#kumtorbası #boks #kickboks
Kum torbasıyla çalışmanın yararları Boks, Kick Boks, Muay Thai gibi sporlarla ilgilenenler tarafından biliniyordur. Kum Torbası ile Teknik çalışma, kondisyon çalışma gibi bir çok çalışma yapabiliriz. Şimdi size özellikle Tekniğimiz için 5 etkili çalışma göstereceğim.
-ISINMA
*1 dakika sürekli direk yumruk at 1 dk dinlen
*1 dakika sürekli kroşe yumruk at 1 dk dinlen
*1 dakika sürekli Aparkat yumruk at 1 dk dinlen
-TEKNİK ÇALIŞMA (round üsülü yapabilirsiniz)
*Üç yumruk kombinasyonu attıktan sonra mesafeyi kapatarak kapan sonra açıl atak yap
*Sadece Sol yumruk ile yoklama ve atak kombinasyonları yap (ayaklarımızı çalıştırmayı unutmayalım)
*Sadece Sağ yumruk ile yoklama ve atak kombinasyonları yap (ayaklarımızı çalıştırmayı unutmayalım)
*Lastikle torbayı kendine sabitle Farklı kombinasyonları yap
*6 kere aparkat ile tara yukarı bir tane güçlü yumruk at
Kolay gelsin..
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Efsane Vs Serisi Videoları
• 100 Kg Milli Kickboksc...
Anti Fight Tournament Series V1
• Efsane Yarı Final Anti...
Profesyonel Dövüş Geceleri
• ADANA Dövüş Gecesi 202...
2021 Türkiye Muay Thai şampiyonası
• 2021 Türkiye Muay Thai...
2022 Yılbaşı Dövüş Partisi - Anti Fight Party
• 2022 Yılbaşı Dövüş Par...
2022 Ordu Türkiye Kickboks Şampiyonası
• Rakipleri Yendik Hakem...
WMC Muaythai Avrupa Kemer Maçı
• WMC Avrupa Kemer Maçı ...
Ring Sohbetleri
• Ring Sohbetleri 1 - An...
Antrenman
• Genel ve Kickboks, Mua...
KZfaq Shorts
• DİRSEK VURUŞLARINDA EN...
Katıldığımız Ankara ve bölge Şampiyonaları
• Cehennem66 İsrafil Gün...
Vlog/Gezme
• Kim Gerçek Ankaragüçlü!
Eğitim Videolarımız
• ip atlama , ip atlayar...
Diğer videolarımızı izlemek için tıklayabilirsiniz :
/ antifight
Instagram Hesaplarımız:
Resmi Kanal Hesabımız: / anti.fight
Hocamız Abdulkadir ŞAhin : / akadirsahin
Online Mağaza Hesabımız : / antifightshop
Facebook Hesaplarımız:
Resmi Kanal Hesabımız: / anti.fight
Hocamız Abdulkadir ŞAhin : / akadirsahin
Online Mağaza Hesabımız : / antifightshop
------------------------------------------------------------------
Kick Boks Muay Thai Bandaj nasıl Sarılır?
Bandaj nasıl Sarılır : • Bandaj nasıl Sarılır?K...
Başlangıç ve orta Düzeyde Bandaj nasıl Sarılır : • Bandaj sarma boks band...
Profesyonel Sporcular Bandaj nasıl sarar : • İleri seviye bandaj na...
------------------------------------------------------------------
Kick Boks Muay Thai Gard Hakkında
Kick Boks Muay Thai'de Gard Nasıl Alınır? : • Gard Nasıl Alınır? Kic...
Kick Boks Muay Thai'de Hangi Gardım .ç • Gard nasıl alınır? Kic...
------------------------------------------------------------------
4 Büyük Muay Thai Stadyumu : • 4 Büyük Muaythai Stady...
Muay Thai Milli Takım Antrenörü : • Muay Thai Milli Takım ...
------------------------------------------------------------------
Genel ve Kickboks, MuayThai'a yönelik Koordinasyon antrenmanı : • Genel ve Kickboks, Mua...
Karantinada Yapılacak Kickboks - Muay Thai Ev Antrenmanı : • Karantinada Yapılacak ...
Etkili 5 Kick Boks Kombinasyonları : • Etkili 5 Kick Boks Kom...
Tekme ye Karşı Blok nasıl Alınır? : • Tekme ye Karşı Blok na...
Eğlenceli Isınma Antrenmanı : • Eğlenceli Isınma Antre...
Ezgi HAMAL - Fatmanur HAMAL Padwork : • Ezgi HAMAL- Fatmanur H...
En etkili Kum Torbası çalışması : • En etkili Kum Torbası ...
Evde Vücut Ağırlığı ile Yapılabilecek Vücut Geliştirme ve Cardio Antrenmanı : • Evde Vücut Ağırlığı il...
Boxing Padwork Gözdenur GÖKTAŞ : • Boxing Padwork Gözdenu...
Yumruklarımı Nasıl Güçlendirebilirim? : • Yumruklarımı Nasıl Güç...
Evde Kick Boks Antrenmanı / Tek Başına Kick Boks Antrenmanı yap : • Evde Kick Boks Antrenm...
Team WOD CrossFit - Karantinadan Önce Eğlenceli Ama Zor Antrenman : • Team WOD CrossFit - K...
------------------------------------------------------------------
İp Atlama
İp Atlamanın yararları? Nasıl İp Atlanır? : • Team WOD CrossFit - K...
Dövüşcülerin İp Atlama Antrenmanı : • Dövüşcülerin İp Atlama...