Ela é ou não é MaRaViLhOsA?????!!!!!! Aluna novata! Sai do último (2º) stiff semana passada, sentindo como se não tivesse feito nada. Hoje dou de cara com essa didática incrível! Vc é a melhor Tay! Vc é inspiração!

Essas dicas são excelentes porque nem sempre os professores na academia tem disponibilidade, e fazemos tudo errado.

Tay e Laércio são os que mais ensinam as técnicas no KZfaq na atualidade

Tenho 75 anos e comecei assistir os seus vídeos porque você é muito precisa e cuidadosa na forma de fazer e explicar os exercícios. Parabéns você é ótima no que faz!👏👏👏👏

Eu já usava a parede e caixas pra ensinar meus alunos. Aprendi quando fiz um curso de LPO na Rússia. E hj no Brasil estão usando a mesma didática. Muito bom!

Indico demais essa profissional, Tay vc é a melhor....

Sou extremamente fã da Tay. Ela é maravilhosa! Amo suas dicas precisas. Mas não posso deixar de comentar também que os lookinhos dela são um mais lindo que o outro 😍😍

Eu tava fazendo esse exercício e tava sentindo mas a minha lombar do que o bumbum e a perna. Aí queria pesquisar a forma certa de fazê-lo, mas não sabia o nome dele, daí abro o KZfaq e o que me aparece primeiro foi esse vídeo, amei

Você é absurda!!!!!!!! Obrigada pelos ensinamentos

Minha querida Tay , vc me ajuda muito , quem não tem condições de pagar instrutor , você e top obrigada 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌷🌷👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💛💛💛💚💚💚☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Estava precisando disso. sofro horrores com a coluna. Obrigada!

Nunca soube fazer esse exercício 😅 Agora aprendi. Maravilhosa, Tay❤

Ontem eu fui pra academia e usei a sua dica na flexora deitada e deu muitooooo certo! Amei e fez toda a diferenca

Me inscrevendo aqui, por que q dicas dessa mulher valem ouro! Diferenciada!

Eu nunca acerto a postura nesse exercício. Testei dessa forma agora em casa e consigo sentir os músculos direitinhos. Arrasou na dica! 👏🏼👏🏼👍🏻

Quando eu chegar na academia já vou procurar meu cantinho na parede eita amei tô aprendendo muito agora vai com uma profissional dessa quem não aprende ❤❤❤😊

Desde o início consulto essas dicas de ouro!

Isso sim que é um corpo bonito, bem definido, sem exageros.

Que excelente dica pra mim que treino em casa, obrigado.

Seus videos pra mim sao referencia quando eu procuro por um exercicio. A forma que voce explica me ajuda a tirar minhas duvidas. Parabens pelo trabalho.

Que ensino didático maravilhoso! Nossa, nunca mais farei errado e terei dor na coluna! Muito obrigada ❤

Tay, vc é uma dádiva.uma obra prima da natureza.

Vc é incrível! 🙌🏼😅 Muito obrigada por compartilhar tantas dicas maravilhosas! Quanta sabedoria, didática, simpatia e amor pelo o que vc faz! Já aprendi muito com vc! Essa do Stiff já vou testar amanhã!😉

Tay você é perfeita demais, tentei de outras maneiras e nao tinha conseguido, só com essa dica que a execução saiu correta, estou bem feliz, muito obrigada pelo video ❤

Sério! Que vídeo espetacular!! Melhor aula de stiff do KZfaq! Finalmente aprendi essa bagaça! Obrigado!

Essa dica foi incrível! Ela dá mais segurança no movimento de inclinação e elevação! Parabéns professor!!

Muito eficiente! Tive crise de TDA durante essa aula. Mas teve uma hora que parei para prestar atenção na explicação.

Testei. Resultado a bunda pegando fogo. Mulher tu é incrível

Eu até sentia as áreas que deveria, mas ainda assim ficava achando que estava fazendo algo de errado. Essa dica vai me ajudar muito!

Ameeeiiiii.... Nossa sinto mta dor na lombar quando faço o Stiff! Por isso não consigo aumentar o peso! Cara, vc é maravilhosa!! Obrigada😍😍 minha lombar e meu 🍑 agradece!! 😅😂

Perfeição... De execução.

Esse. Exercício. Eu. Preciso muito E. Esse. Jeito. Está .bom

Ótima dica , qdo faço sinto dor na lombar Deusc t abençoe querida❤

Obrigada pela dica 🌷👏🏻👏🏻

Excelente dica! Agrega muito pra criar consciência corporal. Ninguém ensina assim. .

Maravilhosa obrigada pelo dica flor 🌷

As dicas dela ❤ gnt ,parece ser tão facil,eu adoro esse exercícios so passeia executar direito com ela ,ja é notavel essa parte de tras da coxa mais bunita ❤, alias so vi resultados com as dicas dessa mulher incrível, faco em casa mesmo 40 minutos, sem peso . 3× na semana .

Muita dificuldade nesse exercício...vc é nota dez❤❤❤

Meu exercício preferido sendo ministrado de modo tão incrível . Parabéns , moça . Amanhã já vou testar .

Obrigada 🥰 eu tinha dificuldade nesse exercício

Essa Tay é espetacular, sempre muito maravilhosa nos detalhes

Ahh maravilha de dica! Faz um vídeo falando do stiff unilateral! Oh dificuldade de executar corretamente 😅. Obrigada pelas dicas sempre ótimas!

Amo suas dicas,são maravilhosas ❤

Tem como não admirar a Tay? Até o Coach Rubens elogiou! Brava d+ 💪

Acabei de testar e super funcionou ❤ Obrigada!

A dica é ótima pra quem tem problema de coluna! Também recomendo para fazer a remada com halteres

Essa mulher é um fenômeno com profissional!!!!!!!!!

Parabéns excelente dica.

Obrigada pelas dicas, vc é ótima....

Estava fazendo muita coisa errada e não sabia. Deus abençoe pelas as dicas😍👏❤

Vc é muuuuito necessária!!! Obrigada!!! Consegui sentir bem ( e não foi as costas kkkk)

Finalmente aprendi. Muito obrigada ❤

Minha musa!! Te acho maravilhoooosa!

Nunca consegui fazer porque sempre sentia dor quando tentava fazer. Sempre via as mulheres fazerem o movimento com as pernas retas. Eu sempre achei horrível a posição. Tay você é demais!

Amo suas dicas, vc é sensacional ❤

Que explicação show 😊❤

Última vez que fiz isso fiquei cheio de dor... Provavelmente tudo errado.. Você é top demais

A melhor e mais profissional do YT 😍

Você é super maravilhosa quero chegar a ter pelos menos metade desse corpo💪🥰

O meu maior erro era ver os vídeos de pessoas com muitos anos de treino, fazendo aquele stiff perfeito e tentar copiar, só que eu não tenho muita amplitude, agora eu faço assim como a Tay está explicando: vou até onde dá de forma correta, preservando a lombar, 😊

Tay vc rouba a cena ❤

Que ótimo adorei Gratidão 👏

Obrigada minha querida pelas dicas , estou fazendo melhor meu treino ❤😊

Vc é muito generosa!!

Perfeito . Agora vou fazer esse exercício só próximo a uma parede ❤❤ vai dar certo

Homens de cultura, nós encontramos novamente.

Obrigada, você é show. Toda vez que faço stiff, dia seguinte dói muito a lombar.. farei assim agora.

Eu aprendo os exercícios todos aqui de graça e faço na academia obrigadaaa❤😊

É o mais difícil de fazer bem. Vou treinar assim. Obrigada😊😊

Muito obrigado pela dica.

dica perfeita 😍

Amei a dica, vou fazer assim, muito obrigada gata

❤ obrigada

Tay, vc é maravilhosa!!! Eu tenho q descer o máximo que eu conseguir?

Obg mulher amo tuas dicas

adoro suas dicas, porque na academia fazendo minhas costas doía muito é infelizmente nenhum professor me ensinava a maneira correta, agora eu montei uma academia em casa com aparelhos vejo seus vídeos, beleza,faço jump tb

Nunca consegui fazer esse exercício , mais agora prendi

Obrigada Tay! Precisava muito dessa dica! Show!

Gente, existe algum exercício para diminuir afinar as coxas? Se a pergunta for muito boba, perdoe=me😬... As minhas panturtilhas em relação as coxas é fininha... Adorei essa dica👌🙌💜

Exercício muito bom e Eu também indico outras pessoas a fazerem hein Linda Princesa Tay ❤❤❤❤❤❤

Gratidão por suas orientações e dicas

Gratidão Prof linda dica de ouro 😊

Obgd pela essa dica maravilhosa, eu sentia muita dor lombar

Ótima dica! Obrigada!

Vc é maravilhosa. Dica infalível

Parabéns você ensina muito bem 😊

Gente porfavor tem que contrair a barriga se não o peso vai todo para lombar e a dor é insuportável

perfeita sem defeitos, obg

Amei a dica!👏👏

Excelente dica.

Dica de milhões.

Gratidão mocidade

Que profissional maravilhosa ❤

Obrigada..salvo tds

Boa dica amiga

EXCELENTE. PROFISSIONAL!

Ela tem muita técnica pra ensinar parabens

Para ativar mais o posterior, é melhor descer com as pernas totalmente esticadas. Essa forma como é ensinada no vídeo, é mais para ativar o glúteo.

O joelho é semiflexionado ou totalmente reto? Pode explicar sobre isso também? Obrigada pelo conteúdo.

❤obrigada amiga, treino em casa e tô aprendendo aqui com vc ❤❤