Неплохо поработал 😊

roma hakher Сам себя не похвалишь, никто не похвалит

Это он у Криса Херия научился по ходу, он всегда так говорит после каждого упрожнения.

Хорошо что частица "НЕ" не воспринимается мозгом

Лучше сказать фух хорошо ибо НЕ такое себе, если кто понимает о чем я. Но юмор оценил)

чуть не до истерики)00))

ЭтАпять!!!😂😂😂

Пхахахахаха, лучший коммент просто) 👍

Хахаха четкий коммент хахах

Руками

😂👍

@@arseniy_kim здравствуй Арсений? А в какое время надо делать эту тренировку?

А я вообще упростил до 10 хлопков

😂😂

Добрый день. По сколько сантиметров у вас обхват руки? Именно части бицепс, трицепс интересует и конечно же обе руки.

Добрый день. По сколько сантиметров у вас обхват руки? Именно части бицепс, трицепс интересует и конечно же обе руки.

как можно поставить лайк не глядя?

@@sanich_1 имеется введу до просмотра видео, ибо в том, что видео будет качественным сомнений нет

Огромное спасибо за поддержку! 🙏 Очень приятно это слышать, рад стараться)

@@bohdandiachenko7858 я понимаю, что такое лайк не глядя, вы не поняли вопрос)

@@sanich_1 не смотрит на расположение кнопки "Лайка")) каждый прогрессирует по-своему) Арсений, Спасибо за то, что Ты мотивируешь до пота) ставлю "лайк" не глядя)

😄 Все мы с этого начинали!) Успехов, бро!) 💪

🤣👌

😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼

Орнул 😂😂

🤣🤣🤣🤣👍👍👍

Леприкон Леприконович за пивасом в киоск, восстанавливаться!!!

Так ты долго форму не наберешь, надо делать по 3-4 просмотра видео

Неплохо)

Фух, неплохо

Хах

Да все эти уровни это чепуха на самом деле) Главное прогрессировать относительно своего собственного пути!) 💪🙂

Если хочешь идеальное тело рили идеальное, где будут расскачены мышцы и всё будет вкачено как нужно то страдай, потом просто выполняй т.к. Привыкнешь у упражнениям

@@zimerthecrew8372 согласен,для себя решил выполнять тренировки Арсения настолько, насколько позволяет мне мой текущий уровень физ. подготовки. Я на 100% уверен,что со временем из "потуг страдальца" выполнение мной упражнений станет четким, техничным, с большей амплитудой, повторений и подходов! Всем мир!)

@@arseniy_kim здравствуйте, а когда вы начали и за сколько дн можно набрать такую форму заранее спасибо

@@aybeksamibaev3665 тупой вопрос

Привет, большое спасибо!) 🙏 Шаг за шагом, постепенно все получится, успехов!)

Supreme хахаха

10 подходов с интервалом 2 минуты хD

Я так далеко не заходил

Попей допинг пивной, стимул встать поссать будет

😂😂😂😂😂😂😂😂

Главное не улететь вниз

Поспорю, на подтягивании сам момент опускания медленно вниз имеет больший эффект)

@@user-lb4bg7hz9i если ты не заметил он после подтягивания медленно и под контрольно опускается вниз

Согласен. Тоже внесу в свои тренировки. Прям захотелось попробовать

Подтягивание до пояса впечатляет больше

Максим, от души) 🙏

Да я тоже

Я наблюдал это вживую

Это для развития скорости ударов руками

Добрый день. По сколько сантиметров у вас обхват руки? Именно части бицепс, трицепс интересует и конечно же обе руки.

Добрый день. По сколько сантиметров у вас обхват руки? Именно части бицепс, трицепс интересует и конечно же обе руки.

😄🙏

Ха братан ... рассмешил круче как в камеди. !!!))))))))

@@arseniy_kim здорово,спасибо.через месяц увидел результат.делаю это через день,подскажи пожалуйста это нормально? Не очень хочется забить мышцы

@@vladimirsavin7622 Каков результат? Просто уже годик прошёл и мне интересно, если ты продолжал это делать, то как сильно ты преобразился. Я просто хочу тоже попробовать эту тренеровку, но не знаю, как она эффективна. У меня есть приложение на телефоне и я по нему делаю, поэтому вот не могу сообразить, что лучше. Подскажи, если ты там ещё жив)) А то коронавайрус и всё в таком духе

@@be3yn4ik_60 все хорошо, только сердечко жалко. Сейчас делаю раз в неделю

Спасибо!) 🙏

30 лет😱😱😱я подумал ему 18-19 Красава парниша👍🏻

@@arseniy_kim не подскажешь сколько раз в день делать? И сколько по времени потребуется прийти в прежнюю форму ?

Охереть, на 30 ну никак не выглядит

Андрей Башлыков ха-ха-ха-ха))

В армейке пригодится

@@alexanderkhazanov8256, очковые сортиры не только в армейке.

Alexander Khazanov в армейке ещё к стульчику табуретку добавляют))) за ножки держать 🙈

@@fori4life электрический стул в армейке называется.

Вася Пупкин во во

Good joke Bro

Добрый день. По сколько сантиметров у вас обхват руки? Именно части бицепс, трицепс интересует и конечно же обе руки.

Большое спасибр, бро! И тебе удачи!) 🙏

Особенно хорошо, что можно говорить "у меня дома есть турник" и не помнить, где он находится ))

Огромное спасибо!) 🙂🙏

Большое спасибо! 🙏🙂 Взаимно, и вам добра и счастья! 😊

У меня поллитра воды улетает за трен, а ведь делаю 1/10 от неофита.

Хорошо!

🤣🤣🤣

Что людьми происходит? Можно мне норм комментаторов

Даа, без пивка чет супермен не выходит)

Конечно, наши возможности безграничны!)

Полностью согласен!

Алексей, огромное спасибо за поддержку! Это очень приятно слышать) Успехов, здоровья и процветания! 🙏🙂

Ну мне кажется сравнение с Херией это не плохо , он как бы уже ветеран этого спорта , лично я был бы только рад Это как какому-то качку сказать что он похож на Шварца , будет только рад. ИМХО

Спасибо, бро!) 🙂🙏

Рад стараться!) 🙏

Только вперёд!!!!

Роман, большое спасибо за отдачу!) 🙏🙂

🙏🙂

😄 Я поставил)

А ты считаешь он без разминки 🤔?

а зачем разминка? он же с собственным весом работает

@@user-bl7yv4wi1g от резких движений в суставах тоже будет боль, если не размяться

@@user-bl7yv4wi1g можно любым движением потянуть мышцу либо вывернуть сустав. Ну и повысить приток крови к мышцам

🙏😊

Михаил, спасибо!) 🙏

Андрей, большое спасибо!) А желать оптимизма это оригинально! И круто!) Взаимно!) 🙏

Принял!) Спасибо!)

Павел, и тебе большое спасибо!)) 🙏😊

Благодарю!)

Спасибо! Успехов!) 💪🙂

🙏🙂

Василий, большое спасибо! Взаимно, здоровья и успехов!) 🙏🙂

Геннадий, большое спасибо!) Взаимно, здоровья и успехов!)

Благодарю!) 🙏

Благодарю!)

да это жесть вообще.....тут бы просто подтянуться раз)))

Все возможно. Надо только пойти и попытаться

аналогично :) вообще, будучи студентом я раз 20 подтягивался вообще не напрягаясь, думаю, и 30-ку на раз бы сделал (не пробовал просто). Это потому что регулярно (2-3 раза в неделю) делал с другом "лесенку" до 10 и вниз на турнике (имеется в виду по очереди делаете 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1, т.е. ты подходишь, делаешь 1, потом сразу он 1, потом сразу ты 2, потом он 2, итд). По сумме это было 100 подтягиваний и уходило на это всего-то минут 15-20. Но потом мы получили дипломы, ушли с головой каждый в свою работу, и я надолго забросил турник :( Два года делал в основном жим лёжа, бицепс и трицепс. А потом заболел очень стрёмной болезнью, от которой лечился год и восстанавливался ещё полгода. Потом кое-как возобновил походы в спортзал. С турником самая жесть, сейчас как раз 10 повторений как максимум (обычных! не до груди, и без хлопков), и до прежних высот мне как до луны по ощущениям :) НО, я понял как прийти к этому постепенно: (если необходимо, сначала, естественно, как обычно, изучить технику и только затем,) во-первых, *сжигать жир* - чем меньше твоя общая масса, тем легче твоим рукам поднимать тебя :) во-вторых, делать упражнения на *укрепление соответствующих мышц* (есть с гантелями обратным хватом, есть на низких турниках - так называемые автралийские подтягивания, и другие), в-третьих, как ни странно *делать **_ту самую "лесенку"_* ! :) Сделать одно повторение, но правильно! Затем два. Три. Если дальше уже не получается - продолжать п.1 и 2, и пробовать сначала уже на следующей тренировке. И так далее.Очень скоро начнёт получаться всё лучше и лучше. Успехов! п.с. к тому же надо понимать, что подтягивания тоже есть разные - широким, средним и узким хватом, обратным и прямым хватом, и у всех у них немного разные цели (работают разные группы мышц), и разная сложность для каждого конкретного человека.

@@RAMMY237 классно расписал, я как раз пытаюсь лесенку делать, но только до пяти дошел)))

@@RAMMY237 какие еще разные группы мышц? Как бы ты не подтягивался группы одни и теже, биомеханику хоть бы глянул что ли

Спасибо!)

Большое спасибо, бро!) 🙏🙂

Благодарю!) 🙏