бұрын

Gracias!! Excelente video!

@MiguelAngel-st8vs Жыл бұрын

Muy bueno este vídeo para los que os estamos iniciando con las pesas rusas Enhorabuena 👏👏 por este gran vídeo explicativo

@marisolperez7591 2 жыл бұрын

Tremenda rutina, era mí primera vez!! Gracias 🙂

@juandiaz8527 2 жыл бұрын

Muy bueno tu curso Ahora yo aprendí a usarlo Muchas gracias

@jorgerizik5874 Жыл бұрын

Excelente, tiene algo que mantiene la atención todo el momento, genial. Desde mañana haré las rutinas. Saludos desde Chile 🇨🇱

@user-sg6dd2jg3k Жыл бұрын

🎉es demasiado buena, excelente llevo 2 meses incluyendola en mi rutina semanal, eres un genio.

@lisettsalazar 3 жыл бұрын

Excelente rutina! Gracias ☺️

@MrPaulaome 8 ай бұрын

Excelente explicación y ejercicios. Muchas gracias

@johnbernal7568 2 жыл бұрын

EXCELENTE VIDEO. MUY BIEN EXPLICADO. FELICITACIONES

@user-sg6dd2jg3k Жыл бұрын

Excelente llevo 2 meses haciendola y me encanta, gracias, es un reto

@marlenemarino7006 14 күн бұрын

Excelente explicación muchas gracias !

@tasimale Жыл бұрын

Gracias me encanto la rutina! ❤❤❤ desde Talca-Chile entrenando suave hoy porque estoy resfriada

@rafaelmanzaneda1097 Жыл бұрын

Simplemente ¡¡¡fabuloso!!!😊

@RitmoLatinoPereira 6 күн бұрын

Excelente explica muy bn. Acabo de seguir su rutina.fenomenal.solo sugiero algo. Cuando explique cada ejercicio, porfa diganos q parte de el cuerpo está trabajando.un abrazo

@roxanaescobar237 2 жыл бұрын

Me gustaron los ejercicios, los voy a poner en práctica 👌👌👌👌👍

@saguirresaguirre 2 жыл бұрын

Gracias por formarnos!

@abelcotofernandez2500 2 жыл бұрын

Muchas gracias. Me va a venir genial :)

@rafaelmanzaneda1097 11 ай бұрын

Genial !!!!saludos desde La Paz, Bolivia

@runnervilamar Жыл бұрын

Me ha encantado, mañana hago esta rutina 💪 Anda, de Ripollet, yo de Montcada 😜

@ezesecretstuff 2 жыл бұрын

Tremenda rutina, recien empiezo con kettlebell y termine muerto! Muy buena

@EugeMonton Жыл бұрын

con que peso empezaste, yo tengo 72 y me he pillado una de 6kg...

@josefinaguadalupedelgadogo8703 2 жыл бұрын

Mu buena rutina !!

@ridick9199 Жыл бұрын

Excelente, bien explicado. Cuál es el peso recomendado para principiantes?

@rosiovaladez4697 2 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas con pesas rusas a mi en lo personal se me hacen muy cómodas para los ejercicios

@vodafinito 3 жыл бұрын

Muy muy buena. Justo lo que buscaba. Gracias

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Gracias Rafa, un placer!!

@jaimegracia803 2 жыл бұрын

Me regalaron una pesa rusa de 8 kg y es el 1er vídeo q veo sobre el tema y mola. Yo tengo una hemiplegia derecha (x un ictus hace 6 años) y no llego a hacer algunos movimientos, pocos, pero los hay. Por ejemplo levantar la pesa estirando el brazo...algún consejo para lograrlo con algún ejercicio del estilo?

@juliocesarmillan8058 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir

@a.f8803 8 ай бұрын

hola para un principiante,y con una edad jubilado con cuanto peso recomiendas empezar a hacer esos ejercicios? muy bueno el tutorial,gracias por compartir y me suscrito para seguirte a ver si arranco y no paro. un saludo

@CristianDiaz-sc1gp Жыл бұрын

Hola campeón, tengo problemas para llevar la barra por ensima y por detras de la cabeza¡ tendras un video para solucionar ese problema?

@myrnarivera8899 2 жыл бұрын

Excelente💙

@Namita788 2 жыл бұрын

Hola, cada cuánto es recomendable hacer ésta rutina para principiantes? Tengo una KB de 10kg. Muchas gracias por el video!

@nicovaca Жыл бұрын

hola buenas, donde puedo aprender mas sobre los movimientos con kettle, hay algun libro? saludos

@estyleangel 2 жыл бұрын

Me morí pero está muy entretenido 🥰

@Exagerardo 3 жыл бұрын

muy bueno che, espero que tengas mas visitas.... éxitos.

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

GRACIAS!!!

@carlosllaulen7900 3 жыл бұрын

Buena rutina !de cuantas libras es la kettlebell?

@quieroseryoutubers3446 2 жыл бұрын

Genial me hizo sudarr!!!

@mvzromangarrieta 8 ай бұрын

Primera vez que hago la rutina me faltaron algunas repeticiones en la 3 ronda , espero hacerlas en la siguiente

@antoniadacal480 2 жыл бұрын

Mi primer entrenamiento de fuerza. Me ha gustado mucho, me río yo del cardio. Palizón.

@marianeuquina4421 2 жыл бұрын

Excelente rutina. Compré una rusa y la voy a hacer...después te cuento.gracias!

@pAuL-sf99 Жыл бұрын

Esto podría haber sido una planificación entera con "kettlebell" hubiera sido increíble. muy bien explicado y ejecutado. slds!

@adalbertobarrios7571 2 жыл бұрын

Muy muy bueno 👌

@javierbarreto8149 Жыл бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos

@lcmpg 3 жыл бұрын

Buenísima rutina muy precisa y agotadora

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

gracias Lorenzo!

@williamballesteros5796 3 жыл бұрын

Buen vídeo

@oliverlopez7600 3 жыл бұрын

Estupendo... Muchas gracias 😊

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Gracias a ti Oliver por confiar en el trabajo que hacemos en el gimnasio día a día!! Un placer poder compartir nuestra pasión por mejorar vuestra calidad de vida...

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Gracias Oliver por confiar en nuestro contenido!! Seguimos creando...

@georgecuevasyosoycoco2705 Жыл бұрын

Excelente 💪

@miriamlopezmartinez8165 3 жыл бұрын

Buen trabajo!! Súper rutina 💪🏻🔥

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Gracias por la confianza Miriam!!

@mariolara9409 Жыл бұрын

@@BUNKAYGYMRIPOLLET que peso tiene la bola , yo tengo una de 8 kilos

@orlandotorresfernandez4460 3 жыл бұрын

Buena esaaa!!!

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

yassss!!!

@13bcdx 3 жыл бұрын

Haré está rutina

@quieroseryoutubers3446 2 жыл бұрын

Genialllll

@user-ym6ed1ce4v 5 ай бұрын

Cuantas veces por semana se puede hacer está rutina

@80papucho 3 жыл бұрын

¿De cuántas libras sera la pesa?

@joseantonioredondo4135 2 жыл бұрын

Para bajar de peso cuantas veces la semana debe hacerse

@edithvegamondragon1702 9 ай бұрын

Cuánto peso utiliza gracias

@karitobravososa858 2 жыл бұрын

Hola, cuantas libras debe tener la pesa.?

@1973makina 2 жыл бұрын

Buenas con qué peso tengo que empezar con 8 kg

@elpato121 29 күн бұрын

Que músculos trabajan ?

@fernandojesusgonzalez4168 2 жыл бұрын

Y si uno no puede hacer zan cada o sentadillas no sirve?

@HYP3RK1NECT Жыл бұрын

¿Cuantas series se hacen con una Kettlebell de 20?

@martinzetinapalacios1073 3 жыл бұрын

Profe buenas tardes yo que apenas voy empezando de cuantos kilos me recomienda comprar y de que tipo de material ya que haré mis ejercicios en casa. De antemano muchas gracias profe....saludos

@franciscovizarreta3314 2 жыл бұрын

8 kg puedes partir

@Shebithagol 2 жыл бұрын

con este video me inicie en las pesas rusas con una de 16 kg, al principio paraba varias veces el video hoy ya lo hago de corrido con mi pesa de 16, me ha servido mucho para jugar al futbol como antes de la pandemia jejeje

@Shebithagol 2 жыл бұрын

ya pasado 2 meses puedo hacer esta rutina al ritmo del profesor, y seguir con otras rutinas para completar un entrenamiento de mas duracion jeje

@Shebithagol 2 жыл бұрын

ya han pasado 6 meses y puedo hacer dos veces este video como entrenamiento ;) con la de 16

@andersongonzalez154 2 жыл бұрын

hola de cuantos kilos es la pesa?

@brandonjofre5812 3 жыл бұрын

De cuánto es esa ket?

@Marcmtzv1 7 ай бұрын

Qué peso tiene ese kettlebell?

@JoseTorres-ln1cu 2 жыл бұрын

Muy bien 👍

@madairodriguez9836 Жыл бұрын

Tengo un dolor en medio del hombro digo nadando y empece con ejercicios con pesa quiero empezar su rutina q peso me recomiendan.ienda

@yosisequetu 2 жыл бұрын

De qué peso es la kettlebell? O que peso se recomienda para hombre 35 años principiante. Gracias

@Alioli736 2 жыл бұрын

Es muy importante los siguiente: - Objetivo que quieres conseguir - Si eres deportista habitual o no - Si tienes algún tipo de lesión o operación - Peso, edad y constitución corporal - Alimentación sana y vida saludable - Si quieres trabajar fuerza, hipertrofia, potencia o resistencia! Una vez que tengas clara toda esta información, debes empezar a trabajar grandes grupos musculares para la adaptación muscular y aprender las técnicas para ejecutar correctamente los movimientos y no lesionarte. Y para terminar hacer un estudio de la RM y programar tus sesiones de forma adecuada y correcta. El deporte debe ser un estilo de vida como comer, beber, etc. Espero que haya ayudado con estas instrucciones! 😊🤗

@bernardomayer4522 Жыл бұрын

Con una katellber se puede trabajar pecho.

@thehumbert8584 2 жыл бұрын

Hoy fue mi primera rutina y nada más llegué a la segunda ronda mis piernas ya no daban más jejeje pero vamos por mas por cierto tengo una de 30 lbs es recomendable ?

@fantaguzziniko 2 жыл бұрын

Para comenzar depende el peso pero se recomienda de 10 a 12kg, una vez acostumbrado a los meses se sube a 16-20 (considerando utilizar la de 10-12kg para 1 sola mano).

@mhgormaz 3 жыл бұрын

Muy buen video, pero hubiese sido mejor con los descansos (tiempos) incluidos en el video. Es un poco confuso el detener cada tiempo y volver a continuar el video. Además de eso es todo super!

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

tomamos nota para los próximos!! GRacias por seguirnos

@pAuL-sf99 Жыл бұрын

Igual es entendible... Pero es un problema muy común entre la población no entrenada. Cuando cogas costumbre verás que nunca más confundiras los las fases o tiempos de la sesión. Slds

@osvaldoallimant8633 Жыл бұрын

Excelente rutina … como identificamos si hay más rutinas para principiantes/intermedios/etc?…

@albertovazquez858 2 жыл бұрын

Muy buena rutina pero nomás una observación el no hizo las tres rutinas solo edito el video para que pareciera que las hacía pero muy buena

@EugeMonton Жыл бұрын

Me están entrando sudores y dolores solo con mirarlo, Ufff 😅 Pero está muy bien explicado, gracias

@amtotalcoaching Жыл бұрын

gracias a ti! ¿Lo hiciste?

@EugeMonton Жыл бұрын

@@amtotalcoaching De momento tengo la bola de 'pisapapeles'; en cuanto terrmine unas cosillas y con el buen tiempo me pongo con ella. Muchas gracias y un saludo

@Oratetoide 3 жыл бұрын

Primera vez que hago una rutina y llegué al segundo ejercicio de la tercera ronda.. mis piernas no dabann más..😂

@BUNKAYGYMRIPOLLET 3 жыл бұрын

Buen trabajo Sebastián!!

@UndeadUnluck23 2 жыл бұрын

Esta rutina se puede hacer durante 5 días a la semana o se debe variar con otro tipo de entrenamiento?

@nathalyavila2311 Жыл бұрын

Yo también quiero sabee

@claudiadefalco3196 2 жыл бұрын

Qué peso debe tener el kettlebells pa comenza? Saludos desde Argentina.

@isabelmartin1814 2 жыл бұрын

Yo tengo la misma duda. Soy principiante, nunca he hecho pesas, tengo 49 años. Si alguien que sepa nos puede decir genial. Acabo de comprar una esta mañana de 6 kg, y no tengo idea de si es mucho o poco. Había también de 4 y de 8

@danielperezdelamor1531 Жыл бұрын

Una pregunta: en el primer ejercicio de remo, es aconsejable apoyar el culo en la pared o sería contraproducente? Muchas gracias.

@guts9160 Жыл бұрын

Cola*

@arreroby 3 жыл бұрын

Lo hice, pero según yo lo lo realicé como dijiste, espalda recta, pero me duele la parte baja, es normal o lo hice mal. Y a todo esto hermano. Estamos con esos ejercicio haciendo algo completo o es para fortalecer solo una parte de cuerpo, disculpa las molestias

@alexull9146 2 жыл бұрын

Hola, no es normal que te duela, te recomiendo revisarte, y esta rutina es de todo el cuerpo. Como un tipo trabajo de pesas-cardio.

@thisisele00 2 жыл бұрын

Podrías ayudarte con una faja en tal zona