Esercizi per dimagrire le gambe : interno esterno coscia

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Esercizi per dimagrire le gambe : interno esterno coscia

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Күн бұрын

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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
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CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.

Пікірлер: 110

@Na-vz9vq Жыл бұрын

Mi piace molto il tuo canale e i tuoi esercizi ! Dopo neanche due settimane ho iniziato a notare i risultati.. anche se torno a casa alle 20 di sera mi prendo volentieri quei 30 minuti per fare i tuoi esercizi. Grazie per l' aiuto ! 😊

@annabazzoni7244 7 жыл бұрын

Esercizi fantastici!! ho poco tempo per recuperare la mia forma, ma questi funzionano alla grande!! sinceramente non riesco a fare gli esercizi senza pausa, ma ho anche 63 anni, quindi va bene così!!!

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao +Anna Bazzoni è da ammirare la tua forza di volontà 😊 fai pure una piccola pausa quando ne senti la necessità 😉

@tittyparodi4702 5 жыл бұрын

Anna Bazzoni come dicono le campionesse fitness over 80' " l eta' e' solo un numero " bravaaaa !!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻😄😄😄😄

@ambramanu9172 7 жыл бұрын

ben fatto il video! non mi metti ansia e spieghi chiaro! Ottimo!

@francescaleone4200 7 жыл бұрын

Adoro questo workout...oggi fatto dopo 20 min di ellittica e con le cavigliere da 1,5 kg 🎉✌🏻

@michelamaglione9549 4 жыл бұрын

Wuaooo mi piacciono ne ho bisogno per le cosce!!!... Oggi inizio!! Grazie carissima 😉🙋👍👏😘

@kiarettinaxxx 8 жыл бұрын

Fighissimo questo bonus!!! Poi la musica che hai messo di sottofondo è super gradevole, aiuta a dare un sacco di carica;) brava Ross!!!

@Ales.sandra 6 жыл бұрын

grazie Ross.. è gia da un pò che mi sono iscritta al tuo canale e seguo i tuoi esercizi....sto vedendo finalmente i risultati.!!!!!... sei bravissima a spiegare ed è un piacere seguirti. grazie ancora

@laurapresciutti1891 8 жыл бұрын

sei fantastica!!!! grazieeee!!!! ho scoperto un mondo con il tuo canale!

@dalinavon5238 Жыл бұрын

Bellissimi esercizi

@Emystellina. Жыл бұрын

Bravissima e bellissimaaa questi mi sa che mi distruggono🤣🤣🤣🤣

@mariapadureanu1764 7 жыл бұрын

Bravissima,sono forti i esercizii

@FraYC94 4 жыл бұрын

Sei meravigliosa, grazie per tutti i tuoi video ❤️

@michelasgromo4013 6 жыл бұрын

Oltre all'interno coscia ho in fiamme anche gli addominali 😂😍

@danielamarino5869 3 жыл бұрын

Idem 😂

@Ms1blackangel 3 жыл бұрын

L'ho appena fatto 😁💪🏾...top 🔝 bravaaaaa avevo provato altri tuoi video

@angelamangano5802 4 жыл бұрын

Grazie bellissimo questo esercizi

@flaviadinoi9544 2 жыл бұрын

Ottima lezione!

@gabriellagabri9042 4 жыл бұрын

Bellissimo lavoro,brava!!!!! quando puoi ti chiedo altri esercizi per interno coscia, e un programma di dimagrimento e rassodamento punti critici senza salti.... Purtroppo non ho più cartilagine al ginocchio

@CoreFxFitness 4 жыл бұрын

Ciao Gabriella, sul canale trovi altri esercizi per questa parte del corpo, guarda anche nelle playlist, invece per il programma personalizzato puoi scrivermi via mail a questo indirizzo corefxfitness@gmail.com così ti darò maggiori info 😊

@toniafusco3113 3 жыл бұрын

Complimenti sei bravissima e simpatica sono una nuova iscritta mi piace il tuo video e lo proverò subito grazie

@arianabieber3934 8 жыл бұрын

Grazie!!!💖💖💖

@emmamartinelli2233 8 жыл бұрын

Ottimi gli esercizi si sente lavorare molto! la musica aiuta a dare la carica

@valentinadascanio7654 8 жыл бұрын

un bel esercizio efficace ! x tonificare seno ! grazie baci grazie

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Valentina guarda tra la playlist per la parte alta, li trovi due workout per il seno ;)

@alessandratancredi1973 4 жыл бұрын

Grazie bellissimo

@jessicatalerico2103 8 жыл бұрын

Bellissimo!

@gisellacolapietro6865 4 жыл бұрын

Ottimo esercizio

@loredanapanto7651 7 жыл бұрын

Esercizi facili da seguire Risultati immediati

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao Loredana, mi piacerebbe conoscere il tuo percorso e i risultati che hai ottenuto :)

@catiabattistini9756 4 жыл бұрын

Bellissimo 💖💖💖

@robertaciaccio7893 3 жыл бұрын

Bravissima 😘

@GracesDiary-F 4 жыл бұрын

Questo esercizio ti uccide .. Ma sono felice , perché vuol dire che funziona 💪

@putainchanel3643 8 жыл бұрын

ciao Ross! video utilissimo e carinissimo, tu sei bravissima e sai come invogliare, volevo sapere, domani inizierò questi esercizi per la prima volta e non faccio attività fisica da parecchio, devo fare gli esercizi comunque il tot di volte che hai fatto tu dentro il video?

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

+Puta InChanel grazie!!! :) si cerca di fare insieme a me tutto l'allenamento, se hai bisogno di fare delle piccole pause non esitare a farle e ricorda sempre riscaldamento e stretching 😉

@mariagiardina3653 5 жыл бұрын

Dopo quanto tempo posso vedere i risultati????

@adelinamiluccio8978 8 ай бұрын

Grz fatto anke oggi

@gaiabel8001 4 жыл бұрын

Per quanti giorni va effettuato questo allenamento?

@angelableoue4981 8 жыл бұрын

Ciao Ross!!!! Esercizi veramente utili, ma volevo chiederti se potevo appoggiare direttamente la schiena per terra durante gli esercizi oppure faccio male?

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Angela, se ti è più comodo puoi appoggiare la schiena a terra ;)

@angelableoue4981 8 жыл бұрын

Okay grazie:)

@giudittacesta417 7 жыл бұрын

Che belli esercizi ci sono altri esercizi per esterno interno coscia?

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao Giuditta, guarda tra le playlist del canale, li ne trovi molti altri ;)

@mauramaura1846 4 жыл бұрын

bellissimo

@fra0187 6 жыл бұрын

Quante volte al giorno vanno fatti per vedere risultati in poco tempo?

@alfonsinaforino1879 8 жыл бұрын

possono essere eseguiti con cavigliere questi esercizi?

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

certamente ;)

@erikaferpi8080 3 жыл бұрын

Se invece di essere appoggiata con i gomiti sono sdraiata con la schiena attaccata al tappetino cambia qualcosa?

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

Ciao carissima volevo sapere se esiste un modo efficace per eliminare la culotte de schaval scusa non so se ho scritto giusto! lo so che é molto difficile ma perlomeno renderla meno visibile é più odiosa della cellulite ! grazie un abbraccio

@MssMaryangel89 8 жыл бұрын

Vorrei saperlo anke io

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

+MssMaryangel89 Chissa' se avremo mai una soluzione soddisfacente!

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Iolanda, qui ci sono degli articoli che ho scritto su alcuni consigli per la cellulite e culotte de cheval goo.gl/REaKcH goo.gl/JSwjN2 :) Inoltre, tra le playlist trovi quella per la cellulite con degli allenamenti mirati anche per le culotte. E' già in programma un vlog che riguarda anche questo inestetismo, stay tuned ;)

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness Grazie sono andata a guardarmi l' articolo tutto molto chiaro, aspetto il tuo vlog per saperne di più, ovviamente so che se cerchiamo di essere attive e mangiar sano aiuta, ma ovviamente quando te la vedi che ti fa compagnia e non ne vuole sapere di lasciarti é un po scoraggiante😄 ma almeno si tiene sottocontrollo , dovro' accontentarmi di questo! grazie come sempre per la tua disponibilita' a rispondere un abraccio

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Se te lo fossi perso, qui parlo di come dimagrire nei punti critici, questo vale anche per le culotte de cheval kzfaq.info/get/bejne/n9GdndBnxJjWnI0.html ;)

@rosannapiccolo3475 4 жыл бұрын

Buongiorno volevo sapere se questi esercizi vanno bene per chi ha problemi di cellulite. O meglio cosa mi consigli se puoi dedicare un video. Grazie

@naimcuric8643 3 жыл бұрын

Ciao Bellissima bravissima Dea assoluta mi prostro ai tuoi addominali i

@LightGiuly 8 жыл бұрын

fatto che ma faticaccia !!! :D

@alicestar573 8 жыл бұрын

ross sei grandeee♥, sto cercando di fare tutti i tuoi esercizi, però ho una domanda da farti, posso fare 1 ora di workout per tutti i giorni, ho cercato ovunque ma nn riesco a capire, alcuni dicono di si altri di no, grazie :)

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Alice :) 1h di workout è tantissimo e non serve, come spiego in questo mio vlog goo.gl/ueZk1W :)

@alicestar573 8 жыл бұрын

Grazie ross ho capito:), i tuoi consigli sono sempre utili♥

@alicestar573 8 жыл бұрын

ciao ross sei fantastica:) un'altra domanda, siccome io sto seguendo un programma di allenamento per le gambe, (100 squot ), e quest' allenamento prevede un giorno di esercizio e un giorno di riposo ( es.lunedi squot, martedi riposo, mercoledì squot, giovedi riposo ecc. posso unire questo programma ai tuoi esercizi per interno esterno cosca o comunque il tuo allenamento gag nei giorni di riposo? perché il programma dura poco, e volevo incrementarlo magari domani che sarebbe il giorno di riposo (martedì) fare i tuoi workout, spero di essere stata abbastana esauriente nella domanda, grazie :) ♥

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Ciao Alice, potresti inserire questo o altri workout , tipo quelli della categoria gag, nei giorni in cui ti alleni e non in quelli di riposo... proprio perché sono tante ripetizioni il muscolo ha bisogno di riposarsi :)

@manueladeconciliis3730 4 жыл бұрын

Esercizi fantastici. Scusa Ross sono andata a cliccare sopra il canale ma mi ha scritto 'abbonamento' quale abbonamento??

@giorgiasandrelli955 4 жыл бұрын

Ciao Ros! Quante calorie si bruciano eseguendo questo workout ?

@tizianaperra6599 4 жыл бұрын

Negli esercizi sul tappetino ad un certo punto devo per forza appoggiare la schiena perché mi fa male il collo.. Qualche consiglio?

@CoreFxFitness 4 жыл бұрын

Puoi appoggiare pure la schiena a terra, anche se il fatto che ti faccia male il collo vuol dire che sforzi quello e non gli addominali. Cerca di concentrati di più sul mantenere l'addome tonico e fammi sapere come va 😉

@francescafedericimuamuosa7624 7 жыл бұрын

Questi esercizi servono a eliminare la cellulite? grazie sei bellissima

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

anche, ma vanno abbinati ad altri allenamenti e una sana alimentazione

@naimcuric8643 2 жыл бұрын

Amore mio amo quelle gambe forti I

@valentinadascanio7654 8 жыл бұрын

Ciao cara non so se a me e sfuggito ma ti vorrei chiedere : e possibile far vedere esercizi x seno tonificare efficacissimo grazie ! a presto !

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Guarda tra la playlist "braccia, petto e schiena", trovi già due allenamenti per il seno ;)

@elisamanella4149 4 жыл бұрын

Dopo quanto si inizia a notare che stanno dimagrendo?

@Veliarianna 7 жыл бұрын

Ciao, bell'esercizio, una domanda: quando faccio il primo esercizio, la mia anca schiocca, e sinceramente fa anche un po' male....Cosa faccio?

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao Arianna, ogni tanto può capitare ed è normale che schiocchino anche o ginocchia. Prova a fare un buon riscaldamento con delle circonduzioni del bacino a destra e sinistra, prima di iniziare questo workout, inoltre, puoi provare anche ad eseguire l'esercizio appoggiando tutta la schiena al pavimento. Fammi sapere se la situazione migliora ;)

@Veliarianna 7 жыл бұрын

Grazie mille per il consiglio, ti farò sapere

@iolandavitale5900 8 жыл бұрын

😘

@danielabasso5836 7 жыл бұрын

Ciao ross sono daniela , ti volevo chiedere e normale che a volte sento sotto ai piedi un formicolio e freddo❓

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Ciao +Daniela Basso , ti capita mentre esegui nello specifico allenamento o in alcuni esercizi?

@ketty6851 6 жыл бұрын

Ciao sono esercizi validi anche per interno ginocchia?

@CoreFxFitness 6 жыл бұрын

Ciao! No, questo video é solo x interno esterno coscia. Ti linko un video che può fare al caso tuo kzfaq.info/get/bejne/Z9Spjdul2t3UgGQ.html 😉

@ketty6851 6 жыл бұрын

CoreFx Fitness Grazie mille sei sempre molto gentile.

@valentinadelbon1066 8 жыл бұрын

Mi fa un sacco male l'interno coscia 😢

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Che ti faccia male è del tutto normale, specie se è poco allenato :) Fai tanto stretching ;)

@fatinaverdina 8 жыл бұрын

Ross se mi garantisco che avrò le gambe come le tue lo faccio tutti i giorni! ho antiestetici cuscinetti sulle ginocchia...gioco a pallavolo perciò è normale, ma c'è un modo per sconfiggerli?

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Facendo pallavolo le gambe le usi molto, quindi dovresti averle in forma ;) Sei sicura che è grasso e non è la conformazione del muscolo? :) Perdona la domanda, ma non vedendo, cerco di capire cosa intendi :)

@fatinaverdina 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness non è grasso perché diminuendo si allenamenti diminuiscono i cuscinetti. facendo tanti scatti e salti ho sempre dato a colpa all' acido lattico ma suppongo sia più ritenzione idrica o conformità genetica... 😥 poi ho sempre avuto quatricipiti esplosivi e per tanti anni i cuscinetti "superavano la rotula"

@CoreFxFitness 8 жыл бұрын

Se hai i muscoli delle gambe molto evidenti, specie il quadricipite, anche i "cuscinetti" sono più evidenti, come hai già notato negli anni :) E' proprio il muscolo ;)

@fatinaverdina 8 жыл бұрын

+CoreFxFitness grazie Ross

@rosellascavazza9935 7 жыл бұрын

Sono Ross ginecologa di 64 anni trovo simpatica Ross e i suoi suggermenti esercizi workout etc io mi alleno intensamente ma nei suoi video non trovo riferimenti circa il monitoraggio della frequenza cardiaca...io uso sempre il cardiofrequenzimetro e mi so già regolare ma qualche altra dritta perché no??? brava comunque e soprattutto simpatica...ciao