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Ciao e grazie.Oltre al dolore sull'avambraccio ho anche l' impossibilità di estendere completamente l' avambraccio sul braccio .Il dolore si irradia anche alla porzione del gomito dove si inserisce il tricipite...

Bravissimo! Ottimi risultati fin da subito. Con i primi due esercizi avvertita un'acutizzazione del dolore, ma, a ciclo ultimato, migliorate nettamente sintomatologia dolorosa e impotenza funzionale. Già al secondo giorno non accuso quasi più alcun fastidio (dolore modesto solo se sotto carico).

Ale basso ho sofferto l’anno scorso perche’ faccio un lavoro molto pesante ho una coltivazione di tabacco e va tagliato con le forbici mi dava cisi’ fastidio che non riuscivo nemmeno ad alzare un secchio, poi e’ passato poi mi e’ ritornato a dicembre per alzare la legna ora sembra sia passato grazie comq👍👍👍💪

Grazie per l’illuminazione dottore! Da oggi farò a meno della fascia elastica e per un mese (se basterà) eseguito gli esercizi ogni giorno per rafforzare le fasce muscolari descritte! Dal primo maggio ho cominciato gli esercizi, e almeno per un mese li faccio ogni sera con tutte le serie e ripetizioni come mostrato con manubrio da 1kg, spero che la costanza mi premi senza dover aspettare un anno o due 😱

Grazieeee!!! Mile grazie!!!

E da maggio che soffro di un leggero dolore a entrambi i gomiti e proprio oggi ,dopo radiografia ed ecografia , ho avuto come diagnosi l'epicondilite. Inizierò a fare gli esercizi proposti nel video.

Bravo sento sollievo sin dai primi esercizi!

Grazie 1000 sei stato olto di aiuto

Ci provo grazie ❤️

Buongiorno, ho fatto questi esercizi (unitamente a del gel antinfiammatorio e riposo dell'arto), per un epicondilite dovuta al cambio della racchetta (padel), fortunatamente non era in forma molto debilitante e dopo un paio di settimane ho avuto un ottimo riscontro in termini di beneficio del dolore; praticamente posso tornare a giocare.

Salve, io da circa un mese ho l'epicondilite al braccio destro, 1 ortopedico 15 giorni di pastiglie cortisone, non mi hanno fatto niente, il 2 ortopedico mi ha fatto 3 infiltrazioni col cortisone, sto migliorando ma non posso usarlo normalmente, non mi ha detto di fare esercizi ma visto questo video li sto iniziando a fare Anke se poco poco di dolore c'è lo, il tutore lo userò quando sto meglio e rientrerò a lavoro.

Buona sera mi sono appena iscritta perché ho trovato questo video molto interessante. Io dopo una battuta contro il muro sono andata incontro ad una epicondilite. La sto curando con integratori e impacchi dì creme. In attesa delle onde d'urto. Lei me le consiglia? Anche se ho dolore posso fare gli esercizi mostrati? Grazie

Salve io ho fatto un incidente ma adesso non riesco a pregare il braccio mi tira il gomito

Se non ho capito male bisogna fare questi esercizi perché i muscoli dell’avambraccio rimangono contratti?

Buongiorno ho epicondilite da quasi un mese. Ma posso continuare ad allenarmi in palestra? Non voglio fermarmi. Quali sono gli esercizi che non devo assolutamente fare? Grazie

ciao, puoi fare un video anche per l'epitrocleite?

È vero che le onde d'urto non servono a granché.Io ne ho fatte 10 , tutte private, e oltre ad aver peggiorato il problema mi si è aggiunto un dolore al dito mignolo:fatico a muoverlo, sembra bloccato 😢non so che dire...sono demoralizzata 😢

Buonasera gli esercizi per la epicondilite per quanto tempo i primi 4 esercizi e poi se ne mettete altri grazie

Senta ma questi 4 esercizi ogni quanto devono essere fatti? Ogni giorno, due volte al giorno, a giorni alterni? Grazie

Sono svariate settimane che ho lepicondinite ho fatto tecar terapia e laser terapia ad alta potenza ora provo von i tuoi esercizi. Quante settimane ci vorranno per passare. Ciao grazie buon lavoro

Quante volte al giorno vanno ripetuti queste esercizi?

Questi esercizi si possono eseguire nella fase acuta della infiammazione o bisogna/è consigliabile eseguirli dopo aver utilizzato un qualche antinfiammatorio? Ho iniziato da poco con questi esercizi e ho trovato notevole sollievo con quello della rotazione del gomito. Grazie mille ❤

Salve i primi risultati di miglioramento dopo quanti giorni si vedono?

Salve, purtroppo bisognerebbe stabilire il grado di infiammazione dei tendini ed eventuali calcificazioni sull'epicondilo......e quindi teca, le dolorosissime onde d'urto ma abbastanza efficaci( ripeto sempre in base al quadro clinico tramite ecografia o risonanza magnetica ( ancora meglio), per poi passare alle infiltrazioni di cortisone o ad arrivare purtroppo come nel mio caso con l'operazione, riparazione dei tendini e rimozione delle calcificazioni. Non è da trascurare come nel mio caso che mi ha portato a questo punto. Lo stretching va fatto quotidianamente anche se non ci si allena e ripeto se si arriva al punto di non riuscire a sollevare una bottiglia da mezzo litro impugnandola la situazione non è delle migliori. Buona serata.

Con epicondilite e epitrocleite si può continuare ad allenarsi in palestra o si deve smettere per sempre?

Salve, è possibile fare questi esercizi quando il dolore è forte o bisogna prima far passare l'infiammazione con antiffiammatori prima? Grazie

L'epicondilite mi ha rovinato la vita facevo il manovale nell'edilizia ho famiglia è non trovo lavoro perché è forte il dolore non posso continuare!

Ciao, mi sono appena iscritto, ho visto il video perché da qualche settimana ho dolore al braccio, questi esercizi quanti se ne possono fare in una settimana? Grazie e buon lavoro.

Buongiorno in due giorni ho avuto già un considerevole miglioramento con i vostri esercizi. È possibile che i piegamenti sulle braccia con le mani sotto le spalle (quindi piu vicine rispetto ai classici piegamenti) possano provocare epicondilite? Io ho questa impressione. Grazie! 😊

Buonasera, Io sono stata operata dal epicondelite 3 settimana fa. Poso sapere che tipo di esercizi devo fare? E volevo sapere quando tempo ci vuole a riprendere, e quando posso guidare.. Grazie in anticipo!

salve io mi chiamo Gioacchino ho fatto una ecografia e ho lipocondilite che mi consigliate ho messo la crema biotec mi sentivo bruciate il braccio

molto chiaro ed efficiente. complimento. l'esercizio vale anche per l'infiammazione al polso ?

Ho avuto una frattura al gomito (condilo omerale). Ho portato il gesso x 33 gg. Ho ancora dolore al gomito ed alle dita della mano. Che mi consigli?

Ho provato di tutto, proverò anche questi esercizi; vanno fatti tutti i giorni? Grazie infinite

ciao davvero un video fatto bene. ho una domanda, io ho una lesione osteocondrale al gomito dx che mi da parecchio fastidio ed in alcuni movimenti dolore, come impugnare oggetti etc. questo mi provoca ovviamente infiammazione da epicondilite. ho comiciato a fare iniezione di acido ianulorico ma dopo 6 mesi dovrò farne un'altra la prox settimana. avete qualche consiglio perchè cosi comè adesso non riesco ad allenarmi.grazie in anticipo.

Salve, potrebbe dirmi quante volte bisogna fare questi esercizi durante la settimana? ... tutti i giorni? grazie :)

Ciao, quante volte al giorno va ripetuta la routine? Servono giorni di scarico? Grazie

ciao caro,grazie!!!Vorrei sapere se facendo questi esercizi l'epicondilite può guarire completamente

Ciao, tra una sete e l’altra quanto tempo di recupero ??

Per quanti giorni bisogna farli?

Buongiorno Francesco, grazie per il video ed i validissimi consigli! Circa l'ultimo esercizio, (che sembrerebbe essere tra i più efficaci) mi è stato detto da uno specialista che non si dovrebbe far lavorare il muscolo per tirare su il peso fino in cima, ma di fare solo il movimento ad andare in giù fino in fondo (sostanzialmente, per riportare il peso nella posizione alta, bisogna aiutarsi con l'atra mano al fine di non fare alcuno sforzo per tirare su il peso). Se ho ben capito, il movimento a tirare su sotto sforzo, sollecita addirittura l'infiammazione. Ha del fondamento questa osservazione? Grazie!! Luca

Grazie per il video spiegazione degli esercizi perfetta.ma..dire che un orafo fa' un lavoro usurante non si può sentire!! è un offesa a chi veramente fa un lavoro veramente duro non di certo l'orafo

Questi esercizi possono aiutarmi per un infiammazione al polso?

Io ho dipinto i muri di casa e non solo epicondilite al gomito sx ma periatrite alla spalla dx😢

Buongiorno, dove riceve?

Buongiorno . Quante volte a settimana dovrei eseguire questo gruppo di esercizi ? Grazie

A fine partita, avendo forzato il servizio ho sempre dolore nell’’inserzione del Tricipite vicino al gomito . Parlo di un dolore profondo, da cosa può dipendere .?

Ho fatto gli esercizi ma il male mi è rimasto anzi peggio 😢

Io questi esercizi li faccio giornalmente ma non passa da 5 anni oramai😭

Ciao grazie intanto. Volevo sapere da te se questo tipo di allenamento può farmi male. Considera che tutto è molto fluido, propriocettivo e elastico. kzfaq.info/get/bejne/Y89_htll0MyaZnU.html

Io giocando a Padel 4 volte a settimana sto passando le pene dell'inferno. Mi sono fermato 2 mesi , fatto tecar , laser , anti infiammatori ma non mi passa . Non so piu cosa fare

Queste cose non servono a nulla

Ciao, io sento dolore da anni, precisamente nella parte interna superiore del gomito, le trazioni danno fastidio ma è il curl che è quasi impossibile. anche il totale riposo non serve a niente, ho provato allungamenti vari ma niente... boh

Salve io sono un conducente di una squadra di basket in carrozzina e ogni volta che hanno l'allenamento io mi alleno con loro. il mio problema è l'epicondilite, volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per me che ormai gioco a basket..... grazie in anticipo per la vostra risposta.👍

L’ultimo esercizio si puo’ fare anche con un martello? Grazie mille.