EJERCICIOS PARA ADELGAZAR ESPALDA, BRAZOS Y ABDOMEN | Rutina super efectiva

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Fitness by Vivi

Fitness by Vivi

8 ай бұрын

BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior y el area de cintura y abdomen ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Comenzamos con un calentamiento donde trabajaremos abdominales de pie y tren superior. Escoge 2 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice 2 x 2 lbs, no necesitaras mas que ese peso.En la segunda parte comenzamos trabajando tren superior, utilice un par de mancuernas de 8 lbs. Para finalizar realizamos una mini rutina de abdominales en piso ara marcar abdomen.
Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 204
@keylapierre6102
@keylapierre6102 8 ай бұрын
Empecé a entrenar hace menos de un mes con tus rutinas y ya voy por 2 tallas menos en abdomen y brazos, pero estoy aumentando mis piernas y glúteos, estoy muy feliz con lo que estoy viendo en el espejo. A final de mes completo un mes con la rutina que ya inicie y al terminar, empiezo con esta. Muchísimas gracias por tus videos. 😃😃😃😃😃
@janethalexandraleoncorrea506
@janethalexandraleoncorrea506 7 ай бұрын
Hola cuáles ejercicios haces
@cielocespedes7988
@cielocespedes7988 6 ай бұрын
Holiii, como armaste las rutinas con los videos? O hiciste todo aleatoriament3?
@amadaflor510
@amadaflor510 5 ай бұрын
Cómo trabajas cada día. Vas alternando ejercicios
@brendalopez2
@brendalopez2 3 ай бұрын
Hola.... Buenos días ☀️ te recomiendo hacer tu rutina 3 meses y cambiar de rutina o seguir con la misma rutina pero aumentar de peso 😊 no te vas arrepentir ❤
@FitnessbyVivi
@FitnessbyVivi 8 ай бұрын
Babyyyyy estamos de promoción especial en la web Fitness by Vivi🎉. El mayor descuento del año ahora mismo. Usa el código VIVI40 en las membresias anuales y trimestrales fitnessbyvivionline.com/ Te esperamos ❤
@marianpazresiliencia
@marianpazresiliencia 8 ай бұрын
Vamos niña 🎉🎉🎉 como te tardaste!!! Pero viniste! Siempre tan llena de amor para tus fieles seguidoras❤ sos mi persona vitamina!!!! Gracias por tu dedicación y generosidad!!!! A darle duro! Esto va a Doler🎉🎉🎉r💪
@sylviavillegas8108
@sylviavillegas8108 7 ай бұрын
Hola Bibi,solo para agradecerte tu tiempo para nosotros me encantan tus ejercicios,soy una mujer de 62 años y hace un mes que salí de una crisis muy fuerte de artrosis en mis rodillas pero con la ayuda de Dios y estos ejercicios me estoy sintiendo muy bien tengo dos semanas haciéndolo y me siento muy fuerte... gracias y bendiciones
@nadiagavidia9302
@nadiagavidia9302 8 ай бұрын
Quien dice que con un par de mancuernas y tus super rutinas no podemos estar fuertes y poderosas !!!! Gracias para ti mi entrenadora virtual .
@denissealmuna9135
@denissealmuna9135 8 ай бұрын
Muchas gracias Vivi , no imaginas como me ayudan tus rutinas 🙌🏻 , cuídate mucho 🤗😘
@letyyoung4553
@letyyoung4553 8 ай бұрын
Que grandioso entrenamiento!!!!.... mil gracias !!!. Saludos desde Monterrey México ❤
@thefin2312
@thefin2312 7 ай бұрын
Execelente, excelente, excelente, excelente, excelente, excelente, excelente, excelente, excelente, excelente video, trabajo todos los músculos del tren superior felicidades!!!
@MariaGarcia-jw8jl
@MariaGarcia-jw8jl 8 ай бұрын
Fabuloso como siempre mi entrenadora favorita.
@andreaavila5682
@andreaavila5682 8 ай бұрын
Hola Profe!!INCREIBLE !!!GRACIAS!Bendiciones desde Argentina❤
@marthaortiz8318
@marthaortiz8318 7 ай бұрын
Gracias Viví me encantó, gracias rutina de fuego, Bendecido inicio de semana gracias hermosa Vivi,Dios te bendiga grandemente ati y tú linda familia 🙌🤗😘❤❤❤🤝
@fatimasubero7135
@fatimasubero7135 8 ай бұрын
Vivi mil gracias me encantan tus rutinas entreno 3 veces por semana y contigo se me ha hecho increíble gracias Dios te bendiga ❤❤
@aidasileniaperezvanegas4797
@aidasileniaperezvanegas4797 Күн бұрын
Maravillosa rutina😊 Vivi mil gracias
@erguidaconpuno2045
@erguidaconpuno2045 8 ай бұрын
Viiii!! Estoy enamorada de esta rutina 💘 la subiste hace seis días y ya la hice tres veces 😁 siempre con un descanso entre rutina y rutina. Gracias bella 🩷
@AnaRamirez-wk9yw
@AnaRamirez-wk9yw 8 ай бұрын
Mil gracias siempre eres mi energía de las mañanas después de darle gracias a Dios contigo empiezo mi día excelentes ejercicios❤
@evaluna7671
@evaluna7671 8 ай бұрын
Viví!!la mejor entrenadora!!gracias!!❤️❤️te quiero!
@melrodriguez1626
@melrodriguez1626 8 ай бұрын
Te adoro mi Vivi, todo lo haces perfecto 👌 eres la mejor entrenadora💪, que Dios te bendiga inmensamente ❤❤❤❤
@dulcegutierrez522
@dulcegutierrez522 8 ай бұрын
Me encantan tus rutinas, muy intensas y completas, mil gracias por regalarnos estos videos para entrenar, dios te bendiga💛💛
@elenabonedsalazar5138
@elenabonedsalazar5138 8 ай бұрын
Nueva rutina favorita del tren superior 🎉🎉 muchísimas gracias Vivi❤❤
@yasna.pizarro
@yasna.pizarro 8 ай бұрын
❤❤❤ tremenda rutina!!! Puro fuegoooo ❤
@mariadelosangelesgarcia3320
@mariadelosangelesgarcia3320 8 ай бұрын
Excelente rutina, corta pero muy intensa!👏
@lilianaalejandraescobedomo3509
@lilianaalejandraescobedomo3509 8 ай бұрын
Súper clase Vivi, que bueno que te encontré ❤
@monicavargas3619
@monicavargas3619 7 ай бұрын
Gracias Vivi. Esto auténticamente es corto pero sustancioso. Es espectacular el nivel de trabajo que se realiza, aún cuando tenemos poco tiempo y muchas ocupaciones.
@MariadelcarmenHernandezr-xt1lg
@MariadelcarmenHernandezr-xt1lg 8 ай бұрын
Hola biby gracias por motivarme hacer ejercicios porque me aqueja mucho la mala circulación Dios te bendiga y te guarde eres un ángel.
@veronicacaratti5139
@veronicacaratti5139 8 ай бұрын
La mejor entrenadora del universo! Sos mi energía diaria ❤️
@marilynfontanez4047
@marilynfontanez4047 8 ай бұрын
Happy Saturday. Muy buena rutina, corta pero super effectiva 🙃 👌 👏 🫶🙏💪LA mejor entrenadora sin dudas.la recomiendo al 100%
@maricelahoyos8971
@maricelahoyos8971 8 ай бұрын
Gracias, excelente. Dios te bendiga. Empezare, porque son increibles tus ejercicios.🙏
@elenavaldebenito7192
@elenavaldebenito7192 8 ай бұрын
Buen día viví.gracias por este nuevo video mil gracias linda.que tengas lindo día 🥰
@agustinaromano6238
@agustinaromano6238 8 ай бұрын
Hola Vivi gracias por esta nueva entrega te adoro baby !! Bendiciones ❤
@martispz4429
@martispz4429 8 ай бұрын
Excelente rutina Vivi, muchas gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
@dianalanderos3475
@dianalanderos3475 8 ай бұрын
Amo tus rutinas Vivi!!
@EstrellaSolar1979
@EstrellaSolar1979 8 ай бұрын
Gracias Vivi por este entrenamiento.
@MarCelaMoreno05
@MarCelaMoreno05 6 ай бұрын
Vamos este 2024 con toda 💪🏾🔥
@edelmiratoledo7164
@edelmiratoledo7164 8 ай бұрын
Hola Viví preciosa mucha gracias por todas tus excelentes rutinas..esta esta más que genial Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo ❤
@jazminperalta28
@jazminperalta28 8 ай бұрын
Gracias Vivi buenos días 💜💜 ya esperaba un vídeo de tren superior. A darle. 💪🏼💪🏼💪🏼
@liviaelenatejada7124
@liviaelenatejada7124 8 ай бұрын
Gracias mujer que Dios te bendiga 🙏 excelente rutina muchas gracias ❤
@Lovescuba
@Lovescuba 8 ай бұрын
Looks good!! Will try later. Thanks ❤❤❤❤❤
@XimenaPeressoni
@XimenaPeressoni 7 ай бұрын
Vivi desde que te encontré en KZfaq mi entrenamiento son con tus videos. Gracias por tanto 💘 Tus rutinas son las mejores lejos! amo que incentives a entrenar con peso 💪🏽
@micaelaandres2971
@micaelaandres2971 8 ай бұрын
Muchas gracias Vivi, ya lo estaba esperando, me encanta tus rutinas, justo hoy toca el tren superior ❤❤😘😘😘
@lauradominguez3514
@lauradominguez3514 27 күн бұрын
Súper rutina! Me encantó, matadora!!!❤❤❤
@yazmincortesrodriguez
@yazmincortesrodriguez 8 ай бұрын
Acabo de terminar la rutina💪, gracias Viví mi entrenadora favorita ❤
@MarthaRZ.2217
@MarthaRZ.2217 8 ай бұрын
🥰😍 Gracias Vivita por todoooo🙏🏻🙏🏻✨🎯
@ElizabethMunoz-up5js
@ElizabethMunoz-up5js 7 ай бұрын
Eres excelente tus entrenamientos son los máximos Dios te bendiga 🙏🤗
@mariateresajimenezromualdo1554
@mariateresajimenezromualdo1554 8 ай бұрын
😊muy buena rutina para empezar el día 😊 muchas gracias
@charitosalazar3011
@charitosalazar3011 8 ай бұрын
Buen día mi hermosa viví ❤ bendiciones y gracias por tus vídeos 💪💪
@kiutzawilmarahermidatorrez6250
@kiutzawilmarahermidatorrez6250 Ай бұрын
Gracias Vivi que Dios te bendiga
@user-kx4kl5uh8g
@user-kx4kl5uh8g 8 ай бұрын
Hola! Viví gracias por la rutina, justo lo que me toca hacer hoy❤
@yoyitacortes2903
@yoyitacortes2903 8 ай бұрын
Excelente vivi muchas gracias ❤
@Lope-iy5we
@Lope-iy5we 8 ай бұрын
Hola Vivi ya te extrañamos Gracias por esta rutina eres la mejor ❤❤bendiciones 🙏🙏
@nelly7814
@nelly7814 8 ай бұрын
Que rica rutina Justo me toca mañana gracias vivi ❤
@maribelbobadilla8125
@maribelbobadilla8125 7 ай бұрын
Wow increíble ejercicios ayer hize glúteos y piernas y hoy espalda brazos y abdomen. Excelente
@dd-ke6tq
@dd-ke6tq 8 ай бұрын
Hecho el 22/11/23!! Ya vine cansada a esta clase! Me hice una clase de piernas y glúteos de 30 minutos ya que ayer no pude hacer mi rutina! 😊
@LucyQuintero-mo9qu
@LucyQuintero-mo9qu 8 ай бұрын
Gracias viví como siempre genial y cada día más nueva en imagen amén bendiciones bye ❤💪🏻😜
@erguidaconpuno2045
@erguidaconpuno2045 8 ай бұрын
EXCELENTE RUTINA!! CÓMO TODAS. Pero esta me encantó la entrada en calor con pesitas puro fuego ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 baby!! Gracias muñeca fitness 💪🏻🩷❤
@Jumper-009M
@Jumper-009M 8 ай бұрын
Buen entreno. Gracias !
@gloriavasconcelos8683
@gloriavasconcelos8683 7 ай бұрын
Me encanta tus rutinas muchas gracias por compartir ❤
@Mandari_na
@Mandari_na 29 күн бұрын
Fantástico... mas rutinas como está, animada al principio y tentadora al final. 🎉🎉🥵🥵. Gracias. 🥦🥦
@yaninasalgado2788
@yaninasalgado2788 8 ай бұрын
Holaa hermosa vivi !!! Te estrañabamos mucho por aquí !!! Lista para trabaja con tigo siempre firme ❤
@ismararamos2163
@ismararamos2163 8 ай бұрын
Excelente gracias ❤
@jacquelinerojas4158
@jacquelinerojas4158 7 ай бұрын
Me me encanto la rutina 🥵maravillosa🥰 Gracias bella viví te adoro❤
@tinasolis407
@tinasolis407 8 ай бұрын
Hola Vivi Dios te bendiga gracias x otra rutina
@marilynfontanez4047
@marilynfontanez4047 6 ай бұрын
Happy Friday.muy buena rutina.corta pero super effectiva. Desde Queens New York City 🙃💪👌👂🫶🙏🔥👏👏👏👏👏👀
@clauperez8377
@clauperez8377 8 ай бұрын
Excelente me encanto gracias viví bendiciones ❤
@maryerysanchez7982
@maryerysanchez7982 6 ай бұрын
Viví ya llevo entrenado contigo ya hace tres años tus rutinas me encantan. Algo q veo en este 2024 es q ahora usas maquillaje para las rutinas quedas hermosa pero me gustas tal y como venías al natural como debe ser el ejercicio. No entres en el cuento de lo material y la belleza sin límites. Un beso gigante y gracias por tu tiempo.❤❤❤❤
@CaroAlv-ue4dr
@CaroAlv-ue4dr 7 ай бұрын
excelente rutina gracias
@zoraidacaucha1099
@zoraidacaucha1099 6 ай бұрын
Eres genial tus videos son demasiado útiles para la rutina 😊😊❤❤
@lauraperez3645
@lauraperez3645 8 ай бұрын
Hola hola buenos días a mi entrenadora Favorita de la Vida, No la cambio por Nadie!!
@loulabarx
@loulabarx 8 ай бұрын
Rutina super matadora❤
@sandravaldes9113
@sandravaldes9113 8 ай бұрын
Una súper rutina me encanta la mejor
@marthaorbe4785
@marthaorbe4785 7 ай бұрын
Excelente como siempre 🎉🎉
@olmanaranjo4128
@olmanaranjo4128 8 ай бұрын
Me encantó gracias gracias gracias
@berthamalpica6087
@berthamalpica6087 8 ай бұрын
Buenos días Vivi!! Listos para trabajar contigo !!!❤
@YubisayRuizTorres-vv7ng
@YubisayRuizTorres-vv7ng 6 ай бұрын
Viví gracias por tus rutina me encanto 😊tu rutina gracias bendiciones
@alejandraolate6877
@alejandraolate6877 8 ай бұрын
una genia! disfruto cada entrenamiento
@adrianaaguirre5121
@adrianaaguirre5121 6 ай бұрын
Gracias Viví por tus rutinas son padrisimas Dios te bendiga 🙏 saludos de Monterrey, México ❤
@marciamartins8280
@marciamartins8280 8 ай бұрын
Vivi sua linda,achei muito difícil,mas gostei muito, parabéns vc é demais
@RoxyTorres-vf7xz
@RoxyTorres-vf7xz 6 ай бұрын
Me encanta tus rutinas Vivi
@macarenanoguera8729
@macarenanoguera8729 5 ай бұрын
Buenísima! Ya siento todo!!!! La voy a repetir en la semana ❤
@veronicazambranoalava9267
@veronicazambranoalava9267 7 ай бұрын
Excelente gracias Vivi❤
@lucelysinisterralerma9066
@lucelysinisterralerma9066 6 ай бұрын
Me encanta tus rutinas mi Viví, gracias ❤
@sandrapaso1656
@sandrapaso1656 4 ай бұрын
Espectacular rutina
@guadalupeesquivel7951
@guadalupeesquivel7951 7 ай бұрын
Me súper encanto, gracias querida Vivi
@marthavasquez5621
@marthavasquez5621 8 ай бұрын
Gracias Vivi❤❤❤
@fannyrodriguez6358
@fannyrodriguez6358 6 ай бұрын
Esssssselente viví. Me encantan tus entrenamientos
@joanalopez4275
@joanalopez4275 8 ай бұрын
Gracias vivi eres muy buena :Dios te bendiga
@janinarodriguezflores5870
@janinarodriguezflores5870 7 ай бұрын
Super rutina Vivi!!!! Genial!!!! Como siempre ❤ abrazos desde Barcelona ❤
@LuzHernandez-tn1xc
@LuzHernandez-tn1xc 8 ай бұрын
Bien día Vivi..gracias por esta rutina ❤
@ceciliaescobar3009
@ceciliaescobar3009 7 ай бұрын
Hermosa rutina ❤
@carmencarrasco424
@carmencarrasco424 8 ай бұрын
Bibi genial me encantaria que hicieras UN gap con ligas y pesas❤
@andreaisabelsiervoherrera4496
@andreaisabelsiervoherrera4496 6 ай бұрын
Me encanto esta rutina,,, VIVI
@heidyhoyos2297
@heidyhoyos2297 7 ай бұрын
Me encanta ❤ gracias.
@SandraLaluzaquiahora
@SandraLaluzaquiahora 8 ай бұрын
❤❤ amé!
@erguidaconpuno2045
@erguidaconpuno2045 8 ай бұрын
Holaaaaa!! Ayer hice parte superior. Después hago esta 💪🏻❤️
@AnaJimenez-mg5ex
@AnaJimenez-mg5ex 8 ай бұрын
Buen día excelente rutina 💪💪💪🙏🙏
@anapatriciamongalovega6757
@anapatriciamongalovega6757 8 ай бұрын
Hola morenita.... buenas tardes.. exc rutina como siempre. 😊😊😊
@ivonnemelendez9113
@ivonnemelendez9113 8 ай бұрын
Bibi excelente clase... Saludos desde México
@mariposabluehn6378
@mariposabluehn6378 8 ай бұрын
Los estoy mirando beibissss😂😂😂😂😂 Dame 5 beibi😂....❤❤ Sos la mejor, ya casi por el tercer mes, sos parte de mis rutinas, aun con dolor en mis ridillas o espalda yo sigo no me detengo hasta que logre mi meta❤❤ Gracias Vivi❤
@sandralilianatorneros6778
@sandralilianatorneros6778 8 ай бұрын
Hola mi viví Hermosa rutina corta pero sustanciosa 💪👏😅
@beliluquegonzalez4582
@beliluquegonzalez4582 8 ай бұрын
Hola vivi ,a sido una rutina preciosa ❤
@andreguzman9670
@andreguzman9670 8 ай бұрын
Me quedó perfecta para hoy esta rutina. Gracias Vivi ❤
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