ESTIRAMIENTOS de YOGA 🧘 para aliviar DOLOR de CIÁTICA y LUMBARES 😣➡️

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Күн бұрын

El #Yoga es una disciplina física y mental que se inicia en la India y tiene miles de años de tradición y perfeccionamiento de sus técnicas. En este nuevo vídeo os vamos a enseñar a hacer los mejores estiramientos del Yoga que os van a ayudar a aliviar el incómodo dolor de ciática y lumbares.
✅ Ejercicios sencillos
✅ Zonas especificas
✅ Explicación paso a paso
Despierta la energía de tu cuerpo con el yoga y mitiga estos molestos dolores. Te recomiendo incorporar estos ejercicios dentro de tu rutina nada más levantarte o antes de irte a dormir. En unos pocos días, notarás grandes diferencias.
¿Ya conocías el Yoga? ¿Te gusta está técnica? ¡Hablamos en los comentarios! ☺️
Capítulos:
00:00 Introducción
01:03 Postura 1: Estiramiento muslos y rodillas
01:34 Postura 2: Estiramiento pecho y hombros
01:55 Postura 3: Estiramiento pierna y zona inguinal
02:30 Postura 4: Postura del gato
03:08 Postura 5: Estiramiento parte posterior de cadera
03:42 Postura 6: Estiramiento de cadera y zona lumbar
04:13 Conclusión
#EstiramientosYoga #YogaParaPrincipiantes
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Пікірлер: 147

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

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@psicotrogato Жыл бұрын

Si eres hermosa mujer... gracias mil veces por tus conocimientos, tu mística, tu magia, tu buen humor y tu manera de compartir toda esa sabiduría que llevas dentro.

@robertogarcia1920 2 ай бұрын

Maribel le saludo a ud. y a todo el equipo en su canal de KZfaq desde California y les agradezco mucho todos los consejos que proporciona para mejorar ciertas anomalías en nuestro cuerpo.Gracias muchas gracias 🙏🙏🙏

@mariateresaordenes3340 3 жыл бұрын

Excelente.

@camiliahdi2396 3 жыл бұрын

muchsimas gracias.los exersicios son muy bien para relasaje el lumbares.Gracias❤💞

@albertohernandez4558 Жыл бұрын

Que ricos estiramiebtos, deberias guiarnos con el tiempopor cada estiramiento, me encantaron, un abrazo💋💋🥰🥰🍓🍅gracias

@yacquelinetejada7767 4 жыл бұрын

Me encantan todos sus vídeos

@noemigallegos8988 4 жыл бұрын

Genia gracias 👑👑

@MariaRamirez-od6tp 4 жыл бұрын

Exelente vídeo gracias.

@adainesruiz5351 4 жыл бұрын

Excelente gracias

@lettyvazquez5523 4 жыл бұрын

Buenísimos... Gracias...

@teresaosorio2790 4 жыл бұрын

Gracias excelente 😘

@campodonico7 4 жыл бұрын

Gracias.

@sandralanegraazul 4 жыл бұрын

Exelentes ejercicios, muchas gracias por enseñarnos !!!,

@antoniomartinezmd5473 4 жыл бұрын

Muy agradecido por el programa!

@haidydiaz7910 4 жыл бұрын

Gracias gracias gracias mil!!😘

@silviarodriguez8518 4 жыл бұрын

Muy bueno uno queda de diez gracias

@patriciahernandez8858 4 жыл бұрын

Mil gracias, bellísima mujer! Que dios te bendiga!

@isabelgb3998 4 жыл бұрын

Gracias por estos ejercicios fáciles y explicados. 🙏

@luzmarinamaca7894 4 жыл бұрын

Excelente muchas gracias

@lilianapassera5829 4 жыл бұрын

Muy buenos ejeercicios. Gracias

@luzstellaherreragonzalez6898 4 жыл бұрын

Excelente gracias gracias gracias por enriquecer mis clases y poder aprender. Para poder compartirlo con mis pacientes

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Nos alegra que os sirvan de utilidad!!

@xairin33 4 жыл бұрын

Muchísimas grs.

@GuadalupeGomez-rs9gd 4 жыл бұрын

buenísimas posturas Muchas gracias Dios la bendiga

@padupunjabi5260 4 жыл бұрын

Eres genial. Muchas gracias

@robertooropeza2043 4 жыл бұрын

Gracias por compartir, saludos

@leslyyanes8424 4 жыл бұрын

Gracias por su información muy importante muy buena su información

@aliciaramos9737 3 жыл бұрын

Gracias bendiciones 🙏

@rositamartinez4968 4 жыл бұрын

Hola, excelente y muy necesaria información. Muchas gracias por compartirla 🙏🙏🙏

@nelidapacioni5168 4 жыл бұрын

Me encanta todo lo que hacesy nos enseñas.gracias buenisimos loa videos.!!

@silviaetcheveste5117 4 жыл бұрын

Excelentes tdos los ejercicios... Muy bien explicados.... Gracias desde 🇦🇷🇦🇷💕💥

@maritzasanclementel1364 4 жыл бұрын

Excelenteeeee canal. Gracias por compartirlos

@manolialdeanolop860 4 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios muchas gracias por el vídeo

@isidoropalaciosvivas7586 4 жыл бұрын

Gracias sus videos siempre son bien explicados por tanto fáciles de ser llevados a la práctica.

@mariacasillas1281 4 жыл бұрын

Grasias me an ayudado mucho todo ya los probado son ecxelentes

@EducatuAnsiedad Жыл бұрын

Me ha gustado mucho. La ciatica me tira y noto que la he trabajado y liberado. A repetir mañana!

@fedechavero9201 4 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios para hacer todos los días,y es realmente beneficioso.muchas gracias.

@herminiamarquez8515 4 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios me gustó el vídeo y bendiciones para la salud.

@ramsesfontecilla3991 4 жыл бұрын

¡Gracias! ¡Muy oportuno, justo ahora empecé con dolor de la espalda baja!

@jorgeemilionan2894 4 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir. Saludos desde Guayaquil. Ecuador

@yoyi2740 3 жыл бұрын

Todos estos ejercicios suelo hacer y definitivamente la última postura también es mi favorita. Relaja la mente un montón. Buen video , gracias.

@conchimurcia6284 4 жыл бұрын

Hola.me ha encantado el vídeo.espero poder seguir haciéndolos.😍

@marianelamartin6460 4 жыл бұрын

Me encantó...gracias!!!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾

@rafaelabelardovazquezpalac1094 3 жыл бұрын

Los ejercicios que has propuesto son fantásticos para mejorar mi ciática. Paso demasiadas horas sentado por mi trabajo y sufro muchos dolores en las piernas

@osapeluche2822 4 жыл бұрын

Hola muchas gracias por tus consejos son muy buenos ahorita que la mayoría estamos en casa y nos estamos entiesando. Que tengas una linda tarde que Dios te bendiga

@margaritaminangarces7633 4 жыл бұрын

Excelente video para el dolor de la ciatica tengo 67 años y logre hacer todos los ejercicios mil gracias nuevamente

@ewardparedes07 3 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir sus conocimientos, el resultado es excelente. Saludos desde Caracas Venezuela.

@padupunjabi5260 4 жыл бұрын

Excelentes ejercicios. Cada día me siento mejor!!! Hay días que no los hago y durante todo el día tengo cargo de conciencia😪. Eres lo mAximo!!!😘

@coquitomoreno8359 4 жыл бұрын

gracias me viene de maravilla :tengo las dos 😁

@silviahernandez7029 4 жыл бұрын

Muchas gracias me ha encantado el vídeo y lo practico mucho ;ojalá suban mas vídeos fáciles de realizar ; ya que se siente la mejoría!!!!

@fanimariapereyra7437 4 жыл бұрын

Muchas gracias saludos desde Argentina!

@isabeltranquilli8094 4 жыл бұрын

De qué parte de Argentina sos ?

@emmaibarra191 4 жыл бұрын

Me encantan tus recomendaciones, además de que explicas muy bien, son buenísimos estos ejercicios. Saludos!!!

@raltuvel 4 жыл бұрын

Podrías subir videos para aliviar dolor en el cuello. Tengo dolor en mis cervicales... Gracias

@letyvillafrancolopez4782 4 жыл бұрын

Tengo poco de ver este canal, y me fascinó!!! Ya me suscribí. Saludos desde México

@lidiaveronicagimenez3496 3 жыл бұрын

Muy buena la clase!! Gracias!!

@lidiaveronicagimenez3496 3 жыл бұрын

Me gusta el curso de acupuntura, como podre hacerlo!!??

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

@@lidiaveronicagimenez3496 lo tenemos online, te dejo el enlace para que veas la información cursos.templodelmasaje.com/cursos/acupuntura-facial/ También lo hacemos a veces presencial en Madrid.

@alejandrabalbiano 3 жыл бұрын

Haz una clase de estiramientos. Bendiciones.

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Lo tendremos en cuenta!

@herminiamarquez8515 4 жыл бұрын

Me gustaría saber un ejercicios para las convulciones. ?

@rociomendoza3735 4 жыл бұрын

Muchas gracias ahora mismo estoy padeciendo de dolores y viendo tus vídeos me e sentido mucho mejor 😍😘👍

@judithmercado8162 4 жыл бұрын

Hola que hiciste para mejorarte

@margaritachumpitazi4491 4 жыл бұрын

Hola estoy hace 15 días y me encanta me relaja bastante, yo tengo un poco de sifosis y Escoliosis, si pudieras dar yoga por favor, gracias

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Lo tendremos en cuenta.

@elizabethlopez9785 4 жыл бұрын

Bonito día desde Ecatepec México. Muy buenos estiramientos, yo que padezco de ciática me ayudan muchísimo, son posturas que mi maestra de Yoga nos pone y que me recomendó podía hacerlos en casa si me sentía mal de mi cadera. Son excelentes después de haber pasado mucho tiempo sentada.Ampliamente recomendados. Gracias.

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Muchas gracias por comentarnos tu experiencia!!

@joseluisflores2735 4 жыл бұрын

Muchas gracias por los ejercicios. Ahora me gustarían ejercicios para las reumas y las várices, muchas gracias.

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Lo tendremos en cuenta!

@yolandamedina4715 4 жыл бұрын

Hola buenas noches Muy buenos ejercicios,me gustaría una serie para poder dormir ya que estoy durmiendo pésimo y otra serie para la ansiedad que mi hija de pronto tiene, sobre todo cuando tiene tareas! Gracias saludos

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Tenemos en el canal un vídeo sobre reflexología para dormir que os podría venir bien. Anotamos tu petición!! Y te dejo el enlace por si quieres echarle un vistazo. kzfaq.info/get/bejne/bMqTjNmVltCtmJs.html

@10MariSan 4 жыл бұрын

Hola hce algunos días me suscribí al canal,,, la Yoga es una disciplina que además de brindarnos elasticidad, flexibilidad, equilibrio y tonificacion muscular nos lleva a la relajación física y mental por eso la incluyo en mi entrenamiento,,, agradezco infinitamente a tu canal y s tí por la excelente informacióny explicación que das de la ejecución dé las posturas,,, MUCHAS GRACIAS por todo la que nos enseñas FELICIDADES por tu canal 😍😘🙏🙏

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Muchas gracias a ti por tu comentario!!

@gracielazuttion6364 3 жыл бұрын

Una sugerencia de la postura cuando estiramos la columna y pierna ,se debe respetar la alineacion del pie con la rodilla dado que hacemos demaciada precion en la rodilla ,si te fijas bien pasa la rodilla demaciado hacia adelante ,lo digo por esperiencia propia de mi rodilla con la mejor honda y respeto lo comento y me encanta todo lo que haces ....Namaste

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario Graciela!!

@carmens.5254 4 жыл бұрын

Excelentes ejercicios, muy beneficiosos. Muchisimas felicidades por el canal . 💕🍀🙌

@AmbarRoma 4 жыл бұрын

Exelente soy de Argentina buena aires y veo todos tu vídeos y me encantan yo hago masjes descontracturantes y también uso tus técnica

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

@@AmbarRoma Me alegra que te sirvan!

@AmbarRoma 4 жыл бұрын

@@TemplodelMasajeTDM 🤩

@coquitomoreno8359 3 жыл бұрын

Excelente lindo gracias 😍

@vilmamendez4828 3 жыл бұрын

Hola Mari!! Algo para la contractura de cervicales y zona del trapecio?,besos desde argentina😊

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Hemos subido un vídeo de masaje de cuello. Iremos haciendo más.

@gabrielortega3882 4 жыл бұрын

Muy boeno el ejercicio,como puedo hacer llegar el pie para atras?se lo agradeceria

@MariaCristina-gf9xu 4 жыл бұрын

Hola me encantan tus ejercicios hace poco que te encontré, yo tengo hernias en la columna ,artrosis en todas mis articulaciones fibromialgia estoy en la etapa de la menopausia y hipotiroidismo y he subido mucho de peso y quiero bajar esos kilos yo era flaquita

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Se te juntaron muchas cosas. Podrías acudir a un endocrino para que te haga una dieta específica para tí.

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

▶️ ¡Nuevo CURSO de ACUPUNTURA FACIAL! 🙌 Descubre TODOS los SECRETOS de esta maravillosa técnica de la mano de MARIBEL CORPA ➡ cursos.templodelmasaje.com/cursos/acupuntura-facial/

@lidiaveronicagimenez3496 3 жыл бұрын

Maravilloso!! Gracias por el curso!!

@adolforichter4032 4 жыл бұрын

B u e n i s i moooo en una de las posturas me hizo un clap y pafff fuera dolor!!! Te amo!!!

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Que bueno!!!

@fernandoortiz96 3 жыл бұрын

Encerio?? Yo tengo como 6 meses con dolor de ciatica y pense q no se quitaba de esa manera...ya me diste animos de hacerlo

@delialeonortorres7150 4 жыл бұрын

👏👏👏🌺🌺🌺👍

@familiaferreraacedo2872 4 жыл бұрын

Me parecen geniales los estiramientos Yo ahora llevo con una lumbociatalgia derecha una semana con tratamiento y poca mejoría también tengo coxalgia derecha podría hacer estos estiramientos en cuanto empiece a notar una leve mejoría o por el contrario me pondré peor? Muchas gracias

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Hazlos poco a poco sin forzar, pueden ayudarte.

@vivian3829 4 жыл бұрын

Wuauu!!...genial👌🙂 sobre todo que uno trabaja muchas horas sentada. Y con una cuarentena encima. Que nos tiene quietos y tensos. Gracias los aplicare a mi rutina de vida. pregunta???..veo que está descalzo es necesario hacerlo sin calzado???🙄 👍😉

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Es mejor hacerlo descalzo sobre una esterilla o alfombra. Y en caso de necesitar calzado, que sea muy cómodo y flexible.

@mariaeugeniagalvezcalderon9524 4 жыл бұрын

Me encanto...pero deseo hacer una pregunta..ejercicios para tobillos...

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Tendremos en cuenta tu petición!

@blancamorenorivera3675 4 жыл бұрын

Hola buenas tardes, están muy buenos los estiramientos Mr encanta aserlo , pregunto soy impertensa , puedo aserlos ,desde Veracruz

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Puedes hacerlos, pero empieza poco a poco.

@blancamorenorivera3675 4 жыл бұрын

@@TemplodelMasajeTDM muchas gracias empezare

@monicaacosta312 4 жыл бұрын

Pudieran hacer masajes y ejercicios para piernas con várices....trabajo todo el dia de pie....gracias...saludos..

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Lo tendremos en cuenta para hablar en un vídeo sobre el tema. Tenemos un vídeo en el canal haciendo una demostración de masaje drenante en las piernas, que tambien vendría bien para las varices. Tedejo aqui el enlace por si quieres echarle un vistazo. kzfaq.info/get/bejne/qcl-dsqfqtHVp40.html

@magdamachadomiro7813 4 жыл бұрын

Me encanta y excelente todo, el problema es que muchos de los ejercicios no puedo hacer tengo un hombro que no lo puedo levantar creo le dicen que queda sellado entonces hay movimientos que se me hacen imposible, alguna recomendación para este tipo de problema,agradecería respuesta, gracias

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Lo mejor sería ir a un especialista que te trate el problema del hombro para aumentar su movilidad. No deberías forzarlo sin saber donde está el daño. Llega solo hasta donde puedas sin que llegue al dolor.

@juliaarcangeles3816 4 жыл бұрын

Muy necesario tu canal, gracias. Tengo una pregunta yo vivo en San Martín de la vega me, puedes informar cual de tu templo de masajes me queda serca gracias.

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Los centros están en Madrid capital y en Pozuelo. Puedes ver las direcciones en nuestra página web www.templodelmasaje.com

@leticiadiazsuarez2513 4 жыл бұрын

buenos días, gracias por esta orientacion. Tengo una pregunta, estos ejercicio se pueden hacer cuando se tiene hernia hiatal?

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

En principio no hay problema, pero si notas que en algún ejercicio te molesta la zona del estómago, evita hacerlo o consulta con tu médico.

@ruthrodriguez5130 4 жыл бұрын

Buenas tardes, me parece interesante esta práctica, me gustaría saber si lo puedo hacer teniendo una prótesis de cadera, (el reemplazo lo tengo en una sola cadera) Agradezco su atención.

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Depende de cada caso y de el tiempo que lleves desde la operación, se recomiendan diferentes ejercicios. No deberías hacer ejercicios que te provoquen dolor.

@joorodriguez7516 4 жыл бұрын

Soy nueva suscriptora y me gustaria saber si se puede quitar la joroba de bufalo, tengo entendido que es por grasa y por mala postura , gracias

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Si que se pueden hacer cosas, entre ellas masaje y ejercicios de postura. Suele pasar cuando estás muchas horas al día con la cabeza inclinada hacia delante, muy común en los costureros. Lo tendremos en cuenta para futuros vídeos. Muchas gracias por suscribirte!

@bernatpons5409 4 жыл бұрын

Hola. Yo tengo una bursitis en el gluteo medio. Hay algunos ejercicios para aliviar esta dolencia ?. Gracias

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

En esos casos es mejor acudir a un fisioterapeuta o especialista que te pueda diagnosticar y aconsejar mejor. Pero lo tendremos en cuenta para futuros vídeos.

@mariar4801 4 жыл бұрын

Buenos días, desde México, podría en dolor de cadera ya me caí como muchas mujeres y tenemos fractura que soltó por si misma y también cuando los espasmos del músculo de la espalda que duele mucho y se quedan duros, por favor, gracias por su atención

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Tendremos en cuenta tu petición.

@martellvelasquezsalinas9435 4 жыл бұрын

Hola, tengo un diagnóstico de esclerosis múltiple, que masaje me puede ayudar?

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

En esos casos lo más recomendable son los masajes de reflexología.

@silvinafogel2176 3 жыл бұрын

Me interesa mucho saber mas sobre el yoga, los médicos me lo han recomendado por mi problema de artritis, pero con el confinamiento no he podido buscar un lugar para realizalos. Se me dificulta doblar rodillas, muñecas, tobillos, todas las articulaciones, ya que la enfermedad hace que se inflamen las articulaciones, se desgasten y se pongan rígidas, hasta se deforman las partes del cuerpo donde es afectada. Quisiera saber como debería hacer para poder realizar los ejercicios?

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Tienes que hacerlos poco a poco, sin forzar. Calienta siempre las articulaciones antes de empezar cualquier ejercicio. El Yoga es muy bueno, pero hay que hacerlo bien.

@luzstellaherreragonzalez6898 4 жыл бұрын

Que puede ser bueno para la lumbalgoa cin mi graña

@TemplodelMasajeTDM 3 жыл бұрын

Tenemos vídeos en el canal donde hablamos de la ciática y lumbalgia.

@amaliadelcarmentaborda Жыл бұрын

Para tener acceso a todo el.mayerial cuanto debo pagar en pesos argentinos

@crb292 4 жыл бұрын

Buenísimo, muy buenos tus ejercicios!, mirá te agradecería si podrías recomendarme ejercicios o posturas, porque estuve leyendo bastante, yo tengo dismetria en los miembros inferiores, y vivo con la columna lumbar contracturada,dolorida, y por lo que leí todo coincide con los denominados puntos gatillo, me puedo palpar las bandas musculares tensas y los puntos gatillo que son nódulos,no me relaja la zona con nada,.. Yo leí algo terapéutico que se llama punción seca, que te parece? , podría tratarlo con Acupuntura?, te agradecería tu opinión y te agradecería si podrías mandarme algunos ejercicios, posturas o estiramientos para mi contractura lumbar que me resulta muy dolorosa....desde ya muchísimas gracias, felicitaciones, y seguí enseñándonos de estos temas que nos son de mucha utilidad😉👍, saludos desde Argentina👋🇦🇷

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

La puntura seca o acupuntura te puede ayudar a eliminar contracturas que ya lleven mucho tiempo y estén muy endurecidas. Para liberar la zona lumbar también son muy buenos los ejercicios de este video, te dejo el enlace. kzfaq.info/get/bejne/p9-pjKulu9TZpH0.html

@crb292 4 жыл бұрын

@@TemplodelMasajeTDM Gracias! , lo voy a tener en cuenta y voy a averiguar para empezar con Acupuntura, porque sí, esas contracturas y nódulos los tengo hace mucho tiempo,y el dolor es algo crónico, muchísimas gracias por tu consejo y por los ejercicios, Saludos desde Argentina 🇦🇷 😉👍👋

@franciscocollssoto8637 4 жыл бұрын

Hola haciendo ejercicios me me dio un tirón atrás en la pierna y en la ingle y se me hinchó la rodilla que puedo hacer. Soy de Venezuela y aquí hay una crisis fuerte. Te agradezco.

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Siempre hay que calentar el cuerpo antes de cualquier ejercicio. Tienes que hacer masajes suaves y drenantes hasta que baje el hinchazón.

@lupisgv277 4 жыл бұрын

Hay algún ejercicio para los calambres ami me dan en la mano derecha espero estés bien y espero respuesta favor dios te bendiga mgvg gracias

@mirtahartung8623 4 жыл бұрын

Hola no se devque pais eres en farmacia venden unos sobres que preparas con un vaso de agua se toma uno por dia . Tambien es bueno comer bananas y si no tenes las bebida enetgisante que toman los jugadores

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

A veces los calambres se producen por tener bajos los niveles de Potasio y Magnesio, por eso se suelen recomendar plátanos/bananas a diario. También puedes pedirle consejo a tu médico.

@lupisgv277 4 жыл бұрын

@@TemplodelMasajeTDM mucha gracias por su respuesta. Soy de México.

@mirtahartung8623 4 жыл бұрын

@@TemplodelMasajeTDM . Si es verdad lo de la banana pero mi cuerpo es tan raro que me hace peor 😀😘

@rosariotellodulude94 4 жыл бұрын

Si soy operada 2 veces de la columna puedo hacer estos ejercicios? L4 L5 L5S1

@joyyunie1514 4 жыл бұрын

No es recomendable hacer ninguna postura donde dobles el dorso hacia adelante. En estos ejercicios casi todos son así. No es recomendable

@TemplodelMasajeTDM 4 жыл бұрын

Eso es, en estos casos más delicados es mejor seguir las recomendaciones que te haya dado tu médico y en tal caso trabajar con masajes suaves. Debe valorarte un especialista.