Esercizi per le Braccia: tonifica in 5 minuti

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7 жыл бұрын

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Quando decidiamo di metterci in forma, spesso ci dimentichiamo delle braccia, che in realtà sono fondamentali per sviluppare maggiore resistenza durante altri esercizi come lo yoga ma anche la corsa. E non possiamo negare anche che delle braccia snelle e con dei leggeri muscoli ci diano maggiore confidenza.
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Пікірлер: 123

@deaththekid3998 5 жыл бұрын

Ciao, volevo dirti che io sono un maschio, e capitando per caso su questo video credevo che sarebbe stato facilissimo come esercizio, perché io sono abituato a farli coi pesi. Ho provato a farlo e ragazzi, se mi sbagliavo! Alla fine ero distrutto 😭 Complimenti a tutte le ragazze, siete fortissime 💪

@babyck8988 6 жыл бұрын

Ho guardato tutti i video possibili. Sono una sedentaria aiutooo . Ho visto video di donne con troppi muscoli,video spiegati male o esercizi difficili. Avevo perso la speranza poi ho trovato te e il tuo modo di spiegare,i tuoi esercizi mi hanno portato a fare movimento per la prima volta yeaaaah. Quindi grazie di cuore sei fortissima

@cocoiris 6 жыл бұрын

Quanto mi fa felice saperlo!! :) Continua così! Bravissima!!

@AlexandraObando1981 6 жыл бұрын

baby ck89 condivido a pieno.

@leonorabetti5677 6 жыл бұрын

baby ck89

@katia8885 5 жыл бұрын

Condivido. Brava

@elenaa8268 3 ай бұрын

È la prima volta che vedo i tuoi video e mi sono subito iscritta. Hai un modo di spiegare dolcissimo, come se fossi un'amica che ti incoraggia! Grazie 💞

@danielaciaramella1023 3 ай бұрын

''sono sicura che ci riuscirete, basta volerlo''. questa è stata la scintilla, sono riuscita per la prima volta a fare tutto senza mai abbassare le braccia. Grazie!

@carlamarianes5619 6 жыл бұрын

Grazie della tua semplicità

@Andrea-ho9ge 4 жыл бұрын

Ormai questo video è parte della mia sessione giornaliera di esercizi! Grazie 🙏

@rosaalbaacquafredda7393 5 жыл бұрын

Incomincio subito!💖

@tozfun7906 3 жыл бұрын

Moooolto brava! Grazie

@carmelamarcheggiani923 4 жыл бұрын

Grazie..bravissima!!🌹

@maxbuongustaio 5 жыл бұрын

Proverò anche io questi esercizi :)

@xela0284 4 жыл бұрын

Bravissima! Anke nel primo video, riesco a seguire i tuoi video spiegazione semplice esercizi validi brava! 👏👏👏👏👏👏👏

@bobbibrokenheart9640 4 жыл бұрын

Bravissima!! 😍

@melaniaiavarone9611 6 жыл бұрын

Bellissimo mi servira

@luanasimini2240 2 жыл бұрын

Troppo belli i video , grazieeee ❤️

@antonellabattaglia6139 4 жыл бұрын

Belli brava lì sto facendo grazie 😊💖

@saveriovivacqua7708 4 жыл бұрын

Bravissima ogni giorno guardo i tuoi video per allenarmi grazie metti qualche video nuovo

@raffaellamariadazzi759 7 жыл бұрын

Bravissima! Grazie

@cocoiris 7 жыл бұрын

Grazie Raffaella 😊

@IlottaGattesi Жыл бұрын

Grazie cara!😍

@camillacerizza906 4 жыл бұрын

Io non sono mai stata bene con me stessa e facendo i tuoi esercizi spiegati bene e con una ragazza fantastica che ti dà la forza per finire gli esercizi sono riuscire a ritornare bene con me stessa... Ti adoro

@angelavinci5522 3 жыл бұрын

Ciao grazie mille.

@antonellaporcu3061 3 жыл бұрын

Grazie questo esercizio è molto efficace ogni mattina

@marcellapagano6325 5 жыл бұрын

Grazie ,Cocoiris,buona giornata.

@cocoiris 5 жыл бұрын

Grazie a te! :)

@paolacavalera1143 4 жыл бұрын

Mi piace che sei semplice e pratica nelle spiegazioni... Niente disegni, niente super muscoli, niente attrezzi... Per me che sono pigrona e sessantenne. Brava!!!

@annamariaalonzo5458 5 жыл бұрын

buon giorno .Io non ti conoscevo ho scoperto il tuo video semplice e senza pesetti x le braccia.Grazie di condividere con noi video bellissimo.Sei brava e simpatica.Io sono una che non molla ho continuato a fare fitness e yoga nonostante abbia il crollo vertebrale.Comunque facendo gli esercizi adatti e senza sforzi eccessivi quando faccio fitness sto meglio.Grazie. Oggi provero' a farli.

@ele5742 4 жыл бұрын

Le braccia punto dolente d tante donne! Esercizi carini e semplici.. da fare💪🏼💪🏼❤️

@TinaCostanzo 6 жыл бұрын

Molto carino il video....anche senza pesi si può ottenere un buon risultato 🙂

@user-ou2in8ik2c 11 ай бұрын

Complimenti bravaaaa grazie

@fulviapelizzari7349 4 жыл бұрын

Muchas gracias

@gaiafrascarolo8033 6 жыл бұрын

AMO I TUOI VIDEO

@cocoiris 5 жыл бұрын

😍

@LUCIADELMONACO Жыл бұрын

Grazie. Bravissima...soprattutto per chi come me è oltre la cinquantina....!!!

@federicachiocciolina9421 5 жыл бұрын

Grazie, sei fantastica

@cocoiris 5 жыл бұрын

Grazie Federica!

@zucchero8542 10 ай бұрын

Brava lo posso fare tt i giorni grz

@paoladevilla5623 2 жыл бұрын

Bravissima simpatica e molto brava

@tiziana4198 6 жыл бұрын

Bravissima 👏🏻👏🏻👏🏻 e' un piacere fare gli esercizi con te, mentre faccio tapinroulant studio I video per capire I tuoi esercizi e poi li ripeto insieme a Te , Grazie iris !!!!❤️

@barbaraesposito9163 6 жыл бұрын

Sei veramente dolcissima,grazie grazie grazie per questi video!!

@cocoiris 6 жыл бұрын

Grazie Barbara :)

@tizianamattioni8065 5 жыл бұрын

Esercizi leggeri ma con la costanza avrò dei risultati. La tua voce dolce mi ha convinta. Grazie

@cocoiris 5 жыл бұрын

@AlexandraObando1981 6 жыл бұрын

Bravissima tu!!!grazie per aver fatto questo video. Esercizi semplici, pratici concreti ed eficaci. GRAZIE MILLE

@cocoiris 6 жыл бұрын

Grazie Paulina :)

@cinziachiarandini9703 5 жыл бұрын

Carissima IRiS aspetto con molta Anzia I prossimi video che Spero tu faccia ti auguro una bellissima Domenica a te e a tutte le amiche Che ti. seguono ciao

@cocoiris 5 жыл бұрын

Ciao Cinzia! Grazie :)

@deborariccitiello 4 жыл бұрын

Questa è la prima volta che seguo un tutorial per le braccia. Video molto rilassante e ottimi esercizi, che di sicuro mi aiuteranno ad acquisire maggiore forza nelle braccia, dato che pratico danza del ventre. Grazie, come sempre! ❤️

@cocoiris 4 жыл бұрын

Debora Riccitiello 😘❤️

@daniloscarano1717 4 жыл бұрын

Domani inizio bravissima

@olga9438 4 жыл бұрын

Li faccio ogni giornoo🤩🤩

@ariannabissa5070 4 жыл бұрын

Bravissima facili e efficaci ho un po' di indolenzimento vuol dire che sono efficaci sono un po' cicciotelle nelle braccia ma con questi esercizi riuscirò a tenerle toniche grazie mille

@gloria...7539 7 жыл бұрын

Bel video,utile...senza tanti discorsi ma esercizi immediati!

@cocoiris 7 жыл бұрын

Grazie Gloria :)

@marilenadonofrio4435 2 жыл бұрын

Ciao ho visto il.video per caso e mi sono iscritta ☺

@dorapisciotta2014 3 жыл бұрын

E il mio preferito per le braccia, grazie Iris

@mariabiscoti9641 3 жыл бұрын

brava

@marylory1769 5 жыл бұрын

Bravissima,sei stata un'insegnante DOC. X la prima volta sono riuscita a fare l'esercizio

@cocoiris 5 жыл бұрын

:) Brava Mary!

@Nilly993 3 жыл бұрын

Sei simpatica

@Donata-et7lp Жыл бұрын

Brava mi piace

@aramisfranzolin9546 5 жыл бұрын

Ciao, ho scoperto i tuoi video da poco, sei bravissima, mi piace come spieghi e la tua dolcezza.. Questi esercizi vanno bene per le odiose '' ali di pipistrello ''?? Grazie mille

@Daisy-qr2be 4 жыл бұрын

Ciao, grazie mille per i tuoi video♥️. Quante volte possiamo ripeterli per tonificare le braccia? Possiamo aggiungere bottiglie da mezzo litro? Grazie🥰

@15ramayana 3 жыл бұрын

Ciao,grazie per questo efficace tutorial 😍,per quante volte andrebbe fatto,basta una volta solo al giorno,oppure ripetuto 2/3volte di seguito?

@elisabettaconiglio9049 3 жыл бұрын

Maggiore confidenza = più sicure di noi

@cleopatra7301 7 жыл бұрын

Aspettiamo Yoga per le braccia allora! Grazie CocoIris!

@cocoiris 7 жыл бұрын

Appena pubblicato! :)

@m12567 4 жыл бұрын

@@cocoiris cc,llskslskspwksmslwksmsala Q

@Sara-ev4yc 4 жыл бұрын

Non importa quanto quante volte fai questo esercizio, le braccia ti faranno sempre male 😂

@angelavalentinaguido2787 6 жыл бұрын

Sei stupenda! 😊😄

@cocoiris 6 жыл бұрын

Angela Valentina Guido 😍❤️

@agatad2716 3 жыл бұрын

Iris sei bravissima e coinvolgente complimenti! sto facendo il tuo esercizio tutti i giorni avrò buoni risultati in quando tempo circa?

@nunziamarti4747 4 жыл бұрын

Mi piace

@sweetstrawberry9761 6 жыл бұрын

che bei video..Dopo quanto funzionano questi esercizi?? sei davvero brava a spiegare 😊😊😊

@abigi7674 4 жыл бұрын

dopo quanto funzionano questi esercizi?

@POwderDew 6 жыл бұрын

Ciao iris complimenti per il video mi è piaciuto moltissimo ed fa veramente benissimo alle braccia questo allenamento! A cosa ti ispiri per tutti questi esercizi splendidi che ci proponi nei video? ❤️❤️

@cocoiris 6 жыл бұрын

Libri e internet ;)

@simonasorosina5353 2 жыл бұрын

Grazie mille, tutti i giorni?

@ToniTonella 7 жыл бұрын

Ciao! Ti seguo da poco, ma già i tuoi video mi sono utilissimi ogni giorno: per questo ti ringrazio enormemente! Ti scrivo per chiederti se ci saranno altri video per tonificare e irrobustire le braccia: faccio ogni giorno gli esercizi in questo video, ma sarebbe bello alternarli ad altri diversi ;)

@cocoiris 7 жыл бұрын

Ciao Antonella! Grazie mille! Abbiamo in programma il prossimo video: Yoga per le braccia! Così puoi provare yoga e tonificare le braccia allo stesso tempo :)

@ToniTonella 7 жыл бұрын

Magnifico! Allora aspetto il video :) Grazie ancora e continuate così!

@lillianapisanu3302 7 жыл бұрын

Antonella Pagano ciao io ho problemi al collo e alcuni movimenti nn posso farli..cosa fare?

@rebeccabonvini3398 6 жыл бұрын

Ciao Iris! È davvero molto utile il tuo video. Ma volevo chiederti, quante volte a settimana dovrei fare questi esercizi?

@cocoiris 6 жыл бұрын

Almeno 2-3 volte ;)

@giovannaferro7474 4 жыл бұрын

Ciao,volevo sapere se dopo un po che uno li esegue,si possono aggiungere dei pesetti ,o devo sempre eseguire l'esercizio così com'è a corpo libero😊

@antonellapiromalli1956 5 жыл бұрын

Ciao. Volevo sapere se questi esercizi li possono fare anche i portatori di pacemaker.

@cinziachiarandini9703 5 жыл бұрын

Bravissima e bellissima senti Iris gli esecizi che fai bastano solo 5 Minuti al giorno o si possono fare di più ps bello il posto con le palme ma dov'è alle Maldive buona serata a tutti

@cocoiris 5 жыл бұрын

Grazie

@cleonicedioni519 4 жыл бұрын

Bella e brava! Bello anche il posto dove sei?

@magdachelaru407 4 жыл бұрын

Ciao innanzitutto complimenti per il video. Ma ti volevo chiedere, io sento tantissimo dolore dietro al collo mentre faccio questi esercizi, che sento di impazzire e mi devo fermare continuamente per qualche secondo... E poi riprendere... 😭😭

@femymart6549 4 жыл бұрын

cmq. brava

@stellaazzurra2600 3 жыл бұрын

Ciao sono nuova, sei bravissima posso chiederti degli esercizi per interno cosce e per il seno tonificazione, grazie mille ❤️ 😘

@jessicadecio1422 6 жыл бұрын

Ciao..sei bravissima.. sto gia iniziando a fare gli esercizi per i glutei 😭.. Ti volevo chiedere se questi esercizi vanno bene per chi soffre di cervicale?

@cocoiris 6 жыл бұрын

Ciao Jessica :) in teoria si, ma dipende come li fai! Se senti dolore smetti subito!

@jessicadecio1422 6 жыл бұрын

cocoiris grazie mille per la risposta 😉

@mariademori5524 6 жыл бұрын

Jessica Decio TV

@thebestcousins5309 3 жыл бұрын

mi potresti rispondere e dire come si chiamano gli esercizi?

@adelesantoro1516 3 жыл бұрын

Salve comincio adesso a fare esercizi per le braccia ho 60 anni appena compiuti come dovrei riscaldare i muscoli per evitare d"infiammarli ti ringrazio attendo tua risposta

@femymart6549 4 жыл бұрын

si possono ottenere risultati anche se si e superato i 65 anni di età?

@claudiapavanello2475 2 жыл бұрын

Bellissimo. Ma non si potrebbe togliere il sottofondo musicale? Se abbasso il volume per non sentire la musica ovviamente non sento più la tua voce

@giovannacoronese8649 3 жыл бұрын

ma quante ripetizioni dobbiamo fare? con 1 non vedo risultati

@serenacuccovillo9241 4 жыл бұрын

Ho le braccia grosse e vorrei averle magre con questi esercizi è possibile averle ??

@melissadimodica6347 3 жыл бұрын

Fantastica! ho bisogno seriamente di aiuto... la mia più grande insicurezza sono le mie spalle.. sono sempre stata una ragazza magra, ho le spalle a punta o meglio mi si vede l'osso sulla spalla ed è a punta. hai qualche consiglio per rimediare. spero tu possa aiutarmi.

@Jessica-ll4fh 2 жыл бұрын

Brava! E poi bellissima location!! Dove ti trovi?

@Ceo-qs7fp 4 жыл бұрын

Nome della canzone in sottofondo? 😁

@emanuelaolimpio8183 6 жыл бұрын

Buongiorno volevo chiedere ma questi esercizi bisogna farli tutti in sequenza senza mai fermarsi grazie buona domenica😗

@cocoiris 6 жыл бұрын

Esatto ;)

@antomonge4412 6 жыл бұрын

Prima di restare in cinta facevo tutti gli esercizi dei tuoi video. Non hai mica per caso degli esercizi che facciano bene per la gravidanza?

@cocoiris 5 жыл бұрын

Non ancora purtroppo! :)

@blekheart89 6 жыл бұрын

Quante volte a settimana bisogna ripetere questo esercizio per vedere dei risultati ?

@cocoiris 6 жыл бұрын

Ciao Valentina :) almeno 3 a settimana

@blekheart89 6 жыл бұрын

cocoiris per la pelle flaccida nella parte dietro del braccio vanno bene questi esercizi?

@sapientiae2779 6 жыл бұрын

Scusa, ma dove si trova questo bel posto?

@cocoiris 6 жыл бұрын

Barcellona!

@mariateresaiafrate5662 2 жыл бұрын

Aaa

@paolabellavigna7131 Жыл бұрын

@mary_9324 6 жыл бұрын

a qualcuna di voi hanno dato risultati?

@marixbmnbl7731 5 жыл бұрын

A me,con questi esercizi dopo molti mesi che li fai inizi ad avere le braccia di una che fa ginnastica artistica a livello agonistico ,diciamo con pochi muscoli e molto toniche