EPICONDILITE CHE NON PASSA? PROVA QUESTO ESERCIZIO INSOLITO (GOMITO DEL TENNISTA)

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EPICONDILITE CHE NON PASSA? PROVA QUESTO ESERCIZIO INSOLITO (GOMITO DEL TENNISTA)

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Күн бұрын

L'epicondilite (gomito del tennista) assieme all'epitrocleite (gomito del tennista), è tra gli infortuni più temuti in palestra. Perché? Perché avere dolore ad impugnare manubri e bilancieri vuol dire dover ridurre drasticamente i carichi in quasi tutti gli esercizi, sia di spinta sia di tirata.
In questo video vediamo un esercizio molto particolare che potrà aiutarvi sicuramente a risolvere il problema, soprattutto una volta superata l'infiammazione (presente solo nei primi 2-5 giorni dall'infortunio).
E voi avete l'epicondilite? State riuscendo ad arginare il problema?
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Tramite una valutazione approfondita della funzionalità muscolare e articolare individuerò le cause del tuo problema, dopodiché ti proporrò un programma di allenamento personalizzato costituito da esercizi di stretching, esercizi posturali ed esercizi di allenamento classici adattati alla tua soggettività.
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#epicondilite #gomitodeltennista #dolorealgomito

Пікірлер: 24

@marziano52 4 ай бұрын

Provo sicuramente subito,poi ti saprò dire se trovo beneficio.Grazie dei suggerimenti.🙏👏🙋

@datterone 9 ай бұрын

Ciao e grazie per l'esercezio. VOlevo chiederti se il TENS puo essere utile per risolvere il problema. GRAZIE

@angelp.3924 7 ай бұрын

Io ormai convivo con epicondilite ed epitrocleite da ormai 3 anni. Il dolore non è mai in un punto fisso perchè si sposta da un gomito all'altro oppure nella parte mediale dell'avambraccio, oppure ancora per un periodo non ho nulla e poi ritorna dopo un periodo senza esercizi. È una rottura

@jacopo3451 3 ай бұрын

Hai risolto alla fine?

@angelp.3924 3 ай бұрын

@@jacopo3451 Ciao, Purtroppo mai risolto al 100%, vado ormai a periodi, alcune volte è un dolore inteso ed altre invece non ho più nulla per uno o due mesi. L'unica cosa che faccio è mettere in atto precauzioni come ad esempio un tappetino con mouse ergonomico quando uso molto il PC ( è senza queste cose che mi è venuto ). In periodi di dolore intenso invece faccio esercizi specifici con una powerball, un manubrio da 1.5 kg e vari esercizi stretching al termine. Alla fine è questione di rinforzare il corpo per prevenire queste cose

@jacopo3451 3 ай бұрын

@@angelp.3924 Mamma mia, nemmeno immagino la frustrazione...io le ho entrambe da 2 mesi e sto impazzendo. Epitrocleite molto ridotta rispetto all'inizio, ma l'altra è davvero complessa da debellare. Che tipo di cure hai fatto? Cortisone ecc?

@angelp.3924 3 ай бұрын

@@jacopo3451 Forse ce le ho entrambi anch'io. Ma è una cosa strana, un giorno ce l'ho nel avambraccio sinistro, dopo 2 ore sparisce completamente il dolore e ricompare sul gomito destro.... A questo punto mi viene da pensare che il problema non sia nei gomiti o avambracci ma da un'altra parte. Terapia? Nessuna, ho fatto visite ecografico per vedere che c'erano i tendini sofferenti si, mi volevano far fare Terapia laser oppure infiltrazioni di cortisone ma ho detto di no. Alla fine l'esercizio alla lunga si è rivelato la scelta migliore. Ho seguito i video sull'argomento di project invictus. Mi aveva detto una dottoressa che mi aveva visitato che anche la postura incideva.

@jacopo3451 3 ай бұрын

@@angelp.3924 Sì esatto, la postura può incidere...soprattutto per te che sospetti sia il pc magari hai avuto posture non corrette durante il suo utilizzo che hanno portato al problema. Vedi, da me l'eco non ha fatto risultare nulla...bo. Adesso faccio la risonanza questo giovedì e vediamo che dice

@AntonioGangale 10 ай бұрын

Salve il c’è l’ho abbastanza leggerlo, il nuoto può aiutare? Se si, c’è un esercizio migliore degli altri o è uguale?

@caterinapisano9590 Жыл бұрын

Cosa intendi per 'fare delle eccentriche'?

@posturAlePT Жыл бұрын

Ciao Caterina, l'eccentrica è il movimento di "ritorno", ovvero quando sollevi un peso e poi rallenti la caduta per riportalo giù. Se hai bisogno di una selezione di esercizi completa e di schede per il dolore al gomito, ho preparato una cosa interessante per te. Guarda qui: www.postur-ale.com/eserciziario-strategico-salute-del-gomito-e-del-polso

@squalomartin Жыл бұрын

Mi consigli qualche esercizio per epitrocleite, grazie

@posturAlePT Жыл бұрын

Ciao, trovi un video apposito per l'epitrocleite sul mio canale ;)

@l_0965 Жыл бұрын

Bene

@bernadettebossi1504 Жыл бұрын

Buonasera e grazie ma a me che non faccio palestra da anni e lavoro in ufficio e non sono mancina, come posso essere in epicondilite al braccio sinistro? Grazie. B

@posturAlePT Жыл бұрын

Buonasera Bernadette, a volte anche la mancanza di movimento e la debolezza eccessiva può danneggiare i tendini. ☺

@bernadettebossi1504 Жыл бұрын

@@posturAlePT sono sempre stata una "Palestrista" e ho capito le tue indicazioni, che seguirò 100% nella mini palestra che sto predisponendondo. Problema: ho la soglia del dolore molto alta 😁

@posturAlePT Жыл бұрын

@@bernadettebossi1504 Se il dolore è molto forte comunque consiglio di passare prima da un fisioterapista e poi intraprendere gli esercizi 😊

@bernadettebossi1504 Жыл бұрын

@@posturAlePT grazie. Buona giornata. B.

@bernadettebossi1504 Жыл бұрын

@@posturAlePT ho la soglia del dolore alta. Poche volte fa maluccio. Per il resto è più che altro fastidio

@posturAlePT 2 жыл бұрын

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