Esercizi per eliminare le culotte de cheval

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Esercizi per eliminare le culotte de cheval - Bonus

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Күн бұрын

Video Workout che appare nel riquadro iniziale:
• esercizi per la cellul...
sandbag amzn.to/2Gg83lU
fitball amzn.to/2Gie6WW
pesetti amzn.to/2EL9tYA
corda amzn.to/2obfjb5
step amzn.to/2EGGCoj
stepper amzn.to/2Ev6DDv
sliders amzn.to/2Gesfof
timer gymboss amzn.to/2oc8iqz
Blocchi yoga amzn.to/2oahLPj
Foam roller amzn.to/2CovdnL
tappetino amzn.to/2Ev4RlU
Mini-band amzn.to/2o7WPZ8
Loop resistance band amzn.to/2CoJzo6
Kettlebell amzn.to/2EtwRq4
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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.

Пікірлер: 73

@martinatirelli9177 6 жыл бұрын

Brava Ross...ti seguo sempre con molta attenzione e ho parlato di te alle mie amiche mostrando loro i tuoi video...continua cosi che sei forte!!

@giusyerrico6895 2 жыл бұрын

Questi esercizi sono una favolaaaa eseguo benissimo questi esercizi da fare a casa per eliminare quei odiosi cuscinetti non li potrei vedere.

@danielabasso5836 7 жыл бұрын

Ciao ross, volevo dirti che mi piacciono tutti i tuoi esercizi anche se mi fondono , grazie !!!!

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

cia daniela! Grazie mille! ;) devono avere questo effetto perchè tu veda risultati! continua così!

@Giuseppe-fk1wx 6 жыл бұрын

Dal mio punto di vista sconsiglierei un affondo fatto in quel modo perchè mette il ginocchio in torsione, il che non è proprio una situazione fisiologica naturale.

@catiabattistini9756 3 жыл бұрын

Questo workout è veramente strepitoso Ross 🔥🔥🔥

@catiabattistini9756 3 жыл бұрын

Sei davvero bravissima ❤️❤️❤️

@HeidiChannel15 5 жыл бұрын

Non si eliminnano mai del tutto perchè geneticamente si è fatti cosi, ma sicuramente con buona alimentazione e questi tipi di esercizi si può solo migliorare.

@keatsaenea 7 жыл бұрын

Ciao Ross! Questo video è stato illuminante, ho capito ora che il problema che ho io si chiama "culotte de cheval", questa cosa quasi un po' mi sconvolge perché ora FINALMENTE so anche come affrontarlo meglio! Grazie quindi per il video! Avrei una domanda: in realtà, eccesion fatta per il primo esercizio che hai mostrato (che io non ho mai fatto), gli altri due esercizi li ho a volte inseriti nel mio programma di fitness quotidiano, notando assolutamente miglioramenti (e solo adesso comprendo per quale motivo). Non sempre li ho eseguiti, ma ogni qual volta l'ho fatto per un certo periodo (di media un mesetto) sicuramente ho notato una miglioria totale del mio problema (sgadevolissimo perché, per quanto non accentuato, essendo io comunque magra va a modificarmi davvero in maniera eccessiva la silhouette, facendomi sentire sempre "non a posto" quando in realtà non ho nemmeno chissà quali problemi di peso, anzi...). Ad ogni modo, la domanda è: cosa devo sentire, a livello muscolare, quando eseguo il secondo e il terzo degli esercizi che hai proposto? Lo domando perché non di rado ho l'impressione che stia lavorando la gamba che rimane a terra e che mi fa da perno (la sento dolorante nel senso di "in attività", quindi un dolore da sforzo sano, per intenderci), NON quella che sto sollevando. E' corretto, oppure sbaglio io qualcosa? Se sì, cosa? Oppure non è rilevante? Ti ringrazio davvero tantissimo nel caso in cui riuscissi a rispondermi

@Senya7e 7 жыл бұрын

keatsaenea ti rispondo io, allora se ti fa male è perché carichi tutto il peso sulla gamba che fa da perno, infatti non devi sentire dolore quando alzi una gamba, il peso deve essere scaricato sia su mani che sulla gamba che appunto fa da perno, probabilmente tendi a spostarti sul fianco quando alzi l'altra gamba, cerca di non sbilanciarti troppo e controlla che le mani siano allineate con le spalle braccia e spalla devono avere la stessa linea, non devi essere più avanti, schiena neutra e contrai gli addominali

@kiaravins616 7 жыл бұрын

grande!! da fare sicuramente!! Grazie Ross 😘

@saramaggi2389 6 жыл бұрын

Questa sera ho scoperto te e i tuoi utilissimi tutorial di esercizi! Anche io ho da sempre questo problema di culotte de cheval che non mi ha mai fatto stare a mio agio col mio corpo. Mai. Anzi ho un vero e profondo complesso. Ora comincerò a fare i tuoi esercizi , magari unendo anche una crema valida. Può essere utile? Sei bravissima e seguirò alla lettera i tuoi esercizi! Un bacione. Sara

@CoreFxFitness 6 жыл бұрын

Ciao Sara! La crema può aiutarti se abbini allenamento e alimentazione sana, da sola non fa nulla...

@denisebastioni8012 3 жыл бұрын

ha funzionato?

@ilaria8715 8 жыл бұрын

video super interessante!

@rominagrassi2022 7 жыл бұрын

ciao Ross mi piace molto questo bonus allenamento ,il mio problema è la parte inferiore ,volevo chiederti se questo tipo di allenamento si può fare tutti i giorni. grazie mille

@LineApp_dommods 3 ай бұрын

M un I have k😅m Oh buu L

@danielagozzi1605 4 жыл бұрын

Bellissimo grazie

@annamarianovelli7702 5 жыл бұрын

Ciao Ross, quali esercizi posso fare per le cosce flaccide?

@mariateresapelloni8992 4 жыл бұрын

Molto bello. 👍👍👍

@sarahpasquiniHARAS 2 жыл бұрын

Bellissimo! Quante kcal?

@alessandramarconi5620 4 жыл бұрын

CIAO Rossi , il video e' fatto bene e spieghi molto bene. le mie domande sono quelle gia' fatte da altre persone. quando rispondi?

@CoreFxFitness 4 жыл бұрын

Ciao Alessandra, ci sono diverse domande, mi dici nello specifico a quale domande vorresti risposta? 🙂

@marleneluna7559 7 жыл бұрын

Comienzo mañana mismo!.

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

Ciao Ross questo bonus è interessante, posso chiederti in un giorno quanto ti alleni? per capire se sto facendo bene grazie e brava come sempre 😘

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Iolanda :) mi alleno al mattino con il mio mini-workout come mostri nel video della mia morning routine (se lo hai perso lo trovi qui kzfaq.info/get/bejne/mr56fMx1qbbcgnU.html ) e poi faccio un workout di una categoria e un bonus :) Ti ritrovi? Se vuoi maggiori info su come organizzare gli allenamenti li trovi qui nel mio articolo guida goo.gl/LFm2Qp ;)

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness Grazie Ross, devo fare di più! sai ho una domanda da porti mi sono informata bene e ho letto che la corsa o i continui esercizi dove sbatti i piedi a terra tipo corda o esercizi per le gambe non fanno altro che peggiorare la cellulite, sai dirmi qualcosa a riguardo? ti ringrazio come sempre

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Dipende quanto sono continui... se li vai qualche volta non devi preoccuparti, se tutti i giorni salti non fa molto bene... prima ti consiglio di sistemare la cellulite e poi reintegrare questi esercizi ;)

@kristinagladysheva3446 7 жыл бұрын

CoreFx Fitness

@alexia937o 7 жыл бұрын

ciaoo😘 questo video mi piace tanto e lo sto facendo da una settimana..va bene come esercizio da fare tutti giorni per le gambe??

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

ciao! si certo, però ti consiglio di variare per evitare che i tuoi muscoli si abituino, io ti suggerisco di fare sempre esercizi mirati alla stessa zona ma varia video per la parte bassa magari con uno della categoria GAG

@alexia937o 7 жыл бұрын

grazie mille 😘 una volta che aumenta la resistenza bisogna aumentare il tempo e le sequenze?

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

no il tempo e le sequenze rimangono sempre le stesse, tu però andrai come un treno facendo più ripetizioni possibili ;)

@alexia937o 7 жыл бұрын

ti ringrazio😊scusami ho un ultima domanda 😀: che ho l'artrite reumatoide alle ginocchia e non posso forzarle,che esercizi mi consiglieresti?

@alexia937o 7 жыл бұрын

va bene se vario un giorno li faccio e il giorno dopo faccio un altro'

@saratome7694 4 жыл бұрын

Ciao Ross, vorrei sapere dove dovrebbe far male dopo aver eseguito l'esercizio, giusto per vedere se lo sto facendo bene o no.

@CoreFxFitness 4 жыл бұрын

Ciao Sara i muscoli più coinvolti con questo esercizio sono i quadricipiti, glutei e l'interno coscia 😊

@giovannacampo8281 6 жыл бұрын

Ciao Ross ma di questi allenamenti quanti al giorno

@va6789 8 жыл бұрын

Ciao carissima ho bisogno di un tuo parere è importante (rispondimi quando vuoi e hai tempo ovviamente) sono una donna di 35 anni in passato sono arrivata a pesare 112 kg per poi in otto mesi perderne 48 e arrivare a 63! da allora non si è capito più niente sono ritornata a 100 e poi sono ridimagrita un'altra volta insomma sono anno e dico anni che ingrasso e dimagrisco!! ora sono 84 kg e spero di arrivare a 70 e fermarmi. ..il problema è che sono svuotata flaccidissima! pensi che per me ci sia speranza...o è meglio che mi affidi Ad un chirurgo??? non ho tantissima pelle in eccesso ma sono più molla di un budino. ..che fare?? sono disperata..io so che non esistono i miracoli ma con la palestra posso migliorare o è inutile?? baciiiii

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Laura :) cosa ti hanno detto i medici del fatto che continui a salire e scendere di peso? A quanto dovresti arrivare? Al momento, visto che sali e scendi come peso, io sistemerei prima la situazione dieta/peso per far si che ti mantieni nel tuo peso forma, intanto, se già non lo fai, mi allenerei con esercizi di tonificazione per tonificare e rassodare un po' i tessuti e vedere fin dove la tua pelle ti segue. Una volta stabilita la situazione, se vedi che proprio hai ancora un po' di pelle in eccesso, allora sentirei il parere di un chirurgo. Non mollare, sono sicura che il modo di fermare questo sali e scendi c'è, bisogna solo trovare la chiave giusta ;) Con la palestra un po' puoi migliorare, ma bisogna vedere anche come reagisce il tuo corpo. Spero di esserti stata utile e tienimi aggiornata ;)

@va6789 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness dolcissima grazie della risposta un abbraccio..:)))) continuerò a seguirti assiduamente

@annalisabracali 5 жыл бұрын

@@CoreFxFitness ciao Ross, grazie per il video già fatto due volte. Potrei sapere il titolo delle canzoni che hai usato soprattutto quella che parte al Minuto 9:42, grazie a chi mi risponderà 💪😍

@marleneluna7559 7 жыл бұрын

Scusa ma per una che nn fá mai palestra o aeróbica, quanto è il minimo x cominciare?, grazie e complementi.

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao! Puoi darmi maggiori informazioni affinché riesca a risponderti al meglio? per cominciare ad allenarsi o per seguire questo allenamento?

@stefaniascire7785 4 жыл бұрын

Ciao,quante calorie di bruciano con questo esercizio? Grazie

@MrSimona74 8 жыл бұрын

ciao ross😊mi sono subito messa a fare questo bonus ho però problemi di equilibrio...il primo esercizio lo faccio male c'è qualche tuo video sull equilibrio? lo sto cercando nella playlist ma non lo trovo 😊😊😊

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Gli allenamenti della categoria Fit-stretch rinforzano il Core, avendolo bello forte si evita di perdere l'equilibrio. Per il momento puoi integrare quegli allenamenti, anche con la fitball come questo kzfaq.info/get/bejne/malmp82UyqrXY3U.html . Al momento non c'è nulla di specifico, ma prenderò in considerazione di fare qualche video allenamento per rinforzare l'equilibrio ;)

@MrSimona74 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness grazie infinite come sempre😙

@giovannasalzillo4780 8 жыл бұрын

ross questi quante volte a settimana posso farli? è il mio problema più grande la parte inferiore del corpo..quindi se faccio una mezz'ora/45 minuti di camminata veloce ogni giorno e poi faccio questi 3 volte a settimana va bene? magari anche qualcosa per l'interno coscia per cercare di affusolare...che dici?

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Giovanna, anche se il tuo obiettivo è quello di snellire la parte inferiore, ti consiglio di non fare solamente esercizi per la parte bassa, ma integrare anche allenamenti total body e per la parte alta che aiutano a migliorare anche la parte bassa ;) Ok le camminate, ma hai bisogno di fare anche allenamenti di tonificazione con dei pesi per tonificare ;) Questo allenamento te lo consiglio dopo un allenamento per la parte bassa e max 2 volte a settimana, gli altri giorni varia workout, ne trovi diversi sul canale ;) Ti consiglio anche la lettura di questo mio articolo che ti aiuterà a capire meglio come organizzare la tua settimana di allenamento goo.gl/LFm2Qp ;)

@giovannasalzillo4780 8 жыл бұрын

grazie mille sempre gentilissima

@mariangelaa7403 6 жыл бұрын

Ciao, chi ha problemi lombari può fare tranquillamente gli esercizi in quadrupedia o sforzano troppo?

@CoreFxFitness 6 жыл бұрын

Ciao Mariangela, dovresti riuscire a farli senza sentire male, ricorda di mantenere la schiena ben dritta e non inarcarla. Se, durante l'esecuzione senti male, non continuare :)

@vanessavalentinuzzi1692 6 жыл бұрын

bellissimo workout. Quante volte dovrei eseguirlo a settimana?

@CoreFxFitness 6 жыл бұрын

Ciao +vanessa valentinuzzi max 2 , ti consiglio di cambiare spesso esercizi x evitare di abituare i muscoli agli esercizi 😊

@valentinam1692 7 жыл бұрын

ciao !!una domanda dato che all inizio di questo video consigli di fare prima un allenamento mirato alla parte bassa ..va bene il tuo video "allenamento completo per glutei sodi e vita stretta"? Grazie in anticipo

@annaguadagno5712 4 жыл бұрын

dopo quanto tempo si iniziano a vedere i risultati? per favore rispondi

@CoreFxFitness 4 жыл бұрын

Ciao Anna, in questo video rispondo alla tua domanda kzfaq.info/get/bejne/mbN9lJaLqpiofZs.html

@claudiacorsentino5966 7 жыл бұрын

Ciao Ross scusa posso chiederti a quanto hai impostato il cronometro ?

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao +Claudia Corsentino lo comunico ad inizio workout 😉

@jennifercaligiuri296 4 жыл бұрын

Salve è possibile con questi esercizi eliminare del tutto le coulottes??

@Cassiopealangolinodellestrega 3 жыл бұрын

Ti rispondo io : no! Sono costituzionali ..migliori ma non le togli se non con una liposuzione e liposcultura .

@jejenails8834 7 жыл бұрын

facendolo tutti i giorni? si toglie?

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao Jessica! Variare esercizi è fondamentale perché sempre con gli stessi il problema rimane, in questa playlist ne trovi diversi goo.gl/ZnNTts . Oltre all'allenamento abbina una sana alimentazione e bevi molto. Se lavorerai su più fronti vedrai che i risultati arriveranno. Oltre a questi consigli, anche questo articolo ti potrà essere di aiuto goo.gl/6p12HP ;)