LA RESPIRAZIONE NELLA CORSA [4 Segreti per una Respirazione Corretta]
Sei sicuro di saper respirare?
Respirare, inutile dirlo, è una delle funzioni più importanti per l'essere umano e svolge come tale un ruolo cruciale anche nell'ambito della corsa.
Il fatto che la respirazione sia un atto involontario l'ha resa spesso un qualcosa di sottovalutato da molti corridori, che non solo non la allenano, ma sono convinti che respirare in modo corretto venga da sè.
Purtroppo basta guardare dei runner al parco, durante gli allenamenti o in gare come maratone o mezze maratone per rendersi quanto molti siano completamente all'oscuro di come respirare efficientemente durante la corsa.
📌E ALLORA, SAI RESPIRARE? [ne parliamo al minuto 0:16]
Capiamo insieme perchè la maggior parte delle persone non conosce la respirazione corretta e quanto questa sia fondamentale per l'essere umano e per la corsa.
📌QUALI SONO LE CONSEGUENZE DI UNA RESPIRAZIONE ERRATA? [te lo spiego al minuto 2:14]
Non è solo la tecnica che andrebbe allenata per migliorare la propria corsa, ma anche una serie di altre componenti, tra cui la respirazione occupa un ruolo da protagonista. Vediamo però anche cosa succede se insistiamo nel correre senza curarci di come respiriamo e di come questo può essere all'origine di problemi ed infortuni tra i più comuni nel mondo del running.
📌LA RESPIRAZIONE CORRETTA [la spiego al minuto 2:47]
E allora come si dovrebbe respirare? Sebbene una completa rieducazione respiratoria possa richiedere del tempo, qui ti darò 4 preziosissimi consigli per iniziare a migliorare da subito.
📌COSA SI DICE IN GIRO [lo vediamo al minuto 5:22]
So bene quali siano le voci e i consigli più comuni rispetto a come respirare mentre si corre, molti però sono errati e vedremo perché.
Inizia da subito a lavorare sulla tecnica di respirazione corretta e vedrai che in breve tempo riuscirai già ad apprezzare i primi incredibili risultati, non solo nella corsa ma anche nella tua vita quotidiana.
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