No video
Face fat අයින් කරන්න - හරි ක්‍රමය - technique to lose more fat ( evidence based ) - common mistakes
Рет қаралды 81,822
Күн бұрынcan you lose face fat directly. what's the correct method. let's discuss how to lose more fat long-term.
For paid online coaching, Whatsapp 0766277835 or email lalithaepaarachchi@gmail.com
What is a Calorie?
• what is a calorie - ho...
Calculate your calorie intake
• How to calculate the d...
Macros monawada?
Calories macros walata kotas karaganna
• Macro ( macro nutrient...
how to structure a 16 week fat loss plan
• How to structure a 16 ...
research (diet breaks and fat loss)
pubmed.ncbi.nl...
@shehandamsara3695 4 жыл бұрын
මටනම් හරිගිය එකම fat loss method එක 30 min jump roping තමා❤
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
exercise walin witharak fat loss karanna amarui
@shehandamsara3695 4 жыл бұрын
Jumprope and calorie deficit
@janadeepchamoddisanayaka1959 Жыл бұрын
කොහෙද බ්‍රො ඒ විඩියො එක
@SandeepWattuhewa 4 жыл бұрын
"අයියේ" is becoming a meme content bro 😂
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
lol :D
@chathushkajeewantha2995 Жыл бұрын
😂
@thusharasilva4693 4 жыл бұрын
Everything is correct and I'm doing the same. It's a great and effective method for us
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
Great 👍:)
@slautoplanet9851 4 жыл бұрын
මුන මහත් කරගන්න විදිය ගැනත් විඩීයෝ එකක් කරන්නකෝ අයියා🙂. තව කොන්දයි බෙල්ලයි ඉස්සරහට නැමිලා තියන එක
@sadewdananjaya9614 8 ай бұрын
Ubt hari giyaad bm
@sandaruwanrathnayake3387 4 жыл бұрын
Lee bro, අපි fat burn කරන්න කරන Excercise වලින් මුළු Body එකේම fat එක burn වෙනවා නම් මූණේ fat එකත් අයින් වෙනවානෙ ඉතින්???එතකොට මූණට විතරක් වෙනම Excercise අවශ්‍ය නෑනේ..එහෙම නේද???
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
yes. mulu angemma ain wenne.
@senukaravindu8968 4 жыл бұрын
Double chin වලටත් එහෙමද.? Fat lose කරන්න බැරිද.?
@lishanthashmina673 2 жыл бұрын
අයියෙ 5'4 උස කියන්නෙ gym ගිහින්හො ඇඟ හදාගන්න හොඳ උසක්ද? Plz reply.. ❤️
@hasunpriyanath824 4 жыл бұрын
ලී ඔයාගෙ video දෙකක් තුනක් බලපු අයට ඔයා වැඩිය අවදානෙ දෙන්න එපා.ඒක ඔයාගෙ video මුල ඉදන් බලලා ඔයාගෙන් ඉගෙන ගන්න අයට ඔයා කරන අසාධාරණයක්. ඒ වගේ අය බලාගෙන ඉන්නෙ මීට වඩා වැදගත් video එකක් එනකන්.ඔයාගෙන් ඉගෙන ගත්ත අය ගොඩයි,දේවල් ගොඩයි.තව ඉගෙන ගන්නත් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. ❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
dekama balance karanna oney bro.
@hasunpriyanath824 4 жыл бұрын
Alpha Lee Fitness ඔව් ඒක ඇත්ත. ඒකනෙ බලන්න එපා කියන videos ත් ඉවර වෙනකන් බලන්නෙ..
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
@@hasunpriyanath824 ❤ thank you bro support ekata
@thusharasilva4693 4 жыл бұрын
Well done brother. Your doing a great job.
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
Much appreciated
@ThisukaNemitha 4 жыл бұрын
Intermittent Fasting ගැන Video එකක් දාන්න බ්‍රෝ
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
ekath karannam :)
@akeshcisco1746 4 жыл бұрын
Hey bro hope you are doing good.. apart from body building give us some tips to grow our hair long in a healthy way 😉❤ Hope to see a video for this content ❤
@happylife-vp8gr 4 жыл бұрын
අපි අහන්නේ නැ video බලලම අපි දැන් ලොකු seen එකේ Expert වෙලා ඉන්නේ #Alpha නිසා❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
:D jaya, humility eka rakaganna habai
@happylife-vp8gr 4 жыл бұрын
@@AlphaLeeFitness අපි support එක දෙනවා අය්යට අනිවා එක වෙනසක් නෑ ඉගනගත්ත තරමක් ඉගන ගත්තේ මේ channel එකෙන්💪💪💪❤️❤️❤️❤️
@shatteredtruth9999 2 жыл бұрын
Bicep train karala dawasakata passe pushups 100k wage gahuwata awlak nadda???
@maheshchandrasekara5105 4 жыл бұрын
Hebai Bro face skin strength eka wedikaraganna puluwan neda. ellena eka ⬆karanna.
@ranganaasela3359 Жыл бұрын
ෆේස් ෆැට් කියලා ටොපික් එක දාලා වෙන මගුල් ටිකක් කියෝලා අන්තිමට කියනව වෙන වීඩියෝ එකක් තියෙනවා ඒක බලන්න ලු .නොදකිං
@viduradias4646 4 жыл бұрын
Bro vegitarion ayata proteins calsium magnesium supplument gana puluwan widihak gana podi vedio ekak karanako plz??
@Mr.Thimiya99 2 ай бұрын
අයියේ බැක් සයි ෆැට් එක අඩු කරන්න ක්‍රමයක් ඕනී
@nisalasavinda1837 4 жыл бұрын
Aiya what's the reason thigh muscles getting stuck and feel heavy to body, sometimes can't run properly and those muscles are very tight. How to reduce this
@CraftedbyThilina 4 жыл бұрын
අපි මේවා හදන්නේ ඔයාලට උගන්නන්න නැතුව නලවන්න නෙවේ ... අම්මෝ ....
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
hehehehe. aththa :D
@dewthilina7107 4 жыл бұрын
Aiye Dumble use karanakota kota wenwada
@kalindugayanga4250 2 жыл бұрын
ඔක්කොම හරි මූන මහත වැඩි 😒💔
@irshujayasuriya1733 4 жыл бұрын
Bro workout karala recovery wenna inna time eke(48hr)supplement ganna eka aulak ndda
@TheLakshan2010 4 жыл бұрын
Ayye mama keto+if and HIIT indala meh weddi 20Kg withra adu karagaththa, how to get off keto and move into a sustainable long term diet without getting fat again?
@shakyasankalana5387 4 жыл бұрын
Supiri.. Aiye... Amboo okanm aniva Vatinava..... Thnx bro.... ❤ ❤ ❤
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro. share karanna face fat prashna thiyene ayath ekka
@SandeepaLoku 4 жыл бұрын
Thanks again 🔥 Traps home workout plz
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
there is one already on the channel. check it out
@tharindusandakalum9438 4 жыл бұрын
මූනේ Jawline එක හදාගන්නත් ඒ exercise වලින් වැඩක් නැද්ද
@savindudulshan301 3 жыл бұрын
Brightside චැනල් එකෙ බලන්න සර්ච් කල්ලා.ඒකේ තියෙන ඒවා කරා මං දැන් jawline එක ලාවට ඇව්ලලා තියෙන්නේ🙂පුලුවන් තරම් මුන හොදද්දි යට ඩන් උඩට හෝදපන්🙂
@kushanmadusankha5227 2 жыл бұрын
@@savindudulshan301 ඒ මොනවද බම්
@isuruarachhi6027 4 жыл бұрын
Super aiye oyage videos balalama dan apith gym trainers la vage vela thanks u aiye 👍👍👍👍👍😃😃
@Surajdinuka 4 жыл бұрын
Ado lee aiyaaaaa ❤️❤️❤️❤️ 105k evilla 😘😘😘😘 kiuwe wath nha yakoooo 😂😂😂😂 all the best 👍👍👍👍
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
:D thank you bro. ohoma yamu digatama
@frezz2133 4 жыл бұрын
Personality development krmu api dn 🙊 How to boost your Confidence | Alpha Lee
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
haha :D fitness only. oya podda podda thanin thana kiyana deyak thama :D
@frezz2133 4 жыл бұрын
@@AlphaLeeFitness 🙈❤️
@dulanjanapanagoda9970 4 жыл бұрын
හැම,වීඩියො එකකම,ඉගෙන,ගන්න දෙයක් තියනවා ලී තැන්ක්‍ යූ.💪❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro. mama try karanawa common topics unath discuss karanakota aluth deyak ekathu karanna. wadey thiyenne, kattiya title eken judge karanawa video eka hariyata balanney nathuwa
@tiktokathal9968 4 жыл бұрын
Bro එක තැනක නැති නිතරම තැනින් තැනට යන්න වෙන රස්සා කරන අයට. Gym එකකට යන්න අමාරුයි. Resistance band යන ඕන තැනකට අරන් යන්න පුලුවන්. ඒවගෙන් සාර්ථක ප්‍රතිපල ගන්න පුලුවන්ද. ප්ලීස් කියල දෙන්න,🙏🙏
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
mama ekak dekak hadannam
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
hadannam bro
@beautifulsrilanka671 4 жыл бұрын
Supiriyatama kiyala denawa. Man dekapu hodama corch.. Supiri jaya wewa..❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank u brother :)
@manojpriyantha83 4 жыл бұрын
Bro pull up exercise breathing eka gana video ekak karanna...mokada BREATHING verry important nisa
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
breathing. karannam
@malishakapugamage7052 4 жыл бұрын
Aiya.. Anterior pelvic tilt gana video ekak karannko.. Kohomad eka enne. Saha kohomada eka nati karanne kiyala danaganna onii. Loku help ekak wewi e video eka hamotama
@samithagayamal5853 4 жыл бұрын
Mata tibuna parshnayak aiye oka..oya e gana video ekak karata thankyou😘
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
you are welcome bro
@mihirakasamaranayaka55 4 жыл бұрын
ftt 👊👊good luck aiya👍💪
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
🤝thank you :)
@richardfernando3851 4 жыл бұрын
Drugs use karapu kenek kohomada exercise walata bahinne. Eka godak kattiyata tiyena prashnayak
@upulkumara1980 4 жыл бұрын
mage wayasa aurudu 40k wenawa mata මසල් gain karanta puluwaamda.
@chathurasajith3168 4 жыл бұрын
Aiye try shape wlt hond shedule tikk dennkooo
@ironstronglifters2000 4 жыл бұрын
Aiye ,karate play karnagaman,workout karaddi shedul eka venas ekak ven oneda
@janadeepchamoddisanayaka1959 Жыл бұрын
අප්පො කතාව සෙට් නෑ
@ireshlanka5 4 жыл бұрын
Meal plan,sheduls gana igena ganna thiyena pakege gana visthara danawada?
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
mama online coaching service eka gana video ekak karannam
@runathweerasekera8735 4 жыл бұрын
Home biceps training gena video ekak oneee
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
karannam bro :)
@user-yq8bj3sn6l 4 жыл бұрын
අයියෙ පපුව දෙපැත්ත කෙල්ලන්ගෙ වගේ ඉස්සරහට එන්ව ඒක අඩු කරන්න ක්‍රමයක් නැද්ද අය්යෙ
@sandeepnirmala2308 4 жыл бұрын
Adooo sirawata bn akagana video akak karaot godak hodai
@satisfyingunlimited9218 4 жыл бұрын
congratulation! for passing 100k subs❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
Thank you!! bro
@user-mn7qj9vt5w 4 жыл бұрын
Lee බෙල්ල යටම ඇටකොටු දෙක හොදටම පේනවා .ඒ සයිඩ් එකට එක්ස්සයිස් එකක් කියන්නකො... බෙල්ල සයිඩ් එකට
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
goddak penawanam goddak kettu athi. mahath wenne eka sambanadawa videos balala, ewa follow karanna
@user-mn7qj9vt5w 4 жыл бұрын
Fallow කලා bro..දැන් ලාවට workout පාරක් දාගෙන .වැඩෙ කියන්නෙ එ සයිඩ් එක විතරක් හැමදාම එහෙම්මයි.පපුව හරිය ගානට තියෙනවා සාමාන්‍යන්.ගොඩක් කෙට්ටුත් නැ .
@sameera3416 4 жыл бұрын
😅
@madhawa_0340 4 жыл бұрын
ayye awurudu 15 di wage fitness maintain krn gaththada awulk nedda
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
aulak na. honda personal trainer kenek gen lessons ganna
@thevinunimsara4649 2 жыл бұрын
kettu ayatath oka hariyanvd kettu ayge ai face fat enne
@Yash__4 4 жыл бұрын
Ayya meka fitness wlata adaala na😂🙄 ara mewing kiyl tynnee eken jaw line eka hadenawada ???? English walin godak video tynwa...poddak පුළුවන් nm ee gana kiyannako.....
@ransiluj 4 жыл бұрын
First comment!!
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
Yes you are! i think :D
@thejansilva1132 4 жыл бұрын
එක වේලක් කාල සෙල්ලම් කරන මිනිස්සු අපි😂
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
:D
@beginwithkevind89 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/pZl4ja5emMq7hHU.html
@thcreations6004 3 жыл бұрын
මමත්
@thejansilva1132 3 жыл бұрын
@wishwa_ ස්තුතියි උබේ අධ්‍යාපනය මට්‍ටම පිළිබද මා දැනුවත් කරාට🙂👍
@tharindudilshan8340 3 жыл бұрын
වැඩක් නෑනේ බන් ඉතින් 😌
@milanmadusanka8168 4 жыл бұрын
bro ge kalin thibba web site eka den nedda
@user-to1oy7dj7i 6 ай бұрын
සුපිරි කොල්ලෝ
@whatsappstates2971 2 жыл бұрын
Aiye mage oluwa godak podi ekata mokakda karanna puluwan
@in-voiceproduction5731 4 жыл бұрын
mune fat eka hadaganna widiyak nadda
@NishenCranston 2 жыл бұрын
I did so many face exercises and now my face has changed .This time you were wrong.
@heshanmax963 Жыл бұрын
Uba karapu exercises monada
@AkiBeats251 3 жыл бұрын
muna mahat karanna barida
@jayamininiwanthika7415 2 жыл бұрын
Ane mge aga godak kettui . slim.mune kammul vitarak godak pimbila . Mahatai . Kohomda adu karanne
@sasidufernando6502 4 жыл бұрын
Thanks bro mn wenuwen me video eka karata
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
aya face fat ganna ahanna awasha nathi wei kiyala hithanawa :D
@maheshlakshanpriyankara3932 4 жыл бұрын
එල ලී back wakout video එක දාන්න 💪💪💪👍
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
igawata eka danawooo
@chanithpeduruarachchi4425 4 жыл бұрын
Good answer
@ravinduwicks 4 жыл бұрын
hoda video ekk aiya
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you ravindu :)
@deshandilakshana4710 4 жыл бұрын
.oyage video nam supiri ayyeee ❤️❤️❤️❤️ video nam pahadiliwa therum yanawa
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro. yaluwoth ekka share karanna.
@harsharocky2525 3 жыл бұрын
Mune fat wadi karana widihak kiyna
@lasithayohan319 4 жыл бұрын
i love that aiye part keep it up😂😂
@rashmi41532 8 ай бұрын
ඩිෆ් gahaddi jawline eka hadenavad
@hhfhashi6782 4 жыл бұрын
Bro mata muna pirichca gatiyata hadaganne one kohomada karanne
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
mahath wene videos balanna magey channel eke
@prasadnirmal3664 2 жыл бұрын
OYA GYM ekak karanawada aiye
@wglmiusecbrow1141 4 жыл бұрын
63 Magen site supiri sabs one aya mepeththatath Enna.......
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro. share karanna :)
@lahirusampath8982 4 жыл бұрын
වගකිමෙන්ද කියන්නේ..face exercise වැඩක් නෑ කියලා...😂
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
sirawatama
@lahirusampath8982 4 жыл бұрын
@@AlphaLeeFitness ela ela....bro..
@ianashlon1154 4 жыл бұрын
muscle buildup wei contours hadei jaw line hadei. eth fat bahinne na. lee hari.
@lahirusampath8982 4 жыл бұрын
@@AlphaLeeFitness මොකද මුහුණේ තියෙන්නෙත් මසල් නේද.ශාරිරයේ අනිත් අවයව වල මසල් control කරන්න පුලුවන්නම් ඇයි මුහුණේ බැරි..
@Demi-ne3qe 4 жыл бұрын
@@lahirusampath8982 kzfaq.info/get/bejne/baeHn7Kd1t7Jop8.html
@yakuzamonster3965 4 жыл бұрын
Good luck bro
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro
@Limitless48 23 күн бұрын
🎉
@piyumalkumara98 4 жыл бұрын
Supiri aiye
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro :)
@madogyt 4 жыл бұрын
fat adu karaddi muscle mass eka adu wena eka awama karanna widiyak thiyanewada not face :V
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
magey 16 week fat loss video eka balanna
@surangasamankumara2132 4 жыл бұрын
Elh bro❤️
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
jaya bro
@tharinduprabath9394 4 жыл бұрын
Bro browney ge #30secondschallange eka accept kranna🖤 you can do it
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
pass bro. time restricted challenges walata mama kathi na
@dailyupdates3279 4 жыл бұрын
Could you please explain about Vitamin d3 3000iu
@tharindudilshan8340 3 жыл бұрын
මුහුණට මසල් හදාගන්න වීඩියෝ එකක් දාන්නකෝව්😏
@shineshadow407 3 жыл бұрын
Up
@shineshadow407 3 жыл бұрын
Up
@shineshadow407 3 жыл бұрын
Up
@lahiruishara390 4 жыл бұрын
Rep range eka gena.science eka poddk kyla denwada.
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
karannam bro
@vikashr.dharmaratne3330 3 жыл бұрын
Thank u 💛
@dasunsk6850 4 жыл бұрын
Chest eke fat ek adu krnne khmda. Gym ynne nthuwa puluwnd
@dasunsk6850 4 жыл бұрын
Fitness Xtreme done
@pathmasiribandara5563 4 жыл бұрын
Show aka awasaya na machan awasya upades tika dammanam ewara
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
akamathi nam, wena channell ekak balanna. no worries :)
@dulshan0571 4 жыл бұрын
Bro do a video about genetics
@arunauduhawara4593 4 жыл бұрын
Superb 💪💪💪💪
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank u anura :)
@shavix1035 3 жыл бұрын
Ikman theeranayak gaththe therun yai kalakt passe
@k.m.g.n338 4 жыл бұрын
aiyee mama 32kg Adu karaa thawa adu karanna oneda
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
depends. oyage goal eka anuwa
@kawalan7933 4 жыл бұрын
අයියෙ Kg කොමද රාත්තල් කරන්නෙ
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
1kg = 2.2 raththal
@mohommedzameer1655 4 жыл бұрын
Kg නෑ මල්ලි, තණමල්විල බඩු තියෙනවා 😂😂😂😂
@kindicinema1359 4 жыл бұрын
Mune fat eka wadi krgnn widihak ndd😥
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
mahath wene videos balanna
@imeshruwantha9815 4 жыл бұрын
Neck fat ain karanna exercise 1 dennako
@romaldakash628 3 жыл бұрын
Nice
@udaramahi1138 4 жыл бұрын
උඹලා හිතන විදියට video eka asse පාරේ giya bick eka මොකක් wenna athi da😀
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
hama video ekema wagey dial eka yanawa :D
@udaramahi1138 4 жыл бұрын
@@AlphaLeeFitness 😅😅😅😅❤
@thusharaphushpakumara3786 4 жыл бұрын
Supiri
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro
@ramesh_kalansuriya 4 жыл бұрын
Elama coach
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro :)
@noobkiller5402 4 жыл бұрын
105k subscribers 😍😍
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
🎉
@hikkaboy8846 4 жыл бұрын
සුපිරි bro ❤️❤️💪
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
thank you bro :)
@shavix1035 3 жыл бұрын
Bruce Lee aiye gammak thama
@sasankavirajith8944 4 жыл бұрын
❤️🔥
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
@kavinduchethana8177 3 жыл бұрын
🔥
@unknownartist5361 4 жыл бұрын
hari
@gayanha 4 жыл бұрын
dear Bro Im a very fat man .. I need to get help from you.my friend reccomd get work out plan from you please help me .Thank you
@AlphaLeeFitness 4 жыл бұрын
api whatsapp walin katha kara ne
Vicki-Lynne Mccabe
Рет қаралды 10
Alpha Lee Fitness
Рет қаралды 170 М.
Renaissance Periodization
Рет қаралды 259 М.
Sinhala Medical Channel
Рет қаралды 250 М.
Beauty recipes
Рет қаралды 22 МЛН
Alpha Lee Fitness
Рет қаралды 21 М.
Alpha Lee Fitness
Рет қаралды 52 М.
Alpha Lee Fitness
Рет қаралды 284 М.
Alpha Lee Fitness
Рет қаралды 72 М.