Evita Errores con Esta Rutina de Pecho y Hombros

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4 ай бұрын

¡Perfecciona tu Entrenamiento con la Rutina de Pecho y Hombros Definitiva!
Rutinas para todos los dias: / emilioborn
Errar es humano, pero cuando se trata de tu rutina de ejercicios, cada detalle cuenta. Este video está diseñado específicamente para ayudarte a evitar los errores comunes que muchos cometen al trabajar pecho y hombros, asegurándote de que cada repetición y serie te acerque más a tus objetivos de fitness.
En este video aprenderás:
* Las técnicas correctas para ejercicios de pecho y hombros, evitando lesiones y maximizando el crecimiento muscular.
* Errores comunes en el gimnasio y cómo corregirlos.
* Consejos para intensificar tu entrenamiento y ver resultados más rápido.
* Estrategias para mantener tu motivación y adherencia al entrenamiento a largo plazo.
Ideal para:
* Principiantes que quieren empezar con el pie derecho en su viaje de fitness.
* Entusiastas del gimnasio que buscan corregir y mejorar su técnica.
* Cualquiera que desee optimizar su entrenamiento y prevenir lesiones.
Recuerda:
La clave para un desarrollo muscular efectivo es la técnica correcta y un plan de entrenamiento bien estructurado. No basta con solo levantar pesas; cómo levantas es igual de importante. ¡Incorpora estos consejos en tu próxima sesión y siente la diferencia!
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#RutinaPecho #rutina #Fitness #DesarrolloMuscular

Пікірлер: 100

@GymTopz 4 ай бұрын

Series y Repeticiones: 1. Press de Pecho Inclinado: Serie #1 de 6-9 / Serie #2 de 10-15 2. Press de Pecho Plano: Serie #1 de 6-9 / Serie #2 de 10-15 3. Paralelas o dips: 1 sola serie al fallo 4. Cruces en polea alta: Serie #1 de 6-9 / Serie #2 de 10-15 5. Aperturas en Pec deck: Serie #1 de 6-9 / Serie #2 de 10-15 6. Press de Hombros con angulo: Serie #1 de 6-9 / Serie #2 de 10-15 7. Elevaciones Laterales: 2 Series al fallo A darle con todo!

@ElBetoRoman 4 ай бұрын

Esto hacía falta tío Emilio

@JonathanGAybar 4 ай бұрын

2 set por cada ejercicio tío Emilio?

@carlosfit001 4 ай бұрын

Lle va te lo

@user-vg6ff9ub6w 4 ай бұрын

Me ase falta un plan pero con un solo día de piernas

@MayKeRu 4 ай бұрын

Soy nuevo apenas un año entrenando, siempre estoy buscando orientación, tengo una pregunta, es suficiente con esas dos series ? porque hasta ahora siempre hago 4 series en todos mis ejercicios buscando un máximo de 12 a 15 repeticiones tratando de estar cerca del fallo.

@Soyhateryenvidioso 4 ай бұрын

Uno de los mejores youtubers fitness que he visto , cero chismes y más acción , dando mensajes positivos , consejos ,etc... Me gusta lo que haces sigue así ❤️🤩🖐️... " Ay mi marido emilio born " 😍

@Unity._.Doom. 4 ай бұрын

Quien es el mejor?

@Soyhateryenvidioso 4 ай бұрын

@@Unity._.Doom. obvio tu marido Moisés 🤷🏽. Eso ni se pregunta amigo

@carlospereira-bn2fs 4 ай бұрын

La mejor parte del video, la intro grande mi pana 🔥

@EduardoSantiago-yr7mm 4 ай бұрын

Gracias por tus consejos ❤

@abrahamcanas5713 4 ай бұрын

Emilio, gracias por esos consejos, Dios te bendiga

@jesusadanriosmedina8721 4 ай бұрын

Muchas bendiciones Emilio, tus concejos me ayudan muchísimo ❤

@edixonenriquebadellolivare8601 4 ай бұрын

Excelente rutina Emilio mil gracias ❤

@luispy1950 4 ай бұрын

Gracias Emilio!!

@A.RaulJrOlivaGonzalez 4 ай бұрын

Gracias me sirve mucho tus mensajes 👍👌

@eduardomontiel7388 4 ай бұрын

Las personas siempre están más pendiente de nuestro físico ,pero la única crítica q debes recibir e de uno mismo exelente video

@miguelagares 4 ай бұрын

Emilio, me encanto el enfoque de este vídeo y el tratamiento otra vez de la técnica y de lo que significa sufrir para crecer, por ti mismo. Enhorabuena.

@miguelaleman3257 4 ай бұрын

Excelente Emilio. Gracias por tu Información amigo. Son Brutales 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@eduardoacosta7292 3 ай бұрын

Usted es el mejor, punto. Son varios años entrenando con tus recomendaciones y el resultado es excelente 👊🏻

@Rafadmz 4 ай бұрын

Genial! Esta es mi rutina gracias a ti.

@user-mj2vx5my5n 4 ай бұрын

Muy buenas rutinas hermano fenomenal

@marcelomontoya6133 4 ай бұрын

Lindas palabras,y reales, nunca dejaras conformes a todos...los que tenemos que estar conformes somos nosotros mismos Saludos emilio Buena rutina...

@lorenzopereyra5651 4 ай бұрын

Excelenteñ me gustó esa rutina y creo que la aplicaré en mi próximo día de pecho y hombros. Muchas gracias por tus consejos!!

@henryd.choque8725 4 ай бұрын

Excelente vídeo

@leonardogalvan9297 4 ай бұрын

En mí caso el gimnasio me ayudó en un momento duro de mí vida y ahora no puedo estar sin ir casi todos los días

@bernissolano3113 4 ай бұрын

El mejor, me a resultado la forma de entrenar que muestra, siempre al fallo, excelente!!!!

@ricardonavarro3498 4 ай бұрын

Bien dicho...👏

@jaquelinortiz2887 20 күн бұрын

Tu Forma De trabajar Tu cuerpo y tu mente ❤ Está donde quieres que esté ❤Emilio 😊Gracias x tan buenas rutinas 💛

@richardlagos2918 4 ай бұрын

Totalmente de acuerdo!

4 ай бұрын

Me gustó mucho tu comentario inicial, y a la vez fue un recordatorio para mí, porque hoy no me sentía muy bien el gym pero le di con todo 💪

@yonnysthebrand4153 4 ай бұрын

Lorena me gusta tu perfil ❤

@jaunangel2239 4 ай бұрын

Pienso lo mismo saludos 👋

4 ай бұрын

@@jaunangel2239 saludos !!!

@user-sw7pf1tw4i 4 ай бұрын

Tienes Toda LA razon Mas ejercicios y menos opiniones alos demas .

@demonskunk3546 4 ай бұрын

Muy bien emilio asi se habla

@jeangomez11 4 ай бұрын

Heyy, comencé el gym, hace un mes y medio, un pana me recomendó viera tus videos para mejorar la técnica y no me arrepiento de comenzar a seguirte🔥🙌🏻saludos desde RD🇩🇴

@Roliechy 4 ай бұрын

Bien hablado 👍

@notorius7451 4 ай бұрын

Buenas tardes , de verdad las rutinas de ahora , no sé si las analizaron más tú con tu grupo de trabajo pero las realicé y sí que están rudas pero efectivas , gracias por tu trabajo desde siempre , ojo los de las rutinas nuevas , aparte del intro están brutales saludos y bendiciones

@xxwinterchemicalagent94xxs49 4 ай бұрын

Grande Gym Topz mil bendiciones para ti mi bro, tremenda inspiración eres, como el hermano mayor que siempre quise tener 🫂

@jahnpizza5825 4 ай бұрын

❤❤❤❤ gracias 😊

@haldirelfos89 3 ай бұрын

Emilio me gusta tu video 😊

@ArgenisFitness 4 ай бұрын

Tío Emilio representado a Venezuela 🇻🇪

@hectorrobles3967 4 ай бұрын

Un grande Emilio tus videos lo mejor para la gente que quiere mejorar su físico!

@miguelvera2629 4 ай бұрын

Gracias por compartir tus tip y rutinas me an cambiado bastante en un tiempor bro

@ericklimones7025 4 ай бұрын

Videos que motivan volver a entrenar 👍🏻buena emilio born

@enmanuelfragoso8739 4 ай бұрын

Hermano tus entrenos son brutales 🔥🔥

@robin9640 4 ай бұрын

Excelente ya tengo mi rutina de mañana este tipo es mi motivación

@alPeAn 3 ай бұрын

Hola bro comencé hacer gym desde la semana pasada y viendo tus videos me da más ánimo un gran saludo desde PERÚ

@neiljavierpulgarmorales4943 4 ай бұрын

excelente mi hermano gracias por tus consejos siempre son muy buenos y a seguir comiendo hierro 💪

@williamrodriguez9838 4 ай бұрын

Excelente pana Emilio!! Exageradamente Académico y Pedagógico. Todo un profesional. Bendiciones para ti y tu talento de compartir tus conocimientos. Te alcanzo para trabajar con las rutinas que haz diseñado a ver si te alcanzo un día en forma, tamaño y estructura. Quien dijo miedo? .....

@TheTommy355 4 ай бұрын

buena mi bro eres lo máximo 😎😎😎😎👍👍

@MulderDean 4 ай бұрын

Comparto absolutamente tu visión de la razón por la que entrenamos, me suscribo hermano.

@xLokoRD 4 ай бұрын

asii esque se hcen video fitnes muchas gracias por este excelente video me encanto muy claro y preciso 10/10

@sebastiancarrillo017 4 ай бұрын

Hermano desde Chile siempre te veo para hacer mis rutinas, eres excelente y uno no debe dejarse llevar por lo que dicen los demás, como tú dices las metas son individuales así que el progreso es personal, lo que opinan los demás a la mierda, un abrazo y te admiro hermano 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

@NiurkaOrdonez-gf7du 4 ай бұрын

Buenísimo como consigo la guía de alimentación por fa gracias

@andreenavas 4 ай бұрын

Me gustaría que hicieras uno enseñando la forma de respirar correctamente, y dependiendo de cada ejercicio las respiraciones correctas

@i-3358 4 ай бұрын

Gracias por advertir los errores, ¡Gracias por recordárnoslo! y corregirlos.😇

@yohan5274 4 ай бұрын

Aveces queriendo agradar a los demas vamos creando un vacio en nosotros mismos Yo empecé a entrenar con 3 amigos y hoy en dia solo yo entreno no aguantaron el fuete😂😂

@starlingleonelpayano0325 4 ай бұрын

LA VERDAD SIEMPRE TRIUNFA 🏆

@JoseSantacruz-qf7xq 4 ай бұрын

Ecuador activo con estas rutinas. 💪

@romyjimenez9643 4 ай бұрын

Gym topz saludos desde Costa Rica me gustaría obtener una rutina personalizada dieta y ejercicios para volumen aesthetic pueden ayudarme ?

@juangarcia150 4 ай бұрын

Soy fantullo soy de Lorca me hencanta como lo hesplicas ❤un tío de cojones perdón por la expresión hasies como tutees fuerzas almasimo cracias

@larata6969 4 ай бұрын

Gracias mi pana🫵❤

@adrianrojas7985 4 ай бұрын

Pregunta. Cuanto tiempo aprox debo descansar entre serie y serie y al pasar al siguiente ejercicio?

@sulyandrade5972 4 ай бұрын

Justo hoy toca pecho

@lilisbethpeluccimorales4778 4 ай бұрын

Emilio bro tienes una playlist para entrenar?

@virusss2835 4 ай бұрын

Yo baje 30 kilos todos me dicen que estoy muy flaco, pero me sigo sintiendo gordo, me pongo a comer mucho cuando me dicen eso al día siguiente vuelvo a cuidarme y asi sucesivamente

@SandroMarkArtist 4 ай бұрын

Tampoco me deja entrar en la guia que nos muestras de la dieta q debemos hacer, porq dice q no está disponible en mi país😢

@carlosgarcia2090 4 ай бұрын

No se si me he perdido algo Emilio. Ya no dices cuántas series por cada ejercicio, ni cuántas reps. Se te ve enorme, saludos desde Madrid ( España )

@julioromero9306 4 ай бұрын

Es necesario llegar al fallo en todos los ejercicios ?

@EmmanuelPasillas 4 ай бұрын

No tienes videos dónde a un no estes musculoso. Apenas estes empezando. Para seguir tus rutinas!!

@kmotebrio 4 ай бұрын

Cuanto descansas entre cada serie?

@Redemptionwork.11 4 ай бұрын

Por que solo dos series de cada uno ?? Hace 4 meses voy al gym y siempre hago 4 de c/u. Te agradeceria mucho tu respuesta ya que me gustaria llegar a tu nivel.

@alejandrofamily465 4 ай бұрын

🇻🇪😎✌️La importancia del gim. Bro

@pabloperez4867 4 ай бұрын

Porque no es mejor hacer hasta el fallo y bajando el peso para hacer más reps?

@carlespoch3677 4 ай бұрын

Porque entrenar en pesos libres parece que ahora sea malo?

@eduardoramos954 4 ай бұрын

Es verdad , recuerdo que en mi caso entrenaba desde los 16 con la pandemia dejé de entrenar y subí de peso , llegué al sobrepeso y oír a mis padres decir que se me ve descuidado me hizo trabajar y trabajar nuevamente en mi , hasta el punto en que me encuentro ahora , gracias Emilio ❤

@alejandromoreno4467 4 ай бұрын

Sube rutinas diarias capo, entrenar sin tus rutinas no es igual

@Elias-hn9qi 4 ай бұрын

yo en plano si voy al fallo uso los seguros de a los lados

@williamtito22 4 ай бұрын

El primer ejercicio se llama jalón dorsal? 🤔 es pregunta seria.

@GymTopz 4 ай бұрын

Ahi arriba en el primer comentario colocamos la descripcion de toda la rutina.

@UmbertosinH 4 ай бұрын

Eres culturista o entrenador ? O las dos nose , es una duda que tengo

@jorgebeltranp.1266 3 ай бұрын

👍

@jahnpizza5825 4 ай бұрын

No puedo darle más like al vídeo men, agreguen otro botón de corazón

@jeffersonurbina1409 4 ай бұрын

Ejercicios para el braquial 😔

@guidobron4617 4 ай бұрын

Se notó el cambio en el peso de esa barra.😂😂😂

@Angelnico5169 2 ай бұрын

Excelente introduccion!!! A la mierda lo que piensen de nosotros, que sigan hablando.

@user-wv5yk3cb7c 4 ай бұрын

👍🙂🏋‍♂️💪✨🐎✨✨

@yoelalexander6327 4 ай бұрын

Lo que pasa eso que el dice es verdad pero recueden algo por eso en esos casos hay que caudir a Jesucristo porque es el quien pone la gracia de lannte de todos.

@dyegoanorve9879 4 ай бұрын

Viva cristo Rey 💪

@danielparra4123 4 ай бұрын

Hablando de errores, tomas la barra con el agarre suicida! Eso no es un error que estas haciendo? 🤔

@carlosmotiongraphicsdesign8101 3 ай бұрын

Muy buenos los entrenamientos; pero ese extremo de ponerse como una mole con la cabeza que parece que se va a reventar, tampoco. Con ese poco de venas grotescas.