EP 9 สุขภาพดี ตอน "แข็งแรงได้ แม้อยู่ในวัยเกษียณ "

No video

EP 9 สุขภาพดี ตอน "แข็งแรงได้ แม้อยู่ในวัยเกษียณ "

Рет қаралды 104,747

10 ай бұрын

[สุขกำลังดี Podcast]
“ตั้งเป้าหมายว่าจะอยู่แบบ Fit & Firm ไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต”
.
นี่คือความมุ่งมั่นตั้งใจของป้าโอ๋ - สินีนาฎ ฮะตระกูล ในวัย 69 ปี ที่ยังสามารถดูแลตัวเอง จนมีร่อง 11 ได้ และมีสุขภาพที่แข็งแรง สามารถใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองเลือกได้ ด้วยวินัยและความตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จนกลายเป็นไอดอลและแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง
“เพราะสุขภาพดีสร้างได้ แม้จะอยู่ในวัยเกษียณ”
อีกหนึ่งบทบาทหน้าที่ของศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช คือการป้องกันและส่งเสริมให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อเป็นต้นทุนในการมีชีวิตอย่างมีคุณภาพ
มารับฟังเรื่องราวเต็ม ๆ ของป้าโอ๋ได้ทาง "สุขกำลังดี" พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช พร้อมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงวัย โดยพญ. อรณิชชา ฐิติถากุล อาจารย์ประจำสาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
…
#siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #SiACG #ศูนย์ความรู้เพื่อสังคมสูงวัยและคนทุกเจนฯ #สุขกำลังดี #Podcast #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #Fit&Firm

Пікірлер: 47

@maleepoo6354 10 ай бұрын

ทานแบบแม่โอ๋มา4ปีแล้วค่ะ จากที่ป่วยแทบติดเตียงทุกวันนี้หายป่วยทุกโรค สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็ดีตาม ลูกๆสามีคนรอบข้างมีความสุข จากเมื่อก่อนคิดแค่ว่าตัวเองจะตาย😂

@user-mx1yf3mi6n 10 ай бұрын

ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน ทำทั้ง บอดี้เวท และเดิน ตอนนี่เริ่มเห็นร่อง 11 แล้วค่ะ อายุ 55 ปี ลด น น ได้ 13 ก ก ดีงามมากๆ ค่ะ ติดการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ออกแล้วดี มีความสุขค่ะ

@onanongjaunparjaknong3010 Күн бұрын

❤ดีงามคะ

@bangkokserenewaxing4745 9 ай бұрын

จริงๆ อยากจะเข้ามาฟังพี่โอ๋พูด พูดด้วยพลังและประสบการณ์จริง พอไปสัมภาษณ์คุณหมอ เอนเนอจี้มันเปลี่ยนและหมอพูดตามทฤษฏีหมอหลายคนก็ป่วย เทปนี้ตัดโอกาสที่จะฟังพี่โอ๋ไปเยอะมาก

@boonmakskristiansen2244 9 ай бұрын

อิฉัน63ปีกินทุกอย่างกินแล้วมีความสุขก็กินไปสุขภาพแข็งแรงดีค่ะออกกำลังกายคือการเดินทุกวันเดินให้ไกลเท่าที่จะไกลได้

@user-ff7is5ln1m 3 күн бұрын

คุณโอ๋โอเวอร์แอคติ้งไปนิดนึง แต่เรื่องดูแลสุขภาพขึ้นอยู่กับบอร์ดี้ของแต่ละคน ส่วนตัวอายุ64ทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำทานวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเดินสายกลางไม่สุดโต่ง

@user-ep8fy7xi3v 4 ай бұрын

คุณหมออธิบายชัดเจนดีครับ

@Skillup.k1 Ай бұрын

เป็นคลิปที่ดี และให้กำลังใจดีมาก ดูแล้วสามารถเห็นภาพตอนที่เราอายุเยอะแล้วต้องทำยังไง

@user-ft6dn4xo3f 10 ай бұрын

ชอบๆ คำทีว่าแขนทีไรเรียวแรงมาทั้งชาติ ตอนนี้คือแข็งแรงมาก😂😂😂❤❤

@nathamonchanidaphaphong8373 9 ай бұрын

ทรมานในการกินมากเรากินเนื้อ ปลา ออกกำลังกาย ไม่เครียด ตรวจสุขภาพทุกปีทุกอย่างดีหมด

@surasakTwong 10 ай бұрын

ฝึกจิต ให้ปล่อยวางไม่เครียด เพิ่ม อยู่ เกินร้อยแน่นอน

@user-nv1ug1is1g 10 ай бұрын

คุณหมอเสียงพูดชัดเจน เสียงไพเราะ สวย

@suthamumasangtongkul1456 10 ай бұрын

รู้สึกจัดสรรเวลาให้ k. โอ๋ น้อยไปหน่อยนะครับ อยากฟังเรื่่องราวจากผู้มีประสบการณ์จริงมากๆ

@user-dm4ho1dd4y 4 ай бұрын

อยากออกกำลังกายตามที่วิทยากรทั้ง 3 ท่านพูด.แต่ติดอยู่ที่ไม่มีปัจจัยหลายๆอย่าง เงินไม่ค่อยมีนี่แหละสำคัญ

@pouletsiam 10 ай бұрын

เป็นFCป้าโอ๋ค่ะ แต่คุณประสานก็ดูเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนเหมือนสิบกว่าปีก่อนเลยค่ะ

@user-og4sc8yb4h 10 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@nu1narak 9 ай бұрын

สุขภาพกายสุดยอด ใจนี่ที่สุดเลยพี่โอ๋

@user-lv4qm4wb7k 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีค่ะ

@sriratdecha8809 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ!

@Jabassss 9 ай бұрын

ตามค่ะ

@somphoptrakunsuk9242 8 ай бұрын

โห❤❤ฟังแล้ว 😅😅ยอดเยี่ยมมากครับ😅😅❤🎉❤

@nipapunhardrawung7855 6 күн бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ep นี้❤❤❤❤❤❤

@pramlesta1983 8 ай бұрын

คุณหมอน่ารักมาก ให้ความรู้ดี ชัดเจน และเข้าใจง่ายครับ

@Ninya70 9 ай бұрын

ชอบคุณหมอจัง

@user-zv1vm8oe5g 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@natjakkapopakarimatanachat5519 10 ай бұрын

คุณหมอน่ารัก และ สวย สมาทร์มากค่ะ.

@nuthongta6321 10 ай бұрын

ยิ้มสวยมาก

@patlao5500 14 күн бұрын

เท่ากันเลยค่ะ ไม่ยอมวัย อายุเป็นเพียงตัวเลข

@user-ft6dn4xo3f 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@user-km3hn1wn2n 10 ай бұрын

พี่โอ๋น่ารักมากค่ะ❤

@vivoxsn4770 4 ай бұрын

FC❤❤❤❤❤

@areruang4033 9 ай бұрын

กินแต่ผลไม้ถ้าเป็นเบาหวานน้ำตาลไม่ขึ้นเหรอคะ

@poto2011 10 ай бұрын

80 มี6pack

@user-jc3ns3vx2n 10 ай бұрын

❤❤❤

@user-wo5rg2gm1t 9 ай бұрын

พูดเยอะไปๆๆ

@leesorot106 9 ай бұрын

หมอบอกโรค ncd คืออะไรครับ

@adichottangpansuriya114 9 ай бұрын

โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้ ตัวอย่างของโรค NCDs โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคมะเร็งต่างๆ

@simonmai1 7 ай бұрын

เบื่อหมอ

@user-ff7is5ln1m 3 күн бұрын

ชอบหมอไม่โอเวอร์แอคติ้งอธิบายชัดเจน

@simonmai1 7 ай бұрын

หมอพูดแต่ทำไม่ได้

@Sirapat404 3 ай бұрын

กินโปรตีนจากพืชดีกว่าค่ะ เนื้อแดงก่อมะเร็ง😅

@SayanKunming444 7 күн бұрын

สวัสดีครับ🎉🎉🎉 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:52 1:52 1:52 1:52 1:52 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:09 2:09 2:09 2:09 2:09 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:12 2:12