Puuh, das ist wirklich schwierig in Kombination mit den Unverträglichkeiten. Wir hoffen, dass wir durch unsere Aufklärungsarbeit mehr Ärzte erreichen, die sich für die Krankheit interessieren.

Ja, Sa stimme ich vollkommen zu. Leider

So ist es. Und wenn man dann noch wenig Geld zur Verfügung hat, ist dieses "Pegan" leider nicht zu stämmen. Ich sehe das der Beitrag von vor einem Jahr ist. Die Preise sind extrem gestiegen für leider alles gesunde. Meine Hausärtzin riet mir auch zu viel Obs, Gemüse und Fisch und Eier und ...Nüssen, am besten Wahlnüsse, sagte sie. Und ich fragte sie daraufhin wer mir das bezahlen soll. Dennoch, habe ich in den Geschäften meine Runde gezogen, ich wollte nicht aufgeben und mir wurde nur noch übler bei den Preisen. Tja. Fazit. Wer gut betucht ist, kann sich auch ne Krankheit leisten.

auch Team reizdarm und mit me/cfs…. symptome umgehen/besserung unmöglich 😓. trotz dem jede therapie aktivierung, ernährungsumstellung! unmöglich nichts zu essen oder wenig, sonst kommt man gar nicht mehr hoch. Gemüse und früchte, gar nicht mehr möglich oder nur selten (zuckerintoleranz)… und immer wenn ich höre was besserung linderung macht mich traurig und hoffnungslos

@@andreas2312Sorry aber das ist absoluter Schwachsinn. Ich selbst habe sehr wenig Geld, da ich aufgrund meiner Erkrankung neben dem Studium nicht arbeiten kann. Ich ernähre mich (fast) komplett pflanzlich; viel Obst, Gemüse, Nüsse, Gewürze, gute Öle usw. Und das ist auch machbar. Auf Dauer ist der ungesunde Kram und Fertig-Müll viel teurer da er immer nur eine Mahlzeit abdeckt, während man von den gesunden Zutaten länger etwas hat und häufiger etwas damit kochen kann. Aber es ist natürlich mehr Aufwand und die meisten Menschen sind einfach zu faul.

Lieber Thomas, danke für deine Geschichte. Es freut uns, dass dir der Beitrag gefallen hat. Alles Gute aus der Redaktion.

Liebe Kathrin, hat die Krankenkasse den Aufenthalt in der Klinik übernommen? Das würde mich sehr interessieren! Wenn du antworten magst 😉 Liebe Grüße

@@jetztcl Ja,die Krankenkasse hat es natürlich übernommen (gesetzl.Versichert ) da es eine Krankenhaus Einweisung der Hausärzrin war .Du benötigst eine Einweisung deines Hausarztes

@@kathrinurmoneit8026 vielen lieben Dank für deine schnelle Antwort! Du gibst mir mit deinen guten Erfahrungen eine neue Hoffnung! Es freut mich extrem für dich, dass du davon so gut profitieren konntest! Ich wünsche dir alles Gute für deine weitere Zukunft!❤️🌈

Ja das bei Nadin Hilft das finde sehr gut aber bin selber in Klinik gewesen und das alles durch gezogen aber bei mir hat nicht gebracht un bin auch wegtarier keine Süße Sache esse aber Fisch schon und trotzdem habe starke Schmerzen.nadin Guten Besserung in Zukunft

Ich hab grade beim schauen in etwa genauso geschaut wie Nadine als der Begriff "Peganer" fiel. Total interessant......... Keine Milch........das find ich schwerer noch als ohne Fleisch. Alle Achtung Nadine. Und noch was Nadine.....die Hauptsache von allem ist natürlich, dass dich um einiges besser fühlst ...... das andere ist, du schaust richtig klasse aus. Du strahlst richtig.

Finde ich auch! :)

Olibanum, Weihrauch kapseln. Löwenzahn, Rote bete. Aber auch innere Arbeit, falls Ernährung nix ist. Bei mir lag nicht an Ernährung. Lg

Hi MissBlack&White, danke für das Lob!

Mir wurde erklärt, dass durch anti-entzündliche Ernährung das Zentrale Nervensystem positiv schmerzlindernd beeinflusst wird. Bin aber kein Arzt, sondern "nur" Betroffene.

Ich glaube es hat viel mit den persönlichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu tun auch mit Medikamenten, die man persönlich nicht verträgt!

Es ist keine Entzündung. Es sind fremd Energien, mal alternativ Medizin probieren. Innere Arbeit machen, negative Emotionen heilen usw

Das glaube ich auch. Habe festgestellt dass ich nicht alles vertrage.Hatte schon als Kind Rheuma. Es ist schwer ,weiß oft nicht was ich essen soll. Esse gerne Brot,auch das soll nicht gesund sein.

@@evaheiser4083 Rheuma, also richtig Rheuma oder Fibromyalgie?

Hi Ljiljana! Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊

Hallo Michaela, danke für deine netten Worte! Wie schön, dass du jetzt endlich eine Diagnose hast. Wir wünschen dir alles Gute!

Bei mir hat die Ernährung auch NULL Einfluss. Hab alles seit 8 Jahren probiert. :-(

@@Mary69295 danke😊, das ist gut zu wissen🙏

@@Mary69295 auch Fasten?

@@manakalaR. hab Fasten auch versucht, aber ich habe eh schon Untergewicht, mich hat Fasten gar nicht bekommen, habs deswegen nicht lange durchgezogen.

@@Mary69295 ja verstehe ich gut. Ich befürchte dass dies mir auch nicht guttun würde auch wegen der Nebennierenerschöpfung. Da sollte man anscheinend gar nicht fasten. Das mit den Mitochondrien leuchtet mir jedoch ein die arbeiten bei mir auch miserabel.

Warum keine Milchprofukten??

Bei Fibromyalgie meidet man tatsächlich am besten Fertigprodukte, Produkte mit Zucker oder Weizen und weitgehend auch Milch und Kuhmilchprodukte. Wenn die Beschwerden abklingen, können Joghurt und andere Milchprodukte aber langsam wieder eingeführt werden 😊 Ausführlichere Infos gibt es auf unserer Homepage: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Fibromyalgie-Fasten-und-Gemuese,fibromyalgie128.html 👍

@@ardgesund vielen lieben Dankeschön..das ist neue für mich, leide schon mehrere Jahre..und keine hat mir das gesagt

Hi X! Alle Rezepte, die bei Fibromyalgie geeignet sind, haben wir auf unserer Website zusammengetragen: www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb426.html 🤗

@@ardgesund Dankeschön 👍😉

Schön, dass dir unser Video gefallen hat! Lieben Gruß, dein NDR Gesund Team

Danke für die Anregung :-)

Intolleranzen?

Was kannst du nicht verdauen? Innere Arbeit machen. Lg

Hi Elisabeth! Wir als Redaktion können leider keine individuelle medizinische Beratung geben, darum solltest du dich am besten direkt an eine Praxis für Ernährungsmedizin wenden 👍 Wir wünschen dir alles Gute!

Tipps zur Ernährung bei Hashimoto findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Hashimoto,hashimoto110.html

@@ardgesund Hallo Laut meine Unterlagen nach der 1. Operation war es Struma Basedow, ( nach Gutachten hatte ich beide Schilddrüsenlappen mäßig bilaterale Struma colloides nodosa) und jetzt habe ich ein Rezidivstruma mit Microverkalkung Knoten und Lymphknoten Hals bis zum Schlüsselbein und Lunge, Oberbauch. Was kann passieren wenn das nicht richtig behandelt wird? Mfg Frau B. Zwietz bitte um Antwort

Wir können leider keine Einzelberatung hier bieten. Wir sind Journalist:innen und keine Mediziner:innen. Bitte mit dem behandelnden Arzt/Ärztin besprechen. Alles Gute!

Das Problem ist, dass die Krankenheit meiner Meinung nach psychosomatisch ist. Aber nicht im Sonne von Einbildung, sondern dass Stress und Co die Symptome direkt auslösen. Ich hab sowas in der Art selber. Das eigene Befinden springt direkt auf die Schmerzen. Das Fasten kann also allein dann schon was nützen, wenn die Frau daran glaubt was lohnenswertes und so zu tun. Die Menschen denken bei Psychosomatik nur leider oft an Einbildung und nicht daran, dass es tatsächlich Krankheiten sind, die es auslöst. Jeder Schmerz, der nicht durch zB n Schnitt oder so ausgelöst ist (Ausnahme seltene Fälle von Phantomschmerzen und Co), kommt von einer Krankheit. Fybromyalgie und so sind nur Extremformen davon, was quasi jeder Mensch in irgendeiner Form hat, da kaum ein Mensch zu 100% gesund ist. Die Gesellschaft sieht sich selber so, als würden zumindest die meisten bei 90% oder so sein, also normalgesund und nicht besonders extra sportlich. Aber die meisten sind eher bei 80 bis 70%, was aber konkret einen riesen Unterschied macht von einer Welt die die Menschen glauben da sei, aber so garnicht existiert. Im Sinne von, dass Rückenschmerzen und Co Alltag sind... Und nicht nur "haben die die sich kaputt gearbeitet haben, oder die die alt sind".

Mir helfen tatsächlich Warme Bäder.

nur so als Tipp: alles was zucker ist, verstärkt die Schmerzen! Das ich das heute so schreiben kann ist ein Wunder! Mir hat kein Arzt damals geholfen. Das ich heute zu 95 % Schmerzfrei bin, das ist allein mein Verdienst. Kein Weizen, kein Schwein mehr und kein Zucker. Der Anfang war so schwer. Aber der Weg hat sich gelohnt! Heute kann ich wieder teilweise arbeiten. :) Einfach beginnen. Der große Sieg? wenn die Schmerzen "plötzlich" wegbleiben. gute Besserung!

Also, ich hatte es auch grausame Schmerzen. Ich habe jetzt nicht mehr, habe innere Arbeit gemacht, vieles raus geweint. Und dazu Olibanum, Löwenzahn... Birken saft.... Ich ernähre mich normal. Sogar Zucker überall. Lg

@@gloriadeiw5026 Ja, das habe ich bei mir auch festgestellt. Wenn ich z.B. Schokolade esse bekomme ich stärkere Schmerzen. Fleisch esse ich schon seit dreissig Jahre nicht mehr. Leider esse ich gerne Brot und Nudeln. Haben Sie auch bei Dinkelmehlprodukten Probleme? LG

Tut mir leid, bin seit 25 Jahren Fibro, alles Gute lg 🙋‍♀️

Hi Gina, bei Vorerkrankungen/ Medikamenten immer den Arzt/die Ärztin konsultieren, bei einigen Erkrankungen ist Fasten nicht geeignet. Alles Gute!

@@ardgesund danke für Ihren Hinweis.

Hi Elisabeth! Abnehmen kann man schon mit Intervallfasten alleine 👍 Die beste Art der Ernährungsumstellung ist natürlich immer unter persönlicher Aufsicht einer Fachkraft für Ernährungsmedizin, aber viele Infos findest du schon in unseren Beiträgen: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Uebergewicht-und-Abnehmen-Tipps-und-Infos,uebergewicht143.html www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-Gesund-abnehmen,fasten224.html Wir wünschen dir alles Gute!

Ja, warum nicht?

@@ardgesund könnte ja sein, dass es sich auf die wasserentzügliche Wirkung oder ähnliches auswirkt

Innere Arbeit machen, weinen. Alle Schmerzen raus weinen. Olibanum mildert Zuerst. Löwenzahn, Birken. Lg

@@miranatill6454 das ist ja penetrant, was du da ständig schreibst.. immer dasselbe... verbreite doch nicht solchen Blödsinn! Fibromyalgie ist eine schwere Erkrankung, da ist mit ein bisschen weinen, nicht viel zu lindern... es hängt mit dem Mitochondrien, Serotonin und Dopamin zusammen und auch mit dem Wetter punktefeld ist nicht so viel mit Ernährung dahingehend zu erreichen, leider... besonders nicht wenn man das schon Jahrzehnte hat... und es wird ja immer noch geforscht, wenn dann würde ja das Fasten reichen...

@@martinameyer4885 ja genau das hast du gut geschrieben.Wenn man mehr als 20Jahre vieles versucht hat u.dann immer diese dummen Sprüche verdauen muß

@@RosaPfeffer1 Ich bin Betroffene und war vor vielen Jahren in einer Kur für Fibromyalgiepatienten. Jeder hat unterschiedliche Beschwerden, aber alle Schmerzen, mehr oder weniger. Viele hatten eine Odyssee hinter sich mit ratlosen Ärzten, fragwürdigem Medikamenten, OP's etc., und alles ohne Erfolg. Eine gesunde Ernährung, Nahrungsergänzung, Bewegung ist immer gut, ebenso die seelische Hygiene, doch es wäre zu schön, wenn dadurch die Fibro. verbessert oder geheilt würde. Nichtsdestotrotz können die Beschwerden zeitweise verbessert werden. Nach meiner eigenen Erfahrung ist es wichtig, für sich geeignete Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel etc. herauszusuchen, denn jeder Körper reagiert anders. Auch mal recherchieren, was Stress bedeutet und wie er sich auswirkt, das ist sehr interessant. Darüber nachgedacht habe ich seit meiner Kindheit Stress, d.h. im Elternhaus, Beruf, Ehen etc., und das kann nicht ohne Auswirkungen bleiben, so etwas setzt sich in Zellen, Muskeln etc. fest. Und die Sensiblen reagieren stark auf solche Lebensthemen.

@@miranatill6454 🤣

Bei mir sind keine Entzündungen festgestellt worden.

Fybrimyalgie kommt von innere Schmerzen. Vllt selbst erlebt, vllt geerbt. Also innere Arbeit hat bei mir geholfen. Schmerzen raus geweint. Lg. und dazu Löwenzahn, Birken, Olibanum

Frau till. Langsam reicht es... wir haben es jetzt alle verstanden!!

Hi Birgit, Tipps dazu hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Multi-Intoleranzen,multiintoleranzen100.html

Kommentare wie "Das ist ja alles schön und gut, aber..." nerven total. Bei Fructoseintoleranz- wer hätte das gedacht- Fructose weglassen

@@karinr.9426 Sehr witzig...da kennt sich ja jemand gut aus

Die Ernährungsumstellung, ja! Wegen des Fastens sprich am besten mit deinem Arzt!

Fibromyalgie ist keine Erkrankung, die aufgrund der Ernährung auftritt.

Manche werden durch salycil getriggert

Ich ernähre mich ganz normal. Aber ich mag viel Gemüse und Früchte. Ich habe innere Arbeit gemacht, vieles raus geweint, alles was mich geärgert hat, parallelen raus gesucht aus der Kindheit. Dazu Olibanum, Löwenzahn, Birken saft... Lg

@@miranatill6454 mir ist auch aufgefallen dass erst Erschöpfungsgefühl dann Weinen kommt dann fühle ich mich etwas besser. Jeden Tag. Wie kann ich rausfinden was der Ursprung ist.. Hab schon viel mit Ernährung ausprobiert und viel weggelassen nur kein positives Resultat. Bin schon viele Jahre fleischlos; zu viele Früchte tun mir nicht gut auch wegen dem Blutzuckerspiegel.

@@manakalaR. Alles was dich ärgert, gucken wer und warum. Bei mir hat alles angefangen nach Tod meiner Mutter uns später nach Tod meine Oma. In der Kindheit schauen. In der Ehe, Familie

Hi Pie, schau mal hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/MCAS-Mastzellaktivierungssyndrom-erkennen-und-behandeln,mastzellaktivierungssyndrom100.html.

@@ardgesund Den Beitrag kenne ich bereits.... Die Diagnostik und co ist partiell sehr einfach dargestellt.... währ toll wenn Ärzte das ernst nehmen würden

Innere Arbeit machen. Was kannst du nicht tolerieren?? So im Leben... Schmerzen rausweinen. Lg

Innere Arbeit machen, alles raus weinen was nicht gut getan hat. Olibanum, Löwenzahn, Birken saft... Ich esse ganz normal. Lg

@@miranatill6454 Das hilft garantiert nicht jedem.

@@neuseeland7231 Liebe Frau Gerber, nichts hilft jedem! Das ist eine der wichtigsten Erkenntnisse, bei nahezu jeder Krankheit und ganz besonders bei Fibromyalgie. Man kann allerlei "Konzepte" erproben, aber letztendlich, hilft am besten, ganz bewusst und aufmerksam zu werden, zu spüren, welche Signale der Körper sendet. Daraus ergibt sich langfristig der ganz ureigene Weg mit der eigenen Krankheit oder besser noch Gesundheit. Alles Gute für Sie!

???

Normal essen. Innere Arbeit machen, Schmerzen raus weinen. Mir haben Massage geholfen, aber nur kurz. Oliba um, Löwenzahn, Birken... Lg

Hi Karin! Den Eiweißbedarf kann man in den meisten Fällen mit Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten oder Lupinenprodukten abdecken. Ausführliche Informationen und viele Rezeptvorschlägen haben wir hier unserer zusammengestellt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Fibromyalgie-Fasten-und-Gemuese,fibromyalgie128.html 😊

..."mehr als große Probleme" . Also so richtig, richtig große Probleme? Das ist lächerlich!

Da kannst du auch einen Einlauf machen.

Super Tipp 😂

Leinsamen geschrotet, wirkt bei mir super. Oder trockene Pflaumen. Lg

Es gibt sicherlich für dich eine Lösung. Musst es wollen und Altes loswerden. Viel Glück!

@@christiankaiser9189 Typisch und Ja Ich habe Gkück🦋🌸👍🏻

@@jasminbosch8182 typisch? 😅

@@christiankaiser9189 😁

Haben sie schon einmal daran gedacht, dass die Handystrahlung/Handymasten/W-lan ihre Schmerzen verstärken oder sogar auslösen können. Versuchen sie einmal so wenig als möglich zu telefonieren. Vielleicht haben sie noch ein Festnetz, dann auf dieses ausweichen. W-lan in der Nacht und so gut es geht ausschalten. Gehen sie in den Wald, dort ist die Strahlenbelastung sehr gering und die ganze Luft und Umgebung ist ein wohltuender Effekt. Ich hab bei mir kein W-lan sondern ein einfaches Gerät ohne w-Lan und ein Lankabel. Dadurch hab ich keine Strahlenbelastung bei mir ausgehend von irgendwelchen Geräten. Das Smartphon strahlt auch permanent, daher hab ich ein altes Handy, dass nur beim Telefonieren strahlt. Ich zum Beispiel bekomme Ohrenschmerzen wenn ich durch Strahlung belastet bin. Viele bekommen Kopfschmerzen und Verspannungen. Ich wünsche ihnen einen gute Besserung.

Vielen Dank,ja ich denke auch daß es sehr wichtig ist sich wieder mehr von der "Handysucht" zu lösen.Hat zwar viele Vorteile ,wie Informationen ,aber auch große Nachteile,wie Strahlung,Kreativitätsverlust,Energieverbrauch usw. Natur,Wald macht mich auch glücklicher.

Haben sie schon einmal daran gedacht, dass sie Probleme mit den Strahlen haben könnten - Elektrosensibel zu sein. Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Verspannungen, überall Schmerzen treten auch bei Elektrosensiblen auf. Und zwar reagiert da der Körper auf Strahlung. Was strahlt ist Handy/altes Handy nur beim Telefonieren, Smartphon permanent. Handymasten permanent. W-lan wenn eingeschaltet. Versuchen sie einmal ihr Handy so gut als möglich nicht zu gebrauchen. Vielleicht haben sie noch ein Festnetz. W-lan so oft als möglich aus besonders in der Nacht. Versuchen sie so oft als möglich in den Wald zu gehen. Im Wald ist die Strahlenbelastung nicht so hoch. Außerdem erfrischt der Wald und man kommt zur Ruhe. Sollten sie ein Besserung spüren, dann würde ich ihnen raten, sich mit einer Gruppe - Die Elektrosensiblen - zusammen zu tun. Einen Versuch ist es wert und vielleicht kann ihnen geholfen werden. Alles erdenklich Gute.

Hi Sercan! Vielen Dank für deine Frage. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine individuelle medizinische Beratung anbieten. Wende dich am besten an eine Praxis in deiner Nähe. Dein E-Docs Instagram Team

Ernährungsumstellung..Milch, Weismehlprodukte und Zucker raus..erlabt ist selbstgemachter Joghurt mit Bifidobakterien und Buttermilch..Hafermilch ohne Zucker..Statt Weissbrot auf Dinkel odrr Roggen umstellen evtl.Glutenfreies Brot kaufen.Zucker decken durch Obst und Trockenobst Produkte.Zwischen den Mahlzeiten 3 St. Pause einhalten..nur Wasser erlaubt..Käse esse ich noch Hirtenkäse oder Fetakäse..viel viel besser geworden bei mir..lg

@@irmaalihodzic2694 danke

*darf NICHT vergessen

Darum heisst es ja Pegan, die Kombination aus Beidem

@@sabinehohler4101 dann macht es ja überhaupt keinen Sinn mit vegan im namen

@@_luu_ der Grund ist die Betonung auf Obst und Gemüse, Beides soll den grössten Anteil der Ernährung stellen. Milchprodukte sind bei Pegan zu vermeiden. Eier und Fisch sind aber wichtig wegen der Omega-3-Fettsäuren und bestimmter Aminosäuren. Die Bezeichnung Paleo allein ohne den veganen Teil beinhaltet mehr Fleisch, was entzündungsfördernd also nicht sinnvoll bei Fibromyalgie wäre. Ich finde die Bezeichnung "Pegan" deshalb sinnvoll.

@@sabinehohler4101 Eier und Fisch sind übrigens gar nicht wichtig.... In Leinsamen sind zB.reichlich Omega 3 Fettsäuren vorhanden ☝🏻Peace Food✌️

@@hannamuller7802 Die Menge machts, das geht bei Ihrer Überlegung gern vergessen.

Eine Art Sport. Dient aber auch der Entspannung

Hi Joanna! Es geht um das richtige Verhältnis von Omega-3 und Omega 6 Fettsäuren im Körper. Zuviel an Omega-6 Fettsäuren kann mitverantwortlich für Entzündungsprozesse im Körper sein, auch bei Fibromyalgie. Durch eine Diät, die in erster Linie aus rein pflanzlicher Kost besteht und bei der auf Milchprodukte weitgehend verzichtet wird, soll ggf. das Verhältnis zu Gunsten von Omega-3-Fettsäuren verschoben werden.

Hallo, danke für deinen Erfahrungsbericht. Haben dir die Supplements geholfen und wenn ja, magst du verraten, welche du nimmst? Liebe Grüße Neyla😊

Ein halber Liter Milch hilft gewiss nicht.

Lass halt die Eier weg. Braucht kein Mensch, und den Hennen geht es NICHT gut. Die Hähne leben nicht mehr, die wurden schon als Babys geschreddert.

Нabe in eine Wissenschaftliche Studien in Würzburger Uniklinik 3 mal Teilgenommen. Musste aus Gießen nach Würzburg mit dem Bahn ankommen. Habe alle strapazien in kauf genommen. Nur musste leider fest stellen das keiner und nix wird mir helfen können.Linderung bringt warmes Bad und Schmerzmittel.

Ja es gibt viele die darauf allergisch sind und es nicht wissen.

@@helenasubbotin8415 Hallo, soweit ich informiert bin, helfen Schmerzmittel nicht bei FMG, also Umkehrschluss könnten Sie etwas anderes haben. Es gibt einen guten Vortrag von Dr. Winkelmann vom LMU Klinikum wurde über die Rheumaliga veröffentlicht.

Und wirkt sich pegane Ernährung auch positiv auf Kortisol und Immunglobolin aus? Ich frage das weil ich auch Nervenschmerzen habe

Ja, man darf, wie immer ist es eine Frage der Dosis. Weniger Blutzucker-treibend sind abgekühlte Kartoffeln (auch aufgewärmte). Eine gemüsebetonte, zuckerarme und fleischlose Ernährung wirkt sich in vieler Hinsicht positiv auf den Stoffwechsel aus und hat schon einigen Patienten mit Nervenschmerzen geholfen. Einen Versuch ist es immer wert!

Corona macht's schwer...