ESFIHA: CETOGÊNICA E LOW CARB | LUCIANO BRUNO

  Рет қаралды 23,880

Dr Luciano Bruno

Dr Luciano Bruno

4 жыл бұрын

Esfiha Cetogênica e Low Carb
Ingredientes:
1 ½ de farinha de amêndoa
1 colher de sopa de manteiga
2 a 3 colheres de sopa de creme de leite
1 ovo para pincelar a massa
Caso opte por utilizar farinha de aveia, acrescente um pouco mais de creme de leite.
Para a receita cetogênica utilize farinha de amêndoas.
Para a receita low carb pode utilizar farinha de aveia.
Recheio a gosto e de acordo a plano alimentar do momento.
Bora lá fazer a receita?
________________________________________________
As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
________________________________________________
Inscreva-se no canal: bit.ly/2ZmEcSu
________________________________________________
Instagram: / luciano
Site: www.lucianobrunocs.com/
Livros: www.livrariapolobooks.com.br/
________________________________________________
Contato: direcao@lucianobrunocs.com
________________________________________________
Direção Executiva: Artur Nogueira
Direção de Cena: Feijão Mágico Produtora
Produção: Feijão Mágico Produtora
Edição: Feijão Mágico Produtora

Пікірлер: 122
@DrLucianoBruno
@DrLucianoBruno 4 жыл бұрын
Vão fazer low carb ou cetogênica?
@vania.albarracin
@vania.albarracin 4 жыл бұрын
Dr Luciano Bruno cetogênica
@lidiali1508
@lidiali1508 4 жыл бұрын
Vou fazer as duaas 👀👏👏
@andreav461
@andreav461 4 жыл бұрын
Low carb, farinha de amêndoa não cabe no meu bolso
@Nairassc
@Nairassc 4 жыл бұрын
Cetogênica
@fatimaestef6813
@fatimaestef6813 4 жыл бұрын
Bom diaaaa! Parabéns,o canal está lindo! Estou no 17° dia de cetogênica e só emagreci 2,3kg. É assim mesmo? O emagrecimento é lento?
@izildaargenton1741
@izildaargenton1741 14 сағат бұрын
Maravilhoso 🎉 parabéns doutor ❤
@SilvelaneSeverino
@SilvelaneSeverino Ай бұрын
Amei você por nós ajudar Deus lhe abençoe sempre
@mariadelurdeslima3721
@mariadelurdeslima3721 10 ай бұрын
Obrigado Luciano que Deus lhe Abençoe 🥰
@elianemachado6711
@elianemachado6711 4 ай бұрын
Vc tem ajudado muitas pessoas ❤
@cristynadossantos1801
@cristynadossantos1801 4 жыл бұрын
Deu p sentir o gosto daqui kkkkkkk🤤🤤 Luciano q Deus abençoe sua boa vontade de nos ensinar, vc não faz ideia como tem me ajudado, tem facilitado tudo q parece difícil d uma maneira tão simples. Muito muito obrigada ❤️ recheteguetamujuntosempre
@JG91593
@JG91593 4 жыл бұрын
Amei às receitas, mas o conceito low carb têm vários seguimentos, desde a questão de ser simplesmente a redução de quantidade de carboidratos em relação a dieta padrão, até a questão de índice e carga glicêmica, alguns profissionais afirmam que nesse sentido a aveia não se enquadraria a LC, pois alteraria a insulina. Fica sugestão de deixar na descrição das receitas uma tabela nutricional e quantidades de carboidratos líquidos...
@majumarques4249
@majumarques4249 2 жыл бұрын
Show de bola piá 🤩
@mariaconsolacaocardosobeze5879
@mariaconsolacaocardosobeze5879 2 жыл бұрын
Adorei a ideia fantástica
@marasil9435
@marasil9435 4 жыл бұрын
Adorando suas receitas. Olha que é difícil achar receitas aqui que não levem farinha de arroz pra fazer uma massa. Show! 👏🏽👏🏽👏🏽
@cantorajanainasandes7959
@cantorajanainasandes7959 4 жыл бұрын
Amei 🤗
@sorayanunes1
@sorayanunes1 4 жыл бұрын
Eu 💕 esfiha!!!!
@ivanetesilva3513
@ivanetesilva3513 4 жыл бұрын
Amei... ficou demaissss
@marciamarra6680
@marciamarra6680 2 жыл бұрын
Estou amando suas receitas!
@cheiladias3716
@cheiladias3716 9 ай бұрын
Amei.❤
@alanacamargo8552
@alanacamargo8552 4 жыл бұрын
Muito bom! Vou testar ☺️
@dayanelemes9072
@dayanelemes9072 4 жыл бұрын
Amei ❤️❤️❤️já vou fazer 😋
@normacorreia6873
@normacorreia6873 4 жыл бұрын
Me escrevi hoje e ja amei.
@vivianeballatoriarisballat5729
@vivianeballatoriarisballat5729 4 жыл бұрын
Parabéns! Ficaram perfeitas 😍👏👏
@raquelbueno3403
@raquelbueno3403 2 жыл бұрын
Adorei a receita
@magdacabral9210
@magdacabral9210 3 жыл бұрын
Estou amando esses vídeos, assisto o dia todo....
@mariaamaliacamblong2137
@mariaamaliacamblong2137 3 жыл бұрын
Amei. Vou fazer hoje mesmo. Gratidão
@MariaSantos-lk6de
@MariaSantos-lk6de 4 жыл бұрын
Obrigada Dr Luciano por compartilhar connosco
@valdetemello538
@valdetemello538 2 жыл бұрын
Sou fã das suas receitas!Parabéns!Vc é show👏👏👏
@AnaSantos-rp5xg
@AnaSantos-rp5xg Жыл бұрын
Vou fazer 🥰🥰🥰🥰
@taniaassumpcao6200
@taniaassumpcao6200 3 жыл бұрын
AMEI vou fazer AMO salgados Humm❤❤
@mariearaujo3411
@mariearaujo3411 3 жыл бұрын
saiu bom e saudavel Gratidão Deus abencoe.
@margarethizildalazarinleit3475
@margarethizildalazarinleit3475 4 жыл бұрын
Que delícia de receita Luciano vou fazer adoro sua risada e suas dicas tbm gratidão 😘
@lialborges
@lialborges 4 жыл бұрын
Obrigada pela receita, deve ficar deliciosa! Farei com certeza.
@mariaalmeida8996
@mariaalmeida8996 4 жыл бұрын
Luciano, parabéns!!! Suas receitas são incríveis.....estou amando o canal
@Micaelly82
@Micaelly82 3 жыл бұрын
Muito bacana!! Receita muito prática e fácil, adorei! Parabéns e obrigada.
@maripitzer
@maripitzer 4 жыл бұрын
Uauuuu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😱 acho q esta será minha receita preferida ! Top demaissss! Gratidão 🌟🌟🌟🌟🌟
@gloriatherezinhamoreiralei5842
@gloriatherezinhamoreiralei5842 2 жыл бұрын
Gratidão Dr Luciano por ensinar as coisas que podemos comer.
@valdetemello538
@valdetemello538 2 жыл бұрын
Achei seu canal e virei fã do seu trabalho...gratidão por compartilhar😍
@analuisapoli369
@analuisapoli369 4 жыл бұрын
Vou fazer ... vc é muito fofo Luciano , estou rindo aqui com vc 😉🤗parabéns pelo trabalho
@alinegoncalves7259
@alinegoncalves7259 4 жыл бұрын
Adoro você... Suas receitas realmente funcionam e me motivam, faço todas!! Obrigada
@fernandacandido907
@fernandacandido907 Жыл бұрын
Muito obrigado Estou tendo a deita cetogenica.
@lugalvao1817
@lugalvao1817 4 жыл бұрын
Muito bem explicado. Fácil e rápido de fazer E ainda de bônus, a sua simpatia.e bom humor. Obrigada
@User19197
@User19197 2 жыл бұрын
Eu acrescentei 1 colher de psylium e ficou muito bom pra trabalhar na massa
@evelinbocatto6696
@evelinbocatto6696 5 ай бұрын
Vc colocou 1 colher de sopa?
@cintiasilva468
@cintiasilva468 4 жыл бұрын
Cara... não conhecia seu canal! Amei!!!! Já me inscrevi e vou começar a provar suas receitas. Agora que entrei novamente em cetose, super importante poder variar um pouco... Beijo. Brigadu!!!!
@annaanna999
@annaanna999 3 жыл бұрын
Luciano, mais receitas por favorrrrr
@teacher.natchee
@teacher.natchee 4 жыл бұрын
Gente amei de mais!!! Vou fazer esse final de semana!!! Tenho um bebê de 6 meses então amo receitas práticas! Adoro tudo do seu canal!! ❤️❤️
@magdacabral9210
@magdacabral9210 3 жыл бұрын
Ahhh vou fazer e chamar a Parcida p "porvar" , estava querendo mesmo umas adaptações para comida árabe, obrigada Lu, amei!!! 🙏🙏🙏🙏
@millasouzafer
@millasouzafer 4 жыл бұрын
Super necessário esse canal para quem precisa fazer dieta, porém, sem necessariamente deixar de comer coisas gostosas!
@janafornari
@janafornari 3 жыл бұрын
que bunitim, parece canapés
@margaridamontalverne2511
@margaridamontalverne2511 4 жыл бұрын
Obrigada pelo seu tempo Luciano! Você é demais! Não percebi como a aveia entra na lowcarb. Beijo de Portugal!
@normacorreia6873
@normacorreia6873 4 жыл бұрын
Amei seus vídeos.
@DrLucianoBruno
@DrLucianoBruno 4 жыл бұрын
Obrigado, Norma!
@marciaespiridao5237
@marciaespiridao5237 Жыл бұрын
Disse tudo 😄não há nada no planeta que de liga na massa igual a farinha de trigo, oh Deus 😂
@rosangelanigro2547
@rosangelanigro2547 4 жыл бұрын
#tamojuntosempre
@marinalvamaria7234
@marinalvamaria7234 3 жыл бұрын
😋
@lidiali1508
@lidiali1508 4 жыл бұрын
Isso deve ficar uma gostosura né Luciano? Ótima alternativa 🍕🌮🌯
@annacristinaninodeguzman567
@annacristinaninodeguzman567 4 жыл бұрын
@elianemelodasilva1240
@elianemelodasilva1240 4 жыл бұрын
Olá Luciano, só uma sugestão, faça um vídeo falando sobre a tintura de Nogueira (li muitos estudos sobre a Dra. Hulda Clark), gostaria de ouvir sua opinião sobre o assunto.
@martaisaac4135
@martaisaac4135 4 жыл бұрын
A cara ta ótima!! 😋 Posso congelar?
@flaviacfmoreira
@flaviacfmoreira 4 жыл бұрын
Oi Luciano, eu amo suas publicações e há tempos te sigo, estou te escrevendo para agradecer por vc compartilhar seus conhecimentos e sugerir um video para tirar uma dúvida sobre: Índice Glicêmico ou Carga Glicêmica para preparar um Plano Alimentar para o emagrecimento? Muito obrigada e um grande abraço!
@aparecidasiguematu7603
@aparecidasiguematu7603 3 жыл бұрын
Eu fiz ontem e pra mim é mais pra empada q esfiha! Ficou gostosa!
@rihanicamaraabyfaraj112
@rihanicamaraabyfaraj112 3 жыл бұрын
Eu queria mesmo era que você fosse meu nutricionista. Obrigada pelo seu trabalho e pela sua dedicação!
@DrLucianoBruno
@DrLucianoBruno 3 жыл бұрын
Que honra!
@alexandrasterman3642
@alexandrasterman3642 3 жыл бұрын
Amei! É possível.congelar pronta? Assim não comemos tudo né..rsrsr
@maysacarvalho1133
@maysacarvalho1133 4 жыл бұрын
Sugestão : substituir a gema por curcuma com óleo para pincelar e dar uma corzinha 😉
@DrLucianoBruno
@DrLucianoBruno 4 жыл бұрын
Alwaysthewalrus Walrus adorei a dica!!! ❤️❤️
@User19197
@User19197 2 жыл бұрын
Gostei, obrigada
@christinaoliveiraper
@christinaoliveiraper 4 жыл бұрын
Amei!! Vou fazer essa receita! Da pra fazer esfirra doce ( sem sal na massa?) de banana com leite condensado vegano ??
@alinealves6567
@alinealves6567 2 жыл бұрын
Meu filho foi diagnosticado com diabetes tipo 1.. tem 4 anos.. posso fazer a cetogenica ou a low carb pra ele? Quanto de carboidrato tem em uma esfiha? Faça mais vídeos para pessoas diabéticas, vai me ajudar muitooo
@magdacabral9210
@magdacabral9210 3 жыл бұрын
Lu, uma sugestão, minha avó era síria e ela fazia a esfilha fechada com recheio de escarola refogada no alho c pedaçinhos de tâmara , vou tentar fazer c essa massa, aiii delíciaaaa!!! Como você é importante p todos nós!!!❤
@magdacabral9210
@magdacabral9210 3 жыл бұрын
Ops, "esfiha"...
@JulianaRLC
@JulianaRLC 4 жыл бұрын
Doutor Luciano, uma dúvida, eu poderia adicionar uma colher de sopa de amaranto em flocos, pra dar expansão na massa, sem sair da cetogênica? E mais uma vez obrigada por compartilhar a receita conosco, gratidão sem fim!
@gracielecandian1842
@gracielecandian1842 4 жыл бұрын
Oiii! Amo seus vídeos!! Tem como fazer uma ideia de pizza saudável? Low carb? 🥰
@roseelima
@roseelima 2 жыл бұрын
Pizza com a massa de couve flor. Fica excelente. Se quiser, eu te passo a receita.
@andreabastos5230
@andreabastos5230 4 жыл бұрын
Surprise! Esfirra, quem diria.
@mariaalmeida8996
@mariaalmeida8996 4 жыл бұрын
Qual o melhor queijo para usar??
@duda1406
@duda1406 4 жыл бұрын
Lu, tenho alergia a proteína do leite, posso trocar o creme de leite por requeijão de búfala? Ou o que posso colocar no lugar do creme de leite? Grande abraço carinhoso para você❤😙
@clarissafernandespinheiro1029
@clarissafernandespinheiro1029 Ай бұрын
So pode creme de leite fresco na cetogenica?
@alzinabomfim6160
@alzinabomfim6160 4 жыл бұрын
Luciano, pode dar orientação para pessoa diabética? Grata.
@PatriciaOliveira-yo3hd
@PatriciaOliveira-yo3hd 5 ай бұрын
Posso utilizar o farelo de aveia no lugar da aveia?,uma vez q farinha de amendoa é cara,e farinha de aveia tem muito carboidratos. Daria certo?
@isagimenis8084
@isagimenis8084 4 жыл бұрын
Será que eu consigo fazer essa esfiha naquele formato fechado triangular?
@patriciakinchescki4605
@patriciakinchescki4605 11 ай бұрын
Gostaria de saber se posso substituir por farelo de aveia?
@dandara.gaspar
@dandara.gaspar Жыл бұрын
da pra fazer na Air frier?
@mairateixeiraribeiro1503
@mairateixeiraribeiro1503 4 жыл бұрын
Dá p usar farinha de aveia e amêndoas, metade de cada p baratear.
@sirlenedelarcosanches1960
@sirlenedelarcosanches1960 4 жыл бұрын
Que queijo você usou?
@gracesampaio_
@gracesampaio_ 4 жыл бұрын
Será que dá pra acrescentar um pouco de Psylium para dar liga?
@ilianeribeiro4889
@ilianeribeiro4889 4 жыл бұрын
Preciso de um cardápio para menopausa
@susanspadini3991
@susanspadini3991 Жыл бұрын
Alguém sabe me indicar qual manteiga usar, por favor? E o creme de leite, pode ser o de caixinha msm? Obg!!!
@giovanaoliveira6882
@giovanaoliveira6882 3 жыл бұрын
Qual o queijo ? E qual a manteiga ? Tenho colite
@simonimarconfuzita3990
@simonimarconfuzita3990 3 жыл бұрын
Pena que é cara😁
@rachellima6802
@rachellima6802 4 жыл бұрын
Eu posso substituir a farinha de amêndoas pela farinha de castanha de caju ??
@thatianydelarosa1189
@thatianydelarosa1189 4 жыл бұрын
O creme de leite usado foi o fresco? E a quantidade da farinha é xícara?
@mariearaujo3411
@mariearaujo3411 3 жыл бұрын
Dr Luciano Bruno ja pode casar
@dekavamasi4215
@dekavamasi4215 4 жыл бұрын
Olá Dr. Luciano, tem algum substituo para os derivados do leite? Sou alérgica e gostaria de fazer essas receitas. Agradeço muito pelo pelas receitas e pelo Canal! 😃🤩
@ClaudiaSantos-gp8ko
@ClaudiaSantos-gp8ko 2 жыл бұрын
A lowcarb usa muito os derivados do leite. Manteiga, creme de leite, queijos. Pois a preocupação é com os carboidratos. Tenta substituir o que conseguir pelo leite vejetal. É complicado mesmo para os alérgicos. Boa sorte.
@dekavamasi4215
@dekavamasi4215 2 жыл бұрын
@@ClaudiaSantos-gp8ko Muito obrigada por sua gentileza em me responder e ajudar! 🤩 Realmente precisei me adaptar com tudo tendo como base os "leites" vegetais. Muita saúde e vida longa pra ti! 🙏🏻🌻🤩
@Dekareka1
@Dekareka1 2 жыл бұрын
@@dekavamasi4215 Já tem Manteigas e creme de leite vegetais, devem dar uma boa opção pra substituir
@dekavamasi4215
@dekavamasi4215 2 жыл бұрын
@@Dekareka1 Muito obrigada mesmo por me responder e pelas sugestões! 🙏🏻🤩 Realmente precisei ir atrás de alternativas que me ajudassem e é um novo mundo saboroso e inclusivo tbém! 😊 Tudo de ótimo pra vc! 🙏🏻🌻🤩
@Malenalpha
@Malenalpha 4 жыл бұрын
A farinha de aveia pode ser trocada pelo farelo de aveia com carga glicemica menor?
@isabelpalmeira6558
@isabelpalmeira6558 4 жыл бұрын
Qual a diferença da dieta low carb e a cetogenica? Sempre achei que fosse o mesmo...
@anapaulaemarcio8742
@anapaulaemarcio8742 3 жыл бұрын
Qual a diferença nas dietas...cetogênica e lowcarb? Não entendo muito bem. E também pode misturar as duas farinhas na mesma receita...meio a meio? E quanto ao recheio ...prefiro fazer um vinagrete com carne crua pra assar junto com a massa.
@907kmarketing7
@907kmarketing7 28 күн бұрын
Fiz a receita com farinha de amendoa mais ela quebra com a mordida. O que posso fazer?
@suellensales278
@suellensales278 4 жыл бұрын
Low carb
@aparecidacustodiobovo7277
@aparecidacustodiobovo7277 2 жыл бұрын
Pode colocar iogurte?
@aparecidacustodiobovo7277
@aparecidacustodiobovo7277 2 жыл бұрын
No lugar do creme de leite?
@monalisamachado7151
@monalisamachado7151 Жыл бұрын
Alguém testou misturando as 2?
@roseanerodrigues9887
@roseanerodrigues9887 2 жыл бұрын
Luciano arrasou mas a farinha de aveia não é low carb pq 100g tem 80g de carboidrat.
@claudiacezar2781
@claudiacezar2781 Жыл бұрын
A cetogenica tem 40% ou 40g de carbo/dia??? No vídeo vc falou 40%, mas ouvi falar q sao 40g!
@rayssabutsev1054
@rayssabutsev1054 3 жыл бұрын
Muito cara essa farinha de amêndoas.....Coloque farinhas mais asseciveis
RECEITA DE TORTILHA LOW CARB | Luciano Bruno #nacozinhacomluciano
13:21
Dr Luciano Bruno
Рет қаралды 25 М.
PÃO LOW CARB - #nacozinhacomluciano com Luciano Bruno
12:41
Dr Luciano Bruno
Рет қаралды 50 М.
UNO!
00:18
БРУНО
Рет қаралды 3,1 МЛН
Box jumping challenge, who stepped on the trap? #FunnyFamily #PartyGames
00:31
Family Games Media
Рет қаралды 18 МЛН
DIETA CETOGÊNICA: 5 ERROS PRINCIPAIS | Luciano Bruno #nutricaoeficiente
8:45
OMELETE Á FRANCESA - Luciano Bruno #nacozinhacomluciano
10:26
Dr Luciano Bruno
Рет қаралды 19 М.
MASSA DE ESFIHA SEM GLÚTEN | SEM GOMA XANTANA |pode usar para pizza também
6:15
Marta Midori gluten free
Рет қаралды 118 М.
LIVE 3 | AUTOIMUNE: PASSOS PARA A REMISSÃO
1:33:42
Dr Luciano Bruno
Рет қаралды 15 М.
AQUELE PÃO LOWCARB SEM GLÚTEN QUE DEU CERTO
25:46
Viver Sem Trigo
Рет қаралды 144 М.
Receita Fit - Esfiha de Batata Doce
6:44
Violeta Bela
Рет қаралды 11 М.
UNO!
00:18
БРУНО
Рет қаралды 3,1 МЛН