Здравствуйте! А при ГЭРБ можно заниматься по гайду? Стоит ли приобрести или будет во вред?

да, тоже интересно!

+1

Пилатес

Да, очень актуально, особенно когда 35 и ты понимаешь, что срочно нужно исправлять ситуацию

Полно комплексов в you tube , поищите .🥱

@@user-bv6kn3jm4p да вот не знаю. Тогда сладкого и соленого ела мало пила воду много. В рационе было достаточно белка и много сложных углеводов, иначе при 5 тренировках в неделю не выжила бы. Я всё же склоняюсь к генетике. Кожа ещё тонкая, этот целлюлит, который, кстати, является нормой для женщин, виден достаточно. А у некоторых подруг с более толстой и плотной кожей его вообще нет или он почти незаметен, хотя питание хуже, двигаются мало. От плотности кожи, как я поняла, тоже зависит всё. А плотность определяется генетикой.

Владислава, обнимаю, та же картина. Редко ем очевидно вредное. Рацион вот как показывает Лиза. Сладкое не люблю, глыхчу воду ежедневно. Только кофе с сахаром, чай без. И спортом всю жизнь занимаюсь. Но кожа тонкая и сухая, сейчас мне 43 и этот мерзкий целлюлит. Я думаю это генетическое плюс тонкая кожа не жирная. 😢

​@@alexra80да, согласна с вами про тонкую кожу. Боже сколько сил уходит на борьбу с ним , а воз и ныне там.

Попробуйте душ Шарко, очень хорошо помогает

не ем сладкое и газировки. простые углеводы. фигура вся целлюлиная и я полная. но я еще на трех гормонах сижу. может поэтому

Возможно, Вы действительно правы. У меня фигура ближе к прямоугольнику, и целлюлит никогда проблемой не был - ни в юности, ни во время беременности, ни после. Да, он есть, но крайне незначительный. Больше меня напрягает в целом лишний вес и отсутствие талии😢😢😢 Хотя у меня есть подруги - сестры, со склонностью к целлюлиту. Одна из них имела очень много лишнего веса. Начала активно тренироваться, изменила питание и ноги выглядят практически идеально. А вторая всегда в среднем весе, особо не тренируется, особого лишнего веса не имеет, но дряблость заметная при этом.

10000%😢

У меня песочные, очень мало целлюлита, но у меня и лишнего веса нет и тренируюсь я достаточно, возможно, когда он есть + отсутствие силовых= целлюль

@@AnnaSenina25 Возможно вы счастливое исключение из правил.)))) Целлюлит- мой спутник с 18 лет , позднего пубертата практически, несмотря на правильное питание и разнообразие тренировок ( от кардио до HIIT c серьезным весом) Приходится просто сосуществовать вместе )))))

@@chills6706 никакого счастья, огромная работа! я бегаю 20 км через день, чередуя с силовыми, выходных от спорта у меня нет, я занимаюсь каждый день + слежу за питанием на постоянной основе. Как только послабления сразу кожа хуже. Поэтому, если я брошу все это, зарасту целлюлитом. Лиза про это и говорит активность регулярная +питание, также регулярное, а не от случая к случаю, генетика в списке причин на предпоследнем месте)

Аналогично , рост 1.55 ,вес 47 А вот в зеркало противно смотреть.

Последнее предложение - ключевое!!! Просто нам навязали некий стереотип, что надо быть стройной ланью, желательно прямо такого андрогинного телосложения, как мальчик-подросток, кожа должна быть гладкой и упругой, ни единой ямочки, бугорка и, Боже упаси, волоска. При этом часто это навязывание шло через СМИ, где было много фотошопа. Ну или через фото и видео моделей, где помимо фотошопа было ещё и специфическое, далеко не у всех встречающееся строение тела. Нет, они конечно не уникумы, не уродцы, но просто у большинства - другое. Но нам начали это преподносить как некий идеал красоты конца 20 века - начала 21 века. А для многих он не достижим, потому что от природы другие данные. Но стереотип был навязан и девочкам, и мальчиком. Всё - теперь это идеал тела. Не соответствуешь? Ты брак. Всегда это понимала. Но ещё больше стала понимать, когда оказалась в другой стране. И мой муж стал представитель другой национальности, с другими идеалами красоты. У меня рост 172 см, даже когда я была 55-65 кг весом и имела ручки и ножки палочки, у меня на бедрах был целлюлит. Лет с 12 точно. Правда, в 12 лет в 1990-ые я и знать не знала, что это такое. И да, я тоже типичная груша, у меня даже при 85 кг, есть очень хорошая талия, нет боков и живота, но вот ляшечки с целлюлитом - это да. То есть вот ноги до колена - стройные, а потом целлюлит и "окорока". И не важно, худею я или полнею, оно всегда со мной. Так вот, мой предыдущий муж мне мозги дела, что я толстовата, когда я была 63-65 кг. Сейчас смотрю фотки того времени - да я там дрищ вообще, "мяса" нет, фигура девочки-подростка. Сейчас, даже когда 75-85, меня моя фигура восхищает, у меня классные округлости, у меня очень гармоничное сложение, блин, я сама себя возбуждаю))) И я понимаю, что для людей, у кого нет в голове навязанных модельных стереотипов, такая фигура - это прямо идеал. Мой муж-иностранец просто с ума сходил именно по такой моей форме бедер, он называл это, переводя на русский слово в слово - "невеста моря" (ну то есть это русалка вообще-то). Кстати, для них всех при 75 кг я была очень худой, хотя на мне это 48 размер одежды, ну как бы не худая вообще. Вот 85 кг, то есть 50-52 размер, это уже норм, не худая, вообще идеальная фигура - мечта любого их мужчины))) Целлюлитные немного бедра? Пфф, тоже типа круто, как десерт, что-то типа желе, офигеть как классно. Это мне прямо глаза открыло, что всё у нас в голове, всё некие навязанные стереотипы, мода на тот или иной типаж, фигуру и т.п. То есть я, конечно, не за ожирение, когда это уже начинает провоцировать проблемы со здоровьем, и за то, чтобы следить за фигурой, состоянием кожи и тела, сама 2-3 раза в неделю и дома занимаюсь и много пешком хожу, летом на велике катаюсь, просто обожаю всякие уходовые спа-программы для тела. Но не так, чтобы ухудеться до 40-42 размера, лишь бы соответствовать неким стандартам.

​@@avonsiberia970Заметьте, что все указанные вами стереотипы "навязались" очень легко и непринужденно, а вот попытка протолкнуть в моду т. н. "plus size" работает очень плохо в узком кругу плюс-сайз людей. Я знаю, что есть регионы где к избыточной массе относятся более лояльно, и были времена когда с этим настолько мирились, что делали модой, однако общая добровольная самоподдерживаюшаяся тенденция стремления к стройности мне кажется почти очевидной. А за вас могу лишь порадоваться, что проиграв избыточной массе, вы сумели найти счастья в отношениях. Думаю это прекрасно, что каким бы ни был человек "несиандартным" это не мешает ему найти того, кто это полюбит. Только не стоит в оправданиях доходить до крайностей, потому что если красота субьективна, то здоровье вполне обьективно. И имея избыточную массу тела, все же придется как минимум следить за состоянием индокринной и сердечно-сосудистой систем, особенно в зрелом возрасте, когда пышные формы для многих людей становятся однозначным проклятием, независимо от того насколько хорошо ты это принимаешь психологически.

Аналогично

Признаем, что чаще всего идеальные ноги подверглись качественному фотошопу) Не все, но большинство

Спасибо вам , что смотрите🫶🏻🤍 это очень приятно

🥰🫶🏻🤍

Рада вам! Приятного просмотра 💪🏻🤍

✨💕💕💕

Спасибо, что отмечаете мои старания 🥰🤍

Ооо! Как же приятно это читать 🥹🤍 Спасибо, что поделились своей историей. Вы очень сильная девушка 💕 Рада вам ✨

Спасибо вам!🫶🏻🥰

Благодарю вас за приятные слова 🥰✨

Спасибо вам, что смотрите! Так радостно, что видео вдохновляют 💪🏻🤍

Спасибо вам большое 🥰 это приятно 🤍🫶🏻

Рада вам на канале 💪🏼💫

Это взаимно 🤍💕

Спасибо вам за обратную связь! Рада, что видео вдохновляют 🤍🫶🏻

Спасибо и вам, что смотрите 🥰🫶🏻🤍

Это болезнь которая усугубляется, какая красота? Эстетика уже не так важна, когда структурные изменения в тканях уже

​@@user-qe3ci9xk6z целлюлит это не болезнь

Спасибо вам, что просматриваете и рекламу 😌🤍💕

Елена, спасибо вам 🤍 очень радостно знать, что видео вдохновляют на изменения. Впереди еще больше интересных тем!

Извините, что влезаю,но если вы уже худая, то скорее всего у вас такой тип фигуры и это никак не изменить((((

@@netalyfrank5713 Ну я имела ввиду, что стройная сама по себе, в одежде выгляжу хорошо, но без неё видны проблемные зоны. Возможно всё таки, что можно какие то тренировки делать, либо питание изменить (( эх надеюсь

​@@user-un2ks9pl1b Лиза не раз показывала базовые упражнения, я занимаюсь 3-й месяц и фигура заметно изменилась, уши и широкие бëдра - первое, что бросается в глаза при взгляде на меня. Сейчас форма бедра изменилась, стала бодее вытянутой, ушки ещë есть, но совсем немного. Сахар и молочное из рациона не убирала.

@@user-un2ks9pl1b так на канале же уже есть видео про это ? Скинни фэт называется такое

😢 я б тоже хотела что б такое видео сняли у меня тоже такая проблема

Благодарю вас! Такая обратная связь очень вдохновляет продолжать ☺️✨💕

Не застудись главное

Думаю застудиться, это про постоять на морозе, а у меня овчарка, хожу быстро. Целлюлит реально уменьшился, наверное это за счет того, что организму нужно улучшить кровоснабжение, чтобы согреваться и не раз в неделю, а каждый день.

Хожу много, не кутаюсь. Не уменьшается от этого. Разница есть только когда держишь норму белка и убрать полностью сладкое , булки…

@@ellamow9182 я тоже гуляю с собакой, но она по полчаса у каждого куста пасется, вынюхивает че-то)) блин у всех гулянки разные, а так бы тоже может с пользой по 2 раза в день.

У вас кобель наверное? ))) У меня сука, молодая и активная, 1.5 часа я утром, 1.5 час муж вечером.

Благодарю вас!🤍✨

Спасибо вам 🥰🤍

Спасибо за интересную идею видео 🤍 хочу снять такое ))

Спасибо за рекомендацию для всех🤍💕 очень интересно углубиться в тему сна и восстановления

А, еще лежу попой на аппликаторе Кузнецова! без фанатизма, несколько раз в неделю

попробуйте эндосферу лучше, мне лпг все сосуды вытащил

А какой спорт вам помог? Силовые или кардио?

🥰🤍

Надо исправлять осанку и качать ягодицы и пресс. Без фанатизма конечно.

У меня сильный лордоз, из-за этого попа отлично смотрится. Живот вываливался только полгода-год после первых и вторых родов, все остальное время пресс или плоский животик, если не занимаюсь. Но я с 16 лет делаю упражнение на кор. Сжимаю мышцы по кругу как корсетом и удерживаю. В молодости делала постоянно, сейчас ленюсь, но живот держится. Из-за лордоза талия и попа на самом деле выглядят очень соблазнительно, надо только нужные мышцы тренировать и контролировать внутрибрюшной давление при жимовых упражнениях.

​@@user-uj8vj2gk7dдело не в том, что вам не надо укреплять ягодицы, потому что они у вас и так хорошо смотрятся. Лордоз возникает в том числе из-за слабых ягодиц, они участвуют в удержании таза в нейтральном положении

я понимаю, что вопрос был не ко мне, но я исправляла гиперлордоз с реабилитационным тренером, поэтому решила написать. Перед каждой тренировкой мы отрабатывали правильный изгиб спины (под поясницу кладется специальное приспособление, если его нет, рукав механического тонометра. Нужно было накачать подушечку до 40 и двигать ногами и руками, сохраняя в давление от 40 до 60). Это прям самая база была. Можно загуглить по запросу "chatanooga stabilizer exercizes". Спина запоминает правильное положение, тренируются мышцы, которые сохраняют это положение. А на самой тренировке мы занимались с тренажерами в зале, и тренер смотрел, чтобы изгиб поясницы оставался правильным во время подходов. После тренировки делали МФР. Персональные тренировки - это очень дорого, но можно найти кого-то вместе заниматься, и контролировать друг друга, все равно там отдых между подходами нужен, можно по очереди делать. Мы так с мужем ходили

​@@anonymous-kittenОго, вот такого точно не слышала! Спасибо большое, что поделись! У меня та же проблема - и фиг бы с тем лордозом, но поясница-то болит с каждым годом сильнее... Попробую ваш метод❤

Благодарю вас! Будет 🤍✨🫶🏻

Ну вам повезло скажу я! Я худая всю жизнь, не ем сладкого практически И даже в те периоды жизни когда очень активная была всеравно был этот чертов целлюлит((

+согл, целлюлит всегда мой спутник, даже по детским фотографиям смотрю: у меня уже в 9 лет он точно был на бедрах (половое созревание рано началось кстати, в 11 уже была менструация)

@@user-ce7te1uy4s у мамы в 71 нет его и у бабушки не было. Генетика.

Это точно, у меня есть подруга, фигура яблоко и пузико есть и грудь большущая, но при этом ножки ровные , гладкие , ни целюлитинки , ни веночки. В свои почти 40 , спокойно носит летом шорты. У меня фигура песочные часы , живот практически всегда плоский или если прибавлю в весе небольшой совсем. И в целом я довольна, но ляжки всю жизнь в целлюлите, что бы я не делала. Был период , когда я активно занималась йогой и ходила в бассейн , правильно питалась и вот тогда он довольно сильно ушёл, но не весь . А моя подруга всю жизнь ест что хочет и вообще не занимается спортом , но вот боженька дал. Абидна да, панимаешь😢

@@eversleepey и у меня был. На что родственники отвечали, что у детей не может быть. Это когда организм к зачатию готовится. Даже не смотрели, когда показывала. (Но месячные начались в 14)

Что значит через 2 недели исчез Все две недели каждый вечер так ванну принимали?

Это если организм здоровый, а у кого давление высокое- ещё и что сердце вырывалось 2 часа?

Я тоже интересовалась ими в свое время, остановили побочки в виде повышенной потливости. Ну, якобы организм так очищается. . Я сама по себе очень мало поиею, даже в жару, не хочется в попытках избавиться от одной проблемы получить вторую... У вас такого не наблюдалось?

@@kiranagisawa8853 почти каждый вечер, да.

@@svitlanayefimova8862 белые ванны понижают давление. А сердце не выпрыгивает, а просто работает, как при легкой пробежке.

Прделюсь собственным опытом, если вы не против 😊 На первой-второй стадиях щетка ооочень еффективна, потому как разноняет излишнюю жидкость как раз. Только ею и спасаюсь. И синяков она, в отличие от банок, не оставляет. И не больно, приятно даже. Не знаю, как без нее жила.

Прекрасные пожелания себе на Новый год 🎄

С гормональным фоном можно сходить к хорошему эндокринологу

Силовые тренировки?

а что за рецепт? подскажите, пожалуйста?

Так в комментариях рецепт читайте внимательно

@@Mari-ld9lc сейчас заметила. странно, сначала он не отображался у меня. спасибо!

@@VINSKIH Пожалуйста ☺️

у меня тоже самое. Мне 22 года, я 170 и вешу около 60кг. Но целлюлит 3-4 стадии. Он был всегда, сколько я себя помню

Попробуйте питанием с корректировать и вакуумным массажем. Силовые тренировки здесь не помогут, так как они воздействует на рост мышц, но не на то, что находится под кожей. Может слегка исправить ситуацию кардиотренировки

Есть в видео тренировке на канале и в других также рассказываю🤍 И спасибо ☺️✨💕