Rutina para ADELGAZAR Brazos y Espalda Rapidamente || Tonificar Brazos y Espalda sin Pesas

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3 жыл бұрын

Rutina de Brazos y Espalda 30 min con ligas . Excelente Rutina para Tonificar y Endurecer los brazos y la Espalda.. Te recomiendo esta Rutina 2-3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Пікірлер: 677

@naju_escobar 3 жыл бұрын

Quién iba a pensar que sólo con unas bandas me iba a quedar sin brazos. Gracias vivi!

@maribelordonez1352 3 жыл бұрын

Por cuanto tiempo lo.hizo y vio resultados

@johanalozano7885 3 жыл бұрын

@@maribelordonez1352 a

@brigittelocatelli7312 3 жыл бұрын

Enserio? Tengo unos brazos gordiisimos 🥲

@tuzita1727 3 жыл бұрын

De verdad?

@musa8942 3 жыл бұрын

Si funciona,yo llevo dos meses,y la verdad si que noto diferencia

@kellyjohannaherazocastro6637 Жыл бұрын

uff me he sorprendido .. como he bajado la grasa de mi espalda y brazos... ya llevo 1 mes en esta ruti

@lizethsantillan2804 3 ай бұрын

Hola! Una pregunta, cada cuanto la hacías? 😊

@mariacristinaconterasflore622 3 жыл бұрын

chicas los cambios en la espalda y en los brazos son notorios antes de esta rutina hice un mes la rutina de principiantes de brazo y espalda ya que no me gusta cargar mucho peso para esto solo quiero darle forma a los brazos y quitar la grasa y de verdad que combinar una rutina sencilla de pesas y ahora que hago esta mis brazos se ven muy definidos , a bajado muchisimo la grasa dela espalda alta, los gorditos, se ven muy lindos los hombros, la are por 15 dias mas y me ire a otra rutina de vivi con algo de peso , a seguir por esos brazos lindos 💪 esta rutina la hago 3 dias por semana un dia si otro no, junto con abdomen y termino con el cardio de vivi de cardio hit step que combina una banca y mancuerna, esta rutina de cardio es maravillosa tambien ya que se va la grasa y va marcando su cuerpo, en conjunto es maravillosa, a mi ya me chulean mis brazos y mis piernas 😎

@denisseroman6351 3 жыл бұрын

Holaaa, felicidades. Yo recién comencé hoy porque quiero bajar el grosor de mis brazos y tengo miedo de que se me pongan musculosos, pero gracias a tu comentario, estoy más tranquila.

@AliceSant195 2 жыл бұрын

Qué bueno! Cuántos años tienes?yo con 50 tratando de que mis brazos no se conviertan en un flan 😂

@herreralopezlizbethfabiola5486 2 жыл бұрын

La haces diario?

@adrianavillavicencio21 Жыл бұрын

@@denisseroman6351 yo también tengo miedo de eso!!

@luzmariela9920 Жыл бұрын

Viví y cuantas veces a la semana los debo hacer, o los puedo hacer todos los días por un mes y después intercalados?

@FitnessbyVivi 3 жыл бұрын

Super Rutina para la Tonificación de Brazos y Espalda! SIN PESAS. No olvides de Suscribirte y de activar la campanita 🔔 , para que entrenes de casa con Vivi ♥️💪

@sanyescobedo1793 3 жыл бұрын

Súper tus clases 😃 buenos dias

@LuzHernandez-tn1xc 3 жыл бұрын

Super!! Termine bañada en sudor con la rutina de cardio de la 4ta semana del calendario de agosto,; está rutina se ve exelente, ya pronto la hago viví querida,❤️

@marisolcarriel3831 3 жыл бұрын

Hola vivi super tus rutinas

@veronicaramirez3251 3 жыл бұрын

Si no tengo la banda elástica la puedo sustituir con el tubo?

@karlazepedasoto9506 3 жыл бұрын

Donde puedo conseguir esas ligas???

@florma1221 2 жыл бұрын

Gracias. Muchas gracias. Tengo 60 años. No tengo el cuerpo perfecto obviamente, pero los ejercicios me han ayudado a tener más fuerza y se me han moldeado bastante. Y si es bueno para mi, a mi esad, entonces es bueno para todas las personas menores qué creen que no pueden. Animo!

@brunella5283 3 жыл бұрын

Como duele pero eso me encanta. Excelente rutina...No se si después de esto voy a poder tapear el.piso Jajajaj!!!gracias Viví.

@valeriadelcarmenvelapatino5555 3 жыл бұрын

Alguien más ve su vida pasar en imágenes cuando ya no puede más?, excelente rutina! :)

@Dianasegoviac Жыл бұрын

termine una semana completa haciéndolo y la verdad es que si se notan los cambios, mi espalda se ve más formada y los rollitos desaparecen poco a poco, estoy empezando la semana 2! 🙌🏻

@valeriatoro3575 Жыл бұрын

Lo haces todos los días ? O dejas descansar un día y un día

@Dianasegoviac Жыл бұрын

@@valeriatoro3575a primera semana si la hice todos los días pero igual hay que dejar descansar, ahora lo hago dos veces a la semana

@zombielandfd 6 ай бұрын

Cómo sigues? 👀✨

@adrianachavarrofranco7677 3 жыл бұрын

Menos mal es la rutina de principiantes! no me imagino avanzados! :) Gracias Vivi!!!!

@edcastillo6434 3 жыл бұрын

Me encantan los resultados que estoy obteniendo con tus rutinas gracias Viví 100% eres la mejor 🥰🥰🥰🔥🔥🔥

@fannytrinidad5185 3 жыл бұрын

Llevo una semana intercalando la rutina de piernas (que está brutal) y esta de brazos y dios mio a una semana ya empiezo a ver el cambio, sobre todo en mi espalda, se empieza a ver mucho menos el gordito dr la espalda que se me hacia con el broche del brassier💕 eres la mejor!!

@emiliasofiapastrana3113 3 жыл бұрын

Hola! Cual es la rutina de piernas?

@fernandahutterer7323 3 жыл бұрын

Cual es la de pierna??

@michellemenaduenas1661 3 жыл бұрын

X2 cual es la de piernas?

@roxanacastillomadrigal6440 3 жыл бұрын

Cual es la de piernas?por fa!!

@taniaperales7734 3 жыл бұрын

Buenísima rutina! Me hacia falta una rutina de brazos y me encantó! Obvio ahorita casi no puedo agarrar el celular de lo débil que me quedaron los brazos jajajaja pero me encantó 💓 gracias!

@mariac.jimenez4085 3 жыл бұрын

Excelente entrenamiento, gracias Vivi por tus rutinas, las mejores! 💪🏻😍

@flormarianaranjoguzman9752 3 жыл бұрын

Hola viví...quiero compartirte algo con tus rutinas mis brazos han cambiado muchísimo...ahora me encanta ponerme mis blusas y mostrar mis brazos💪😘

@evelynleon5384 3 жыл бұрын

Solo haces esta rutina amiga?

@ilim11 3 жыл бұрын

Hola me gustaría que nos compartieras en cuanto tiempo viste los resultados nunca he trabajado c bandas siempre trabajé c pesas pero tengo tres años que deje de hacerlo ahora ya he empezado con las bandas pero quisiera saber en cuanto tiempo

@mariaguadron3964 3 жыл бұрын

👍

@angelitaangelicat 3 жыл бұрын

Cuánto tiempo tardaste en ver resultados? Y haces otra rutina?

@conytorrejon3463 2 жыл бұрын

Responde no es tan difícil :/

@veronicamontesdeoca556 3 жыл бұрын

Gracias Vivi!!..tu programa de entrenamiento es espectacular y tu actitud es super motivamente...felicidades por todo lo que nos aportas!

@hilsiaportillo5218 3 жыл бұрын

Amo cada rutina tuya hermosa viví, gracias por ayudarnos día a día, bendiciones !

@annalvarez6033 3 жыл бұрын

empezando el calendario de 8 semanas me duele todo pero vamos con todo :) gracias vivi por esta super rutina y el calendario Que dios te bendiga

@angelicac.florezguerra6034 3 жыл бұрын

Súper Vivi, amo cuando pides sonrisa. Todos los días hago contigo♥️♥️ te abrazo.

@Nightmare026 3 жыл бұрын

Muchas gracias por los videos como siempre!

@sofiaraquel2691 3 жыл бұрын

Necesitaba esta rutina Vivi, muchas gracias!!!! ❤

@raquelroldancordoba5379 3 жыл бұрын

Hola, Viví!! excelente rutina, la guardo para el viernes. Buen día para ti y tu familia. 😘😘

@deltaluna356 3 жыл бұрын

Hola Vivi!!! nunca me cansare de agradecerte y decirte muchas gracias, por todo lo que haces por nosotros tus seguidores hasta pronto.

@sebasmatei6600 3 жыл бұрын

Te amo vivi😍 me encanta lo duro q trabajas y como haces las rutinas 👌😍

@SandraGonzalez-wd9zk 3 жыл бұрын

Hola buen día vivi saludos y aquí vamos por esos logros desde Allende nuevo León México

@rominagarcia2592 3 жыл бұрын

Wow me siento muy bien con la rutina, estoy haciendo el nuevo calendario de 9 semanas y me siento muy motivada... Gracias por todo Vivi ❤👌

@lararodriguez4076 3 жыл бұрын

Me encanta esta rutina❤️🤗 la estoy haciendo hace más de un mes y me gustan los resultados 🙌 gracias por compartir!!

@micaelacoiffeur6386 Жыл бұрын

Naaa viví no puedo más con vos te tengo una admiración increíble sos una crack total!!la mejor resistencia

@kasolis255 2 жыл бұрын

WOW....QUE FUERTE!!! Me encanta tu vibra👌Gracias Vivi

@isabelnunez3206 3 жыл бұрын

Como siempre sin palabras Excelente rutina dolio dolio muchas gracias x felicidades bendiciones

@guadalupedehesa5107 6 ай бұрын

Cómo todas tus clases ...... excelente, eres la mejor ❤️‍🩹❤️‍🩹

@valentinayavar7205 3 жыл бұрын

Me encantó! Quede pero agotada! Siento el trabajo! Te pasaste 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@karlarecinos9282 3 жыл бұрын

Eres increíble gracias por tus rutinas 😍🥰😘

@angelessalazar7376 11 ай бұрын

Eres genial Viví. Muchas gracias por todas tus rutinas son efectivas. Dios te bendiga con mucha salud y más éxito 👏👏👏

@denissemeza3699 3 жыл бұрын

Wow, que rutina más increíble nos regalaste vivi, muchas gracias!!!!! 👍🏻🥰💪🏻

@namu_koyarj 3 жыл бұрын

Justito estaba por buscar un video con estos ejercicios y veo la notificación .Gracias!☺

@andreahenao3223 3 жыл бұрын

Justo ayer buscaba una rutina de brazos etc y mira por donde hoy me das una buena ,eres la mejor bendiciones 😊

@perlacristelalpuchelopez7806 3 жыл бұрын

Excelente rutinas gracias viví, bendiciones.

@elitaylor1 3 жыл бұрын

Te amo vivi !!! Gracias por esta increíble rutina. Me encanta y ya puedo ver los cambios 💪

@betyflores2137 3 жыл бұрын

Encantada 🥰 Pensé que seria facilito y mis brazos quedaron echo fuego 🔥

@yolandamireles8170 3 жыл бұрын

Gracias Vivi eres fabuliza, me encantan tus rutinas has canviado mi vida en un 90% estoy muy contenta 😊😉Dios te bendiga

@caridadguerramenendez 10 ай бұрын

La verdad que eres la mejor gracias vivi yo todos los días entrenó con tus rutinas ❤

@anamiguelez7025 3 жыл бұрын

me encanto esta rutina tan simple y tan eficaz. gracias vivi

@grisceldalopez4145 6 ай бұрын

Eres increíble viví. Muchas gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho

@klaudiapereda 3 жыл бұрын

Excelente Vivi! Estoy siguiendo el cronograma de Septiembre :D

@bebaroblesfernandez9806 3 жыл бұрын

Me encantó la rutina, muchas gracias, hoy te empecé a seguir 👏👏👏

@alejandracervantes187 3 жыл бұрын

Te admiro mucho! Estas siendo de mucha motivación para mi te agradezco mucho.

@joahg8912 3 жыл бұрын

Al fin una rutina con ligas al trabajar espalda!!! Gracias 👍

@deltaluna356 3 жыл бұрын

Esta rutina al igual que las demas es buuuuuueeeenisima, muchas gracias, suerte en todos tus proyectos.

@zelmaosuna6870 11 ай бұрын

Muy buena rutina, que se siente fuerte esfuerzo gracias Viví! Sigo siempre tus rutinas! 🙏

@evaestrada34 3 жыл бұрын

Gracias viví!!! Me encanta trabajar con la banda elástica , gracias por tu tiempo... saludos!!!

@susanagallegoscisneros3898 3 жыл бұрын

Excelente Vivi, gracias por motivarme, Bendiciones

@rossmeryap2468 3 жыл бұрын

Viví empeze hoy recién con tus rutinas de 8 semanas. 😁 Ya hace 2 meses te encontré. Estuve haciendo el reto de abdominales. Estaba en 70k y ahora estoy en 64.800. Estoy Super Feliz.!🤩 Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪

@vk464 11 ай бұрын

Las mejores rutinas con vivi.😅 Como ninguna otra , me muero con sus rutinas.💯

@lupitaduque699 3 жыл бұрын

Vivi te admiro,tus ejercicios son los mejores,gracias por tu ayuda y enseñanzas.

@m.becruz5487 3 жыл бұрын

Descubrí tu canal la semana pasada con este vídeo y... ME ENCANTA. Gracias por el amor que le pones a lo que haces. Después de una jornada de trabajo en la que llego con dolor muscular, me pongo con estos ejercicios, y cómo desaparece ese dolor. Deli

@elizabethmatos6760 3 жыл бұрын

Mi querida vivi, gracias por tanto, Dios te siga dando salud para que reparta a otros a través de tus ejercicios

@yadirajurado4156 3 жыл бұрын

Gracias Viví super este consejo, eres excelente Instructora Gracias

@dianacarolinaortizcamacho547 Жыл бұрын

Me encantó... Siempre estuve buscando rutinas con estas bandas y al fin las encontré... Realmente se siente el trabajo en los músculos 💪👏

@marthaflores3704 3 жыл бұрын

Hola Vivi, me gusta esta rutina de brazos y espalda!! Muy muy practica.

@nataliabetancur6862 3 жыл бұрын

Vivi.. ...te descubrí hace al rededor de tres semanas y desde entonces no puedo parar de verte y entrenar con tus videos. Me encantan los resultados jajaja ya tengo hasta pereza de regresar al gym....estoy muy feliz entrenando contigo. Saludos desde Medellín, Colombia.

@irenetarin98 3 жыл бұрын

Woww Vivi!!! Eso dolió excelente rutina, me encanto.

@javier170bx Жыл бұрын

Me encantó su rutina seguiré viendo sus videos que el Eterno la bendiga

@deysiflores310 2 жыл бұрын

Me súper encantó la rutina. Muchas gracias ☺️

@soniacardonagiraldo1145 2 жыл бұрын

Gracias viví, estoy feliz de entrenar contigo... Bendiciónes hermosa 🤗

@throwinglimits729 2 жыл бұрын

Toda la buena vibra Vivi!! Gracias!!

@luzadrianavalenciacalderon5023 3 жыл бұрын

Me encantó esa rutina se sintió súper Vivi eres la mejor Dios te bendiga Saludos desde Colombia

@ebe5179 2 жыл бұрын

Excelente Gracias 🙏 por compartir!!! Bendiciones

@yennyandreagonzalezsalinas4622 2 жыл бұрын

Muchas gracias me encanta el trabajo con bandas siento mucho estiramiento

@creacionesjl3327 3 жыл бұрын

Vivi eres la mejor en lo que haces ❤️. Saludos desde Venezuela ✨✨✨

@marthageorginarosalesmaldo8317 3 жыл бұрын

Buenísima está rutina. Puro 🔥 me arden los brazos y espalda. Gracias mi bella Vivi por estás rutinas 😘

@sirenivanheurck1214 3 жыл бұрын

Ok, yo no suelo comentar en esta clase de videos, pero tenía que hacerlo, QUE BRUTAL FUE ESO y que carismática eres, me inspiraste a no parar y llegué el a final como mucho entusiasmo. Hoy es el primer video tuyo que realizo y empiezo desde ahora con tus rutinas. GRACIAAAS

@deltaluna356 3 жыл бұрын

Estas rutinas me encantan porque son muy efectivas, mil gracias Vivi.

@leidypelegrin6249 3 жыл бұрын

Te encontré buscando ejercicios para glúteos 🥳 y me quedo contigo. Me encantan tus rutinas 👍. Voy a empezar a trabajar con tú calendario . Gracias 🙏

@atilanasloja6805 3 жыл бұрын

Amo seus treinos,,,vc me motiva muito.obgd.gratidao sempre

@pamelamorales5756 3 жыл бұрын

Gracias, estuvo super!!!!!!!!!!! me encanta entrenar con tus videos. Abrazos

@julieespinosa1111 3 жыл бұрын

Buenos días Vivi hermosa 🌹 Excelente rutina 👍 Saluditos desde San Luis Potosí 🥰 Excelente día lleno de bendiciones 🙏

@daniel88a Жыл бұрын

Hola viví,, excelente está rutina , sin pesas ,, Dios la bendiga 🙏🙏🙏 namasté,, te sigo, en todas tus clases, me encantan🎉😊😊😊

@lorenacasco1313 3 жыл бұрын

Hla vivi Dios te bendiga gracias xla rutina excelente 👏👏👏❤

@TuNoticiaCaliente8 3 жыл бұрын

Dios Bendiga tu Vida y la de los seres que amas Bendiga la Tierra que pisas y el aire que respiras Bendiga el Alimento que comes y la palabra que sale de tu boca. Bendiga tu Trabajo o Negocio con el que te prospera Bendiga tu Presente y Futuro para que sea mejor que tu pasado. Bendiga tu Corazón y... Bendiga al ser Hermoso que eres tu Amen 🙏

@jennymosquera3185 2 жыл бұрын

Gracias por esta enseñanza Viví, estoy con esta rutina y me siento genial.

@lucysanchez9545 3 жыл бұрын

Excelente rutina de brazos.me encantó .eres la mejor . saludos

@cristinapadillaabrante257 3 жыл бұрын

Te sigo hace un mes y pico me encanta tu rutina estoy notando los resultados compaginando con un estilo de vida saludable me estoy recuperando 💪💪de una perdona tóxica y de nuevo stoy recuperado mi autoestima si no fuera porque te vi aquel día en el video no estaría igual de motivada me gusta ti energía 💪💪💪mil gracias por ofreceros tu rutina

@estherdiaz9315 3 жыл бұрын

Holi viví, recién empezaré hacer ejercicios hoy, me encantaron tus vídeos , de seguro que me ayudarán muchísimo 🤗 !!

@adrianasotelo2224 3 жыл бұрын

Exelente justo lo que me tocaba hoy viví para cuando él video de los suplementos sólidos

@maritzahernandez9244 3 жыл бұрын

Me encantó! Trabajar con bandas es lo máximo.

@esmeraldamartinez4482 3 жыл бұрын

Es la rutina que más me ha costado ya ni las de pierna y glúteo!! Gracias Vivi eres un amor

@marilyncalamari1283 3 жыл бұрын

Muy buena rutina para brazos y espalda.dios te bendiga vivi 🤗🙌👏🙏❤🏃‍♀️

@wendymm7117 3 жыл бұрын

Había probado otras rutinas de ejercicios para brazos, pero está ha sido todo un descubrimiento para trabajar la espalda de forma completa. Gracias por el video, por aportar rutinas amenas, sencillas y motivadoras !!!👌💪🏋️‍♀️

@luisavillada9591 3 жыл бұрын

Súper entrenamiento vivi,amo como arden los brazos,gracias💪.

@alejandra6802 8 ай бұрын

4 semanas y los resultados son notorios, gracias Vivi por tus rutinas son lo top 😍😍😍

@aurariverom Жыл бұрын

ERES LA MEJOOOOR! Tienes un carisma increible, y lo que mas me gusto fue la parte en que te detuviste porque ajaaaa, esta rutina DUELEEEE!! y nos motivaste a seguir, con eso nos muestras lo sencilla que eres y que nos entiendes con eso de que nos duele jajaja! ya van dos rutinas tuyas que hago y me encanta el dolorcito post-ejercicio que deja. Graciaaaas Viviiii

@estrellaestacio4636 3 жыл бұрын

ya llevo 3 dias y puedo decir que veo resultados! excelente Vivi!!! 😍😘🥰

@ana2012 3 жыл бұрын

Genial 🔥 lo hice con una de las dos bandas menos resistentes, y estuvo increíble cómo se siente el trabajo.

@samanthafarrugia8944 Жыл бұрын

Creo que esta ha Sido la mejor rutina de espalda que he encontrado, se siente mucho el trabajo que haces , quema. Gracias por el vídeo, se siente muy rico al final... 🫠

@bebaroblesfernandez9806 3 жыл бұрын

Gracias hermosa, muy padres y pesadas tus rutinas 😁 me encantan🙏🌹👏👏👏👏

@letyyoung4553 2 жыл бұрын

Simplemente son palabras..... genial!!!!.... gracias.... saludos desde Monterrey.n.l México

@mariadelcarmenbarcena1310 3 жыл бұрын

Vivi acabo de terminar esta rutuna maravillosa acabe adolorida me encanto mil gracias por darnis tiempo me encantan las bandas sube mas videos con bandas 😘😘😘😘 abrazo con cariño

@Kiki777g Жыл бұрын

Esta es laejor rutina q he hecho con bandas para espalda y brazos. Gracias!!!!

@rokerita84 3 жыл бұрын

Hola Vivi saludos, sabes estoy a mitad de la rutina y mis brazos están 🔥 subestime la rutina por solo usar la banda pero wow que sorpresa me llevo. Gracias por ser mi entrenadora personal 🤗🤗