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Nach außen wirkt Michaela B. fit und motiviert. Doch eigentlich geht es ihr schlecht. Sie ist ständig erschöpft, müde und hat Schmerzen in den Gelenken, in Armen und Beinen. Auch leidet Michaela B. unter Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Den Grund kennt sie: Fibromyalgie. Doch was hilft? Der Blick ins Ernährungsprotokoll gibt Ernährungs-Doc Silja Schäfer Aufschluss, wie Michaela B. die Symptome lindern könnte - wird es klappen?
00:00 - Auf dem Praxisboot
01:30 - Schmerzindex
02:20 - Stechender Schmerz
03:15 - Physiotherapie
03:45 - Schmerzmittel keine Option
04:00 - Fettsäurehaushalt
04:15 - Hausbesuch
04:45 - Omega 3 und Omega 6
05:15 - Ernährungsprotokoll
05:55 - Ernährungsstrategie
06:35 - Schleimfasten
08:00 - Moderater Ausdauersport
08:30 - Zwei Monate später
11:00 - Nach der Fastenkur
11:30 - Erste Erfolgserlebnisse
11:50 - Abschlusscheck
12:10 - Zurück zum Schmerzindex
13:25 - Check des Fettsäurehaushalt
13:50 - Persönliches Fazit
Tipps und Hilfsangebote für Betroffene:
www.ndr.de/fibromyalgie118.html
Alle Rezepte bei Fibromyalgie findest du hier:
www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Du möchtest Fasten? So gelingt der Einstieg:
www.ndr.de/fasten322.html
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NDR GESUND mit Dr. Wimmer ist ein KZfaq-Kanal der NDR Gesundheitsredaktion und Dr. Johannes Wimmer.
Mit freundlicher Unterstützung von:
Die Ernährungs-Docs
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