¡Esto son 200 Calorías!

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Күн бұрын

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Пікірлер: 702

@OswalCandela 6 жыл бұрын

El día de hoy veremos un par de ejemplos como lucen 200 calorías, Para perder peso no se trata de comer menos de lo mejor, si quieres ver más ejemplos prácticos te invito a que pasas por mi pagina web: oswalcandela.com/esto-son-200-calorias/

@pajaritocolorado2135 6 жыл бұрын

Oswal, me gustaría que hagas algún video de ejemplo de comida durante el ayuno intermitente, muchas gracias!!!

@aaronacunaleandro1341 6 жыл бұрын

Oswal, has una lista de las comidas que aparte de las calorias incluya los macronutrientes de cada alimento por cada 100 g Nos seria muy util

@frankvelizvb 6 жыл бұрын

yo quiero un video asi, al menos en las cosas basicas como arroz, lentejas ect...

@angelysrodriguez 6 жыл бұрын

Hola! Tengo pocos dias de encontrar tu canal. En tus videos de perdida de grasa hablas de deficit calorico pero no de como distribuir los macronutrientes para lograrlo. Seria excelenre que hicieras un video sobee esto, la diatribucion de macros para cada etapa y los micronutriantes necesarios en general. Gracias!

@LaMaLoRoller 6 жыл бұрын

Me ha encantado ver en imagenes estas comparativas. Creo que va a ser de muchísima ayuda para las personas que pasen de rallarse contando calorías, o para quienes no lean etiquetas o no controle cantidades.

@poison2499 4 жыл бұрын

Gracias romeo santos!

@auroramolina7517 4 жыл бұрын

Jajaj no mms!!

@jasedrujanaescobar3732 4 жыл бұрын

Ajjajaja igualito

@miguelescobar7276 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@raquelh4420 4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJ

@marelyncostilla2880 4 жыл бұрын

😂😂😂

@alejandroaltuve2672 4 жыл бұрын

Yo prefiero 10 mas veces las manzanas que la mayonesa

@kirakiller5043 4 жыл бұрын

no usted prefiere el pepino

@thepatrusnostor5794 4 жыл бұрын

me da asco la mayoneza

@alejandroaltuve2672 4 жыл бұрын

@@thepatrusnostor5794 no me da asco de hecho me encanta, solo que me gusta mucho mas la manzana

@thepatrusnostor5794 4 жыл бұрын

@@alejandroaltuve2672 a mi me empezo a dar asco no sé donde,mi fruta favorita es la sandia y mandarina.

@tvg0d261 4 жыл бұрын

@@alejandroaltuve2672 mayonesa con arroz y salchichas rico pero malo xd

@abnertrizio9088 6 жыл бұрын

Yo estoy como el vato del fondo 1:45

@luisadolfo353 6 жыл бұрын

Maldita genetica yo bebo agua y mi cuerpo lo almacena. Es mas aumento de peso :v

@subssinvideos-qj8ql 6 жыл бұрын

@@carlosowo9413 se refiere al esqueleto.

@youresocool5274 6 жыл бұрын

100 subs sin videos JAJAJAJAJAJA

@Milyss501 5 жыл бұрын

este chamo

@seleneminesvasquez6996 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣 jajaja buena hee!!😁

@adolfogerardoperez9158 4 жыл бұрын

Yo perdi peso gracias ha esto! Muchas gracias oswal Cierto 8 kilos en 3 meses No es mucho pero me siento mejor :)

@rayna4741 4 жыл бұрын

Adolfo Gerardo Perez si q es mucho si!!! Enhorabuena

@user-wf1yg9tt8e 4 жыл бұрын

Yo baje 3 kilos en 4 días :u

@cris9987 4 жыл бұрын

@@user-wf1yg9tt8e Claro, comiendo 200 calorias al día eso es posible, pero no es saludable.

@user-wf1yg9tt8e 4 жыл бұрын

@@cris9987 de hecho comí como 1000 calorías por día, pero baje los carbohidratos a 50 gramos xd y ojo que sin hacer ejercicio así que sólo estaba perdiendo peso pero luego de dos semanas baje más o menos 5 kilos porque lo regule Y ahora consumo 1900 calorías al día y hago ejercicio y me siento bien además sigo bajando de peso pero no tan rápidamente xd

@guljavier 4 жыл бұрын

@@user-wf1yg9tt8e en la primera semana de déficit 2 kilos de lo que bajas es agua de los depósitos de glucógeno que eliminaste

@silviaterzaghi4240 6 жыл бұрын

Excelente como siempre, lo único malo la música y además muy alta. Gracias por tus consejos. 😊

@TheEFRA360 4 жыл бұрын

yo baje de peso dejando de comer alimentos muy industrializados, chatarra lo complicado es que muchas cosas que creemos que son saludables en realidad son chatarra... buen video bro una pequeña lista: embutidos cereales industriales galletas, lácteos, algunas carnes, refrescos, jugos alcohol

@CountFagula827 4 жыл бұрын

same! deje los refrescos y las frituras y baje 15 kg en 3-4 meses

@osielsantana8941 3 жыл бұрын

Qué bueno porti amigo

@visibleyoutube54 2 жыл бұрын

Yo quiero subir de peso soy ectomorfo

@brendabaltazares60 6 жыл бұрын

Excelente trabajo! Este tipo de contenido ayuda claramente a notar qué tan bien estamos comiendo, no solo en función de los alimentos saludables, sino también cuando nos encontramos perdidos en las porciones de los mismos. Esto es poner sobre la balanza las buenas y malas opciones.

@danielars1445 6 жыл бұрын

Hola Oswald, quería saber si podrías hacer un vídeo explicando las diferentes fibras musculares y sus vías metabólicas, para complementar con tu vídeo elaborado sobre creatinina Desde ya muchas gracias! Y admiro tu dedicación, gran conocimiento y constante actualización

@CarlosRuiz-nr1fx 6 жыл бұрын

Eres Genial Oswaldo! ojalá pudieras hacer un vídeo junto a Vadym de buff academy. Mucho ánimo y éxito en tu vida.

@ernestolopezguerrero9987 6 жыл бұрын

Amazing videos. Sube videos más seguidos Oswald, tus vídeos son la neta del planeta.

@marysun4928 6 жыл бұрын

Hola!! Excelente información, podrías hablar de la dieta vegana y vegetariana. Gracias!!

@claudiax3008 4 жыл бұрын

Excelente vídeo 🥰👍 me encantó! Definitivamente me suscribo 🥳

@marionelamador2146 5 жыл бұрын

En la comparación de mayonesa vs pepino creo que esta mal, el pepino no llega a 200 ka

@carolcalle1025 5 жыл бұрын

Un pepino tiene 17 calorias

@ravcalistenic8726 5 жыл бұрын

Depende del tamaño we

@AndresSaaN 5 жыл бұрын

La referencia está indicada para 1.2kg de pepino no sólo a un pepino

@LloolloollMr 4 жыл бұрын

Los pepinos negros tal vez si

@luisenrique890 4 жыл бұрын

Este pepino si que llega 🤣

@jacky6207 4 жыл бұрын

Oswal, me encanta tu canal. Aquí si puedo encontrar información confiable y bien explicada!!😋👍👍👍

@luzsalvatore2076 5 жыл бұрын

Qué haría sin ti Oswal ❤️ , gracias por toda la info, es muy útil. Siempre q tengo una duda acudo a tú canal.

@J4zmind 2 жыл бұрын

Amo como los nutriologos enseñan aquí en youtube, como lo hace Aries. Me cansé de ir con la nutriologa y sentir que debo de seguir "reglas" para comer, llegar a su consultorio y que solo me de un plan de alimentación. Quiero empezar a saber comer. Es lo que todos merecemos, saber comer. Ojala las personas sepan utilizar este tipo de información para su salud y no para perjudicarla. Animo, si se puede con constancia y disciplina ✨❤️

@servertdf 4 жыл бұрын

Que buen video. Muy bien explicado bro. Gracias por tu aporte

@torguanche8642 4 жыл бұрын

Impactante cuando lo ves así (gráficamente) , gracias oswal

@andyjales 6 жыл бұрын

Gran video Oswal, como siempre!!!!

6 жыл бұрын

Excelente vídeo. Haz más de este estilo, comparando alimentos con base a sus calorías

@jetqme1813 4 жыл бұрын

Muy cierto. Para bajar de peso debes empezar a comer sano y hacerlo habito, el ejercicio muy importante para tener mejores y prontos resultados ☺ solo eviten comidas chatarras y procesadas. Todo lo natural y orgánico es muy rico! Empieza hoy y a la semana sentiras cambios positivos❤❤😉 ánimo chicos!!

@aleiayandra7128 6 жыл бұрын

Gracias, muy didáctico tu vídeo !

@maneskinxskz 3 жыл бұрын

buen video!! me ayudaste muchísimo, GRACIAS!

@Alejandro-fw9ed 4 жыл бұрын

Que buen video 😮 muchas gracias por la información.

@camo8723 6 жыл бұрын

Muy útil esta información. Gracias!!!

@Adrianskarer8 4 жыл бұрын

Oswal me alegro mucho que tu canal de KZfaq este creciendo te lo mereces 😄😄

@pablogonzalezalastuey3917 6 жыл бұрын

Tus videos tienen mucha calidad, muy buen trabajo lobo!

@yolayola5210 2 жыл бұрын

Te sigo hace tiempo PERO quería pedirte si pudieras subir algún/os vídeos asesores para mujeres que superamos los 50 años, en cuanto a mejor entrenamiento de fuerza para conseguir definir, ya sabes que nuestro cuerpo se ralentiza y aunque nos alimentemos bien y hagamos el ejercicio que podemos, al estar desorientada NO OPTIMIZO y no avanzo. GRACIAS

@ayesanart4361 6 жыл бұрын

Muy interesante tu contenido;me suscribo sin duda!😉👏

@richardtorres5600 6 жыл бұрын

Excelente video como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Gracias Richard, un abrazo!

@77jcarva 4 жыл бұрын

Yo estoy comiendo saludable pero un dia de estos voy a ir a apretarme un sabroso croissant con cafe!!!😂😂😂😂😂 Relleno de queso y jamon!!!

@johannanieto6465 4 жыл бұрын

Jajajaja x2 de vez en cuando unos gustitos no?:(

@williamlan7579 3 жыл бұрын

@@johannanieto6465 o una buena pizza...

@natalygutierrez2295 3 жыл бұрын

El gym y el ñam

@cursosylibrosOFICIAL 3 жыл бұрын

Y comer una mina bien rica tmb

@johan.j.r9702 3 жыл бұрын

X2 . Yo me estoy preparando para el 20 de agosto 😏😏🍟🍟🍟🍟

@angelysrodriguez 6 жыл бұрын

Hola! Tengo pocos dias de encontrar tu canal. En tus videos de perdida de grasa hablas de deficit calorico pero no de como distribuir los macronutrientes para lograrlo. Seria excelente que hicieras un video sobre esto, la distribucion de macros para cada etapa y los micronutrientes necesarios en general. Gracias!

@cinthyacastaneda7663 4 жыл бұрын

Gracias Oswal por compartirnos tanto ... 😘

@marcialsilerio3976 6 жыл бұрын

Aprecio el conocimiento que medas con tus videos ... Mesirven de mucho...

@ingridmark3754 6 жыл бұрын

Saludos gracias por el video 🙋🏼

@jackyas8887 6 жыл бұрын

Oswal saliendome del tema, que recomendaciones nos das a las personas que tenemos problemas en los meñiscos, cuáles son los ejercicios que debemos hacer, quiero aumentar piernas pero me cuesta porque no tengo fuerza en las rodillas. Gracias!

@paulovaccaro1320 3 жыл бұрын

Exelente, como siempre!

@3vansidd 6 жыл бұрын

Chingón el vídeo, esto básico, pero no mucha gente lo toma en cuenta o ni siquiera lo sabe.

@supermacc5 4 жыл бұрын

¿Qué es chingón?

@sebastianberrios5641 5 жыл бұрын

Viejo, te conocí que diría con más o menos 60k y te encontré genial, ahora te veoveo ahora y tu canal es aún mejor, es impresionante como haz mejorado, sigue así ❤️💪. Saludos desde Chile.

@ives3296 4 жыл бұрын

Cuando dijo lo de las calorías "no debería preocuparte" me preocupe por que hace menos de un año contaba las calorías para no consumir más de 500 y baje 10 kg en 20 días jahsjahs que horror (gracias a ello le dije "hola" a la anemia)

@marianofabiangomez4480 4 жыл бұрын

Como vivis con comes de 500 calorias diarias??

@diegonegretecastro7151 4 жыл бұрын

eso es malo yo por mi tamaño consumo kilocalorias

@willhe652 4 жыл бұрын

Como vas a consumir 500 corias al dia? Es pedir una enfermedad y desnutricion a gritos

@ives3296 4 жыл бұрын

@@willhe652 pues tenía trastornos alimenticios

@ives3296 4 жыл бұрын

@@marianofabiangomez4480 ni yo sé como hice eso jaajaj

@BrunoAlfaro 4 жыл бұрын

Gracias por esos geniales consejos

@marlonbarahona7785 6 жыл бұрын

Que es más importante, llegar a los requerimientos proteicos o un superávit calórico (si se quiere aumentar masa) la comida alta en proteína no tiene tantas calorías ejemplo los huevos entonces se complica porqué no sé si enforcarme en uno o en otro

@majobenitez6916 6 жыл бұрын

Muy interesante gracias ...

@gersongutierrez1682 4 жыл бұрын

Muy bueno este video me ayudó mucho para entender eso de las calorías q no lo tomaba en cuenta saludos ...

@Joaquiniglesias2388 6 жыл бұрын

muy buen video!!!!!! saludos desde argentina.

@agustinn4583 4 жыл бұрын

La clave de todo es comer lo que quieres pero no pasarte de tus macros, hay que ser feliz en una dieta

@destroyerx1393 3 жыл бұрын

Pues no la verdad

@destroyerx1393 3 жыл бұрын

Si comes lo que quieres sin pasarte de tus macros comerás poco porque la comida basura aunque la ración sea pequeña pues tienen muchas calorías

@destroyerx1393 3 жыл бұрын

Y no están equilibrados, solo tienen grasas, azucares malos y al final las calorías que tomaste solo serán de eso: grasas y azucares malos

@jorgems3895 4 жыл бұрын

Gracias!! Si yo puedo créeme que todos pueden.

@amandaasmr8982 6 жыл бұрын

Gracias!!!! Me gustaria saber sobre carbohidratos un poco mas😊☺

@mauriciomeza6355 6 жыл бұрын

Genial para darse cuenta de la diferencia. Muchas veces nos guiamos por la cantidad y la saciedad sin saber la cantidad de calorías que implica, excelente información.

@alvarogarcia6093 2 жыл бұрын

Hola tus recimendaciones son muy buenas ojala recomendaras recetas para nosotros los hectomorfos para dubir de peso sin dañar nuestra salud un saludo

@albertosolano4154 4 жыл бұрын

Un crack explicando... Gracias!

@juliangonzaloarenasechever938 6 жыл бұрын

Usted es el mejor gracias por personas como tú que solo aporta es salud para ser mejores con nosotros mismo yes

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Gracias Julian por valorar mi trabajo, un abrazo!

@Andy-do5uv 3 жыл бұрын

Gracias por la información uwu

@xehanortxix851 6 жыл бұрын

Tus vídeos son súper geniales

@samuelmendozarojas2408 3 жыл бұрын

Buen video bro gracias

@frxnciscv._444 3 жыл бұрын

Muchas gracias ☺️

@egosrodriguez7741 3 жыл бұрын

Wao interesante gracias ❤️

@j1m2231 6 жыл бұрын

Oswal, ¿y que opinas de consumir dextrosa después de entrenar? Yo por lo general, sacrifico mucho el tema de las calorías diarias agregándole a mi batido carbohidratos de rápida absorción, especialmente gomitas dulces... El resto de día lo llevo muy sano.

@silviacastillomarquez2284 5 жыл бұрын

De los mejores canales de KZfaq!

@vegetaprincipedelossayajin5617 6 жыл бұрын

Eso me servirá mucho 💪

@franciscopribetan7683 6 жыл бұрын

Gracias aprendo mucho de ti un saludo

@germandelucchi4752 6 жыл бұрын

Muy buen contenido! Muy informático, me suscribí para recibir mas material que me sea útil a mi vida cotidiana! Saludos desde Buenos Aires!

@Rauffles 4 жыл бұрын

No mezcles los términos de kcal con Calorías, son 1000 Calorías de diferencia.

@llonfolosakko2488 4 жыл бұрын

No es lo mismo 100 calorías con 100kcal?

@luisbarquin 4 жыл бұрын

@@llonfolosakko2488 no

4 жыл бұрын

En cuanto a calorías alimenticias sí que es lo mismo. En química para referirse a otras cosas no, pero cuando se habla de calorías alimenticias se habla de kcal

@OZHKAR1 4 жыл бұрын

@ interesante

@JefeVideoCuras 4 жыл бұрын

@ sin un día estudias una ingeniería, física o química, regresa para leer este comentario y darte cuenta de la reverenda estupidez que dijiste. En química, física, literatura o donde quieras los temrinos Kcal y cal son diferentes, la K es un prefijo que significa mil, 1000 cal = 1 Kcal

@harolmoisesgonzalezagamez3857 5 жыл бұрын

Oswal muy buen vídeo es bueno comer yuca para aumentar masa muscular?

@maritzavargas6513 3 жыл бұрын

Super!!! Saludos

@lucianoferreyra6117 5 жыл бұрын

Buenas, tengo una duda, si consumo 2300 calorías diarias, siendo que mi cuerpo requiere 3300 diarias para mantener el peso en el que estoy, pero dentro de esas 2300 calorías diarias consumo muchos carbohidratos aprox 240 gr diarios... Mi cuerpo quemará grasa de todas formas ? Los carbohidratos en exceso permiten la oxidación de las grasas en caso que se haga un déficit calórico ?.

@jess5334 3 жыл бұрын

Cierto yo llevo 1 mes contando calorias y haciendo solo 30 min de ejercicio y ya llevo 23 libras perdidas, ( tuve que ir con una bariatra por que para mi era casi imposible bajar de peso por sondrome de ovario poliquistico "sop") y me enseñó muchas cosas, tuve que dejar de comer azúcares, grasa, panes, cremas o aderezos. me enseñó técnicas para cocinar si aceite

@bcraprysmusic8170 6 жыл бұрын

buena información David alaba 💢💢👏👏

@alexrupe1 5 жыл бұрын

porfavor video sobre alimentos procesados de calidad . gracias :)

@jose-fit 5 жыл бұрын

Siiii!!

6 жыл бұрын

excelente información. 💪💪💪💪

@mariamborjachavezeltamalit2458 4 жыл бұрын

Yo cuento mis calorias y empeze comer más verduras y frutas agua y creo que me siento mejor 🥰 nada más que a mi me daba ansiedad comer pan y harinas refinadas😥😥😥😥

@adolfoeduardo8850 3 жыл бұрын

Hola Oswal, soy un flaco al que le cuesta llegar a las calorías que me tengo que comer y siempre son los CARBOHIDRATOS los que me faltan de los tres macros, puedo consumir pasta (espagueti por ejemplo)? descubrí que es muy alta en carbohidratos pero como es un alimento procesado siempre lo he evitado, la avena estoy enterado que tiene algunos inconvenientes y la consumo con moderación. Qué hago Oswal? le entro o no? De antemano muchas gracias!

@evahuancahuanca9840 2 жыл бұрын

Me gusta el video muchísimas gracias

@jerfs9213 3 жыл бұрын

Wow, increíble los ejemplos

@luisramonvillamizarrolon5592 4 жыл бұрын

uff perfecto amigo gran explicación

@nazarenavazquez5719 5 ай бұрын

Una pregunta, soy ectomorfa, me cuesta mucho llegar a las calorías que necesito consumir, me gusta comer saludable pero podría comerme algún snack en el día no saludable para llegar a suplir las calorías faltantes?

@LB-hm5fo 6 жыл бұрын

Me parece genial el vídeo. Me gustaría un vídeo de como aprender a.medir la grasa corporal de manera más sencilla sin tener aparatos o cosas a si . Gracias saludo desde Argentina

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Hola Lucas aqui en el canal hay un video que se llama cuanta grasa tienes, saludos!

@srrojas1814 3 жыл бұрын

0:50 que raro se le ve el abdomen 😅😄😅

@felipeflores9835 4 жыл бұрын

Pero yo tengo una duda y es que si al final del día como lo que yo quiera por ejemplo el pan en la mañana los chocolates en la merienda y al final no me paso de mis calorias diarias seguire teniendo el déficit calórico?

@rogeliobeltran7623 5 жыл бұрын

Oswal, buenas noches, una pregunta a que porcentaje tiene que llegar una mujer para empezar una etapa de volumen?? Gracias

@leonardotorres3618 4 жыл бұрын

Genial!!!

@camiperezenglish3866 3 жыл бұрын

Para que las fotos tengan algún sentido, éstas deberias ser tomadas a un mismo plato y a una misma distancia para poder percibir la diferencia y en la página web son fotos de distintos platos y tomados sin ningún concepto

@user-xq1cs4dl1m 3 жыл бұрын

hoy desayune una tostada de pan integral con miel,almorze arroz integral con verduras y huevo cocido,pero un plato grande,de merienda un vaso de licuado de uva sola sin azucar y una galleta de limón y avena y todavia no cene¿esta bien? porque baje 12 kilos y no quiero subir :c

@javiersalazar9201 5 жыл бұрын

Tus vídeos son muy chingones

@rglmmo 6 жыл бұрын

Hola Oswal, podrías hacer un vídeo sobre la coca cola y las gaseosas en general? Son pura azúcar dañina

@chadbasado5227 3 жыл бұрын

Buen video Ozuna 😎👌

@arnaldoguillen1463 6 жыл бұрын

excelente!

@uncanaldeentretenimiento9918 4 жыл бұрын

Cuando se llega al porcentaje de grasa deseado, ¿se debe volver a una dieta sin beneficio ni déficit calórico?

@Sintaxisification 6 жыл бұрын

Oswal tu contenido me parece excelente sigue asi!! Tengo una duda, si por ejemplo tengo un deficit de 1500 calorias al dia, pero si por ejemplo un dia quemo 2500 calorias tengo que comer mas?? Tengo que comer 2000 calorias al dia o sigo consumiendo las mismas 1500?? Tengo esa gran duda, en el dia x lo regular quemo de 2300 a 2500 kcal diaras, pero solamente consumo 1500 o avecez menos, que hago?

@solhs849 6 жыл бұрын

No es sano quemar más calorías de las que consumes a menos que necesites quemar grasa, si ya no tienes grasa para quemar y no consumes las suficientes calorías, tú organismo comienza a degradar la masa muscular

@robertomontoya6091 6 жыл бұрын

Excelente video

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Gracias Roberto, un abrazo!

@dianasaravia412 5 жыл бұрын

Bravo eres lo max, ahora sí mi estómago está motivado 😋🍓🍉🥕🥑💪💪💪💪

@yabovax7403 4 жыл бұрын

Te falta 🍌🍌

@emirkozcuoglu.2464 4 жыл бұрын

@@yabovax7403 xdddddd

@105casinoenriquezdannae6 4 жыл бұрын

1:50 comienza el video, denadaaa

@blutorres2512 5 жыл бұрын

Baje de peso y ahora volví a subir siento fatal por qué mi abdomen creció demasiado y no sé que hacer, ya estoy en dieta de 1200 kcal y corro diario pero mi panza está muy grande y flácida :'(

@rocky89ct 6 жыл бұрын

Muy buen video

@jhoan0267 3 жыл бұрын

De bachatero a personal trainer, grande Romeito

@lexception5120 2 жыл бұрын

Amigo estoy con 80 kilos quiero estar en 70 kilos como antes de la pandemia! hago JIU JITSU y engorde porque comia muy mal! que debo de comer para definir y bajar de peso? Saludos!