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Dans la perte de poids, on se focalise souvent sur le sport et l'alimentation. C'est logique, ce sont les actions qui font les résultats. Mais dans la mesure où notre cognition est telle que se qui créé nos actions ce sont nos émotions produites par nos pensées, ce qui doit changer pour maigrir durablement, c'est notre mindset ou notre état d'esprit. Autrement dit, notre identité et la façon dont on se perçoit et dont on perçoit ce qui est possible ou non. Dans cette vidéo, je vous fais part de mon expérience personnelle à ce sujet et de ce qui a changé pour moi en terme de #mindset avant et après la perte de poids.
#PerteDePoids #AvantAprès
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir