FAIS LA MONODIÈTE (FASTING) - LA MÉTHODE SIMPLE ET EFFICACE POUR PERDRE DU POIDS !

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3 жыл бұрын

La monodiète est une étape interessante à faire avant de commencer le jeune intermittent (fasting)
elle permet de favoriser l'élimination des toxines, de perdre du poids et le gras du ventre. Comment ca fonctionne ? On éclaircit tout cela avec Damien Le Gay, médecin spécialiste en micro-nutrition et en anti-âge.
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Пікірлер: 85

@loicwasikowski4411 3 жыл бұрын

J'adore votre duo avec Damien, continuez à nous coacher ainsi 👍

@mohamedalidjerbi3939 3 жыл бұрын

Video très instructive et pédagogique, comme d habitude, J apprend toujours de nouvelles choses, et cela est enrichissantes. Merci Alex et Damien 😊

@theprodigy751 3 жыл бұрын

Super video les gars, merci à vous

@anthonymeynet1168 3 жыл бұрын

Vidéo intéressante comme toujours 👍🏻

@75scho35 3 жыл бұрын

Merci Alex this is dope je suis dans le deuxiéme jour et c'est magnifique !

@CoxTheDr 3 жыл бұрын

Super vidéo instructive, merci ! Si je peux me permettre une suggestion de vidéo se serait sur les cycles de récupérations et le sommeil dans le cas d'une perte de gras ou d'une prise de muscle car on peut lire un peu de tout sur le net. Merci et super taf encore une fois !

@Damsidus 3 жыл бұрын

Super vidéo ! Intéressante et très instructive comme toujours :) Tu fais des séances de sport pendant la monodiète ?

@theoc7584 Жыл бұрын

Salut Alex, super vidéo, c'est quoi la musique de fond, pour méditer ça a l'air bien

@yassine8433 3 жыл бұрын

Allez super merci pour le rappel je pars sur une monodiete moi en plus on est en plein changement de saison santé à vous et à votre famille paix sur terre😁✌

@chfr8946 3 жыл бұрын

Bonjour Alex Levand. Je voulais savoir quelles sont tes connaissances sur la gelée royale? et si tu pouvais faire une vidéo explicative dessus? car j'en ai pris et je trouve de loin que c 'est l'un des compléments alimentaire les plus efficaces et sans trop de risque. voila merci ! force a toi!

@loicgranger3371 3 жыл бұрын

J'avoue que la mono diète m'intrigue, je pense que je vais essayer une fois que j'aurais emménagé, ça devrait me faire du bien hehe ! 😁

@boubabouba7724 2 жыл бұрын

Bonjour,je suis nouvelle dans ta chaîne j'adore ces vidéos je voulais essayer la monodiet esque ont peut boire du café sans sucre esque il ya des boissons a éviter je vous remercie d'avance Ouahiba

@alanboyer1181 3 жыл бұрын

Une fois tu nous as proposé je l’ai fait et je trouve que la monodiete et pire que le fasting sa a été super dure mais bon jai tenue le coup 😂🌟

@lyndalarbi4129 2 жыл бұрын

Mon cher alex la monodiete ma faite maigrir mais en plus m'a fait un bien fou j'adore

@aouichatsofiane2598 3 жыл бұрын

Bonjour Alex. Bravo pour ta chaine. Pourquoi recommander la momodiète de pomme aujourd hui alors qu on sait que le sucre que contient les aliments va nous redonner envie de manger quelques heures après.. Les néophytes pourraient déxourager du fait de la sensation de faim et abandonner. Pourquoi ne pas directement recommandé le jeûne même court qui est le véritable "game changer" pour le bien être. Merci encore pour tes vidéos, j espère te rencontrer un jour.. Namaste

@eddydubuisson4172 3 жыл бұрын

Super vidéo intéressante merci ... Une petite question pendant le fasting peut on consommé du café aussi ?

@4king_sponk712 3 жыл бұрын

oui il n'y a pas de kcal dans le café, mais sans sucre

@primokorn1 3 жыл бұрын

Plutôt que de dire qu'un changement alimentaire de 2-3 jours peut avoir un intérêt sur le long terme pour régler un déséquilibre alimentaire (mouais...), pourquoi ne se concentrer sur la cause du problème de base ? Au passage, la mono diète est une catastrophe pour bon nombre de personnes !

@conscience2.018 3 жыл бұрын

En effet tous différents nous sommes et autant de solutions il existe...pour ma part 36 h de jeune sec chaque semaine a vie font mon bonheur

@primokorn1 3 жыл бұрын

@@conscience2.018 j'ai fait le sec pendant plusieurs et j'ai eu des cernes, une baisse de la mémoire et de la concentration. Le corps est trop en famine.

@kevmikasa53 3 жыл бұрын

@@primokorn1 on sen fou de ton avis chaque personne est différente donc tg

@serigneabdoulazizdiop9872 3 жыл бұрын

Bon vidéo. Mais est-ce que la banane est très bien aussi pour le mono diète ?

@Tabbou26 3 жыл бұрын

la monodiète en elle-même n'est pas une bonne idée, la vidéo ne comporte aucune source et il suffit de réfléchir à nos besoins journaliers pour conclure que ce n'est pas intéressant

@starkillerlethug4500 3 жыл бұрын

Alex j'ai une question.. Est-ce que avoir plus d'abdo permet d'être plus fort? Je m'explique. Un 6 pack comparait à 8 pack est moin fort ?

@ludo36200 3 жыл бұрын

3jours pendant le confinement ^^

@cereales007 3 жыл бұрын

Un sachet de sulfate de magnésium pour le deuxième jours pour aider à la détoxication ?

@vb6675 Жыл бұрын

Salut, est-ce que l'on peut consommer ses protéines en seulement 2 repas ou est-ce que selon toi elles sont rejetées par le corps si on dépasse 30g de protéines ? Je préfèrerai faire 2 repas avec 60g de protéines plutôt que 4 repas avec 30g de protéines et certains disent que c'est un mythe que le corps rejette les protéines qu'il a en trop, mais qu'il les stocke. Du coup j'avoue que faire seulement 2 repas en consommant deux fois plus de calories m'arrangerait mais je ne sais pas si c'est nul ou pas ? Est-ce que je prendrai quand même du muscle en faisant ça ? Merci à toi ;)

@devil_fire_fr7075 3 жыл бұрын

On peut faire une monodiète avec des poires? J'aime pas trop les pommes😅

@muchinoo-40 3 жыл бұрын

Quelqun pour m'aider stp ? Jai des cotés plus muscles et formé que d'autre ( ex : tricep droit plus muscler que le gauche, fesses gauche plus grosse que la droite, etc ) et je comprend pas pk ? Je m'entraîne mal peut etre ?

@Jduhsyveb 3 жыл бұрын

Alex tu sais faire une video sur le jeune sec? Parce que il y a de tout sur internet, ceux qui disent que c est le meilleur truc du monde et ceux qui disent que c est complètement debile, déshydratation et neurones brûlés etc..

@sidddd27 3 жыл бұрын

Test sur toi, sur une ptite durée et augmente progressivement.

@tristanmenard193 3 жыл бұрын

Est-ce qu’on doit stopper l’entraînement pendant les 3 jours?

@Tabbou26 3 жыл бұрын

OK le type est médecin mais il faut des sources solides pour ce genre de chose, comment peut-on couvrir ses besoins en macro et micro-nutriments avec 1 seul aliment ?! Là je ne vous suis pas, ça ressemble à une infox

@marinaelleestla9968 3 жыл бұрын

Tu fais pas des mono diète 365 jours par an

@NoFyNoFyNoMi 3 жыл бұрын

Est ce qu'on peut faire une monodiète de pomme mais en enlevant par exemple une pomme et la remplacé par un ou deux oeufs dure pour les protéines comme sa ont perd pas de masse musculaire. Et en plus c'est pas trop équilibrés du coup je sais pas trop si je le fait ou pas.

@Tabbou26 3 жыл бұрын

Ou alors ne pas faire de monodiète ? Ce n'est pas parce qu'une personne avec plein d'abonnés dit que la monodiète c'est bien que c'est réellement le cas

@NoFyNoFyNoMi 3 жыл бұрын

@@Tabbou26 Finalement j'en est pas fait, j'ai trouver des moyens plus efficace. Et si je le crois c'est pas juste parce qu'il a plein d'abonné, c'est parce que je suis habitué a ses vidéos et il fait du très bon contenu avec des preuves scientifique et tout a chaque fois.

@Aispez 3 жыл бұрын

Salut Alex. Pourrais-tu faire une vidéo sur le café avec Damien ? Beaucoup disent que c'est mauvais pour la santé, d'autres disent que c'est bénéfique à petite dose. On entend de tout et du n'importe quoi à ce sujet. Pour moi le café reste un "poison" pour toutes les bestioles qui essaient d'en extraire la substance à l'état naturel, et si ça nous stimule autant c'est que notre corps le rejète, donc que notre organisme réagit à une agression extérieure ... ce n'est que mon avis et j'aimerais connaître le vôtre :) Merci les gars !

@mikebreedmachine618 3 жыл бұрын

Bonjour Alex, je voudrais me lancer dans la monodiete, j'aimerais savoir si en plus des pommes, par exemple au petit déjeuner on peut prendre des kiwis, mandarines ou autre fruits? Merci

@Tabbou26 3 жыл бұрын

Oui mais du coup ce n'est plus une monodiete, d'ailleurs je t'invite à rechercher des études sérieuses sur la monodiète, les résultats vont te surprendre. Spoil : c'est inefficace

@pedro02071 3 жыл бұрын

Tu fais super bien le Mec qui s'endort a 3,12 🤣

@entrainementdechampion7086 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo Alex !! Ce qui peut être intéressant, c'est de faire cette monodiète sur un jour de repos. C'est hyper reposant. Un bon bouquin et un hamac et c'est parti :)

@Bsk-wp5ce 3 жыл бұрын

Tu peux faire l’analyse de Tristyn Lee ?

@blood__sinks1539 3 жыл бұрын

Vous avez le nom de la musique svp

@JustMe-pf4ic 3 жыл бұрын

peut on perdre de la masse musculaire a cause de la monodiete?

@lelstone3713 3 жыл бұрын

Salut Alex et Damien, Je voudrai savoir s'il vous plaît j'ai 17 ans sa fait 1 ans et demi que je fais du sport au poids de corp et mtn je me leste un peu et je fais quelques exos avec des poids. Il y a 2 mois j'ai acheter de la Whey mais seulement c'est de la Whey fromagère (cheddar) je l'ai donc jeter et je veux prendre la whey native mais je voulais vos conseils car j'ai vu de la Whey dans une pharmacie pour développement musculaire mais la pharmacienne me dit que c'est pas bon pour ceux de mon âge et du coup bah mes parents ont dit de ne pas prendre mais comme je suis à l'internat la semaine je ne peux pas manger ce que je veux du coup je n'est pas assez de protein la semaine et donc je penses que c'est du régrèssement et je voulais comme même vos conseils car je penses que la pharmacienne se trompe. Merci pour vos vidéos je vous suis depuis le début ! Vous êtes génial ! 😀

@salucho974 3 жыл бұрын

Tu peut prendre des boîtes de thon à l'eau 👍🏾 du fromage blanc

@lelstone3713 3 жыл бұрын

@@salucho974 Merci pour tes conseils 👌, Mais les boîtes de thon contiennent du Mercure qui est un danger pour la santé .

@kimgourlain5946 3 жыл бұрын

pendant la monodiète , il faut continuer les séances de sport ou pas ?

@karim9542 3 жыл бұрын

Pendant la monodiète, il est plutôt conseillé de rester au calme durant tes trois jours de monodiète. Attention, je te dit pas non plus de rester totalement inactif. Certes les grosses séances de sport ne sont pas recommandées, mais vous n’êtes pas pour autant obligé de rester cloîtrer chez vous. La monodiète ne doit pas être un obstacle à vos habitudes. Il est au contraire préférable de s’occuper l’esprit pour que cette phase vous paraisse plus facile : sortez, marchez, baladez-vous … Pour les plus sportifs, vous pouvez faire de l’exercice à faible intensité (petit footing, vélo elliptique, marche rapide), mais pas plus de 30 minutes. Ces petites activités vont contribuer à ouvrir les émonctoires, notamment la peau et les poumons grâce à la transpiration et la respiration.

@mikedersion1083 3 жыл бұрын

bonjour ça fait 2 ans que je pratique la monodiete a une fréquence de 2 fois par an, non seulement je trouve ça très peu efficace et il y a des contre indication de la part des diététicien et si on arrive à me prouver qu'ils ont tort j'aimerais bien avoir la liste des fruit et légumes qu'on peut mettre en place dans une monodiete merci d'avance

@chucknooby8907 3 жыл бұрын

Ce genre de pratique ne s'applique pas a des gens de notre âge ( je pense ) ,te musclé avec le poid de ton corps et avec une alimentation normale est largement suffisant. Je suppose que tu n'aspire pas a être sportif professionnel donc garde ton rythme et écoute ton corps

@laserostoplaserostop7443 3 жыл бұрын

Whey en pause je presume. Reprise direct après ou attendre qq jours ?

@KilleuRZombi 3 жыл бұрын

Pour suivre, je me suis posé la même question...!

@arzurhugo5395 3 жыл бұрын

Je me demande aussi

@KilleuRZombi 3 жыл бұрын

Et si on continue le sport aussi ?

@nipsoul4 3 жыл бұрын

Merci Alex pour ta vidéo! Je vais me lancer bientôt dans la monodiète, deux questions m'interpellent: Ai-je le droit de boire du café? Quand tu dis 1 jour, en terme de temporalité, est-ce 24h? ou 72h pour trois jours? D'avance merci!

@nouari69 3 жыл бұрын

Je fais sa 3 fois par semaine

@MrStahiro 3 жыл бұрын

Est ce que si je fais une monodiete , je peux prendre de la whey ou non ? 🤔

@marinaelleestla9968 3 жыл бұрын

Non

@maximiliendrabek6566 Жыл бұрын

Je suis a mon 3eme jour de monodiete c'est dur je suis tout faible et jai super froid pendent ce 3eme jour le plus dur c'est le soir ahah 😅 enfin j'ai tester par contre pas de kilo perdu je suis un peu déçu mais bon je me dit que sa va detox mon corps

@kaoutartalbi5258 3 жыл бұрын

Peut-on faire une monodiete avec le blanc des œufs ?

@byNetak 3 жыл бұрын

Trop acide, il faut un produit detoxifiant comme un fruit ou un legume.

@mezianebatouche7940 3 жыл бұрын

peut'on boire du café noir sans sucre pendant la monodiète ?

@ispahan 2 жыл бұрын

Déjà répondu plus haut 🤣🤣

@fazal9835 3 жыл бұрын

Ce n'est pas dangereux pour la croissance un ado de manger un ou deux repas ?

@pierrickpun2026 3 жыл бұрын

Pour le coup, du moment que t'as les apports suffisant en terme de calorie, glucide etc, la manière de consommer n'est pas si importante si tu restes cohérent dans la facon de faire. Du moment que tu gardes un certain rythme, ca ne pose pas de problème, personnellement ça fait plusieurs mois que je ne mange plus qu'une fois par jour.

@francis-paris1629 3 жыл бұрын

Quand on est un ado on s'alimente normalement , ce genre de restriction alimentaire s'adresse au adultes majeurs , il serait temps de mettre en garde tous les ados qui regardent cette chaîne KZfaq.

@4king_sponk712 3 жыл бұрын

@@francis-paris1629 manger un taux de Kcal raisonnée depuis le plus jeune âge est le meilleur moyen d'etre en forme toute sa vie.... c'est par ce qu'on a manger comme des singes depuis l'adolescence que l'ont ai obligé de suivre les conseils de Saint Alex Levand......

@stefanjap2224 3 жыл бұрын

J'avais choisi la pomme est maintenant je ne peu plus les voir 😌

@dube1563 3 жыл бұрын

On mange des pomme pendant 3 jours ???

@Tabbou26 3 жыл бұрын

ça éveille l'esprit critique n'est-ce pas ?

@yohannsome5135 2 жыл бұрын

Faut il boire de l'eau pendant la monodiete

@edwardmat402 2 жыл бұрын

oui

@gabi78_tv66 3 жыл бұрын

Enlève la musique stp

@diadiebaradji4745 3 жыл бұрын

Très bon conseil mais moi je mange comme un porc depuis que je suis coursier et j'ai perdu beaucoup.

@francis-paris1629 3 жыл бұрын

mdr😁😁😁😁😁😁

@byNetak 3 жыл бұрын

Ça doit etre chaud pour le sportif, aucun lipide ni proteines :/

@Tabbou26 3 жыл бұрын

Oui, ne croyez pas quelque chose juste parce qu'un "médecin" le dit, il n'y a pas de source dans la description donc bof

@byNetak 3 жыл бұрын

@@Tabbou26 le jeune intermittent encore tu peux compenser sur la journée! Ou alors tu fais 1 jour total de jeune mais en prise de masse à eviter. Mais monodiete pas top

@jackyuedre9065 2 жыл бұрын

Je teste et je fait signe merde .

@jymmysyam719 3 жыл бұрын

Bonjour pour ce qui voudrait faire une mono diète à base de mangue et ou on garde la peaux Voilà mon retour d'expérience personnelle consommer en grande quantité genre l'assiette complète de mangue couper en petits morceaux Fruits très sucré naturellement donc pas besoin d'en rajouter augmentation de la température corporel Suffisamment pour faire transpirer et fait ressortir les veines des avant bras

@goodbyebedaine9713 3 жыл бұрын

Pour ceux que ça intéresse de détoxifier leur corps, et de perdre du poids, mais SANS SE PRIVER, je conseillerai plutôt de se concentrer sur les fibres alimentaires ! J'ai fait une vidéo ou j'en parle en détail 😉 kzfaq.info/get/bejne/at19eLyBzbjbqmQ.html