ФИГУРА VICTORIA’S SECRET. 3 часа в неделю. МОЙ ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ

Рет қаралды 401,700

Жыл бұрын

Как создать рельефное и меру подкачанное тело? Что отличает фигуры моделей Викториас СИКРЕТ, почему одни теряют форму через неделю отдыха, а другие остаются подтянутыми долго?
ГЛАВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРИНЦИП, которому я следую уже 4й год в этом видео 🤍
ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И БЕЛОЙ МУКИ
lizamodelfit.com/easy-healthy
#victoriasecret #фигурамоделей #стройнаяфигура

Пікірлер: 892

@liza_modelfit 11 ай бұрын

Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course ТАЙМ-КОДЫ 00:00 ГЛАВНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ про стройную фигуру 01:33 Почему модели быстро теряют форму? 2 типа мышечных волокон 02:40 подтянутые фигуры Роузи, Кэндис, Изабель. В чем отличие? 03:20 ГЛАВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРИНЦИП 04:02 определяем тип телосложения. Важно 05:58 МОЕ телосложение. Как выстраивать тренировки? 07:44 мой пример тренировки. 3 часа в неделю. Спина, грудь, ноги, руки 11:36 Рельеф без кардио. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 12:05 Ем вкусно и остаюсь стройной 13:10 фигура с сахаром и БЕЗ. КАК МЕНЯЕТСЯ 13:40 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД Мой инстаграм liza_modelfit 🤍 Буду Рада вас там видеть!

@userhuyuser_23 10 ай бұрын

В принципе суть жизни раскрыта на первой минуте «все модели эктоморфы» Поэтому, девочки, становитесь не «ангелами Виктории сикрет» а лучшей версией себя, все прекрасны в своем разнообразии 👌🏻

@archie2.8 9 ай бұрын

эммм... а что такое "модель"? Модель чего, лицо бренда купальников, духов, караоке? Просто мне, как фотографу, эти обобщительные рассуждения про моделей звучат как "все красные машины это феррари". Модель это человек, задействованный в рекламе продукта. Требования к модели полностью зависят от бренда и товаров. К примеру если нужно лицо крупным планом, модель с красивыми округлыми формами будет выглядеть ужасно, потому что не будет очерчена форма скул, а фиугра никого не волнует. Худоба моделей в первую очередь объясняется тем, что у худых выразительное лицо и свет ложится куда красивее, чем на плоский и скучный овал лица женщины нормального веса.

@user-nc3cf4do5r 9 ай бұрын

ну у Рози как раз красивые округлые формы и очерченная форма скул, это же лотерея, а не правило@@archie2.8

@nevil_ras 9 ай бұрын

я эктоморф, и я ненавижу своё тело, мечтаю поправиться....😢😢😭😭😭

@d.reeman5820 9 ай бұрын

Вот только экто/эндоморф это именно про телосложение, а не про жир. Обезжирить или разожрать можно любого, но толщина кости и объём мышцы при прочих равных будет отличаться.

@EvilWife35 8 ай бұрын

мда..никто так здорово не унизит девушек как фотограф-мужчина и пластический хирург@@archie2.8 "плоский и скучный овал" , ржу конечно, реально смешно звучит. Возможно плохим фотографам следует подучиться тактичности у Лизы))))Почему так резануло это выражение - как обладательница нормального телосложения встречалась с коммерческим фотографом 5 лет, и реально никогда я себе не казалась настолько стремной и уродливой как в тот период подобных комментариев, когда он меня фотографировал.

@ianavavilina2804 10 ай бұрын

Как же вы красиво называете девушек с формами "нежные формы", спасибо вам за такое красивое описание ❤

@liza_modelfit 10 ай бұрын

💖🤍

@Hmm_F 9 ай бұрын

Жиробасин?

@user-ig9me7vx2p 8 ай бұрын

Так помоему нежные формы она говорила и про свои ноги)но как мы видим девушка в шикарной форме😀так что кто чуть полнее уже не нежные формы 😀хотя майонезец тоже нежный❤️

@vv9ri3xy8x 11 ай бұрын

Столько смотрела видео разных, но вы умеете донести суть как никто другой, спасибо Вам огромное за откровение!!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍🫶🏻💋

@luivitek5062 11 ай бұрын

женщина им пудрят тело, кого вы слушаете, вот эта тетка , тура необразованная

@liza_modelfit 11 ай бұрын

@@luivitek5062 тетка тура необразованная- отличное название для вашего канала 😉

@user-ud5tt2hs1w 11 ай бұрын

Я была бы рада полноценным тренеровкам с вами. Пришёл в зал, включил вашу видяшку и сделал комплекс) Благодарю!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

💔🔥 работаю над этим

@genekmylife 10 ай бұрын

Отличное видео, буду ждать тренировок с Вами

@AA-li9rq 10 ай бұрын

Я тоже хочу тренировку с вами !

@irenak.8544 10 ай бұрын

@@liza_modelfitя бы купила видео с такой тренировкой!

@murmurmurmurr 10 ай бұрын

@@liza_modelfit+++, с таймером и с хорошей музыкой

@morrigan1220 11 ай бұрын

Люблю, когда люди умеют излагать всё чётко, как удар плеткой! Спасибо за видео)

@REKLAMA.Business 10 ай бұрын

Красивая умничка😊😊

@lenalesnyak5227 9 ай бұрын

Да, видно доминирует логика над эмоциями. Приятно слушать

@lyolya_Z 11 ай бұрын

Формат видео - бомбочка🥰 + Нет никаких слишком длинных вступлений, прощаний. Информация супер полезная. Очень познавательно, спасибо!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍💋🤍

@lyolya_Z 11 ай бұрын

@@liza_modelfit, я была очень удивлена, когда увидела, что у Вас на канале нет и 5 тыс. подписчиков. Уверена, это скоро исправится)) Успехов вам!❤

@liza_modelfit 11 ай бұрын

@@lyolya_Z благодарю Вас🫶🏻. Да, это начало пути 😄

@sedlex4694 10 ай бұрын

@@lyolya_Zуже 50 тыс.))

@Meoww.w.w 4 ай бұрын

@@lyolya_Z спустя всего 7 месяцев, уже не не 5, а 105...

@user-ce7zp8sj7p 8 ай бұрын

Лиза демонстрируя фото ангелов с показа и в живой среде то есть на пляже при живом освещение, вы упускаете ещё один очень важный нюанс! Дело в том, что во время легендарных шоу VS, всем ангелам и другим моделям участвующих в показе - наносился на тело специальный боди - мейк ап, который очень сильно подчеркивает рельеф и создаёт иллюзию проработанных мышц ( даже если их и не было изначально)

@OLGAPoledancer 3 ай бұрын

И ещё фотошоп.

@user-bg5jc8yy7e 2 ай бұрын

@@OLGAPoledancer фотошоп в лайв-режиме?))) да у меня в небольшом городе девушки не модели на пляже с такими телами роскошными ходят, которые вряд ли особо и стараются)) а что говорить про моделей 😂

@OLGAPoledancer 2 ай бұрын

@@user-bg5jc8yy7e я и сама неплохо выгляжу, поэтому почему бы и нет. В конце концов модели это такие же девушки, такие же люди как и мы.🤷‍♀️

@allygotchannel3563 7 ай бұрын

Госпади, наконец-то кто-то говорит базу по делу, понятно и с примерами. Очень тяжело слушать видео разных фитнес тренеров. Тут хоть картинка складывается, общая мысль, есть некий вектор что делать. Спасибо большое.

@marinabrunello9044 10 ай бұрын

Я недавно смотрела видео врача, и он говорил о митохондриях. Это станции по сжиганию энергии, когда их много, это и есть красивая фигура. Полчаса активности в день - хоть кардио, хоть жим, но когда почти дыхание перехватывает - обеспечивает необходимое количество митохондрий, а значит тело молодо и стройно. По идее, это и есть 3 часа в неделю. Я это по себе поняла, потому что 2 года из-за травмы колена просидела, и лишь через 3 месяца тренировок стала приходить в форму. По новым исследованиям, нужно почти полгода, чтобы количество митохондрий пришло в норму. И останавливаться нельзя, потому что как митохондрии пришли, так и растают, стоит оставить занятия.

@olmay6902 11 ай бұрын

Расскажите об особенностях тренировок для девушек низкого роста (до 160 см)🙏🏻🫀

@user-dy3qr1ty9u 11 ай бұрын

Присоединяюсь

@natmat6797 11 ай бұрын

+ тоже интересуюсь

@allabors8780 11 ай бұрын

У меня 160, всегда была худой, спортом никаким не занималась...трое родов позади, так что интересно послушать

@saidahallid 11 ай бұрын

У меня рост 164, на канале много тренировок ) ❤

@zeniqcoin.09 11 ай бұрын

Да и мне это интересно

@user-nk1hi5ll5e 11 ай бұрын

Мой тренер делает мои тренировки для «груши» по вашим принципам, но вот чтобы так досконально и быстро стало понятно «почему» до меня не доходило. Спасибо Вам огромное! Вашу тренировку взяла на заметку! И отжимания с ногами вверху для меня открытие! Миллион лайков!

@rink9630 10 ай бұрын

Лиза, спасибо за видео! Хочу заметить, что очень важно не начинать сразу с тех весов, которые Лиза демонстрировала во второй половине видео. Она показала свой рабочий вес на момент видео. Начинайте с небольшого веса и увеличивайте его постепенно (если вы новичок). Также очень важно учитывать особенности вашего организма и состояния спины (очень важно!). Если у вас имеются проблемы со спиной (остеохондроз, протрузии, грыжи и так далее), очень важно правильно подбирать вес, выполнять упражнения без осевой нагрузки, укреплять мышцы спины и конечно же обязательно проконсультироваться с доктором (неврологом, вертебрологом, спортивным терапевтом). Будьте здоровыми и счастливыми!

@liza_modelfit 10 ай бұрын

💪🏻👏спасибо! Полностью поддерживаю

@Artem_Denisovskiy 10 ай бұрын

Если вы новичок, не жадничайте. Сэкономти свои деньги, ибо деньги это время. Наймите тренера.

@user-fq4rb9hq1c 7 ай бұрын

подскажите, пожалуйста, что значит осевая нагрузка и примеры упражнений без неё))

@SamsungSamsung-ex2nr 3 ай бұрын

Поддерживаю вопрос про осевую нагрузку! ?

@Aspirin77 11 ай бұрын

Вы очень красивая, причем естественно красивы, что в наше время редкость. Спасибо за качественный контент 🌹

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍🤍

@user-ks4yy5fe1u 11 ай бұрын

Я сейчас заплачу, хаха У вас раньше была такая же фигура как и у меня сейчас! Я начала упражняться по такому же принципу, как вы описали (раньше не понимала, что я тренируюсь неправильно, мч подсказал) , но заболела надолго и забросила. Увидела вашу фигуру сейчас, вау! Я тоже так хочу, вы меня очень вдохновили. Посмотрела на обеде, жду окончания рабочего дня, чтобы сегодня же вернуться к тренировкам! Спасибо 🙏🏻 ❤

@liza_modelfit 11 ай бұрын

Ух-ты! Как приятно, желаю воплотить задуманное и радости от тренировок 🔥💔

@lola1794 11 ай бұрын

Кажется ни один тренер, ни одно видео так подробно не рассказывало о тренировке, так подробно прям донесли 👍🏼

@OzeroNui 11 ай бұрын

Какая вы умница: всё по делу, без кокетства и наглядно)). Спасибо! Полезно, информативно!

@alenas2320 Ай бұрын

Круто! Без воды! Наконец- то я поняла принципы! Спасибо большое!

@valeriyamorgan4217 10 ай бұрын

Очень полезно, три года в спорте и таких нюансов нигде не слышала,спасибо огромное 🙏🏼❤

@ChristosAnesti33 11 ай бұрын

Это самый оптимистичный видео который я посмотрела за долгое время 🙏 спасибо большое ❤

@user-io9vn9mp1y 11 ай бұрын

Большое спасибо! Люблю ваши видео, подачу и визуал) Очень жду когда станете намного популярнее! Вы этого заслуживаете❤

@liza_modelfit 11 ай бұрын

Ох! Спасибо огромное за мотивацию 🤍🤍🤍

@user-gv2hf3zn4d 10 ай бұрын

Вау, отличное видео. Тут должно быть гораздо больше просмотров и лайков. Это первое видео из всех, что я смотрела, где все реально понятно и доступно объяснено, обычно после просмотра подобных роликов запутываешься еще больше и впадаешь в какое-то отчаяние. Спасибо вам!

@blitzen6309 11 ай бұрын

Ваша подача информации так легко воспринимается, спасибо! Было бы супер увидеть от вас отдельные видео с тренировками верх низ, чтобы заниматься

@dracopeccatum 11 ай бұрын

Просто золото, спасибо судьбе, что я вас нашла. И спасибо вам за вашу работу, это бесценно.

@liza_modelfit 11 ай бұрын

💖💖💖

@zaureshi 11 ай бұрын

Так деликатно и понятно донесено 😍 Спасибо, успехов Вам!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍🤍🤍

@alena.nadareishvili 11 ай бұрын

Я Вам очень благодарна! Из Ваших видео я поняла главное, что делать. Уже за пару недель у меня отличный результат. Спасибище! Очень жду каждое видео

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍💖

@ClayGuida_ 10 ай бұрын

Спасибо, что прояснили некоторые важные моменты, которые будучи НЕ новичком в тренировках, все равно беспокоили❤️💯❤️💯 Вы умничка! Отлично объясняете

@user-yf1uk6ch1d 11 ай бұрын

Лиза, супер! Еще чуть-чуть и ты замотивируешь меня заниматься спортом 😂 Очень приятно на тебя смотреть и на твои достижения!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

😅Аня, Рада тебя видеть! Очень приятно 🤍 Будем вдохновляться вместе 🧡💪🏻

@dianag4622 11 ай бұрын

Как вас приятно слушать. Хоть моя цель более мясистое тело, но все равно с удовольствием посмотрела видео. Приятно осознавать, что все мы разные, но при этом вы преподносите стройность с точки зрения здоровья для тела, а не просто худоба за счет диет и вечного кардио. Надеюсь, понятно объяснила)

@user-zu9cr8vj8c 11 ай бұрын

Особенности тренировки начинающим в возрасте. Мне 50, дети разъехались живут сами. Развелась. После абьюзивныхи5летних отношений хочу посвятить время себе , своему здоровью и красоте. Это моя мечта молодости. Но так как были дети, свекровь муж , хроническая усталость и утлое мышление😊. Очень огромное желание. В голове представляю это. Так же ослабленные мышцы тазового дна. Внешне выгляжу на 40 но не больше, моложе да😊но возраст даёт своё, просто чувствую что если не начну сейчас упущу момент.

@Irene_Si 11 ай бұрын

Удачи вам❤❤❤

@adele_m43 10 ай бұрын

Какая вы молодец! Успехов! 💐

@ferz265 Ай бұрын

Мне 52, в 51 начала каждый день ходить в сауну и в бассейн , я спортивная ,похудела на 17 кг с 80 ....после операции поправилась, сейчас вернулась в свой размер 44 . Чувствую себя на 36.Так что вперед!

@user-zv6ns3xu9q 10 ай бұрын

Какая Вы классная и как понятно все доносите,особенно для гуманитариев😂Спасибо Вам!❤

@liza_modelfit 10 ай бұрын

Нас много, мы сила😅💪🏻

@Romashka_Lee 10 ай бұрын

Как же я безмерно рада что нашла ВАШ САМЫЙ ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА ЮТЬЮБ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 вы просто НЕРЕАЛьНАЯ КРАСОТКА!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@kaitne5404 10 ай бұрын

Прекрасное видео! Я стройная, но недавно поймала себя на мыслях , что мне уже некуда худеть , дальше только дистрофия. Но тело мечты никак не получалось, хотя я делаю тренировки (но работа только со своим весом , без железа). Спасибо за это видео, оно дало мне уверенности для работы с весами ❤

@user-bx3rz4kz3g 11 ай бұрын

Наконец то кто то объяснил, что к чему,,, Больше спасибо ❤

@user-tk5id7nw2q 11 ай бұрын

Сколько видео пересмотрела, не худела и не понимала почему же. Но твоё видео очень помогло. У меня можно сказать после него целое сознание перевенулось. Спасибо тебе большое!

@SwLirum 11 ай бұрын

Это абсолютно точная информация, пройден подобный путь лично. В своих тренировках дошла до прокачки мелких групп мышц. Рельеф и формы просто бомбическое. Тренируюсь по принципу периодизации и зале. Позволяю из еды себе все. Изначально было похудение на 20 кг после декрета. Сейчас просто гоню по спорту)))

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🔥💖

@kseniiadejonghe4576 11 ай бұрын

А что такое периодизация?)спасибо

@klo1234able 10 ай бұрын

Как я рада, что нашла Ваш канал! Море полезной информации, подача, качество видео! Пересмотрела за вечер все😆❤️

@liza_modelfit 10 ай бұрын

🫶🏻🤍

@annissimovva 11 ай бұрын

очень классное и полезное видео❤ у меня весь жир всегда уходит в живот при этом ярко выраженной талии нет, очень бы хотелось увидеть от вас тренировку для такого типа фигуры😊

@elenaknis8566 8 ай бұрын

Да, я тоже! Пока не все понятно, Так как и верх и ноги не "нежные", не выпирают массой...

@elinabellini5851 7 ай бұрын

То же самое)

@user-bs6kd2dk5f 3 ай бұрын

Присоединяюсь к просьбе...

@Deira1 11 ай бұрын

Спасибо,очень хорошее видео! Даже не верится,что вы совсем недавно на ютуб.Хотелось бы увидеть видео,где ты полностью показываешь свои тренировки🤗

@EvA-vc1tk 10 ай бұрын

Аплодирую стоя! 🎉Браво! 🎉 Силовые наши все! Люблю когда фигура мышечная!!!

@SN-ly9qk 9 ай бұрын

Все четко и понятно , по делу, с примерами, без стереотипов. Мне очень нравятся ваши видео! Спасибо, подписалась!

@tigerica 10 ай бұрын

Боже, какая умница! Какая дикция, какой Ясный ум! Если бы могла я бы поставила лайк под каждой минутой вашего видео.😍💞

@iuliaspace 11 ай бұрын

Спасибо за такую простую и ясную подачу и столь важную информацию, потрясающее видео ❤ осознанный и расслабленный взгляд на тему 👍

@lovesun5766 9 ай бұрын

я ждала такой канал, как ваш! спасибо и побольше вам вдохновения!🌹

@user-lg2jn6uh8o 11 ай бұрын

Просмотрела все ролики с канала, с нетерпением жду новых, спасибо 💗

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍🤍🤍

@irinasaizev8592 11 ай бұрын

Кажется это то, что я давно ищу. Буду пересматривать.

@eruravenne 11 ай бұрын

Просто супер! Это гениальный подход!)

@elena_zotova 9 ай бұрын

Лиза! Огромное вам спасибо за видео на канале. Столько адекватной, ценной информации я давно не встречала. Все по полочкам, тактично и грамотно. Я просто ненавижу кардио, но всегда жила в заблуждении, что только с ним путь к стройности. А, силовые люблю намного больше. Наконец-то кто-то объяснил, что к чему на самом деле :))))

@user-hj8wr7vg8h 3 ай бұрын

Это буквально самое полезное видео/канал за всё время,которое я видела про спорт и питание. Даже иногда пересматриваю чтобы вспомнить. Огромное спасибо за честное и понятное изложение. Желаю всех успехов ❤

@milayu7103 10 ай бұрын

Коротко и ясно, ещё и с примерами. Я так рада что это видео нашло меня! Спасибо))

@user-ot8cw1fe3f 10 ай бұрын

Прекрасное видео! Ждем Ваших полноценных тренировок:)❤

@user-lc8ei5tx6g 11 ай бұрын

Очень жду каждое видео на вашем канале. Приятно слушать, очень мотивируют на тренировки и спорт.

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍🫶🏻Рада

@kimlinaa 10 ай бұрын

Класс, как же хорошо и доходчиво вы рассказываете ! ❤❤❤❤

@user-ku3ni3ld4q 10 ай бұрын

Очень полезно, информативно мотивируеще. Спасибо, Вы делаете мир лучше ❤

@vulcanka4139 10 ай бұрын

Вы красивая и такая четкая😊❤ Очень импонирует, как все четко доносите. Речь приятная. Благодарю, очень ценно.

@Natalia-lz9ul 9 ай бұрын

Лиза, спасибо вам огромное за ваши видео. Всегда хотела подтянутое тело при катострофической нехватке времени. Впервые посмотрела этот ролик неделю назад и начала заниматься , все как вы объяснили верх и низ отдельно через день и т.д.. Я в восторге , наконец я почувствовала мышцы после таких коротких , домашних тренировок! Буду продолжать вы очень вдохновляете своими видео! Спасибо! ❤

@user-fb9im7bo2u 10 ай бұрын

Спасибо за подробный , без лишней воды расказ. 🌺🌺🌺🌺🌺✌️. Вы супер!!!!!

@bbymmil 10 ай бұрын

как приятно было смотреть и слушать вас! я в этом видео нашла всю ПОНЯТНУЮ И НУЖНУЮ информацию, которую ищу уже не один год. спасибо за такое полезное видео, вы действительно мне помогли💔💔💔

@liza_modelfit 10 ай бұрын

🫶🏻🤍

@user-up6ix6vy1f 9 ай бұрын

где вы были всю мою жизнь, спасибо, что делитесь знаниями!

@annadothn3346 9 ай бұрын

Лиза, спасибо вам! Очень интересно слушать и приятно на вас смотреть. Просто обожаю🌿🥨

@despinaam9289 11 ай бұрын

Спасибо огромное, что поделились такой важной информацией!

@user-pb8oe8pl4i 10 ай бұрын

Неужели я нашла классный канал про фитнес и питание. Очень интересная для меня тема! Спасибо большое за подробную информацию! Ролики не растянуты это прям ❤️ процветания вашему каналу 🤗

@liza_modelfit 10 ай бұрын

🫶🏻🤍💖

@_tatyana_prekrasnaya 11 ай бұрын

Толково, доступно, благодарю с любовью ❤

@user-qx6jx7xc3h 11 ай бұрын

Очень полезное видио. Всё детально разобранно,просто и понятно. Спасибо Вам !

@ilonafedosova7459 10 ай бұрын

Вот что значит гуманитарий. Грамотно, доходчиво.

@julianna_music 4 ай бұрын

Потрясающее видео, вас приятно и интересно слушать! А ваши понятные "по полочкам" объяснения мотивируют лучше любых громких фраз :)

@Minashka100 10 ай бұрын

Очень толковое объяснение!Благодарю!Рада,что нашла ваш канал.Удачи вам!❤

@Tyusaymer 11 ай бұрын

То чувство, когда уже на одном голосе с Елизаветой говоришь фразу «это вообще самое главное заблуждение»

@liza_modelfit 11 ай бұрын

😄🥰

@user-us8sl2ky3b 8 ай бұрын

спасибо что создаете уникальный контент )

@kavriginav.6608 7 ай бұрын

Спасибо вам огромное, я давно интересуюсь темой фитнеса и питания, но посмотрев пару ваших видео у меня закрылось 80% всех вопросов. Четко, понятно и без воды. У вас талант доносить информацию. Жду следующих видео 🫶🏻

@liza_modelfit 7 ай бұрын

🤍🫶🏻

@user-nr6xh4fb2i 11 ай бұрын

В очередной раз спасибо за качественное и понятное видео

@veronikabakhareva545 11 ай бұрын

Спасибо!!! Просто сок, ничего лишнего ❤

@romanov-a. 11 ай бұрын

Вау, я в восторге. Очень вовремя попалось ваше видео ❤

@rafaella180 11 ай бұрын

Однозначно - подписка! Просто умница! Главное , что все - по науке, как я люблю!

@Tata-shu 10 ай бұрын

Прекрасное видео ❤четко, ясно и по делу!!! Вы большая умница 👍

@jkdxyt 10 ай бұрын

Очень красивая!!!! Благодарю за знания! Буду пробовать. Поддерживаю просьбу про запись вашей тренировки 😊

@Just-fg9dd 7 ай бұрын

Классное видео,всегда с большим интересом и удовольствием смотрю ваши разборы)🙏🏾

@user-xi5oo8yb1f 11 ай бұрын

Умничка, всё доходчиво рассказала. Спасибо 🌺

@tatyanausakina5847 10 ай бұрын

Супер советы! Спасибо❤ нашла то что искала, без воды

@persona1724 11 ай бұрын

Умница, аж приятно слушать❤

@Likoi-ul6qc 10 ай бұрын

Ну прям прекрасные видо! Четко, по делу и полезно, и интересно! Заинтересовали, прям подписалась и смотрю все ваши видео. Продолжайте пожалуйста!

@professor1408 10 ай бұрын

Лиза, вы прекрасны, спасибо большое за ваш канал. Узнала много нового

@jvtgvj 11 ай бұрын

спасибо вам большое!! очень приятно слушать, по полочкам все разложили🙏

@user-jj9wj7cd5m 11 ай бұрын

Боже! Какая умница❤

@user-xx4vy7sh7w 11 ай бұрын

Спасибооо❤ Столько полезной информации в одном видео!

@user-paint-alexandra 5 ай бұрын

Большое спасибо за такое подробное разъяснение! в голове начинает потихоньку укладываться, как строить тренеровки.

@KeDi3030 11 ай бұрын

Как всегда интересно и полезно . Вы как всегда красивая❤❣️

@liza_modelfit 11 ай бұрын

Миллион мерси💖

@1SaraKonnor_18 10 ай бұрын

Вау вау вау, Лиза Вы супер!!)) Спасибо огромное, что делитесь такой информацией! Я пошла за гантелями! 😍💪👍

@user-tc2cx1py7h 10 ай бұрын

Спасибо, дорогая! Классные советы, мне сейчас как раз это нужно, я пошла пробовать!

@laraBog 11 ай бұрын

Спасибо большое! Ура!!!! Перестану изнурять себя кардио 🥰

@vulpesvelox617 8 ай бұрын

Наконец-то человек, который говорит как оно есть!

@user-qm7mw6yy2e 10 ай бұрын

Спасибо за прекрасное объяснение! Я даже вдохновилась❤

@user-ju3xn2jm9h 11 ай бұрын

01:33 это вообще открытие для меня 🫨🫢 спасибо за примеры самих моделей... Ничëсе

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🫶🏻💖

@door2heavenecohotelandcamping 2 ай бұрын

Классно все разложили, спасибо за личный пример. 🎉🎉🎉

@LilyBloomArt 11 ай бұрын

Спасибо, такая вы классная, очень приятное и мотивирующее объяснение! 😍

@liza_modelfit 11 ай бұрын

Очень рада!🤍🫶🏻

@user-fi1tl1vs7c Ай бұрын

Спасибо огромное за видео! Прямо в точку по всем моим вопросам. То, что надо! 🙏🌸🔥

@angelinauzlik6076 5 күн бұрын

Очень нравится видео где нет этого "подписывайтесь и ставьте пальчик вверх" . Сама уже подписалась и уже сама поставлю пальчик👍🏻👍🏻👍🏻

@barakamon2360 10 ай бұрын

Ты такая крутая, спасибо за такую ценную информацию

@sabinaioannou7768 11 ай бұрын

Самое лучшее видео!❤❤❤

@marinara2654 11 ай бұрын

Отличная подача! Спасибо. У меня такой же тип фигуры. Все очень понятно. Просто супер!

@liza_modelfit 11 ай бұрын

🤍💔